一、心情不好怎么办
1、很感谢你包容我的坏脾气，很对不起我没能容忍你的坏脾气，很可惜我们没能一起成长起来，很遗憾我们都成长起来了，你却是别人的女朋友了……
2、名气、财富、权利、地位、爱情这些东西人人都想要，但是这些东西想要得到不是只靠努力，还有运气。当天意不及时，强求就是给自己徒增烦恼。
3、杯子，被倒进开水，滚烫的感觉，这就是恋爱感觉。水变温了，杯子很舒服，这是生活感觉。水变凉了，杯子害怕，也许这就是失去感觉。水彻底的凉，杯子难受，把水倒出。杯子舒服了，但不小心掉在地上，摔成一片一片的，发现每一片上都有水的痕迹，知道心里还爱着水，想再爱一次，却不可能了。
4、别人心情丑，可能是因为没钱，而我心情丑，是因为我又丑又没钱。
5、但是这种方法只能短暂地分散注意力，那么要怎样长期维持情绪稳定呢？欢迎大家来到我的主页，了解更多调整心情的方法~
6、静下心来去读书。既然心情不好，那就拿起一本书，静下心来去读，用心去读，把自己不开心的一面都抛在脑后，静心读书，增加自己的文学修养，同时，又能使自己更好地吸取知识。
7、而让自己快乐，是只有自己才能够办到的事情，其他任何人都没有这个能力。
8、用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。
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10、致力于打败地球人的奸懒怂毒丑
11、觉得自己没有钱是大穷逼，就笑一笑，不是刚才笑都成了马云么~
12、我心情不好的时候我选择写写出来也算是发泄还有洗澡的时候在宿舍里唱歌越跑掉心里越乐和或者找个地方大喊两声注意不能吵到别人的正常休息
13、德国诗人歌德说过的一句话——人类最大的罪是不快活。哪怕是杀人，抢劫，任何犯罪，其实都是跟人不快活引起的。所以说，让一切变好的先决条件，就是快乐。
14、所以，在心情不好的时候，哪怕身上再懒再不想动，也强迫自己出去走走，最好是去逛逛菜市场。
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16、思念是一种温暖，也是一种卑微，读懂的心，看着看着就哭了，多少微笑，只是一个人的思念，两个人的问候。
17、觉得自己男朋友太二货，就笑一笑，看他好样的作死自己~
18、心情不好，可以调节的办法，有以下几点？
19、所以，心里堆积着一些负面情绪觉得发泄不出来时，运动是一个非常好的选择。
20、世界上最美妙的感觉都是来自于音乐，所以当心情不好的时候，选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
二、心情不好怎么办
1、对自己说：”我为什么会心情不好呢？"就这样连续的问下去，找到不好的原因，就知道怎么让自己心情好起来了
2、有幸找到疼你的男人，就要每天抱着感谢的心情、温柔的对他、温柔的看他、温柔的跟他说话、别耍脾气自以为是公主，少说讨人厌的话，多说你感谢他、爱他！这样才值得别人疼你！
3、用青春赚的钱，难赚回青春；用生命赚的钱，难买回生命；用幸福换来的钱，难换回幸福；用爱情索取的钱，难索回爱情；用时间挣来的钱，难挣回时间。即使用一生得到全世界的钱，全世界的钱也买不回你的一生，请记住金钱不是万能的。该休息的时候要休息，该放松的时候要放松，快乐生活才是最给力的！
4、不为好恶所使，不为爱恨所俘，凡事开心矣！
5、你有权发怒，但不应践踏别人的尊严；你有权失败，但不应自暴自弃；你有权争取成功，但不应以牺牲他人为代价；你有权要求争议，但不应以复仇为手段。你有权要求生活得更美好，但不应以今天的欺骗来捡取明天的快乐。谁能永远顺利？人性的悲哀不在于输，而在于输不起。
6、可以为你付出，可以为你改变，可以为你放弃，可以为你做任何你想做的，可以为你改掉坏习惯，可以为你学习不再埋怨，可以为你不再发怒，可以为你不再自以为是，可以为你少一点虚伪，为你打开我们沟通的天空。相信你，爱护你，依赖你。爱，在月光下完美，爱要有付出才美丽。
7、没什么坏心情是跑一个小时步不能解决的，如果不能，就明天再跑一个小时。
8、现在很多积极的人也有心情不好的时候，这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生，但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作中的声誉和朋友。如果你想成为一个成功的人，我们很有必要尽可能尝试所有的方法来提升自己的情绪。继续读下去，你会发现这几个建议可以帮你将灰色的、荒芜不毛的日子变得光明和快乐。
9、我不是一个坚强的人，但是我知道，有些时候，除了坚强，别无选择。
10、人生！没有那么多下一次
11、提示：不妨去光线丰富、创意满满、色彩绚丽的创意园或公园逛逛。家庭药箱知识：一次备齐了，留着很有用！
12、悟空先生：控制不好心情是正常现象，人有七情六欲事有千奇百怪。控制好心情谈何容易，实际生活中又有几人。简述如下：
13、心缺自尊，言行必卑贱；心缺敬畏，言行必随便；心缺诚实，言行必虚妄；心缺涵养，言行必粗陋；心缺教化，言行必无礼；心缺知识，言行必愚钝；心缺良善，言行必恶毒；心缺美德，言行必下流。心是一杆秤，秤出的是自己的言行；言行是一面镜，映出的是自己的心灵，心灵美则言行美，人生会更美好！
14、21克拉潘多拉爱情：一克宽容；一克接受；一克支持；一克倾诉；一克难忘；一克浪漫；一克彼此交流；一克为她祈求；一克道歉；一克认错；一克体贴；一克了解；一克道谢；一克改错；一克体谅；一克开解；一克不是忍受；一克不是质问；一克不是要求；一克不是遗忘；最后一克不要随便牵手、随便放手。
15、提示：瞌睡睡，睡瞌睡，瞌睡越睡越瞌睡。不要养肥瞌睡虫，工作时调不了生物钟!
16、心情不好的时候，哪怕身体上再不想动，也要强迫自己出去走走，最好是去逛逛菜市场。去看挂着水珠的蔬菜、活蹦乱跳的鱼虾，看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价，看老人们推着小车、操着五湖四海的口音聊家长里短……眼前的一切都会提醒你，生活不止有丧和焦虑，还有这些最真实的人间烟火。
17、与老人沟通，不要忘了他的自尊；与男人沟通，不要忘了他的面子；与女人沟通，不要忘了她的情绪；与上级沟通，不要忘了他的尊严；与年轻人沟通，不要忘了他的直接；与儿童沟通，不要忘了他的天真。一种态度走天下，必然会处处碰壁；因地制宜，因人而异，才能四海通达。
18、其实一个人绝大多数的烦恼都是自己找的，名气、财富、地位、爱情……这些东西人人都想要，但得到它，不仅要靠努力，有时还需要点机遇。机遇不佳时，强求就是给自己徒增烦恼。
19、嘴在逞强，心在投降，其实我们都在装。
20、总在年少时说着永远不放手，总是在孤寂的夜里说一句晚安，总是故意让自己受伤，换来你担心疼爱的眼神，即使几秒；你可知我心里那些数不清的伤痕，是你永远看不见的，只希望你能好好珍惜这一份满满的情，当我真正决定，离去、放手，必然拾起破碎的尊严，毅然转身；我若离去永不回头……
三、心情不好怎么办总想哭
1、每到节假日，漫山遍野攒动的人头都证明了外出散心的有效性，据了解，外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，心融化到温暖的协调生活之中。体会到一览众山小的心境后，你就会觉得，人生在世短暂如斯，何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢?
2、你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折。你想过上最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平，你想要最好，就一定会给你最痛。能闯过去，你就是赢家，闯不过去，那就乖乖退回去做个普通人吧。所谓成功，并不是看你有多聪明，也不是要你出卖自己，而是看你能否笑着渡过难关。
3、一个温顺女人变得泼辣，一定是男人不争气，她不得不出头。一个纯洁、清高女人变得恶俗，一定是男人档次不够高。相反，一个平庸女人，相貌变得可爱，眼睛变得灵光，举手投足变得有风度，一定有一个好男人。男人要知道，女人的美有你一半的功劳，她的丑也有你一半的过错。
4、情之一字，不知所起，不知所栖，不知所结，不知所解，不知所踪，不知所终。
5、如果你觉得心情不好时，请记住那句话：
6、逛完一圈，不妨找个摊子买些自己喜欢吃的东西，请教一下摊主，这些食材怎么做才好吃，结账的时候，再让他送你一根葱。
7、心痛的感觉就是想你，流泪的滋味就是放弃；记忆的伤口流淌思念的血，伤心的泪水划破感情的线；爱情究竟多难写，永远学不会；感情究竟多深奥，永远看不透；爱你究竟多明白，永远不再见；爱的越真伤的越深；痛过才知道，伤口不算什么；天空中寂寞的流星，陨落是被遗弃的爱。
8、看见别人有错，如果帮不了，不落井下石是一种善良；看见别人伤心，如果安慰不了，不幸灾乐祸是一种善良；看见别人有难，如果帮不了，不趁火打劫是一种善良；看到工作需要，如果帮不了，不帮倒忙是一种善良；可以不主动帮别人，但别人请求帮助时，只要是力所能及，请尽力！莫让请求帮助的人对这世界失望。
9、找朋友诉说。多跟朋友说，有什么不愉快的事情,把不愉快的因素倾诉出来,心里就会减压,就会愉快很多,不要郁闷地压抑自己。
10、跟自己说声对不起，因为让自己不开心。跟自己说声对不起，因为曾经为了别人一再难为自己。跟自己说声对不起，因为总是莫名的伤？感、颓废。跟自己说声对不起，因为伪装让自己很累。跟自己说声对不起，因为倔强让自己一再受伤。跟自己说声对不起，因为总是和别人说对不起，而忘了自己。跟自己说声对不起，因为很多事、物都没有好好珍惜。生活还要继续。只是想让自己不要难过，只是希望不用再伪装，所以，现在微笑着原谅自己。
11、外出散步。人有时会心情低落你说不出个所以然来，会觉得做什么事都烦躁这时不防外出散步，外出散步不仅放松心情还能得到锻炼。
12、我们为什么要这么拼命赚钱？
13、作为社会人，我们会遇到各种各样的烦恼，工作不称心，人际交往不如意，家务琐事劳顿等，长久的闷闷不乐会让我们精力透支，心里不平衡。各种疾病也就会随即而来。那么心情不好怎么办呢？您可以独自一人大哭一场，或者去商场逛逛，下面养生之道网为大家介绍一些解决心情不好的技巧和方法。
14、看书。很多人心情不好就会向周围的人发出怨气，让身边的人心情也跟着不好，最好的释放方式就是静下来看书，书会让您变得平静还能提高气质。
15、维生素B维生素B12和叶酸。有研究表明，血液中叶酸水平低的人抑郁的可能性更高。
16、如何有效解决“抑郁心理”？
17、有时，人难免多心。心眼一多，许多小事就跟着过敏，於是别人多看你一眼，你便觉得他对你有意；少看你一眼，你又认定他故意对你冷落。多心的人注定活得辛苦，因为太容易被别人的情绪左右。多心的人总是胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。有时候，与其多心，不如少根筋。
18、一个人，走在陌生的城市，听伤感的音乐，看陌生的风景。我们都在寻找，人生就是寻找爱的过程，每个人都会遇到三种人，你爱的，爱你的，与你共度一生的。并不是每一对有缘相爱的恋人，都有相守一生的缘分；也许这一场恋爱是情深缘浅，下一场就缘定终生，去爱吧，像不曾受伤一样。
19、这里是丁香医生新上线的晚间档栏目「心理话」第7期。
20、夫妻之道：恋爱时彼此是崇拜者；交谈时彼此是知音；得意时彼此是吹牛对象；生气时彼此是出气筒；困难时彼此是咨询师；痛苦时彼此是安慰者；生病时彼此是护理；平时彼此各干各，保持适度距离。两个人在一起，更多的不是改变对方，而是接受对方，这就是包容。如果光想着改变对方，那不是生活，那是战争。
四、心情不好怎么发朋友圈发泄一下
1、好朋友不就是该在你不开心的时候，献出自己最拿手的黑历史供给你3600度的嘲笑打击报复吗？不然请把我请你吃的第二杯半价还给我！
2、觉得自己同事、同桌太烦人，就笑一笑，静静地看他/她装逼装翻了船~
3、抬头看天是一种方向，低头看路是一种清醒；抬头做事是一种勇气，低头做人是一种底气；抬头微笑是一种心态，低头看花是一种智慧；逆境时抬头是一种韧劲，顺境时低头是一种冷静；位卑时抬头是一种骨气，位高时低头是一种谦逊；失意时抬头是一种自信，得理时低头是一种宽容。对抬头与低头的选择是人生智慧的体现。
4、为什么有些人很怕蜘蛛？
5、有时候，突然会觉得自己很孤独。没有人懂你，没有人陪你。偶尔自己疯，自己闹，仿佛跟这世界格格不入。
6、你满身是刺的时候我拥抱你，我磨平你所有的棱角，可后来我却只能看着别人抱着接近完美的你。
7、向节里狂吃狂吃狂吃，然后见到便宜的打折的包邮的有赠品的就狂买狂买狂买，然后抱着账单狂哭狂哭狂哭。一般这时候我就挑两件衣服蹭他的买三赠一还包邮。
8、我经常这样对自己说:“在你进教室和进家门前,先把身上的疲惫和烦恼全都抖干净,再进门!”的确是这样,进家门也好,上班也好,家里人和同事学生都不喜欢一个疲惫不堪的,牢骚满腹的人面对自己,家是给人带来温暖、欢乐的地方,是爱的港湾。班上是你养家糊口,不断成长进步的地方,面对的人,是希望能得到幸福体验的个体,自己有可学会让自己快乐,也让别人快乐!那么你的烦恼怎么才能消除呢?心情怎样才能好起来呢?只要按照前面做的,先让别人开心,你自己自然就快乐了,不信你试试!。
9、婚姻中最折磨人的，并非冲突，而是厌倦。从甜蜜到苦楚，从思念到埋怨，受了伤，结了疤，最终还是会留下痕迹。不要轻易转身，因为一转身，错过的可能就是一生的情缘。不要轻易放手，因为一放手，痛失的可能就是一世的姻缘。人是漂泊的船，家是温暖的岸，牵我的手，从心动到古稀，让彼此成为彼此的岸。
10、要我说啊，这世上没有什么坏心情，是微笑不能解决的。
11、好不得伸则爱无所获，恶不得伸则恨无所泄。
12、祝愿你们每天都有好心情~
13、人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。
14、不要把别人的善良，认为是软弱。因为善良是本性，做人不能为恶。不要把别人的忍让，认为是退缩。因为忍一忍风平浪静，让一让海阔天空。不要把别人的宽容，认为是怯懦。因为宽容是美德，美德没有错。不要把别人的饶恕，认为是没原则。因为得饶人时且饶人，不能把事做绝了。不要把别人的真诚，认为是天真。因为违心奉承是应付，忠言逆耳是负责。不要把别人的重情，笑话为执着。因为欺骗没有好下场，背叛没有好结果。不要把别人的厚道，认为是笨拙。因为厚德能载物，助人能快乐。
15、我用一生的时间等你，哪怕等待是如何的卑微，也会让我有希望而快乐地活着。天亮了我在每天的开端等你；夜来了我在梦乡中等你；春我在姹紫嫣红中等你；夏我在流火如金中等你；秋我在悲风呜咽中等你；冬我在茫然孤寂中等你；我在，我用今生等你；我不在，我在来世等你。
16、碳水化合物分为“好”、“坏”两种。
17、常常会产生需要解释点什么的想法，然而一旦解释起来，却发现任何解释都是那么苍白无力，甚至还会越描越黑。这世上故意颠倒黑白、指鹿为马之徒毕竟是少数，如果遇上了，解释也没用。只要你勤于修身、严于律己、堂堂正正、清清白白、不以小善而不为，不以恶小而为之。做人不需要解释，便是智者的选择。
18、建议补充富含维生素D的强化食品，如牛奶和酸奶，或晒晒太阳。
19、爱一个人，要了解，也要开解；要道歉，也要道谢；要认错，也要改错；要体贴，也要体谅；是接受，不是忍受；是宽容，不是纵容；是支持，不是支配；是倾诉，不是控诉；是彼此交流，不是凡事交代；是为对方祈求，不是向对方诸多要求；可以浪漫，但不要浪费；可以随时牵手，但不要随便分手。
20、当整理完毕，面对焕然一新的屋子时，还会油然生出一种成就感，让人神清气爽，心情也会达到一个美好的状态。
五、心情不好怎么办 有什么办法调整
1、告诉自己凡事不强求
2、那些我们以为永远不会忘记的事情，就在我们念念不忘的过程里，被我们忘记了。
3、人这一生多的是做不到的事，实现不了的梦，和留不住的人，强求和纠缠只会把自己弄得身心俱疲。不如就放下，坦然面对自己的失去和平凡。
4、提示：音乐的选择很重要，丧气的时候可以选择“我相信”这类激情澎湃的鼓励歌，难过的时候可以选择刘若英和梁静茹的治愈系疗伤歌，烂大街和广场舞的歌曲尽量不要选择，会更加烦闷的。
5、收拾屋子，也就是给自己收拾一个好心情。
6、我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己。在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂的珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。
7、年轻的时候，我们向往流浪，以为到一个地方漂泊，便是旅行的意义。后来才明白，原来流浪不是身体没有目的的行走。而是心里，没有一个让你停留下来的人。
8、光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。
9、相反，“好”碳水化合物食品在体内代谢较慢，可以保持稳定的血糖水平，减少情绪波动。
10、她曾在微博中提到，跑步，流汗可以让身、心、灵的废物一并排出来。
11、去菜市场看看挂着水珠的蔬菜，看看活蹦乱跳的鱼虾，看看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价为了五毛一块钱争得面红耳赤，看看老人们推着小车、操着口音说着张家长李家短......
12、如果安静一点的，比如香蕉桑，他会带一本Kindle找个咖啡馆，在蓝调小曲下喝一杯咖啡，悠闲地阅读一本名叫《如何让你的屁放得更响》的奇葩书籍。
13、心里堆积着负面情绪觉得发泄不出来时，去运动是一个非常好的选择。在这个过程中，注意力会转移到运动这件事上来，紧绷的神经会得到放松，心情自然也会变好。没什么坏心情是跑步不能解决的，如果有，那就请继续奔跑。
14、用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在Youtube或其他的社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。
15、无底线的道德无底线的爱
16、觉得自己越长越丑，就笑一笑，笑起来像马云心情都会好很多~
17、老朋友：点击右上角按钮选择分享到朋友圈。新朋友：点击标题下的(心语)关注我们~
18、坏心情是在现代社会经常有的事情。重要的是要保持明智，让坏心情走开。让它去吧，你的情绪会变得很强烈和合理。当你不再停留在你的坏心情，你可以很容易摆脱那些恼人的事情。
19、个人认为：心情不好别一个人听歌，别一个人默默做事，找朋友聊聊，一起出去运动(我发现这个最有效)，当然，最好是解决导致心情差的问题！
20、通过简述可知，心情不好是人之常情，如果方法得当措施有力，是可以调整和缓解的，除以上所言，方法众多比如常规方式找朋友谈谈心，看书娱乐等等仁者见仁，智者见智，不可拘拟一种方式，当然要有的放矢，加强针对性。谢谢邀请！
