一、发胖是什么原因引起的
1、长期睡眠不足会引起基础代谢率降低，因此很多人认为睡眠只要足够七个小时就没问题了，几点睡都没关系，这在体重控制上是很错误的观念。在睡眠中，生长激素分泌量会上升，即使是成人也一样，而生长激素就是维持基础代谢率的关键之一。生长激素主要的分泌时间是在晚间十一点至凌晨一点，超过这个时段入睡的生长激素分泌量会下降，间接影响基础代谢率。
2、减肥的重点不在于你吃的热量有多低，而在于你如何搭配。饮食太节制，反而会导致营养不全面，让减肥更难，还可能瘦身不成反伤身！
3、凡是能使肌肉增加的运动，都可以提高基础代谢率。因为肌肉增加后会消耗更多的能量，从而提高基础代谢率。举重、哑铃、俯卧撑、平板支撑、健身器械等力量训练都是不错的选择。
4、减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而一些不良商家的减肥产品“不反弹”广告又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，良好的生活方式和饮食习惯是防止再“发胖”的保障。
5、此外，耗竭性运动，就是短时间内把吃奶的力气都用完，比如快速冲刺跑5分钟，用力到接近崩溃，这之后基础代谢率明显增加。专业上叫偿还“氧债”。高强度的体力劳动也有类似效果。
6、13身体的基础代谢率下降了？
7、但需要提醒准妈妈的是，水果中的糖分也较高，而且很容易被人体吸收，过多食用水果是造成准妈妈发胖的原因之也有可能导致妊娠糖尿病
8、慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
9、怎么知道没有怀孕了，月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调您的情况，可以到医院做个检查来明确是否怀孕，比如早孕，B超，血HCG等检查来查看是否怀孕，如果没有怀孕可以选择药物黄体酮来调经治疗
10、分享、点赞、在看三连吧~
11、2)增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重的波动。
12、而成为胖子的你，可能心脏、肺活量、关节等各个方面就负荷不了你的体重，容易患上肥胖疾病。所以，为什么为什么胖子总是追求瘦下来，除了让自己拥有好看的身材，还有就是为了健康。
13、基础代谢就是维持人体最基本生命活动所必须的能量，简单说就是在你躺着一动不动的情况下，用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞基本功能等生命活动的能量消耗。换句话说，你在家躺着的时候也是消耗热量哒！
14、减肥期间暴食一顿，体重第二天上涨了四斤，但是当天的运动量够了为什么还会胖呢？感谢邀请！我刚从160斤，减到130斤，中间也遇到过，跟你一样的问题，但是后来我解决了这个问题。所以你这个问题，我来回答，最有话语权了！
15、饮食结构不合理，摄入过多的碳水化合物、糖分以及脂肪都会使得体重一路飙升，若再缺乏运动，终日坐着或躺着，体内的葡萄糖都消耗不完，就更加不会燃烧脂肪了。
16、什么原因导致我们发胖
17、下一餐或上一餐吃多少？
18、发胖原因：睡前3—4小时就别吃，避免食物囤积在体内变肥肉。
19、但是在日常生活中，需要提醒的是：大家如果发现自己这段时间饮食正常，生活习惯也没有改变，但是突然消瘦，穿衣服变宽，腰带变松，这就要注意了，这并不是你成功减肥标志，往往不是好事，很有可能是暗示以下几种疾病发生，从而导致的病理性体重减轻。
20、往下看，是不是你也躺枪了？
二、小孩子发胖是什么原因引起的
1、拖延并不能解决任何问题，只会让问题越来越严重，减肥更是如此，越晚开始，肥胖带来的危害就越可怕。
2、有的人喜欢吃咸点，有的人觉得炒菜不应该下水应该多下油，才会导致家庭饮食热量超标，这也是我们发胖的因素。
3、更是他们瘦不下来的真实原因！
4、笔者身边的一个远方亲戚是做医生的，整天就是坐着工作，从小到大他都是吃不胖的，体重从不过百。
5、注：请标注发送信息“我是客户”，
6、建议你：多吃高纤维的蔬果、多喝水可以避免便秘的出现哦！
7、想快点变瘦、变美，却不去了解减肥的相关知识，而是采用自认为有效的错误方式来减肥。最典型的莫过于节食减肥，不仅容易反弹，还会带来诸如皮肤松弛、基础代谢降低等问题，只会让人越来越难瘦。
8、发胖原因：热量摄取减少、消耗也减少，结果总热量还是没变。只利用节食来减肥。少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！
9、饮食导致肥胖：由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。
10、很多女孩子都喊着减肥减肥，可是才减几天就开始控制不了自己的食欲了，总是饿几天又暴饮暴食一次，这样不但瘦不了还会影响身体健康，从而导致肠胃容易出现问题，就更难瘦下来了。
11、很多方面的原因都能引发肥胖一遗传的原因。(全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能以你家的饮食习惯有关。)二由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。三吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。四新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而发胖。
12、这是由于瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，基础代谢因人的甲状腺机能所致，差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多也不会发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。
13、神经内分泌因素。人们的下丘脑部位，有两种调节摄食的神经中枢，一个是是在于体内的腹内侧核的饱食中枢，另一个是位于了腹外侧核饥饿中枢。要是发生了神经内分泌紊乱的现象，让下丘脑部位发生病变，会因此造成了多食或者厌食，自然而言会有肥胖的现象发生了。
14、由于具有上述三个原因，有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多，这种属于很不经济的身体，常常缺乏旺盛的精力，身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样同样处于病态。
15、如果，你暴食了，说明你的摄入就比以前大了，相对来说，你的代谢，也就是运动量，也要比以前大，这样，你才能控制，摄入，这样你才能继续掉秤。
16、相比碳水化合物和脂肪，蛋白质更能够刺激代谢率的提升；同时蛋白质也能带来更高的饱腹感，并且防止暴饮暴食；此外，充足的蛋白质也是肌肉形成的必需原材料。因此每天应确保所需热量的10%～20%来自蛋白质。
17、人的食欲是由于脑部中心的“下视丘”进行控制的，破坏实验动物的下视丘某部位(假设为A)，动物就会不断地进食，但破坏另一个部位(假设为B)，动物则对食物完全不感兴趣。由此可知，A是满腹中枢，而B存在着摄食中枢。人体依靠满腹中枢和摄食中枢保持平衡饮食，控制食欲。
18、发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶。少吃了晚餐，却多吃了宵夜。这样当然是没有效的！而且还会使你的身材更容易胖起来！
19、都必须先从“治”好这些问题开始。
20、例如，有些宝宝爱吃蔬菜，而且只吃自己看的顺眼的蔬菜，对于其他肉类，怎么哄都不吃，这样容易造成蛋白质、脂肪等营养元素的吸收不足，这样不管怎么吃，当然长不胖了；还有些宝宝就偏爱肉类等高热量食物，长此以往，热量吸收太多消耗不了，脂肪也囤积在体内，这样就更容易发胖了
三、人到中年发胖的原因是什么引起的
1、肌肉含量越多，基础代谢就越高，因为一公斤的肌肉可以消耗约80大卡热量，一公斤脂肪只能消耗4大卡热量；一公斤肌肉的体积虽然只有一公斤脂肪体积的一半，却可以多消耗20倍的热量，怎么想都是划算的。
2、但不少胖友们看完却感到了扎心，
3、发胖原因：适当减少碳水化合物摄取量，肥肉就可以少吃一点！
4、那么你知道引起肥胖的原因吗？为什么有些人喝水都胖，有些人怎么减都减不下来？其实肥胖和其他疾病一样，往往由很多因素造成，简单可以分为内在因素和外在因素。
5、有的人吃惯了宵夜，不吃会觉得饿得睡不着，那怎么办呢？
6、其实，运动还是要按照自己身体的实际状况，选出适合的方式，如体重较重的人可先从快走、游泳等运动做起。
7、2)吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制。
8、那我们一起来了解一下，具体有哪些原因会导致我们变胖：一方面有3个主要原因导致的！第二方面也有5个其它特殊原因增加长胖风险！
9、但是许多女性担心减肥做力量训练会练出大块肌肉破坏身材，其实这是杞人忧天了。由于缺乏雄性激素，女性天生比男性更难练出肌肉，更别说是肉眼可见的大块肌肉了。肌肉量本来就不足，再加上不愿意去锻炼，也是基础代谢率底的原因。
10、那下一期咱们一起来了解一下中医是怎么来分型肥胖的？以及往后你是哪一种体质的肥胖以及解决方案？
11、现代社会方便程度在于，随便下个订单就能把食物送到家门口，这也是导致肥胖率上升的原因。
12、4)早吃好，午吃饱，晚吃少，注重早餐质量，一定要蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。
13、我们常常看到，有的人和你一样高，吃的比你多，却比你瘦好多；还有的人和你一样胖，用一样的方法却比你瘦的快；甚至有的人怎么吃都不胖，而你喝口水都长肉。并不是上天不公平，其实一切都是基础代谢率捣的鬼。
14、虽然家庭饮食比外卖的热量低很多，但是有的人喜欢重口味，每天摄入热量超出标准。因为一大家子一起吃的东西，你不可能说一家人迁就你一个人的清淡。
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16、做仰卧起坐。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。
17、对这类人，你可以选择早点睡觉不要熬夜，就感受不到饥饿了。或者你也选择一些低热量的食物，避开什么烧烤、奶茶等食物，这样不仅不会给肠胃造成负担，还有利于睡眠有助于减脂。你可以选择吃一个可苹果或一杯喝低脂牛奶，不要过量的食用，有助于安抚肠胃，帮你入眠。
18、 所以，生命在于运动是正确的！那些还不运动的人早该觉醒了，因为我一开始就是个大懒虫。还有早晨不起床，不吃饭的，爱吃肥肉和寻欢作乐的人群也该注意。再奉劝有眼疾和肾虚病人更是危险人群！从现在科学用餐，和谐生活，坚持锻炼身体，少油少盐，一切病魔会离你而去。
19、如果你是一个“不够自觉”的人，可以找几个减肥伙伴，互相督促和分享。这样能有效地改掉你减肥时的拖延症。拥有着共同目标的朋友能让你的减重之路充满力量和欢乐。
20、建议睡前做些伸展运动，舒松下筋骨，既可以消耗热量，入睡也更快哦。
四、老年人发胖是什么原因引起的
1、出招：规律饮食很重要！有一餐没一餐的饮食方式会使身体弄不清正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，会有两个情况发生：第一旦有食物能量进入时，身体就会大量吸收以储备及备用；第身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了！
2、出招：少吃一餐之外，也要聪明地吃对时间，才可以让体重更有效率的Down下来！
3、1)采用了错误的减肥方法，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质代谢紊乱等。
4、对繁忙的工作白领来说，三餐不规律，饥一顿饱一顿已是常事。对于减肥的上班族来说，等了在吃饭，既能减肥又省了一顿饭钱。但你错了，这种做法适得其反，不但不能帮你减脂，还会让你越变越胖。
5、有许多内分泌疾病和基础代谢相关联，能够引起基础代谢降低的常见疾病有甲状腺低下症、肾上腺失调、性腺失调、胰腺功能失衡等。
6、随着年纪一大，代谢下降，发胖是人不可避免的因素。无论30岁前的你有多瘦，一旦没有控制饮食的话，一直吃油腻的食物，那么30岁后的你，依旧可以变成个大胖子。
7、体内湿气太重，导致气血不通，不能将体内的废物排出，从而堆积在身体内部组的间隙，逐渐增加，人就慢慢地胖。
8、胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血浆胰岛素水平高于正常体重者，可促进脂肪合成引起肥胖。胰岛素分泌过多可能由于进食及血糖增高等刺激下丘脑腹外核及迷走神经兴奋所致。
9、很多人由于工作原因，让你必须长时间的久坐，但是久坐会让肚腩堆积，导致肥胖。其实，你要想办法让自己多站起来，而不是坐累了就想躺，这样只会让自己越来越胖。
10、饮料含有的高热量是你无法想象的，而且把饮料当水喝的人，血液粘稠度高到一定程度容易得高血糖，而且饮料中含有的化学物质，会加速你骨质营养流失，骨质疏松加快。多喝水才是王道，喝水除了解渴，还能有助于清除肠胃毒素，促进血液流通，还能加速燃脂速度。
11、爱喝饮料，不爱喝水
12、不过，导致人体发胖的因素太多。很多时候，你不经意地持续一个发胖的坏习惯，那么发胖都是毫无征兆的。只有那些许久不见的人看到你，你才能知道自己长胖了。
13、生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧。
14、有没有吃饱并不是肠胃告诉你，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个反射时间。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
15、人们一般都认为，脂肪组织是几乎不进行代谢作用的，只是平静的脂肪储存库。但最近有人提出更为理所当然的说法，即脂肪组织有如批发商，许多物质在此活泼地进出着。
16、总言之，摄取食物会使动脉血的血糖增加，这样的刺激会使下视丘的满腹中枢产生作用，减少胃部收缩，于是造成食欲减退。当食欲控制产生紊乱，而摄食中枢的功能占优势时，就会产生饮食过度的现象，结果造成肥胖。
17、女生由于本身热量消耗不如男。平常少食油腻和淀粉含量高食物及低钠，还有甜品和含糖零食为要。否则，让医生光临你就麻烦大了！……
18、你所谓的吃的比较注意，也未必就是健康的。不是吃的量少就是减肥。你要看你吃了什么。比如有人说我喝酸奶减肥，不好意思，酸奶热量很高的，尤其是商店买的成品酸奶，是有很多糖分添加的。还有人说我吃的很素，就是土豆丝。不好意思，土豆丝就是淀粉，就是碳水化合物，也就是说它就是热量。所以不仅要控制量，还要看内容。
19、出招：正确的减肥观念本来就应该是有计划的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来，也很容易就遭遇返弹复胖。
20、本活动最终解释权归叶梁老师所有。
五、突然发胖是什么原因导致的
1、2)没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，就认为自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。每个减肥计划都是有周期的，不到周期，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。一般减肥计划都在3个月左右，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明显)，第二个月是冲刺减肥，第三个月是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。
2、发胖原因：吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！想要减肥，可以减少热量的摄取，吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来。尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。
3、减肥非一日可成，但犹豫不决是永远不可能成功瘦下来的。而且考虑来考虑去，最后还有可能动摇初心，选择放弃减肥！
4、经常饥一顿饱一顿，不规律饮水，让身体会慢慢的形成自动储存食物的习惯，没有规律的代谢记忆。身体也会害怕饥饿，努力储存食物是为了防止下一次饥荒的开始，久而久之，囤积的热量就演变成了脂肪，这就是让你变胖的原因。
5、3)反弹使人们对减肥和自身失去信心，不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大。
6、脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的，血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入，而结合组织则填塞在细胞之间的空隙中。脂肪成为脂肪滴的形态包含在脂肪细胞中，脂肪滴几乎填满了整个细胞，而核则被压在角落。正因为应成为细胞活动中心的核，形成如此的状态，所以一般人会误认为脂肪细胞是不进行活动的细胞。
7、如抗过敏药物、性激素、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。
8、随着年纪渐长，建议你减少高热量食物跟不健康的食物，多吃高纤维、低热量的健康食物，才能减少发胖几率。
9、让你在健康减肥路上举步维艰。
10、而有的人是吃了早餐，但是早餐的内容却过于油腻，选择了油条、油饼、包子等等随便应付，这样的早餐，其实比不吃早餐的人没好到哪去，因为没有足够的蛋白质摄入，油脂跟热量过高，容易发胖，容易饿，会导致你在午餐时候摄入更多的食物。经常食用油炸的食物，不仅引发肥胖，对健康也无益。
11、这里有两点可能原因，一是吃的时候没有控制量。比如一些淀粉类蔬菜，土豆、莲藕、山药、南瓜等，这些蔬菜的热量是比较高的，不能像其他绿叶蔬菜那样吃，应该当做主食来吃，否则就容易长胖。还有我们常吃的馒头、面食、米饭等，有人说这样的食物够清淡了吧，为啥还是长胖？因为这些食物都是精细食物，吃了之后很容易被人体消化吸收，一旦摄入过量就会转化为脂肪。要想减肥，食物就不宜吃的太过精细，最好在主食中参入一定量的杂粮。
12、如有血糖相关问题，可以在文章后面留言，与叶梁老师进行交流。
13、许多人认为少年儿童处于发育过程，身体需要大量的蛋白和脂肪，尤其是蛋白质，摄入得越多越好，其最终结果是过剩的热量转化成了过多的脂肪导致超重或肥胖
14、首先，咱们都应该知道，减肥的原理是摄入，当代谢大于摄入了，就会掉秤。我不知道你说的运动量够了，是根据什么来判断的。
15、不吃正餐，把水果当正餐
16、产后发胖的原因有很多。例如您现在处于喂孩子的状态。所以跟之前相比是比较能吃的。这是一个发胖的原因。还有就是处于在哺乳期的人都容易长胖，因为在这个时间身体比较虚弱，补充什么营养都会长肉。而且在月子期间，活动也比较少，所以比较容易长肉。建议您可以在家里活动活动，但是不要见风。在晚饭之后尽量不要再进食，可以多喝水。
17、请问夜里会打呼吗？我一朋友症状跟你相似，他是打呼太吓人，夜里还憋气，家人都担心的不太敢睡，后来去医院做检查说是什么呼吸暂停，一晚上都好多次暂停，还缺氧所以夜里睡的质量都不高，白天照样犯困，缺氧还会导致内分泌紊乱，人也更容易胖的；你可以去专业的地方去了解咨询这方面的，或者去医院做个睡眠监测，希望能帮到你
18、如何找到一些靠谱的减肥内容？
19、新陈代谢的降低导致肥胖：人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
20、无论你减不减脂，临睡前吃宵夜都是不好的习惯。减肥的人，睡前3小时内最好不要食用东西，养成不吃宵夜的习惯，这能有效预防热量的囤积，减少你变胖的几率，同时也能保证肠胃的正常作息。
