一、睡午觉睡了一个下午的说说
1、低配版则是找个一个墙或挡板靠着睡，也就是让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡，同时注意让腰骶部紧靠椅子靠背，或者用腰垫承托腰骶部，避免悬空而伤腰。
2、好困好困好困，来回跑的路上，下午总会在车上打瞌睡，意难平，最近不好惹。
3、其实再往深层次追究的话，你会发现，比起孩子，当妈的整日带娃、忙家务，像个陀螺一样没日没夜地转，才更需要趁孩子午睡的功夫好好休息、恢复精力。
4、 想变美就多睡午觉 睡懵了就觉得自己美了。
5、家医说科普，健康才靠谱
6、但是，对于朝九晚五的普通上班族来说，躺着午睡是不可能的，毕竟不是每个人都有这条件。
7、许多家长应该都感同身受过这种绝望，工作了一天感觉倒床上就能睡着，孩子却化身为“夜猫子”闹个不停，真是身心俱疲呀！
8、你有午睡的习惯吗？一般睡多久？
9、师般都直接叫朋友睡觉(现朋友都乖要说谁睡奖红花朋友都听)般睡午觉12：00~2：30两半
10、午睡小于60分钟不增加心血管疾病风险；
11、另外，哪有人不累的，只是为了养家糊口忍着没说出来而已……
12、13,午睡能补充夜间因炎热导致的睡眠不足，午睡可以保证你下午的精力充沛。为了能有一个好的工作效率，亲爱的朋友，夏季中午记得休息。
13、(上课啦，请认真听讲)
14、有料爆料，有稿砸稿给广卫君
15、我每天中午喝咖啡，保持清醒的工作状态。再也不像年轻的时候，能够好好的睡个午觉了。
16、更值得注意的是，比起晚上睡眠，午睡可以说是效率最高的睡眠！哪怕只是中午睡上10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。
17、俗话说：中午不睡，下午崩溃。这个法则对于习惯午睡的人来说就是真理，但对于不午睡的人来说，根本毫无感觉！
18、试问上班族、学生党，哪一个不是靠午睡开启活力满满下半场的？
19、可是，相信很多人也和大家一样有这样一个疑惑——午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之，怎么越睡越困了?是不能睡午觉么!!
20、午睡要有正确睡姿，放松全身
二、中午睡午觉的说说
1、那么，怎么午睡才科学?
2、白天尽量的少给宝宝睡觉呢那样晚上才睡得好哦，另外宝宝临睡觉前一两个小时不能让宝宝玩的太兴奋啦那样也会导致宝宝睡不好的哦。.
3、家医君不止一次听到有朋友抱怨：午睡起来反而更不舒服了，头晕脑胀、手脚发麻……这怎么回事？
4、嗜睡是我考研路上最大的敌人!有什么办法能让我在教室不打瞌睡!
5、不过，这恰恰也可能是导致孩子不睡午觉的原因，聪明反被聪明误呀~
6、个人不睡午觉也不会明显感到疲惫，那就没必要强求自己一定要睡，闭眼养神或是做做放松活动都是不错的选择。
7、如果以上这三种方式都不太适合你，或者你就是想低调的小憩一下，那么也可以在网上购买一个立式午睡枕趴在上面睡觉。
8、有句话说得好：好吃不如饺子，舒服不如躺着。
9、此前，钟南山院士就曾对“午睡”表达过自己的看法，他坦言道：
10、这一生一条路走到黑，是无味无谓也无畏。
11、午觉是刚需，来听听钟院士的说法
12、而对于有条件的人来讲，中午躺床上睡久一点，比如超过90分钟的午睡，也能获得比较好的休息效果。
13、其实无论孩子睡不睡午觉，只要他精力充沛、身体健康，就不用强迫，不然可能会好心办错事，反而不利于宝宝的睡眠质量。
14、有研究证实，午睡可以减少心血管意外事件，缓解因晚上睡眠不足对身体造成的负担。
15、最后再解锁正确的午睡姿势，以头颈部有承托，脊柱处于中立放松为标准：
16、我一个感冒还没好的人，跟大家来这里，吃什么都没点味道，上课时间打瞌睡。
17、宝妈不需要有什么心理负担，根据自家孩子的身体状态决定就可以了。
18、“回家要好好的睡个午觉”这是撑着我渡过困倦又漫长的周一早晨的唯一念头。
19、别忘了分享给你的同桌、同事，让大家一起健康的午睡起来~
20、然后被同事们讨论的“午睡不超过1小时可以减缓大脑早衰”所惊醒。
三、午后睡觉的说说
1、修复氧化损伤，延缓衰老
2、但是午睡的好处明明有那么多，很多人还是会越睡越累，那可能是犯了以下几个错误。
3、自己的感受比道理重要，希望你懂。
4、忙活了一上午，现在的你是哈欠连天，还是依然精神抖擞？说来惭愧，养生君此时是这样的：
5、众多的“午睡”研究证实了适当午睡对心血管健康确有益处，所以如果我们要午睡的话，建议控制在30分钟内，时间刚刚好。
6、我们携手医学科普大咖，以大家喜闻乐见的方式，为你的健康加油！
7、简单地说，也就是趴在桌子上睡。因为中午休息时间较少，公司地点与家的距离较远，因此，午休也就只能“无床”而休，趴着休，这是很多上班族的“硬伤”。
8、退而求其次，将电脑放下椅背午休也是一个不错的选择，同时佩戴一个U形枕增加颈椎的支撑，一个眼罩遮挡光线。
9、经过上午工作或学习以后，人体产生了疲劳。这时生理机能除了要求补偿消耗的热量外，也要求适当地消除疲劳、恢复精力，这样才能在下午拥有一个相对良好的精神状态。
10、这种情况当然不需要午睡了，因为孩子已经达到了最佳状态。
11、午睡真是件神奇的事，因为你完全无法预测，醒来时是神清气爽、全身轻松，还是头昏头痛、浑身无力。这一切看似随机，无法掌控，实则可以判断你睡多了没。
12、一觉闲眠百病销——《闲眠》
13、②有的人睡醒后会肚子胀，打饱嗝，这是因为趴着睡压迫了胸腔和胃部，造成双手发麻，刺痛，消化不良；
14、支持孩子睡午觉的家长认为，这样可以让孩子得到休息，利于他们成长。
15、有的宝妈说她家宝宝晚上睡得特别早，到早上起来差不多睡了有12个小时，白天都精神满满的，用不用睡午觉呢？
16、话说，补觉还来得及吗？？？
17、2,大白还是只贪睡的猫，中午睡，晚上睡，饭后睡，总之，对于大白来说，它一天中干的最多的事就是睡觉，躺在阳光下，舒服地睡一觉，无忧无虑，什么事也不过问，每当这时，我都会说：“你真是比懒羊羊还要懒呀！”。
18、瞧瞧你的“午睡表情”，你睡对了吗?
19、他泥鳅一样光滑的背，黝黑健康的胳膊，饱满茁壮的腿，眉宇间不可言说的可爱神情，可爱诱人的樱桃小嘴，是多可爱啊。
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四、睡一上午的说说
1、她嘴上挂着甜甜的笑容，一定是在做什么美梦。
2、有午睡空间的人，建议买张躺椅，午睡时撑开，不用时收起；办公区空间不足的人，建议买个颈枕，午休时带上。
3、快点去午睡，不怕下午要开会
4、您好，宝宝困了，正在睡觉请勿打扰。
5、晒晒太阳，发发呆，打打瞌睡，吃吃饭，回家睡觉。
6、对活泼爱玩、精力旺盛的小孩来说，他们总会抓住每一分每一秒玩个不停，睡觉多没意思啊？
7、14,有效午睡可以让你的大脑进行发散性思维，提出创造性见解，并令你思路大开、思如泉涌。
8、午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。
9、睡醒了，也别猛然起身，不然容易引发脑供血不足，摇摇晃晃站不稳、跌倒等意外发生。最好是等自己意识清醒后，再开始做其他的事。
10、食材：春笋、芦笋、莴笋各150克，马蹄6只，白鲫鱼2条(约750克)。
11、工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。
12、腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病
13、第二种午睡错误习惯就是，趴着睡。
14、其实，这跟睡眠周期有关。一个完整的睡眠周期，最短要一个小时。如果你睡够一个周期，那么恭喜你，下午你又能精力充沛地热爱工作了。
15、所以，建议午休时间最好在20到30分钟，一来此时还未进入深睡眠阶段，二来能得到休息，也不会影响晚上的睡眠。
16、午睡超过一小时，睡了等于白睡
17、人心情好，自然也不会轻易发飙，遇到事情都会顺畅不少。
18、我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。
19、最理想的午睡姿势，当然是舒舒服服地躺下。
20、也就是说，午睡可能对心脏健康有益，但不要超过1个小时，否则死亡风险直线增加30%！
五、一觉睡到中午的说说
1、饭后马上午睡，小心闹胃病
2、 中午睡午觉时把自动回复设成了 然后呢 结果同学和它聊了一中午。
3、于是有人趴在桌子上，头枕手臂，最多再加个抱枕……
4、你们或许不知道，越睡越累就是给这样的姿势害的！
5、但若超过60分钟，则会增加全因死亡风险和心血管疾病的风险。
6、对这个问题，不同的人有不同的看法。
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8、(你的不睡是为了晚上睡得更好)
9、当人侧睡的时候，头偏向一边，压倒了面部神经，刺激唾液腺分泌了更多的口水，再加上又没有自动吞咽的动作，有时做梦嘴巴会不由自主地张开，口水就流出来了。
10、换言之，孩子没有足够的睡眠，就会影响身体发育，若夜间睡眠质量不好或不够，午间睡一觉是绝对有必要的，家长要耐下性子多哄哄，尽量让孩子形成习惯。
11、有条件的话最好还是要让她睡午觉,睡眠的时候分泌的生长激素比醒着的时候多,有助于宝宝生长。不过需要注意,不要在吃饭后立刻睡觉,且必要睡太久。
12、(内容来源：邮储银行北京分行)
13、睡不了午觉，下午又需要精神抖擞地工作，怎么办？这里再教你几个方法：
14、最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化;再先休息20分钟左右，然后进行午睡最合适。
15、家医说科普，健康才靠谱，家医君又跟大家见面啦！
16、另外，如果中午午睡时间太长，晚上反而导致失眠，这样又会影响第二天的工作和学习效率，这种恶性循环，会严重破坏人体正常的生物节律。
17、功效：此汤味道鲜美，有良好的健脾开胃、除烦止渴、利水除湿、通利经脉等作用，适宜于湿热的春季一般人群服食。也可用于脾胃虚弱，湿热内蕴所致诸症的辅助治疗。
18、熬夜是我的减肥秘籍，把自己熬困了白天就没胃口吃，光打瞌睡了。
19、65岁以上或体重超标20%的人。午睡会增加人体血液粘稠度，容易引起血管堵塞。
20、但假如你在一个睡眠周期中醒来，尤其是深睡眠阶段，那就有点惨了，接下来你将会在哈欠连天中度过。
