一、坚持减肥的说说第1天
1、这时候你的心理活动是这样的
2、目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。
3、早餐：水+粗粮+鸡蛋+水果，不能少于3样。
4、所以这一期，少奶奶跟大家分享一下自己的瘦身笔记，肉都是自己一口口吃起来的，减掉真心不易，且行且珍惜~
5、柳传志的第一个减肥秘诀是：“少吃!以前非要觉得吃得撑了才舒服，现在减肥的秘诀就是，到一定程度觉得差不多了，站起来就走，绝对不再吃了。”
6、减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。
7、天啊，这一身肥肉，惊恐！
8、好用不贵||十款适合春夏的面部防晒
9、今天一努力明天就变瘦，yeah，yeah，yeah，yeah，yeah
10、相比早餐来说，午餐和晚餐我就会变得比较克制，基本上以清炒蔬菜为主，或者干脆吃沙拉。至于米饭、面包、面条这一类的主食，能少就少，最好是不吃。
11、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。
12、(减肥014)就餐环境
13、获”百日跑金牌跑者“称号。
14、刘强东在美国游学近一年，体重却减了36斤，一位近四十岁的老板能做到这一点，有什么秘诀呢？
15、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
16、12月4日，合肥全马改成线上赛，全马PB：4小时3分19秒。
17、实在饿的不行的时候，我会爬起来吃一块白豆腐，白豆腐热量低也抗饿，吃一口顶一下然后赶紧睡觉。
18、果不其然，嘴上说每天就吃一顿的主儿，到了晚上又开始翻冰箱和厨房的储物柜了：家里怎么什么都没有呀？
19、很多人减肥之所以会失败，原因就在于减肥不是一开始就能看到成绩的，甚至于前期反而会增重。
20、白开水可以促进新陈代谢，调节体温，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。也可以达到消除疲劳、焕发精神的目的。另外体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。所以适当喝白开水是很有好处的。但是饭后不要喝喝太多白开水，喝少量的话还是可以的，如果喝太多的话，会稀释胃酸，使得刚进食的食物得不到即时的消化，阻碍消化，会有胃胀的感觉。
二、从今天开始减肥的说说
1、生完第一天，我婆婆指着我肚子说：你怎么肚子还那么大，像没生一样的~
2、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
3、晚餐还可以搭配养乐多，强化肠胃蠕动，我还特地选了低糖的养乐多，si不si很讲究~
4、减肥就要说一不二。
5、我真不知道肥是个什么概念，我真不叫肥。
6、一旦看到好吃的：去TM减肥
7、把一个长远的目标分解成一个一个的小目标，一个一个目标的完成，和一直没有达到心里的那个标准，落差感会小一点，那样自己会更加有信心减下去。
8、(减肥007)减肥食品
9、不吃饱哪有力气减肥啊。
10、差不多生完7个月之后，我就把产后修复的产品替换成了娇韵诗红魔晶，它对于脂肪团的效果更直接和有效果，不但可以促进血液和淋巴循环，在塑身美体效果上也是不错，反正我吃瘦身餐减了十多斤，也没见身上皮松，尤其是手臂线条，很紧实。
11、跑步真的能减肥,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跑步是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
12、10天量185元可领30元抵用券
13、少奶奶1月初的时候去首尔时，带着小粉水一起的，基本每天一包的节奏。主要是因为旅行时特别容易便秘，所以想着能起一点改善的效果。
14、体重维持在72公斤。身体各项标准恢复正常！
15、一次减肥，终生“瘦”益!
16、从肚腩大叔惊变气质中年男，减肥界俨然多了一颗闪亮的新星!对于标哥这一巨变，无数网友纷纷点赞转发，并称最怕比你有钱的人比你更有毅力！
17、当然，如果充分自信，也可以省衣服，比如跑步时！
18、 亲爱的，再不瘦，就真的老了。
19、试想一下，早晨忙着上班上学的人群，对早餐的欲望并不够强烈，中午呢，工作党往往选择随便垫补两口，毕竟还有一堆工作要忙，时间就是金钱。
20、少奶奶自从生完BB后，就一直努力瘦身中，怀孕时巅峰体重为148斤，哺乳期不敢太浪，一少吃就没奶水了，所以体重一直在128斤，现在已经成功恢复到孕前114(虽然也没有怎么轻~)
三、每次说想减肥的说说
1、 想证明给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?
2、报名后依然给自己各种理由不跑或者补打卡的情况，不建议参与。
3、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
4、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。
5、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。
6、第1天—第30天：快速降脂期
7、刘强东：为了奶茶妹妹，努力瘦身！
8、好友担心的脱发，没有出现！
9、//产后修复：mamamio妊娠纹护理
10、参与健康减肥，提升自身魅力。
11、你叫我肥女，你敢叫我肥女人？我这个是肥吗？我是丰满。
12、以下人群不建议参与
13、(减肥013)丢掉幻想
14、减肥的日子，或许会孤独，会寂寞，会疲惫。每一朵鲜花都是用冷水浇灌出来的，别退缩，世界总有一天会对你微笑。
15、心肺功能和耐力均有大幅度提高。
16、关于喝小粉水的方式，一天不要超过3包，我一般喝1~2包，跟着午餐和晚餐一起。它的味道是甜甜的蜜桃味，口感很像果汁，如果水少的话还会有点偏甜，所以我一般都会加一大壶水，餐前1个小时里慢慢喝。
17、虽然我真心不喜欢运动，但还是会在睡前坚持一下做做天鹅颈和天鹅臂的练习，希望可以把颈部和手臂的线条修饰得更美好。
18、他在接受某媒体采访时表示，自己每天会围着院子跑4公里。歌舞厅、桑拿、夜总会、打牌、抽烟，喝酒，这些事他都不沾染。光跑步还不够，标哥现在晚上不吃饭，一般只吃水果和牛奶。陈光标在接受访问的当天晚餐就只吃了胡萝卜和土豆。
19、后来坚持了一段时间早起锻炼，也只是降到了122斤，这张侧面还是能看见小肚腩~不过至少脸儿已经慢慢瘦下来了)
20、问闺蜜，各个都是有心机的小婊子
四、减肥的第一天说说
1、我本来是想通过早点睡觉来改变这个问题，但是你真的会饿到睡不着觉，然后人的心态都会崩溃，会觉得我每天这么辛苦了，怎么都不能吃饱一顿饭。因为晚上，人们常常会多愁善感，胡思乱想一些奇奇怪怪的负能量事情。
2、④电子完赛证书，120天赛事报告
3、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
4、▲现在穿零号西装帅到爆的东哥
5、好啦，话不多说，请看看我给大家准备的无氧运动+有氧运动结合的两项运动，通过这两项运动，你一定可以顺利度过减肥平台期！
6、天热的话可以加苏打水和冰块
7、真的是鸭脖，鸭腿，宫保鸡丁，麦当劳先动的手
8、(减肥008)减肥靠信心
9、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
10、我特别清楚自己并不属于爱运动那一挂的，如果单纯依赖运动减脂，可能坚持不了几天就会放弃，放弃的结果就是反弹，据我自己的体验：运动反弹也是蛮吓人的。
11、给自己定一个短期目标。
12、但是减肥对于女生来说哪有那么容易
13、看到好看的衣服：我要减肥
14、30天量550元可领128元抵用券
15、这便是减肥准备成功时设下的“陷阱”。
16、3/早春第一波彩妆界SR，已上线|颜值清单
17、我们为了减肥，放弃了晚饭，其实晚饭是最能达到一个人的满足感与幸福感的。
18、如果早餐来不及好好做，我就会把小粉水加在酸奶里面，搭配燕麦和水果，超好吃！因为小粉水甜甜的，所以很适合又想减脂、又爱吃甜食的宝宝！
19、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了?
20、▲万科总裁郁亮参加跑步运动，并以第三名的成绩冲过终点。
五、历经一个月减肥的说说
1、长胖不像商品打折，没有满150减听话，减减肥吧。
2、如何使用福利进行购买：
3、他们还会发朋友圈，发微博
4、用健康的食物来替代零食。
5、回家问问电子秤减肥是一种什么体验
6、我还找到这个哦，牛油果+鸡蛋+三文鱼，放在烤箱里面简单烤制，也就一整套肌肤护理的时间就能完成，是不是看着就很美味捏~
7、 胖子没有资格吃!等你瘦了再说
8、最主要的成分是难消化糊精，提取自玉米的水溶性纤维，我个人觉得配餐时喝一杯小粉水，饱腹和促进肠胃蠕动效果还是很不错滴。
9、SOHO中国的潘石屹虽然不胖，但是在减肥方面总是与时俱进，他曾经晒出的果蔬汁减肥法还曾经引起争议，他在微博上“晒”的减肥方法为：每天喝两杯果汁，4杯蔬菜汁，不吃饭，一周后你就能瘦3公斤。潘石屹就连出差都带着一台果汁机和一把菜刀。
10、当我们进入了减肥的平台期以后，需要注意一点，那就是更多地减少自己的热量。在这里我推荐给大家一个可以照着吃的食谱，帮助各位朋友更好地度过减肥平台期。
11、今天早上高兴地说：这件外套我都不相信能穿进去。
12、运动完会感觉到非常口渴，所以我通常会喝一大桶水，一方面补水，一方面撑撑胃，让自己感觉起来不太饿。
13、吃好&吃饱每一天的早餐
14、不管什么方法，首先自己要迈出第一步去尝试，管它是好是坏呢？试一试再说，也许别人不能瘦的方法，对你来说简直不能再瘦，但是前提一定是健康的减肥方法，如果是什么水果减肥，节食减肥等这些不健康的减肥方法，还是避而远之吧。
15、不吃更健康。留着次日午餐吃了。
16、最简单的做法，就是翻着花样搭配各种水果、蔬菜，做成吐司披萨或三明治，水果切片，吐司上抹一层厚厚的酱，我比较喜欢牛油果酱和塔塔酱，然后把水果或蔬菜放在酱上，再撒一些喜欢的坚果碎。
17、他的第二个减肥秘诀是固定持续的锻炼，“我现在每天两个小时的锻炼时间，公司还有一个高级领导负责我的身体健康。”打高尔夫是柳传志的爱好之而且有其企业家的圈子互相监督，柳传志利用高尔夫锻炼看来效果不错。
18、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
19、我的偷懒方法就是一个平底锅，一个鸡蛋、一个粗粮吐司、几片蔬菜，一起放在锅里小火加热，可以适量倒一点橄榄油或黄油，差不多5分钟，一份美味又健康的早餐就完成啦！
20、时间很长，我们一届一届慢慢来，先定个3年之约。
