一、减肥成功的喜悦的说说
1、有很多减肥成功者或是身材好到人身皆妒的健身者都是如此，表面再励志也难掩心中阴翳。
2、如果你目前只能从事晚睡晚起的工作，似乎是没办法吃早饭了。吃早饭是很重要的，如果实现不了，就把午餐当成早操，安排的丰富一点，有营养一点。像你这样基本等于一天只吃一顿，还跑步，还晚睡，我要是你这样，很快就会变成一把骨头了，当然身体也会不太健康，皮肤也会变差，不过每个人的体质不一样。应该不会对减肥有影响。但可能这种作息对健康有一定影响。
3、这个减肥励志的帖子更新了，男生说——减肥成功过后才是最痛苦的，为了不让自己好不容易练出的腹肌消失，而且为了要让腹肌更加明显(他说自己肚子上依旧能捏起一小层赘肉)，每天近乎节食般的控制饮食外，还要运动两个小时，不仅如此，减肥之后依旧觉得自己的大腿很粗。他说自己已经彻底被减肥这件事绑架了，而且随时可能坚持不下去。
4、运动时长也视情况而定，工作忙的时候就改成每天半小时，21天养成个习惯，只要天天都在健身，习惯了就不容易放弃了～
5、这段时间心态崩了很多次还好我终于瘦啦十斤啦啦啦，继续加油
6、减肥就是要饿的效果最小。
7、大多数人都觉得一旦完成了自己的减肥目标或拥有了好身材，就会快乐，自然就喜欢自己的身体。可是事实并非你所想——很多时候你对自己身材的满意程度并不取决于体重和体脂，而胖瘦也不会成为被认可和接纳的标准。
8、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
9、胖，困住了身体，也困住了健康
10、0做人要跟辣椒似的，热情！跟圆白菜似的，有层次！跟藕似的，留心眼。我却不一样，我就是一擀面杖，直！
11、如果你很忙，除了你真的很重要以外，更可能的原因是：你很弱，你没有什么更好的事情去做，你生活太差不得不努力来弥补，或者你装作很忙，让自己显得很重要。―史蒂夫乔布斯
12、发朋友圈幽默搞笑至极的句子，精辟逗比，趣味满满
13、假如今天生活欺骗了你，不要悲伤，不要哭泣，因为明天生活还会继续欺骗你。
14、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
15、在我看来，减肥就是一场心理建设和生活状态的改变，当然技术层面也要做到科学合理。盲目节食、过量运动，或追求各种传说中的速效方法，最终都会让减肥者陷入同样的苦恼。
16、减肥没有捷径，运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验(我以前一百八十五斤，现在155斤，身高182CM，一个半月的时间)教你一下。1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/每天4餐。4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉(高蛋白的优质)。6：每天适量运动(建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑)7：增肌(一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪)8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。
17、“为什么我总是感觉自己特别普通？”“可能是因为你确实比较普通吧。”
18、努力了这么久，但凡有点儿天赋，也该有些成功迹象了。
19、就算晒成全身黑色，也不会有人说你是奥尼尔的表妹。
20、今日不减肥，明日徒伤悲！
二、祝贺减肥成功了高兴的说说
1、每天两个小时的运动本来就属于非常规的超量运动，而且还不能吃太多东西，换了谁都坚持不下去好吗。
2、别减肥了，你丑不仅是因为胖。
3、不必把自己弄得像苦行僧一样，斤斤计较一时的体重变化，开心过后去运动代谢掉就好啦～
4、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
5、我是你的健身好基友，减肥护身符，擅长减脂增肌，除魅灭high
6、不存在“越瘦越美”这种审美观念，减肥永远都是主观选择的，有没有马甲线不重要，重要的是通过瘦身能变得自律自信，去积极乐观地面对每一天。
7、(数据截止于5月12日)
8、谢女士邮寄锦旗感谢芊影
9、我简直是尽情疯狂，我已经瘦了21斤，看来这样的减肥效果真的是很不错哟！
10、只有拥有找男女朋友的能力和很多备胎，才能真正享受单身生活。
11、中低状态已经算得上是消极的身体意象，这种心理会让你不喜欢自己的身体。你可能会问，“如果你喜欢自己的身体，还会因为对自己的体重不满意而去减肥吗？”这看似符合只有对自己体重不满意才去减肥的逻辑，但并非事实。
12、六十年前，也就是我父辈小时候，吃不饱还是一种常态。他们追求的仅仅是吃饱。三十年前，到了我小时候，吃饱已经不能满足我们，我追求的是大鱼大肉和山珍海味。现在，到了我和我的下一代，大鱼大肉和山珍海味不再稀有。但是我吃成了个胖子，我们的追求变成了减肥。
13、当你照镜子的时候，尽量避免集中注意自己不满意的身体部位，而是要看整个身体；
14、你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
15、一位心理学家说过，孩子在学习过程中是否体验过成功的喜悦，直接影响孩子学习的动力和一生的情感发展
16、会尽力避免让别人拍到自己的照片
17、如果爸爸妈妈事无巨细地包办一切，只会使孩子对事物缺乏或降低兴趣，从而放弃进取，体会不到自己独立做好一件事的喜悦
18、这就是典型的只减肥没减心，好身材包裹着一颗害怕被打回原形的心，这颗心就是消极的身体意象。
19、很多人所谓的“减肥成功”，只是实现了第一点。绝大多数减肥者，都是在瘦下去之后的一段时间里，迎来快速反弹。我本人曾经为了减肥，尝试过几乎所有的减肥方法或产品，多数方法是无效的，一些方法能让我明显减重，但长远结果却是反弹。那种感觉可想而知，正在享受胜利之后的喜悦，却被当头泼了一盆冷水，谁能高兴得起来？
20、最后我们来说说减肥过程中需要的心态，女性在现实生活中面临着来自方方面面的外貌焦虑。
三、瘦下来的喜悦说说
1、身体意象是一个心理学的名词，指自我对自己身体的认知和评价，但不一定符合实际的身体形象，它在身材管理学中起到了决定性的作用，但健身领域很少被谈及。
2、0有些人，一旦错过了，真得谢天谢地，锣鼓喧天，鞭炮齐鸣。
3、我的同事谢宁曾经写道：“你之所以开始减肥，本质原因一定是对自己的现状不满意，这是很自然的。但是减肥过程中，有的人在意的是过去那个不完美的自己，想离她更远一点；有的人在意的是未来那个更好的自己，想离她更近一点。这看起来没区别，实际上对人的心理影响很微妙也很巨大。前者会让人焦虑、敏感、自卑，后者会让人阳光、坚强、自信。遗憾的是，减肥人群中，绝大多数人都是前者。”
4、发朋友圈很皮的句子，幽默风趣，太有才了
5、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!
6、予人分享，传递正能量！
7、每次吃完东西感觉自己胖了一圈
8、事实证明，有一个健康的身体意象而没有节食心理的超重者，能更积极持久地减去脂肪，并控制体重，不会因为情绪崩溃而反弹。所以有一个健康的身体意象更能促进长久持续的身材管理，不失控。
9、比起管住嘴，运动可能更让大多数人痛苦，但无论是减脂还是塑形都离不开运动，坚持下来很重要的一点就是让自己持续动起来。
10、我有一些漂亮又受过教育的姐妹，本来有机会嫁给官富二代，但很多被那些长得不错、有名校高学历、刚毕业在知名外企工作、加班到很晚还健身的男生所吸引。觉得人家上进又有潜力。五六年后，她们悔得肠子都青了。
11、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。
12、成功三要素：一是坚持；二是不要脸；三是坚持不要脸。你做到了么？
13、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。
14、很多人在失恋后都需要一段情绪缓冲期，会通过各种方法来宣泄自己内心的痛苦。
15、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
16、您们好！在这里我先说声谢谢您们！
17、以前觉得靠关系的人一定很无能，接触后发现人家样样比我强。
18、最近网上很火的一段话：如果我消失了，谁会满世界找我？我就特么想说一句：还会有谁，黑白无常啊！
19、我教练说我属于心理状态和嘴巴都控制不住自己了，很苦恼！自己一下子胖了两个多月时间胖了二十多斤，对于我现在来讲，有时去运动健身，很兴奋，但有时又会陷入，没有动力，很大压力，首先胖了，自己感觉自卑了，因为以前穿最小码如今却开始换中码、大码。我不知道自己现在该怎么办？
20、0和玩得来的人在一起玩才叫玩，和玩不来的人在一起玩，那种感觉就像加班啊！
四、减肥后的喜悦心情说说
1、有些人感慨：“自己岁数不小了，还没有成熟起来。”其实你们已经成熟起来了，你们成熟起来就这样。
2、cr.kayscleaneats、zocobodypro.
3、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。
4、尊敬的李规划师、李先生、李助理：
5、当身体缺乏营养，产生能量的能力被降低时，新陈代谢也会随之变慢，想瘦就变得更难了！
6、作家杨大侠小说中记录人很廋。走到他身边又马上跑开，书生看看壮如水牛的莽夫，又挽起袖子看看自己瘦如枯藤的胳膊，面面相觑，实在是力量极不对称啊。“君子报仇，十年不晚！大老粗，你跟我俩记住，总有一天要扁了你。”说完二人就躲开了。
7、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。
8、拥抱自己的不完美，告诉全世界——无论什么样的自己，我都喜欢！
9、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力。
10、如果你是一个随时会被体重牵动情绪的人，就不要每天秤体重，一周一次就行；
11、随着体重慢慢的上涨，身体状态也变得很差。有时候，谢女士爬个楼梯都气喘吁吁，经常腰酸背痛，没有之前的那么有精气神。另外，她出现了肥胖带来的常见亚健康情况，便秘、失眠多梦、掉发等。
12、直到三十岁才知道，和不同的人说不同的话，表现出不一样的态度，是一种非常可贵的能力，而不是虚伪。
13、助理/Kaki、Amber、Vickie.
14、第二件事是科学客观的认识减肥。人为什么会发胖？这其实是人体玩的一个能量游戏，摄入能量和消耗能量的此消彼长就带来了发胖和减肥。这些知识让我认识到，吃饱和减肥其实没有冲突，控制能量才是我必须做的。当你学会吃饱(充足的数量)吃好(均衡的营养)能量少(减肥的核心)，就不会为了减肥而去挨饿，吃饱的满足感也让我勇于减肥。
15、大家要明确的一点是：在衡量自己的身材状态时，真正需要关注的是体脂，而不是体重。
16、继续减肥吧，大胖脸瘦了吃，吃了胖，胖了再减，减完再吃，以此循环我这辈子属气球的吧。
17、我发现很多混得不好的人看得都很开。也不知道他们是因为看得透彻而不屑于世俗的成功，还是因为不成功而不得不看得开。
18、除了有钱人，世上还有两种人：其一是省吃俭用买奢侈品装逼，其二是省吃俭用也买不起奢侈品的。
19、“上瘾”是人类利用药物或另类刺激来“偷取”快乐素，造成身体不能从正常生活中获取同样水平的快乐素。这种替代人体本能的手段用的越重、越久，人体天生的功能就越退化(用进废退)。从而当离开上瘾物时，身体的不适如空虚、失落，甚至头痛、腹泻、痉挛、惊厥等，就会出现得越严重。“瘾”就形成了。
20、这些方法需要进行长期不断地练习才有效，只有提高对自己的评价，将身体意象调整至健康状态，才能提高对自己的满意指数。
五、减肥初见成效高兴的说说
1、@你：能让你快乐的并非胖瘦，而是胖瘦背后的认知本身。阅读本文需要4分钟。
2、马克哥哥，我之前一直健身，体重体脂都很不错，后来因为感情一下子崩塌！自暴自弃、暴饮暴食，自己也看了很多这方面的知识，其实大概是以前太克制，身体需要这方面的补给。但是自从吃开后，就会有点控制不住，但比真正意义上的暴食症又不是，吃的只是比以前的食量要大很多。
3、我们描述的状态很相似，其实这才是绝大多数减肥者的真实状态。
4、即便他们的身材在外人看来已经够好了。
5、先说说我曾经到底有多胖，要说实话，我真不知道。在最胖的时候我非常的消沉，拒绝拍照和称重，甚至拒绝和人交流。我隔绝于世，直到我的肉体发出抗议，我因为太胖小腿完全变黑，还渗出粘液。我的腰围足足有四尺六。其实我曾经在一个傍晚偷偷站上了一家药店门口的体重秤，可惜很遗憾，怎么看都只有0公斤。实在不能怪我，秤太小了。
6、我为什么要减肥，我又不是吃不起。
7、你这么努力，忍受那么多寂寞和纠结，我们也没觉得你有多优秀。
8、避免反复对着镜子反复检查自己身材的习惯；
9、此刻就是我最开心幸福的时刻，我减肥成功50斤，这让我感到非常的有成就感，功夫不负有心人.让我的付出有了回报。
10、人生巅峰，我减了XX斤。
11、社会精英阶层一边啃着心灵鸡腿和心灵鸡胸，一边为我们送上了心灵鸡汤，说人生的价值并不在于你挣了多少钱和外在是否美。
12、深入反思自己的生活，找到让你真正让你不满的根源所在，然后在不对身材改变的基础上解决它。
13、“在此我再说声谢谢您们！在减肥过程中您们给予我很多关怀、帮助和支持。尽心尽力的专业指导和鼓励，是您们让我有了曼妙的身材，有了自信······”近日，芊影收到了一封感谢信。这封信来自千里之外的贵州毕节，来信者是一位姓谢的女士。
14、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。
15、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。
16、0减肥的人千万别加什么减肥群，表面上看上去可以互相鼓励，其实没什么用，如果你不是那个最胖的，就会因为有人垫底而松懈。
17、看到对减肥最动人的歌词描述是：我留了几公升眼泪，所以变瘦了。
18、0成功的男人背后一定有一个伟大的女人，成功的老板背后一定有一群倒霉的员工。
19、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？
20、不得不说，减肥这件事本身并不能保证你的身体意象会从一个消极的状态调整到积极的状态。
