一、产后减肥逆袭的说说
1、你们好,多食蔬菜和水果，每天500克。适量食用奶类豆类及其制品.奶每天2杯，适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉及荤油。少吃油脂，不超18克。吃清淡、少盐食物。盐不超6克/天.如饮酒需限量.白酒50ML/周，红酒100ML/周，啤酒500ML/周。吃清洁卫生得食品。最后还是在多方面的参考下，芬蓝爱森现在有一段时间了，感觉挺好的。唯一不足的就是小贵下
2、中午吃完中饭，不必马上坐着也可以选一些手臂操来做。例如：拿两瓶500毫升装满水的矿泉水瓶当哑铃用。
3、产后7个月减掉大肚子该怎么吃就成了大智慧了。文中杰西卡说吃饭时是集中精神，只要一有饱腹感，她就会马上停止进食。
4、即便很偶尔的吃多了，也不要担心，HICIBI摆脱了传统的替食、抑食的减肥误区，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织。
5、闻总，国家体重管理师，从事健康瘦身行业5年，带领3000人瘦身成功，专业知识和实践经验丰富，她自己和产后100天恢复孕前体重，并且身体状态越来越年轻。
6、很多的孕妈在怀孕期间肚子由于胎儿在体内不断的生长，导致腹部的皮肤被拉扯严重。
7、6小时之后可以适当吃一些流食易排气的汤，来增加肠胃的蠕动，促.进排气，减少腹胀的现象，并使大便顺畅。这类的食物像萝卜汤、红糖水、蛋花汤等，同时要补充体内的水分。当然如果产妇可以根据自己的情况来定，可以不吃或者少吃，都是没关系的。
8、赵薇产后迅速恢复身材并拍戏，也让人佩服。赵薇坦言：为了减肥，每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。
9、孕中期的时候就啥都想吃,特别想吃肉还想吃辣的,这时候就没有孕吐反应了。吃饭也就正常三餐,偶尔晚上吃点零食当夜宵。
10、少吃肉，多吃蔬菜。
11、要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
12、三天之后就要注意补充体内的蛋白质、微量元素、维生素了，饮食也可以适当的摄取全.面一些，包括米、面、豆类、蛋类、肉类、蔬菜类等可以均衡的摄取营养，来保证宝宝和宝妈营养上的充足。
13、宝妈在怀孕期间以及坐月子期间，经常吃喝都在床上，基本得不到有效的锻炼。
14、万一控制不住，就是想吃怎么办？
15、平时多运动和饮食上的调节是减肥最好的办法,跑步和游泳是最好的减肥运动,也可以在饭后快步走,关键是在于坚持。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
16、离婚多年后，今年3月jiwon在IG分享了一张和男友的合照，网友们都纷纷祝贺她：恭喜姐姐终于遇上了真爱！男友完全不在意她的过去，不仅百般呵护她，也超级宠jiwon的女儿。
17、因为剖腹产术后会有伤口，在产后腹中的内压会突然的减轻，导致腹部的肌肉松.弛，肠胃蠕动较慢，此时进食容易导致便.秘的现象，在此期间可以多喝水，不要害怕排尿次数多影响到腹中的伤口，反之会产生便.秘会更加的难受。
18、如果你是母乳喂养的话就先不要减肥了，平时可以少吃一点，吃完饭以后多运动，帮忙做做家务，身体就不会胖的。。。。。。。。。。。
19、建议报名高职高考读大学提升学历，高职高考和普通高考最大的区别就是，高职高考只考语文、数学、英语三个科目，总分450分。根据中职生的具体情况，高职辅导班都是学语数英三科的，你要选最好的辅导班，不但要考虑教学的效果，还要课外的活动，免得学的乏味。听很多人说那个睿博教育就很不错，学校办学规范，跟在学校一样，老师讲课生动有趣易懂，成绩也上升的快，学校还会举办课外比赛哦，比如篮球比赛，学习生活就没那么乏味。
20、有甩掉大肚腩的学霸妈妈周周。
二、关于产后减肥的说说
1、晚上看电视8点档的时间也不可忽略，可做些“坐立躺的运动”。
2、谁给点意见吧，原装进口的产品应该会好点的，它们都要经过海关严格审核的，如果不安全的怎么会让进呢？我知道一种叫份兰哎森的减肥的产品，是原装进口的，效果还不错，我二十天瘦了9斤，还得坚持服用啊~~~期待瘦瘦的我~~嘿嘿
3、对于产后妈妈体重超出BIM百分之20～35的人，其中百分之15就会堆积在腹部，
4、如果想吃肉的话，可以吃一些鸡肉，鸡肉不容易增肥，鸡汤就不要喝了。
5、怀孕的时候补，生完喂奶还要补。在产后哺乳期，想要乳量充足，需要保证水分的摄入，但是在饮食上不建议高油、高热量的食物，这样不仅可能会造成堵奶，还可能会引起肥胖
6、好习惯，一定要养成，要让自己变成瘦子的习惯。
7、首先，习惯很关键！
8、下午饿的时候，可以吃一些水果，补充一下维生素。
9、漫画腿和马甲线在很多女性身上都难得一见的配置，在新手妈妈雪碧身上出现了，这样的辣妈，是不是你的榜样呢？
10、坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便.秘，同时，这也有利于你喂奶。
11、“30年前，妈妈产后肥胖吃减肥药，留下严重心脏病隐患，再也不敢减肥。30年里，她没有正确健康的饮食方法只能一胖到底。
12、这点产后妈妈们可以学习，学会控制自己的饮食，对于喜欢的食物说NO！
13、想了解更多更健身知识吗？
14、大概持续了一个多小时后，疼痛感越来越强烈，宫缩的频率也越来越快，已经疼得睡不着了，渐渐的五分钟一次，我疼得直接叫出了声，在床上翻来覆去，后来两分钟一次宫缩，我疼得受不了了，让我妈带我去产房找值班医生内检，结果还是只开了一指，我都要崩溃了。。。
15、九点左右再次内检才开了两指，我再次崩溃，强烈要求打无痛，医生不同意说开三指才能打，还要再等等，就这样又坚持了半小时医生过来内检直接开到7指了，我也没想到这么快，继续要求打无痛，医生说已经没必要打了，打无痛后面的产程会比较慢，我这种情况很快就要十指全开了。
16、会吃！怎么吃都不胖！
17、2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖妈妈.个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重34kg。几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。
18、即使我们想减掉的是脂肪，那么妈妈们就要先了解它(产后7个月肚子很大？产后怎么样瘦肚子？
19、补充蛋白质：鸡蛋、汤品。
20、易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分化成甘.油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
三、生完宝宝减肥的说说
1、许多妈妈都躲不过产后肥胖，所以千万别乱吃药打针去减，产后胖的根本是在自己的内分泌以及体内营养失去了平衡的原因，怀孕期间本来内分泌就紊乱，有些家长又会让妈妈大量进补，其实孩子能吸收百分之5都不错了，其他都是妈妈吸收了，然后就导致营养过剩变得胖的一发不可收拾，所以想要瘦下来还是要讲究科学变瘦。
2、随着运动强度的加大，周翠华感觉到自己的身体开始满满变轻盈，最重要的是她爱上了运动的感觉。
3、哺乳期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈健康将直接关系到宝宝的健康，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间减重，配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不好影响。
4、在庭正刚接触木婉清的时间，就想给妈妈安排，但是因为庭正妈妈年轻时减肥的经历，导致她并不相信减肥产品。
5、看到这里，你是不是也想到了你的妈妈，在她们那个年代，物质资源不丰富，又缺少正确的减肥方式以及观念的影响，很多妈妈产后就再也没有恢复到孕前。
6、每天两次，上下午各一次，每次坚持10分钟。这种正确的呼吸训练，不但可以消除腹部脂肪，对于新妈妈们在产期的心情也有好处呢，它可以愉悦心情。效果很明显。
7、“孩子太小需要照顾，哪有功夫去锻炼”
8、如果说带妈妈减肥难度四颗星的话，下面这位的难度我觉得要给十颗星了，因为她带婆婆减肥。
9、每次看到自己想吃却又知道不能吃的食物，我就会让自己想一些恶心的镜头，例如泡椒凤爪，有段时间酷爱吃，但是知道这个对身体不好，所以想控制住。我就想像，泡椒凤爪恶心的制作过程(曾经电视曝光，见过制作过程，很惊心)，后来朋友为了让我戒掉，每次我想买的时候，她都会说“福尔马林泡的，你知道什么是福尔马林吗？就是泡尸体用的。”我当时看着手上的泡椒凤爪，心里想着福尔马林和恶心的制作过程，然后我内心就一点儿也不挣扎了，现在让我买我都不买，吃两口都反胃。其实，要对那些对我们身体不好的食物、垃圾食品做联想。千万别得厌食症，健康的瘦才是长久之事，要对我们自己的身体负责！千万不要太极端。
10、产完三天后可以吃普通的食物
11、产后7个月瘦肚子饮食安排：
12、纤维素：纤维素的摄入还能防.治便.秘，促.进体内毒.素排出。
13、刨腹产减脂常忽视的几点，注意才能轻松瘦
14、10点进的产房，在医生和两个助产护士的指导下，一有宫缩就开始用力生，但试了好多次都不行，估计是早上太疼没吃早饭，渐渐的我没有力气了，而且觉得特别困，直接睡着了(捂脸哭)，护士叫醒我让我喝了一罐红牛，又继续开始用力，中途还来了一群实习的大学生在旁边围观我生孩子(哭笑)到了11点半我还是没有生出来，
15、关注我，一站式解决妈妈营养问题和宝宝喂养难题～
16、结果九点零四分在门口自己破羊水了，就被一个接生的医生直接拉上了产床，痛的走不动硬拉着走，要不是她我就在走廊生了，上产床内检都没来得急检就摸到头出来了，就叫另一个接生医生来，医生工作服都没穿好我都能感觉到头都出来了，我自己不会用力，自己老是用力，也不听医生的，九点二十分生了…
17、其实对于马上就要年关的各位妈妈，如果现在下定决心想要减掉赘肉，我们要像上文说的杰西卡·恩斯洛学习，改变自己的生活方式。
18、(4)激.素水平的上升：为了要给母体、母ru囤积营养，孕产的女性身体中的孕激.素、催产素，胎盘激.素水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激.素的差遣，导致孕产发胖。
19、产后的确需要休息，但并不意味着只能卧床静养
20、女人一生中有很多的角色，其中生理、心理上变化最大的角色，就是妈妈这个角色。
四、产后肥胖说说
1、有的人是说说，而有的人真的把它变成了现实，比如女将Team的美学导师伟伟。
2、大家也都来说说辣妈瘦身的酸甜苦辣吧！！
3、花生带婆婆减肥，3个月的时间瘦了30斤，瘦了以后，婆婆说感觉身体很轻快，轻快的像卸掉了一座山。
4、之前在怀自己的大儿子时，周翠华就胖到了180斤，产后为了减肥，每天只吃少量水果和黑咖啡，靠着节食瘦了下来，虽然瘦了却也尝到了恶果，身体极具变差，生病住院是常有的事。。
5、从医.院回到家后，没有了医生和护.士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其.他亲戚来帮助你坐月子。
6、我喝了很多柠檬汁，平时总是喝柠檬，用鲜柠檬片泡水喝或者有风干的柠檬片拿来泡水喝(现在都喝鲜柠檬，感觉干柠檬不干净)，对减肥超级无敌管用，是我觉得，最好的“瘦身饮品”。会让你越喝越瘦，而且还有通便的好效果。我身边也有很多朋友，经过我的推荐都在喝柠檬汁，不便秘，效果非常显著！后来发现还有美白功效。但是千万不要空腹喝，胃酸平时分泌过多的朋友也最好少喝或不喝。
7、剖腹产坐月子大意不得，错了后悔一辈子
8、你数学很好，就占了很大的优势，你可以让你的优势更加突出！至于文综，政治该背的要背，老师上课强调的知识点要多花点心思；历史要对课本非常熟悉，建议要多看几遍课本，至少要俩遍；地理我个人认为是三门中较容易的，你可以去研究下高考题，看地理主要是考哪几块，然后针对性的，去看课本！总之，对课本熟悉是重要的，高考考得是书本上的，文综要多做，熟能生巧这句话是合理的！加油吧，你要相信，别人文综行，你同样行！。
9、霍思燕把嗯哼生下来是一件非常不容易的事情，我们都知道女明星的身材管理是非常重要的，而霍思燕当时怀孕的时候胖了将近70斤，这也让大家觉得非常的震惊。而当时霍思燕也是第一次怀孕，所以觉得吃得多一些，孩子才会更加的健康，但后来也导致自己变得越来越胖，在生完孩子之后，霍思燕也是开始进行了减肥，想要让自己的身材变得更好。
10、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！不瘦下来不准买新衣服！你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？
11、产后瘦不下来的原因终于找到了——这些你都知道吗？
12、产后妈妈无非就是上班族或者家庭主妇。抱怨的共同理由就是“没时间”。
13、坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说
14、饮食对以易消化、多汤水、均衡的营养搭配为主。
15、从那以后，我就决定减肥了，就这样，我开始了我的减肥生涯，每天早上我和平时一样，吃饱，早上一定要吃饭，吃饱饭我觉得上午工作的精神好多了。到了中午，我会多吃一些蔬菜，少吃一些面食，到了晚上，我会选择，一些含糖量少的水果吃，经常会吃苹果。把之前所有的，零食全部戒掉，晚饭过后，我会选择在家里跑步机上边跑步。刚开始我跑的时间短一点，后期我会跑的时间长一点。
16、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新.生儿的健康。产后新妈妈.蛋白质摄入量为每天95g左右。
17、我是没破水没见红，就肚子疼，我的预产期是22号，然后在预产期那天被医生留院了，因为做胎心监护娃娃不动，所以就住院了，打了两天缺氧的点滴，每天做胎心监护吸氧，然后住了大概四天，医生说实在不行的话就剖腹产，因为娃不动，害怕出事情，然后就再27号早上肚子就一阵一阵的疼，刚开始疼的时候是半小时疼一次，然后大概疼了五六个小时，
18、有甩肉成功还有马甲线的榜样妈妈天心。
19、汤里也可以切一根香蕉，帮助排便，搭配一些蔬菜，肉类不要吃了。
20、坐月子想瘦，饮食要遵守以下原则：
五、产后宝妈减肥语录
1、我个人每天是要做瑜伽40分钟，效果非常好，可以让你身材瘦的均匀、瘦的健康。以前，我每天还会跳绳，一般一口气跳到1000以上，天天跳！现在不跳了，但是跳绳对提臀效果非常好，不信你就以三个月为单位，每天跳两次，一次1000个以上。效果显著哦！但是要注意，用力的地方是臀部，不要小腿用力，注意力集中在臀部上，这样就不会有小萝卜腿。瑜伽+跳绳+每天坚持=减掉多余脂肪、拥有好身材。
2、这里他说，那些上哺乳期女性无法拒绝的食物，通常包括大量的淀粉、糖，脂肪，尽管这些失误，是让我们哺乳期发胖的罪魁祸首，只要能在孕期和产后，科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。
3、如何利用零碎的时间做运动?
4、产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。
5、保证每天在4~5餐的进食量。因为剖腹产的是宝妈身体较为虚弱，再加上缺血严重，三餐进食量是不够的，所以宝妈要保证一天4~5餐的进食量，或者随时饿了都可以吃。
6、稍微节食的话，可以吃哺乳期综合维生素补充。
7、如果你想瘦，千万千万不要节食。节食会导致体内营养不良，而且，节食减肥，对身体健康有危害。有些明星为了拍戏或者工作，需要在短时间内马上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也许方法有用，但是绝对对健康减肥是不利的。你一定会在将来为这速效减肥付出代价。由于违背了健康减肥的初衷。所以这种方法我没有尝试过。
8、对于周翠华来讲，并不是因为衰老才会停止运动，而是因为停止运动才会衰老。
9、首先待产期这段时间，很多的工作领导已经交代给别的同事代理，宝妈重回职场需要重新了解这些知识，现代科技发展飞快，很多的东西不能再按照以前的规律，宝妈需要开始新的学习。
10、德国博士提醒产后各位妈妈：我们体内的所堆积的脂肪能激起大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
11、妈妈，你永远年轻健康是我最大的财富
12、因为周翠华体重很大。走路快一点都会喘，所以她减肥的时候，从每天连续快走30分钟开始。
13、注意，鼻吸鼻呼，不要屏息。保持呼吸节奏，关注小腹的变化。
14、有研究人员发现，喝65℃以上的热水会增加患食道癌的风险。研究者通常50℃的水称为热水，25℃的水称为温水，低于5℃的水定义为冷水。
15、保证蛋白质的摄入。除了牛奶，鸡蛋每天1~2个，红肉(瘦猪肉、牛肉、羊肉)每天2两，鱼每周1~2次，大豆类豆腐啊豆皮啊这些每周2~3次。
16、排恶露的食物：红糖、猪肝、老姜和麻油。排水zhong：猪肝、红小豆。增进食欲：小米。
17、首先，习练者可以选择舒适的坐姿或者仰卧，都可以。
18、之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
19、你脱的不是发，是气血！
20、虽说“怎么吃都不胖”，这里的“怎么吃”并不代表可以每天、每顿肆无忌惮的吃到撑。
