一、减肥快成功的说说心情
1、减肥就是3天打鱼，362天晒网。
2、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
3、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？
4、幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。
5、从健康的角度来讲，肥胖能引起的疾病可太多了，但苗条的坏处是？
6、没有钱包的充实，哪来内心的宁静。很多人都本末倒置了。
7、一场说走就走的旅行归来后，除了该做的事情被拖延的更久了，什么都没有改变。
8、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。
9、直到开始运动，身体慢慢变好了，身材也在悄悄地变化。这一次不为他，为了我自己。
10、如果你能提前做好准备，从现实角度出发去完成这件事，减肥给你的回馈绝对不仅仅限于一个美好的身材——一个真正减肥成功的人，他会是宠辱不惊的。他想做一件事情时，会考虑得非常全面，内心也会非常强大。同时他还会拥有好几个神技能：训练水平高，对于各种训练体系都很了解；2厨艺好会做饭；知识水平高，了解生理学营养学等知识；懂得平衡个人生活和外界事务。
11、关于跑步一些小Tips
12、本文为励志毒鸡汤，仅供参考
13、Loser面对生活比自己好的人，心中生出了怨恨。
14、多照照镜子，很多事情你就明白原因了。
15、至于具体应该怎么吃，楼上各位说得已经足够清楚了。我总结的一句话就是——在保证营养均衡的前提下，保证蛋白质摄入(瘦肉鸡蛋牛奶豆制品)，降低脂肪摄入(肉蛋奶中含有的脂肪就够了)，选择低GI的碳水化合物(粗粮谷物代替精细米面)，杜绝糖类添加剂(看见白砂糖扔掉)、少油盐(口味清淡远离油炸)。
16、需要补充能量修复受损的肌肉组织
17、准备长期跑步的朋友建议配备一个蓝牙耳机
18、然而就在昨天，看到了你的文章，好多话甚至让我有种想哭的冲动，我终于知道应该怎么正确的健康的快乐的来面对减肥这件事，于是在昨晚我开心地吃完了一顿晚餐，今天正常吃了早饭午饭，期间吃了一点零食，不过没有像之前一样即使吃到撑还在一直吃，也终于不再害怕不再焦虑。现在才发现心态真的很重要，想吃就吃才是对的，这样反而会减小吃的欲望，让自己舒服最重要！
19、当然，进阶就意味着提前打牢基础，你需要在每一个环节里不断学习。对于减肥人群来说，很多人最开始都是什么都不会，盲目进阶只能带来损伤的风险，所以训练上必须有一个学习的过程。如今网络这么开放，只要有心钻研，不花钱也会收获很多东西。这些都可以成为你进阶的基础。
20、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
二、成功减肥的句子说说心情
1、运动内衣也根据强度的大小有不同的设计
2、首先我想先讲最关键的三点，我称之为三条心法，这对于我的减肥非常有帮助，分享给大家：
3、在此，想对减肥的小姐姐说，千万不要过度节食，不管你运不运动，想吃的时候就吃，热量高的就少吃点，不要拼命限制自己什么也不吃。你要瘦，更要健康。
4、“为什么我总是感觉自己特别普通？”“可能是因为你确实比较普通吧。”
5、掉秤同理，消耗的多于吃进去的，有热量亏空必然会瘦。坏消息是，在葛优瘫不锻炼的情况下，肌肉也会跟着掉。好消息是，以咱们大多数人身上的肌肉量都不用担心掉肌肉的问题，所以掉秤除了一开始掉的比较快的水分以外(水分波动5斤非常正常)，就是实实在在的肥肉了。
6、我左膝盖曾经因为跳舞没热身
7、大一刚开始减肥时，我还不知道食物热量什么的，只知道不吃饱就行了，一天就喝点粥或者吃个酱香饼，第二天看到瘦了一点就会特别开心。后来慢慢瘦了十多斤，但是月经量来得越来越少，头发也掉得越来越多。
8、第二次是大失恋，陷入了一种很不好的自我厌恶期，一整天能不吃就不吃，偶尔吃点东西也会想吐掉。那个黑暗的12月份，我轻了20斤，整个人的状态特别糟糕。在跨年夜的狂欢发泄之后，我告诉自己：「这一切该过去了，要让这一切过去，别折磨自己，失恋没什么大不了。」
9、接下来开始分享我的减肥心得，还是和一开始说的那样，我的观点非常不专业且不严谨，也不适用于每一个人，一家之言，听听就好。
10、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！
11、为什么减肥本身会给大家带来压力？因为当你面对一个长线的事，却总是期待短线能看到结果，这样必然会有压力。你会焦虑、会自我怀疑，会放弃又重来，根本在于你对“短时间见效”这个预估就是错误的！
12、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
13、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。
14、那时候特别在意，总会刻意控制自己的食量，缩小自己的胃口。后来遇到喜欢的男生，嫌弃我胖，我干脆只吃早餐，其他都不碰。饿是真的饿，但还是一直克制住自己。最后的结果是，喜欢的男生还是不属于我，身体也还是瘦不下去，换来的是一吃饭就会吐，某一天正常吃三餐的话往后几天都会厌恶吃饭。
15、以上三条相比起后面的三十条建议重要得多，当然肯定也会有人不同意，完全没关系，一家之言罢了，各位笑纳。
16、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？
17、把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，才能收获你想要的身材。
18、因为我知道，乐纤体重管理方案不是让你瘦了以后就结束了，它是帮你养成一个好习惯，这个习惯包含了饮食习惯、补充营养素的习惯还有运动习惯。之所以不会反弹，就是因为这些好习惯让你身体的大工厂继续良好运营。
19、挑选喜欢的而不是显瘦的
20、说心里话，我前一个月没发现自己变瘦，到了第二个月才发现瘦了好多，这时候我才翻看曾经每天记录的内容，才发现我做这个选择太棒了！幸好记录了每天的餐食、运动量、感受，才知道“哦，原来我就是这么瘦的啊！”每天记录可以帮助自己了解身体情况，给自己信心。
三、减肥成功说说心情短语
1、2017年2月28日，我去北海公园健步行，朋友偶然间拍摄的照片让我一下子心很痛，因为脸真的是太大太圆了，我内心强烈的刺痛感久久不能消逝。
2、之后反弹得特别快，皮肤也变得发黄。整个人就真的是浑浑噩噩的，特别难受，只能偷偷发「仅自己可见」的朋友圈发泄。再也，再也不想尝试这样的方法减肥。
3、增加跑程(从6公里到8公里)
4、减肥，其实很简单，当你的心改变了以后，瘦的快的不行，我从12月30号的14到今天的可以说一个月瘦了12斤。我并没有做太多的事，只是改变了生活习惯，减少吃肉类，零食，烧烤，多吃水果，坚果，每天坚持重训，经常性的慢跑或者骑行，每天午饭和晚饭后的散步，这就是我减肥的秘密。
5、我开始了长达半年的减肥之路
6、现在想想，我觉得自己167/90特别美，属于病态吧！
7、其实谁都知道节食减肥对身体不好还会反弹，可是看到称上的数字不断减少的时候，心理还是会得到极大的满足。
8、但这份劲儿过去，随之而来的是脱发、易怒、大脑无法正常学习、食欲也异常旺盛。一到放假回家就会像撒疆的野马一般横扫家里所有想吃的东西，胖回原形后，到学校又接着节食瘦回去。
9、下面开始我的三十条建议，都是我自己看视频学来并亲测有效的，分享给大家，哪怕一个人看到一条建议觉得有用，那我这篇推送也值了。
10、减重过程中，我的很多衣服都大了，有些衣服完全穿不了了。之前穿XXXXL的衣服，如今穿L号，有些M号的衣服我也能穿了，我真的是整体小了好几个型号。特别特别开心！这个视频就是我的一条裙子，刚买的时候很紧，第二次穿就肥了，第三次穿就肥了那么多，所以我录了这个视频。我又开心又遗憾，开心是因为自己瘦了，裙子就是证据，遗憾就是新买的裙子只穿了三次就没法穿了。不过我还是特别高兴！
11、后期在跑步机上速度基本上都保持10+
12、我从来都是一个永远停不下嘴不折不扣的吃货，为了瘦下来，我开始严格管控饮食，每天早晚加起来跑步8到10公里。时间一长天气一冷，在第二个月我就不愿意再去跑步了，于是只能吃得更少，在看到你的文章之前甚至已经忘了多久没好好吃过一顿饭，主食也好久都没碰过了。这样下来四个月，体重下降到130斤，确再也没变化过了。于是又开始断食一周，断食的结果是：食欲无限增加，原来爱吃的不爱吃的都想吃。
13、原因在于，对于真正要减肥的人来说，很多方法，根本是无法坚持甚至是无法开始的。
14、每天记录自己的体重变化也会小有成就
15、减肥这个词并不严谨，减肥实际上是减脂，因为咱们想减掉的是身上难看的肥肉(皮下脂肪)，同时还有危害身体健康的内脏脂肪。
16、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
17、生活细节真的翻天覆地，当你走在街上，你永远都是焦点，不管你今天打扮没打扮，而且，瘦下来以后，追我的都是小男生。
18、个人建议要是天气情况和场地环境允许
19、代餐(男女各不同，我一直都按照女士方案早晨吃一包，所以男士早晨需要吃两包)、大量营养素(蛋白粉和倍立健及其他营养素，这个要因人而异，至少保证蛋白粉和倍立健，其他的单加，比如我要瘦腰，就加了纤脂乐)、300毫升蔬菜
20、比如说，发现自己胖了于是开始不吃早餐、晚餐，好像瘦了一点，坚持好几天后身体却忍不住表示「我好饿，要吃点好的」。一旦恢复正常饮食，就会疯狂反弹，进入下一个「发现自己胖了于是又开始减肥」的恶性循环。
四、继续减肥的开心说说
1、从健身小白摸爬打滚到健身初学者
2、二是严格控制饮食的摄入
3、恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。
4、“不去努力然后告诉自己我根本就不想要”的痛苦，比“拼命努力后失败”的痛苦，要小得多。
5、节食的第三天，我打字时手指都在颤抖
6、总是负责搞笑以及。。。搞笑
7、优秀的女生在脆弱的时候(比如分手，工作不如意)，会需要比平时更多的关爱，于是会和更多的人交流。如果她在恢复正常后，回到了自己原来的圈子，不再理你，请你不要奇怪。
8、各种减肥方法都用过，蜂蜜醋减肥法，喝的醋多了烧了食道；21天减肥法，第三天瘫到床上直冒冷汗；酸奶，苹果......反正各种减肥法都用了。最严重的一次就是大节食一个半月，从119斤瘦到了90斤，当时真的高兴坏了。
9、王晨：为了一份责任，减重40斤
10、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒＋科学方法，终会实现你减肥成功的目标。
11、常听到别人说：我希望他/她有什么话当面说，不要在别后中伤人。一些人信以为真，而实际上，我的实践证明，当面说别人坏话，别人会非常愤怒，难堪。所以中伤别人一定要在背后。
12、最靠得住的是金钱，最靠不住的是人心。
13、性价比极高专业马拉松跑鞋(但设计无法欣赏)
14、但这是一次失败的减肥，等开学后，学校放开，不仅是经常出去下馆子，还时不时点外卖，基本上到冬天的时候，也就不到4个月吧，直接吃回145斤。
15、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。吃?你有资格吃么。夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。如果真瘦不了，让我长高点也行啊！有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。再肥你男朋友就不要你了。胖菇凉的夏天是“想到减肥就心塞”。我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
16、直到三十岁才知道，和不同的人说不同的话，表现出不一样的态度，是一种非常可贵的能力，而不是虚伪。
17、保持身材是一辈子的事情，只要对健康还有渴望，共勉！
18、世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我。
19、读过我文章的朋友都知道，冉苒最讨厌这些无用的鸡汤。之所以提出这个问题，是因为从生理学角度讲，减脂是一个非常简单的事，无非是控制好热量差，让消耗大于摄入；方法角度说也没什么特别的，无非是管好自己的饮食和训练。减肥的原理和方法，普及度已经非常高了。
20、面对外界压力，我们要学会坦然面对，给自己减压，同时找到纾解心情的出口，比如运动。这里主要说说减肥本身给人带来的压力。
五、减肥成功了说说
1、我是反对给出具体食谱的，因为在饮食上大家总能遇到各种各样的情况，比如学生党无法做饭，上班族总有应酬……我告诉你的内容越具体，把你限定得越狭窄，实际上你自己就越难完成。
2、后来，为了偿还自己这一个月欠身体的债，付出了很多，花了很长很长的时间调理。现在，在养生(好好吃饭好好睡觉好好运动)的路上已经越走越远。别和健康过不去，爱别人之前，先学会好好爱自己。
3、心态很重要呀～淡定，学会取舍，知足常乐～人的时间是很有限的，大没必要为了那些意义不大或自己无力更改的事纠结，那是浪费时间和精力！
4、还是瘦点好，太重了容易坠入爱河。
5、畅想着自己有一天也可以加上这样的标签
6、减肥搞笑说说发朋友圈句子：
7、对运动鞋的挑选请引起重视
8、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。
9、我经常做有氧运动和无氧运动。有时候在家里，就做台阶训练，无需任何器械，就做一些力量训练，每次都流很多汗。
10、零食也尽量选择一些饱腹感较强的
11、说说你节食减肥的血泪经历吧
12、最后，我还要重点说说心态：
13、从节食到厌食再到暴食，当我的心情由低落失意彻底变成焦虑抑郁时，我发现自己的不对劲了，可是也出不来了。正常吃饭变成了那么难的事，感觉人生是灰蒙蒙的，我才二十出头呀。不敢告诉别人，说了他们也根本无法理解，只会认为是我自己作，但我就是已经这样了我能怎么办呀？每一口食物都是热量，喝牛奶都会吐，吃苹果都能暴，曾经那么积极正能量的我如今在无人的角落变得那么不堪，每时每刻都在和食物计较，超级痛苦。
14、身材管理之路漫漫，谁知道解封后的火锅烧烤，天冷之后的秋膘，体重又会怎么波动呢。三个月不过是新手福利期罢了，依然谦虚，依然踏实，行稳才能致远。
15、2016年因创业者身份受邀参与《你想创业吗？》视频录制
16、运动四个月后买了体脂称
17、为什么跑步减肥经常遇到平台期呢？因为我们人体有一种非常强大的能力——适应性。慢跑本身是一种低强度有氧，稳定的低强度有氧，非常容易被身体适应。你每天慢跑1个小时，可能开始两周效果很好，但是一段时间后，身体适应了这种低强度的运动状态，就不再多消耗脂肪了。这就是平台期到来的原因。
18、这就是我，一个体重超标的女孩，总想瘦一点但却无能为力。我属于从小胖到大的那种人，没体会过瘦人的生活，虽然总是很向往，但是也不知道怎么回事，怎么减肥都瘦不下来。
19、减肥心法之饮食习惯：
20、所有抱怨社会不公和制度的人翻译过来只有一句话：请给我金钱，女人和社会地位。
