一、吃饱肚子在减肥的说说
1、(这是我拍的现在一边写一边喝的这罐⤵️)：
2、减肥尚未成功，同志仍需发奋。
3、苹果不仅热量低，还含有丰富膳食纤维，增加饱腹感的同时，还能促进排便。
4、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。
5、于是，很多人减肥的时候，喜欢算计食物的卡路里。但看热量就够了吗？
6、其实这是非常错误的观念。减肥期间不但要吃肉，还要多吃肉。
7、名副其实的「糖脂混合物」，其中所含的饱和脂肪和精制糖都是需要限制摄入。
8、还吃？封闭货车都不能让你上了。
9、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话
10、今天雷师兄就给大家盘点一下，那些让你吃饱还能瘦的食物。
11、体重秤上日益减少的数字，比什么都有说服力。
12、看到美食就忍不住吃吃吃吃吃吃，不胖才怪啊女人。大吃货，我在
13、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
14、它最大的特点就是能够遇水膨胀变大，扩充食物的体积，从而延缓胃的排空速度，也就是说它具有超级强烈的饱腹感。
15、牛角包主要成分是面粉和油，也就是国外的「油条」。
16、节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！
17、老公/老婆出轨，如何正确挽回家庭幸福？
18、最近喝的这个气泡水，小小一瓶很方便，喝完不会很胀，也不需要开瓶后就放很久
19、励志减肥说说不要再吃了，你抵抗不了美食的诱惑，你永远是个胖子。照顾好自己，不要为了减肥而不吃饭，不要为了玩而熬夜，不要为了偷懒而赖床。你不爱我，所以离开。减肥未成功，同志们还需努力。和火锅、巧克力零食说再见吧
20、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！
二、吃饱才想起来减肥的说说
1、有没有觉得又赚到了？赶紧往回看看上面的饱腹感推荐食物，把它们加到你的日常食谱里，可能就会悄悄瘦了哦。
2、这样到了秋天怕秋膘上身，就选择了跑步来保持减肥成果。
3、坚持和努力，没有捷径能让你成为渴望的模样。
4、邱医生一向反对绝对低脂的“苦行僧减肥法”。
5、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！
6、我这有款酵素果冻,安全,方便,味道也好,我现在还是哺乳期也在吃(无辜)我现在八十多斤,不需要节食
7、 瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉
8、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。
9、全民健身时代还不动起来？女孩子健身当然要穿的美美的！
10、用了30天，能穿以前穿不上的连衣裙了。
11、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。
12、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组
13、减肥这一大事也该提上日程
14、还有一个误区是吃饭一定要准时。我觉得不饿真的不要逼着自己吃，会把胃胀大。当然太饿也不要，会吃很多。很多时候吃得多不是因为身体需要，而是胃被胀大了！可以吃饱，但是不要在觉得很饱的时候再吃任何垃圾食品！那时候吃下去的全会长成没用的肉！
15、葡萄虽甜，热量并不会太高。喜欢吃甜又怕胖的，可以选择葡萄来过过嘴瘾，但别贪嘴，一次10颗差不多。
16、饱腹感指数SI＝119
17、心决心恒心，三心合一。
18、我自己是比较抗拒牛奶的。前段时间看过一个比较权威的调查，亚洲人乳糖不耐受的比例统计高于90%。牛奶是否能被很好的消化吸收？我觉得都非常因人而异。个人感觉牛奶是别的幼龄动物的哺乳食品，是不是真的适合人类没有定论！但是实际我喝牛奶确实感觉消化不好，肠胃都不太舒服。唯一的问题是不喝牛奶还喝黑咖啡很容易缺钙，前年我体检就缺钙买了钙片在吃的。、
19、一群人，一条心，把快乐瘦身坚持到底。
20、怎么才能快速减肥？我觉得最快速的减肥方法就是采用吸脂减肥。吸脂减肥是通过负压吸引，将体内多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。怎么才能快速减肥？吸脂减肥既可以瘦身，还能塑形，效果是很好的。现在夏天快到了，很多朋友都开始采用这种吸脂减肥的方法，我也是刚做过吸脂减肥，所以我知道吸脂减肥才是最有效的减肥方法。北京美奥整形医院做吸脂减肥最好，术后的效果很完美，现在我穿什么衣服都可以了，非常有型。怎么才能快速减肥？北京美奥整形医院做吸脂减肥挺好的。
三、肚子吃撑的说说
1、而且每一件食物都用食物称称重，然后在热量计算app里记录热量。
2、这10条健康瘦身理念可能是瞎说的
3、(2)CampbellCLetal.Designingfoodsforsatiety:therolesoffoodstructureandoralprocessinginsatiationandsatiety.FoodStructure,2016
4、我想说的是，如果喜欢游泳，喜欢打球，喜欢无氧运动，找教练做针对性练习，都很棒，关键还是坚持，选择能够让自己每天或者经常能去做的事情！！根据自己的作息时间、生活习惯、还有个人爱好来安排能！够！坚！持！的运动，是最重要的事情！女生和男生的身体结构不一样，不需要担心容易长肌肉！
5、我真不知道肥是个什么概念，我真不叫肥。
6、每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。
7、邱医生看到了他的留言分享，给他提醒：
8、有多少人说过，“吃饱了才有力气减肥”给我站出来。
9、饱腹感指数SI＝150
10、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
11、运动只有一个理由，瘦下来一切都美好。
12、首先，想要瘦，重点是制造热量缺口，也就是消耗要大于摄入。
13、 脸大不是病，腿粗要人命
14、饱腹感是我们选择食物的原则之所以咱们先来了解一下什么是饱腹感。
15、运动主要在晚上，晚饭后时间来运动。选了椭圆机，从开始每天半小时，遇平台就加量，40分钟，40分钟X45分钟X
16、现在总忍不住去买零食吃。。女人都是矛盾体，一边下着减肉的决心，一边却仍想享受美食给自己带来的愉悦和满足。嘴馋的时候决不能委屈了自己的舌头嘿嘿香～
17、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
18、这些食物虽然热量高一些，但是相对比较健康，都是可以选择的对象。
19、运动，就是和自己较量，放弃你就输了
20、你连自己身上的肉都不定，还想搞定别人的心？
四、肚子饿要减肥的说说
1、除了当监工，她会根据我的要求做一些力量训练，除此之外，我会每周再抽一次去健身房自己做一些cardio的运动。游泳、打篮球、登山跑步，单车，还有最近很流行的soulcycle。最近周末会去滑雪，一天下来感觉身体都轻盈和灵活很多。
2、你身上所有的赘肉，都是你向生活妥协的痕迹。
3、从前虽然回不去了，但体重回得去。我们不能更年轻，但我们可以更轻。让回不去的过去，让能回去的回去。
4、也是人生第一次跑，想想以前高考时的800米都没达标…找了个有跑马经验的同事带着跑了一周，就开始自己跑了。能完成10公里就能跑半马！
5、认真减过肥的人都知道，想瘦，没有不饿肚子的。很多人的一天可能是这样的：
6、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
7、减肥要把内脏脂肪，皮下脂肪一起减肥！
8、标准代谢减肥法+食谱丨看完不瘦20斤你对得起自己的良心吗？
9、鱼的饱腹感指数SI＝225
10、其实有很多适当高热量的食物可以选择的，比如：早上可以多吃一个鸡蛋，鸡蛋很补的嘛；也可以吃一包每日坚果当零食，过过嘴瘾。
11、一项研究发现，节食的人大多体重会反弹，其中40%的人甚至比原来还要重。节食减肥还是算了吧!
12、我们在不同的年龄里，有着不同的烦恼，你读不懂我的愁，我体会不了你的苦......
13、无论何时，吃要吃8分饱，吃过分饱不好。减肥期间早餐是一定要有吃，一日三餐有保证才能让人体的新陈代谢功能好，这样减肥也会事半功倍。多吃蛋白质含量高的食物，主食(大概米类)少吃，多吃果蔬等均衡营养。
14、减肥不能一蹴而就，自律才能重拾健康。
15、蛋白质促进身体饱感相关的多种激素释放。
16、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。
17、把低头看不见脚的机会留给别人
18、补充能量小能手，但热量并不低，更适合运动前来一根，运动效果更好哦。
19、我曾有过跑步后体重上涨的经历，坚持跑了两周后体重才开始掉。所以运动减肥也不是立竿见影的。长期坚持才能见效果。
20、很多人减肥会很排斥主食，总觉得吃主食会摄入过高的热量。
五、减肥饿着肚子的心情说说
1、BBC减十条：减肥必知的10件事
2、今天你为你减肥努力了吗？努力了吗？努力了就吃溜溜梅。
3、拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。
4、世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我。
5、我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。
6、研究者将食物以等热量1000千焦(240千卡)的食物分给受试者。在接下来的120分钟内，每15分钟获得一次饱腹感评分，以此计算饱腹感指数(SatietyIndex，缩写SI)。
7、还真不是，相同热量的食物，吃得饱不饱差别可大了。这是因为忽视了一个关键因素：
8、如何判断他/她的心里有没有你？
9、有些人总抱怨日子过得不好，可是一上称又重了。
10、一般像蔬菜，蛋白质都属于耐嚼性的食物，可能你吃得不多，但是却感觉很饱。
11、一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！
12、通常，蛋白质在延长饱腹感方面最有效，其次是碳水化合物。
13、粗粮每日70克到100克干量，燕麦粒大麦小米玉米碴等加够水用高压锅能煮出1大锅，瘦肉100克(我无肉不欢，戒肉不可能)，每天至少两斤蔬菜。
14、别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
15、如果吃多了可以多喝一些帮助消化的茶和咖啡，甚至是白水，帮助消化很管用！因为我对咖啡还是比较敏感，怕晚上睡不好，所以早上以后我就不会喝咖啡了，含咖啡因的绿茶红茶也不会喝。但家里和身上都会带一些袋装的花果茶，各种类型的不含糖的我觉得都可以，没有特定，吃多了就使劲喝水喝茶！
16、饱腹感指数SI＝132
17、甜品一直有，青春只有一次。
18、去年开始报了健身房，并且找了个健身教练。找教练当然会更专业的训练自己，但是更重要的是，有了她我简直没法逃课了！
19、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。
20、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
