一、老是心情不好怎么办
1、我每次不开心就喜欢拉着我的闺蜜，一起喝瓶小酒，然后两个人聊到天亮，这样非常有助于我们的情绪得以平复，亲测有效哦！第去外面的世界看一看有时候我们一直心情不好，是因为我们看到的世界太小了，只看到了自己的生活多么的不如意，却忽略了外面世界的精彩，就像那只“井底之蛙”一样，只能看见那碗大的天，以为天空也就这么大。
2、我以为：过于思虑者，可听听贝多芬；忧愁者听听马三立；害怕恐惧就看看叔本华；愤怒时去看《窦娥冤》；狂喜者要“自我摧残”一番，给考试上榜的范进举人狂扇嘴巴子！
3、答：既能符合自己的口味，又能为一定受众接受，当然是较为理想的结果。为了所谓大众的口味，而牺牲自己的口味，的确是一件难过的事情。还是遵循内心的指引吧。主页君当时做这个账号的时候，心想有100个人一起分享，也是相当不错的事情，这便是所谓初心吧。
4、感情有时候，总是很讽刺。经得起风雨，却经不起平凡。风雨同船，天晴便各自散了。
5、提问：老师，我经常考试前很焦躁，导致复习的时候看不进去。这个时候，应该怎么调整心态，迅速进入状态呢？
6、拓展阅读：教你1分钟扫除“坏情绪”
7、做完练习的你，感觉怎么样呢？希望这个方法能帮助你平静下来。
8、找个好友散散步、聊聊天，或者看看书，运动运动也可以。希望你有意识的提醒你注意好心情，多微笑。祝你开心！
9、坐标广州！今天应付着妈妈的朋友介绍的男生。哎，心里有点累！为什么在正值青春的时候，要准备谈婚论嫁呢！抱歉！可以让我在这里发泄下吗？
10、对着镜子里面的自己微笑，做做鬼脸，或者直接嘟嘟嘴或者生气的表情，这样你都会觉得自己很好笑
11、一个人如果长期处于心情低落的状态的话，不仅对自己的身体健康有害，严重的可能还会让自己患上抑郁，那么我们该如何快速走出心情低落呢？在这里给楼主三点小建议:第专注于自己想做的事。每个人都活了这几十年，相信大家都有着一些自己喜欢做的事，而让自己专注于这些自己喜欢做的事上，让自己沉浸在做这件事的乐趣之中，是非常有助于我们走出心情的低谷期的。
12、另外，你也可以这样做，譬如早起出去散散步，做点简单的运动，享受早餐带来的愉悦等；譬如每天起床前，先想一下今天要做什么，有什么可以做，选择一些感兴趣的事情去做，分散一下注意力，也可以感受到生活的美好，赶走坏情绪。
13、村上春树的艺术世界(CSCS208209)
14、“不管我说什么，TA都不愿意听，只会认为我在狡辩”
15、那么，我们可以如何调节自己的情绪呢？
16、那些我们以为永远不会忘记的事情，就在我们念念不忘的过程里，被我们忘记了。
17、音乐是心灵的阳台。很多研究表明，音乐能改变人的情绪。轻松、欢快的音乐总能带我们到快乐老家，不管心情有多坏，只要听一下自己喜欢的曲子，你就会感受到你那愉快的心跳。当然，当你放声高唱出来，你的心情会变得更好。
18、很多时候，面对让我们焦虑难过的情境，出于心理保护与防御，我们会选择回避“是什么让我难过或焦虑”；但其实，一味的回避反倒可能更会让你在心理上夸大情绪体验，比如，你其实只是“一般焦虑”，但你的内心会觉得自己是“极度焦虑”。另一方面，亲爱的同学，请记住，“面对”这个动作其实也是一种解决的手段，可能你“面对”了之后发现还是不知道该如何解决，没关系，告诉自己“我可以”，下次再来~~但是，如果没有任何具体的原因感到长期情绪低落(比如常常哭泣，超过2个星期)，那么你需要找专业人士作咨询。
19、尽请期待，如果你有更多问题也可以给我们留言哦。
20、做什么都不重要，不用说什么不会哄女孩子，因为逗女生开心的方法有一千一万种，只因为她们每个人都是独一无二的存在，不要刻意的去做什么，认真去体会她内心的世界，想她所想的，如果你足够了解她，那么这些问题都不会成为问题，所以首先你要试着让自己了解她，明白什么样的事情会给她带来烦闷，会到达什么样的程度，观察她平时喜欢做的事，或者什么事能让自己完全进入其中而不去烦闷的事，没有人天生就喜欢烦喜欢郁闷的，如果她是那种比较独立的女孩，往往心理上的负担会比常人更重，这个时候你要尽量帮她去减压，最好的方法就是把她心里的事抗起来。。
二、经常心情不好怎么办
1、每个人发泄的方式是不同的，就拿我来说吧，以前心情不好的时候就去逛街买东西、要不就去大吃一顿；现在心情不好了，就会多在家里把自己喜欢的影碟都拿出来看看，特别是那些特别感人的电影，可以随着故事情节的变化跟着一起哭一场……其实也可以爬到山顶上，对着空旷的山谷一通大喊，也可以缓解一下喽!如果你有知心朋友，也可以向他说说，说出来心里会轻松很多。最简单的方法就是大哭一场……总之呢，没有过不去的坎，一切都会好起来的！进行剧烈运动放声高歌丢下一切，去一个安静的地方休息一下找个信赖的朋友倾诉写写随笔之类的
2、「心理话」是我们新上线的栏目，下一期我们将邀请王晓晴老师继续和大家分析：
3、充实人生五大问(1)前天的教训，你吸取了吗？——积累经验很重要；(2)昨天的错误，你纠正了吗？——知错且改很重要；(3)今天的工作，你完成了吗？——执行到位很重要；(4)明天的计划，你拟定了吗？——系统规划是很重要的。(5)后天的目标，你明确了吗？——前进方向很重要。
4、宋一念：先定义一下什么是心情不好。祖国医学认为，人的情绪有七种：怒、喜、思、忧、悲、恐、惊，即所谓“七情”。某种情绪过于强烈、持久或失调，会引起脏腑气血功能紊乱，从而产生疾病。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。喜怒伤气，暴怒伤阴，暴喜伤阳。这样看，情绪的好坏与情绪的类型无关，而跟情绪的强度和持续程度有关。任何一种情绪只要不过于强烈持久失调就是正常或不算不好的。就像风雨雷电、阴晴圆缺就是自然规律，无所谓好坏。所以心情不好需要自慰一下——自我调节以防伤身。《黄帝内经》认为：某种情绪可以通过另一种情绪来调节。怒胜思，喜胜忧，思胜恐，悲胜怒，恐胜喜。
5、供稿:朱颖审稿：张灵侠
6、冷静下来花十分钟想想自己为什么不开心，找一张纸，在左边写上不开心的理由按序列号写出来，然后在右边写上反驳的话，比如我不想起床，一想到起床我就不开心。反驳其实起床没有我想象中的困难，我可以坐着看电视吃零食。之类的！或者看看悲剧，体会一下别人的不容易，别人的坚强，你就会觉得别人断手断脚都活的好好的，天天都那么开心，我难道不该振作一点？也能看看喜剧转移一下注意力，多笑一笑，时间是最好的良药，时间一过你就会忘记刚刚为什么不开心，也可以看看心理学方面的书，了解一下自己的心理情况。
7、答：曾经有读者问村上春树，人生每天都感到无聊，怎么办？村上是这样回答她的：“消磨时光是种天赋。有人有，有人没。如果你知道自己没那种天赋的话，就该尽可能让自己忙于工作。”简言之，让自己忙起来！要不你也试试？不过，你的昵称跟你的问题实在不太想称。
8、思念是一种温暖，也是一种卑微，读懂的心，看着看着就哭了，多少微笑，只是一个人的思念，两个人的问候。
9、听听能让心情变好的音乐
10、(婚姻最危险之时不是"七年之痒"，而是十年)
11、关注我，用心倾听你。把你的心理困惑发给她，会得到很好的答复哦。
12、如果答案是“可以”，那么请去思考具体的方法，并行动。因为当你开始进行决策、行动的时候，你已经不知不觉的完成了“注意力转移”，随着你的行动进行，你会发现失控的感觉会渐渐消失。
13、心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。
14、吴兵：小院出了一个有趣的题目，“心情不好的时候怎么办”。我问了一些周边现总结下答案：心情不好的时候：看看孩子；买面膜；出去跑步；做面包；化个妆；逛街吃东西；买买买；去旅游；关起门来自己哭一会；给自己买包；找茬吵架或打架……还有的说，，打我一顿他就好了的。我在想我看到这个题目时，竟然一时无语……不晓得咋说，，但是我心里有个声音说：上淘宝！这就很有趣，这个不知道怎么说，是怎么发生的……明明我晓得的……亦或者因为我觉得这个答案太平淡，没有学术气，不够专业等等。最后，我昨天不好的心情是买了50元的手账周边解决掉的……就酱！
15、这里是丁香医生新上线的晚间档栏目「心理话」第7期。
16、用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在Youtube或其他的社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。
17、早上，应该是一天中精神头最好的时候。可最近，不知道为什么，一大早醒来，总会感觉心情不好，情绪很低落，或是不想起床。为什么会产生这种情况？我该怎么办？
18、不要成为一个受害者
19、长按下图识别，可即刻体会！
20、以上是同学们向Ms.Zhu咨询时的关键词，很多人第一时间都在想：这是我吗？我怎么变得这么糟糕了？
三、人情绪低落应该怎么办
1、试试看?视频里面的办法，让自己快速变得相对平静，有能力继续思考和解决面对的问题。
2、站起来，一口气做50个深蹲，剧烈运动后我们的脑部会分泌内啡，是一种止痛的激素，会让我们舒服很多
3、可实际上，如果我们愿意多去外面的世界走一走，我们就会发现，自己当下的苦恼其实大家都有，芸芸众生都是一样的，而当你意识到大家的烦恼都差不多的时候，你也就释怀了。
4、上图是3月初Ms.Zhu在做咱们学校心理现状研究(《2020年仙中学子寒假网上学习心理现状调查问卷》)时得到的数据，通过图你可以清楚的看见，迷茫、担心、紧张、着急这些焦虑情绪的表达是高频词汇，也就是说，“亲！我们都很慌！”
5、如果单身，可能因为工作或者爱情有点麻烦，建议你从实际问题解决根本原因！
6、在日常的荒诞、艰辛与疲乏中，构筑诗意的城堡。
7、这时候可以做一些室外活动，锻炼身体，跑步、打太极拳、跳广场舞、打篮球、踢足球等等活动，选择自己特别喜欢特别爱好的活动，进行一场剧烈的运动，出一大身汗，就感觉身体轻松了，这时心情也不会那么低落了。
8、山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。
9、很感谢你包容我的坏脾气，很对不起我没能容忍你的坏脾气，很可惜我们没能一起成长起来，很遗憾我们都成长起来了，你却是别人的女朋友了……
10、有些人，一旦遇见，便一眼万年；有些心动，一旦开始，便覆水难收。
11、总是心情不好高兴不起来，唉那就是自我安慰呗，没有别的办法想想开心的事儿，人生没有事事都如意，开心也是一天，不开心也是一天，何必给自己造成困扰，如果老是心情不好很容易造成心理阴影，要时刻告诫自己，我一定要开心，每天在心里默念几遍，久而久之，一定能改变你的心里状态。
12、一切都是命，一切随缘就好
13、答：恋爱趁早，婚嫁不急。村上春树认为18到21岁是恋爱的最佳年龄，不知你多大了？当然，由于每个人的情况还是有相当不同，这不是一个可以统而言的问题，恋爱的最佳年龄还请自行把握，如果能自行把握的话。
14、你好，心情不好是与很多因素有关，像是平时压力太大，或者是存在负性生活事件导致的，也与你本身的性格有很大的关系，比较敏感，容易多思多虑。心理指导：建议你需要试着分析你的心理状态，找出令自己心烦的担忧的具体事情，尽量把它说出来或是写下来，这本身就是一个很好的减压过程。祝健康。
15、我也会时不时的，给大家分享一些，能够中和负能量的内容
16、有时候，突然会觉得自己很孤独。没有人懂你，没有人陪你。偶尔自己疯，自己闹，仿佛跟这世界格格不入。
17、心理调节能力差咯！开玩笑的，人都会阶段性的抑郁，特别是职场中人，多参加一些户外活，一能锻炼身体，二能多接触一些不认识的人，三人行必有我师嘛，再就是多看书哦，知识能让你明晓事理，心胸豁达。去做自己喜欢而又一直没能做成的事情，要不就回家跟老爸老妈待上两天，跟他们聊聊天，心情就会好了，反正我就是这样，只要回趟家，见到了父母，回来后，立刻心情大好，试试吧！开心一点了，生命很短暂的，要好好珍惜呀！
18、当你因某事烦恼时，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，或者干脆暂时放下手上的一切，舒缓一下紧绷的心情。如你可以花些时间，到公园或树林里走一走，享受林间、溪流或池塘的安详与静谧。或者，你也可以轻轻松松地享受清晨的沐浴，让清水流过脸颊，滑过身体，驱散所有的烦闷，仿佛重新获得了快乐……
19、倾听父母的想法，听一听他们的“听到你说……我感到……”“我希望你怎么做呢?”请记住，有效的沟通永远是双向的，我们需要通过与父母之间想法、情感的相互澄清，求同存异，一起来探索相处之道。
20、坏心情不是一件有趣的事，但是不要把它当作太大的事。你应该承认它会发生在你生活中的每一时刻。试图找到你生命中每一天美好的一面，你面临心情不好的时刻就会比别人少很多。
四、为什么老是心情不好
1、利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳•卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。”
2、看一部喜剧或者浪漫爱情电影
3、有时候，坏情绪好像强烈到会淹没我们。
4、跑步。中科院心理研究所曾经有过一项研究结果:每天跑步超过20分钟，能显著提高幸福感。当你跑步的时候，你可以肆意的哭泣、怒骂，彻彻底底地宣泄自己的情绪。当你跑步的时候，你会发现“我的脑子终于不会再去想那些讨厌的事情了”。为啥？因为这时的你已经累成汪。当你跑步的时候，每一步有力的跃动，都会让你感受到“力量”重回体内。
5、我经常这样对自己说:“在你进教室和进家门前,先把身上的疲惫和烦恼全都抖干净,再进门!”的确是这样,进家门也好,上班也好,家里人和同事学生都不喜欢一个疲惫不堪的,牢骚满腹的人面对自己,家是给人带来温暖、欢乐的地方,是爱的港湾。班上是你养家糊口,不断成长进步的地方,面对的人,是希望能得到幸福体验的个体,自己有可学会让自己快乐,也让别人快乐!那么你的烦恼怎么才能消除呢?心情怎样才能好起来呢?只要按照前面做的,先让别人开心,你自己自然就快乐了,不信你试试!。
6、第二问：这件事是可以解决的吗？
7、QQ宠物心情不好时陪它做游戏、让它去旅游、学习等能让它心情变好。时不时得摸摸它，就是用鼠标点它的身体。可以让它去旅游，但前提是你的宠物不处于待洗澡状态或待进食状态(5级以后才能旅游)。同它做游戏，有社区游戏等，也可以带它玩QQ音速，不过这需要一定级别。它心情不好可能是因为肚子饿了或者想洗澡了，给它洗澡或进食就好了。带它去小学堂读书，完了之后心情也会变好的。有玩具的话可以让它玩玩具。当宠物患病时。不要乱吃药，带它去看医生，去买医生开的药，然后吃了心情会变好。
8、坏心情是在现代社会经常有的事情。重要的是要保持明智，让坏心情走开。让它去吧，你的情绪会变得很强烈和合理。当你不再停留在你的坏心情，你可以很容易摆脱那些恼人的事情。
9、心情不好其实是人的心境发生消极变化时产生的感受，能觉察自己这种变化是具有非常积极的意义的，这样的发现是解决问题的一个起点。以下这些人容易心情不好：一是完美主义者，追求圆满的他们常常对自己或者对人事物总是不满意、不如意、不顺心，自然很难体验开心快乐的感觉；二是自我封闭者，不善于对外沟通的他们遇事常常会指向自我，多自责自惭；三是向上评价者，擅长不合理思维的他们常常以己之短与他人所长进行比较，烦恼忧愁或者与人冲突成家常便饭。建议培养自己开放包容的心态，拓展自己生活与人际交往的领域，学习一些新的特长或者技能，多去关注积极的事物因素，做一个有正能量也能给他人带去正能量的人，你将因此成为一个有魅力的人而感到充实快乐。
10、我的心，一半是你的人，一半是你留给我的回忆。
11、要经常走外面走走玩玩散散心，在家里心情不好时，经常玩玩游戏、听听轻音乐，看看喜剧的电影电视或者做其他的事情使自己心情好起来。人要遇到事情想得开、看得开、放得下。对任何事情不要太计较了，任何时候都要有一个好的心态。心情主要是靠自己调节，不要胡思乱想，不要担忧未来，遇到事情要往好处想，会想不生气，世上本无事庸人自扰之，所以说不要被任何烦心的事情所困扰。
12、我们第一次体验了全天候自主学习，也时隔多年难得的和父母一起共度日常时光。如此全新的学习生活方式，除了收获成长之外，或许也会有一些困扰。那么，今天，Ms.Zhu就两个大家问的最多的问题来和大家聊聊——
13、运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？”
14、点击蓝色字↑关注，即可免费订阅彩虹梦想咨询，关注我，用心倾听你。
15、女性如果是心理上的原因引起的心情不好，就要注意多关怀。女性一般心思细腻，容易出现心境不好的情况，这时候家人就要多关心，多沟通，防止心结越来越大，到后来难以解开心结，而且心情如果总是不好，也容易引起生理上的问题。
16、第一问：我为什么心情不好？我想到了什么会心情不好？
17、那你就要找个发泄的出口了，不要压抑自己。
18、各位同学，大家好！我是你们的心理老师Ms.Zhu！这个寒假，想必让大家终身难忘！
19、深呼吸放松法。它是经典放松训练之一。请把你所有的注意力都放在你的呼吸上。当你吸气时肚子慢慢鼓起来(冥想感受新鲜充满生机的空气慢慢进入你的体内)，当你呼气时肚子慢慢瘪下去(冥想感受体内烦闷/焦虑/抓狂的空气慢慢通过呼气这一动作离开你的体内)，持续这个过程，直至心情平复。
20、说白了，就是清晨的你，无论是身体还是心理机能都变得更“敏感”、“细腻”，因而情绪感触也会更多。当然，这只能解释“清晨易伤感”的普遍现象，而对于你来说，“最近晨起都会心情不好”还需要寻得诱因，比如，最近是否遇到不如意的事情，或是心理压力过大等，再针对事件及时寻求解决方法。
五、情绪总是不稳定怎么办
1、调整心态,多和朋友一起,没事去K歌,把情绪全都吼出来,想想总是在悲伤中多累,笑一下就会轻松很多,恩,就是要多笑,
2、为了不值得的人，往往会伤害了自己
3、既然生活给我们的苦，我们没办法决定，那我们就不要再自己苦了自己啦！
4、仙居中学官网：http://www.zjxjzx.cn/
5、要知道，一个不好的情绪，绝对会大幅的影响你的工作效率
6、你经常有坏情绪吗？你有什么方法来对抗坏心情？
7、其实放弃也是一种幸福
8、看的出来你很爱你的老婆！可是你为什么要怕给她打电话呢？你们是夫妻、不应该谁怕谁的！这样不好的！如果她也爱的话是不会烦你的！毕竟你是在关心她呀！？人都有情绪底落的时间、做为老公的你！就应该多点关心、多点温暖！·让她感受的你的爱！也许她不会和心情好的时间一样对你！但是我相信她心里肯定会有感觉的！能感受到你对她的好！等她心情好了就会记住你对她的好！他们说的也对！也许可以买点她喜欢的东西！让她觉得还是很浪漫的、如果不是感情出现问题的话、我想会很快好的，希望你老婆早点开心起来！
9、如果答案是“不可以”或者“虽然有办法，但是对于我而言还是不可能”，那么，你需要的是另一种“面对”：“现在的我无能为力，很抱歉。”亲爱的同学，请记住，承认自己现在状态糟糕，不代表我们彻底放弃，很多时候，我们需要休息。如果我们的情绪开始临近崩溃，一定要让我们的心静一静，我们内心的矛盾冲突，很多时候是因为我们无法接纳现在不如意的自己。接纳现在的自己，你会发现，你不再那么难过，慢慢地勇气和斗志会重新出现在你的心里，又是“一条好汉”！
10、为什么有些人很怕蜘蛛？
11、那么，心情不好的时候怎么办？
12、多接触人群，和别人聊聊天，听别人讲故事，不要老是自己闷在屋里。或者看一些自己喜欢看的书，全身心的投入到读书中，精力进入到书中的故事情节当中去，或者大声朗读自己喜欢的散文诗歌或小说。
13、雷榕：我选择和不好的心情在一起待一会儿……
14、每个人的心里都有个黑洞，因此快乐并苦恼着
15、“他们老说别人家孩子如何如何优秀，真烦啊”
16、图面对当前的学习和生活，你的日常情绪
17、有时候，嘴上说的，跟心里想的压根不是同一回事。其实，我很需要你，只是，不敢打扰你。
18、享受大自然是改善你的情绪最有效的方法。它安抚你的神经系统，可以让你的生活更加明媚。当你觉得你处于坏情绪时，试着去一个公园走走。事实证明，森林环境对于情感和身体健康有积极的影响。那些住在城市环境的人应该出去走走，这有利于降低交感神经活动和降低血压。
19、我听说过这么一句话"看一个人快不快乐,主要看他早上醒来时的表现,如果高兴的,那他对现实很满足很快乐,如果报怨,那他一定是有压力或有烦恼!"朋友,不知道这句话对你来说对不对,但我有一个习惯,早上起床就照镜子,并对着镜子傻笑两下,感觉新的一天又开始了心里特别的高兴,偶尔还对老公撒娇,这样一来呢什么烦恼都没有了,而且为今天的工作有个好心情和好兆头打了一个开门红.建议你也试一下,提高生活质量的同时,也提高了工作效率,何乐而不为呢?
20、比如你可以用力捶打枕头发泄，也可以大哭一场，就是不要憋着，不然会闷出病来。
