一、吃过饭后就要睡觉
1、困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
2、要知道我们基本都是面食或者米饭
3、有很多朋友都这么说····我回答他们的也是猪正确答案是这样的！：：很多人有这样的经验：享受完一顿美食后，往往觉得有些困倦，特别想睡觉。这究竟是怎么回事呢？大脑缺氧使人犯困河北省中医院胃肠内科主任医师郭喜军分析，饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入胃肠道的血液增加，由于身体内的血量是相对固定的，供应大脑的血液自然会减少，使大脑产生短时缺血缺氧，人会感觉困倦，想睡觉，而且吃得越饱，就越容易犯困。更何况夏天人本来就比较容易困倦，这种现象相对来说就更严重。
4、吃饭后为什么会犯困呢？
5、胎儿在母亲子宫里面，是吃了睡，睡了吃，虽然不是用嘴巴吃，但也是在吸收营养能量，影响消化，影响睡眠吗？胎儿出生后，变成了婴儿，基本上也是吃了睡，睡了吃，影响消化，影响睡眠吗？
6、有些人在吃完后就出现犯困的现象，主要原因是，饭后大量的血液流入胃肠道，而大脑暂时出现供血减少的情况，所以容易犯困，一般属于正常生理现象。不过，如果经常犯困，而且困到要去睡觉的地步，精神不振，其主要原因如下：
7、不管你是什么能量水平，如果你的进食质量，与你的消化水平是匹配的，那么进食之后，你的感觉应该是，比较舒服，比较有力气，感觉能量得到一些补充的，而不是疲劳、头晕和想睡觉。因为大部分人，都是吃得太多，都有积食没有消化的问题，因此才强调要少吃和多嚼。
8、那是因为吃过饭后周身的血液大部分都来到胃部活动，因为血能给各个器官输送氧料，暂时脑部共血不足，导致脑部共氧不足，所以吃过饭后总是感到疲劳想睡觉。希望你以后吃完饭休息20分钟在散步或工作。有句谚语是“饭后白百走”是错误的，尤其是50以上的老人一定要休息以后再散步。在此祝你健康！
9、如果觉得困了，当然要睡，不要硬扛。这时候不睡，留着等失眠了再睡吗？
10、今天，#晚上千万不要吃完就睡#的话题冲上热搜。
11、会抑制下丘脑分泌一种“食欲素”
12、下面是认为不好的网友投票
13、食物囤积在胃部，会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热，大脑供血不足也容易引发中风。
14、困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
15、最后无论我们多困，你都不要吃完饭就睡下，长期这样会导致消化不良，对身体不好。
16、如果你吃完饭，感觉头晕缺氧，那么你最好的方法，就是静静的休息一会。哪怕是睡觉，如果能睡得着，也不一定不可行。此时，你的休息，跟是否吃饭没有关系，只是因为你头晕了，你累了，所以你需要静下来休息。不论是什么原因导致的头晕乏力，最好的应对，就是休息，难道不是吗？
17、午后感觉到非常的困倦没有休息的时间，可以去洗手间用冷水来洗洗脸，回来之后在太阳穴部位放几滴风油精这样可以提神。
18、若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。
19、晚上补充足够的睡眠
20、在爱在节日吃火鸡的美国人看来
二、吃过饭后马上睡觉
1、不要饭后立即睡觉。吃完就躺影响肠胃的正常消化，容易引起胃肠道的不适。
2、可以在办公桌上或者座位旁边放一盆迷迭香，因为迷迭香含有的一种香茶味道，有利于增强我们的记忆力同时还可以净化空气，可能够缓解午后犯困的情况。
3、当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状，脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉；脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作；更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。
4、当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。
5、在饭后大脑的血流量不止没有变少
6、如果不睡，只想躺着呢？
7、第一个问题。如果你吃完饭后想睡觉，那意味着你的能量水平已经比较低了，而你的进食量，已经超过了你当前的消化能力，因此在消化食物的时候，身体感觉能量不足，才想要休息。这个过程中，如果说有错误的话，错误不在你吃完了睡觉，而在于你的进食量，超过了你的消化水平。
8、放眼望去办公室都是趴着睡午觉的
9、注意身体，简单四个字，几乎没人真正理解！
10、什么小龙虾、火锅、串串……
11、事实上正常身体确实有一个独特的机制来保持大脑的血液供应稳定，即使其他器官的血液分布发生变化也不会影响大脑的血液供应。例如：尽管运动期间肌肉的血液供应大大增加，但大脑的血液供应保持稳定。虽然火鸡和血液在胃肠道中的浓度不是饭后嗜睡的原因，但饭后嗜睡的现象确实存在。
12、当吃完饭后，脾气全用在消化食物上了，没有余力“升清降浊”，所以饭后的大脑处于昏昏欲睡的状态中。一旦大脑的供血不足，人首先会犯晕，从而想睡觉！这跟很多人总是觉得自己天天处在睡不醒的状态，道理一样，都是脾虚的表现。
13、医生解梦：反复做这些梦，可能是身体发出的疾病信号！
14、下面是认为好的网友投票
15、所以这就是为什么午饭吃太多以后，想睡觉的原因啦。一般吃完午饭都会想睡觉，更何况是吃的太多了，就需要更多的血液来集中在胃部，那么大脑可以得到供给的血液就会更少。
16、这叫”食困”．当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，是大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，最好别特意去调整它，最好在吃完饭后休息一会再做别的事情比较好．要不血液不能到肠胃会影响消化的．
17、饭后胃肠道蠕动增强人体自我调节血流量胃肠道分配较多，引起脑部等供血不足引起有轻度供血不足，引起想睡觉感觉，是人体自我保护
18、也就是说，午睡并不会让你变胖。反而是睡不够对胖瘦的影响更大一些。
19、这个说法有自己的理由，胃的形状和食物的走向，依靠重力的运动可以减轻胃工作的负担。这是有道理的，重力可以减少胃做功，躺下后胃排空需要更多动能。
20、所以吃完午饭先不要着急午睡。
三、吃完饭以后睡觉
1、心脏病、中风都因为它，严重时要命！吃这些东西可以预防！
2、下丘脑会分泌一类叫食欲素的物质，其含量也与睡意成正相关。食欲素水平高时人会相对清醒且活跃，反之则感到困倦。当餐后人体血糖浓度升高时，会抑制食欲素的分泌，但是蛋白质分解的氨基酸却能刺激食欲素的分泌，所以摄入富含蛋白质的食物有利于餐后保持清醒。
3、其他人问题不大，想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。
4、快来留言撩九姑娘，免得我又困得睡着了。
5、而且那么早吃明明就是早餐啊……
6、饭后睡上半小时在时间允许的范围是可取的，毕竟有午休在前面的例子。睡眠是全身放松的状态，更能保障胃的血液供应，是对人体有利的行为。
7、刚吃完饭你全身的血液会往胃肠道集中，如果你睡觉的话血液会分布不均，一方面会使你消化不良，另一方面会使你睡醒后头晕不舒服。对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担。意见建议:建议你饭后十五到二十分钟以后再睡觉，饭后立即睡觉，吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。而且马上睡觉消化要占有大量的血液，脑部会因为缺少血液而使得睡眠不好甚至会出现危险;另一方面由于消化的蠕动缓慢，容易引发肠胃病;第三方面是钙容易积聚，结石易形成;第四方面易发胖。
8、首先，对于长胖这件事情，午睡表示并不想接锅。
9、吃完饭后，不要一直坐在椅子上消食，可以适当走动一下。平时可以根据自身情况，增加一些运动，提高身体机能。
10、在午饭之后如果时间允许的话，尽量选择阴凉的地方去散散步，这样可以帮助食物的消化并且可以防止下午精神的疲惫，通过散步可以让大脑获取到充足的养分，给大脑补充氧气，缓解下午后的困乏。
11、关于吃饭和睡觉的问题历来比较多说法。
12、如果吃饭时间和睡觉时间离得太近的话，可能会对身体造成一些不好的影响
13、这样中午可能就不会那么困了
14、咖啡因具有刺激神经兴奋、镇痛
15、睡不着时闭眼躺着，到底有没有用？
16、你好.根据你的资料我初步判断应该是结肠炎或者是功能性消化不良.但是要想确诊还要需要到医院做一些检查.比如大便常规,结肠镜.还有建议您从现在最好不要吸烟了还有一些刺激性的食品比如太辣太甜的东西先不要吃了.祝您早日康复.
17、不能吃完饭就睡，这个说法非常流行。有位读者，看完《专注于进食的22诀，是改善肠胃疾病，增加身体能量的上好方法》一文，说不能吃完就睡。实际上，我的这个文章，并不是叫人吃完就睡觉，她理解得有偏差。
18、为了消化就减少大脑的血流量？
19、为什么会出现饭后困倦？
20、在这种情况下，如果你守着别人给你的死标准，吃完饭后不能睡觉，你非要折腾着去做点什么，那会带来新的问题。吃完饭后，能不能立即睡觉，这并不是真正的问题，真正的问题有两个：一是，吃完饭后，你为什么要睡觉，或者为什么要去考虑，能不能睡觉；二是，吃完饭后，做什么更合理？
四、为什么吃完饭就要睡觉?
1、但是晚饭、宵夜可以提早，拥有午睡习惯的人，总不能把午饭提那么早吃吧？
2、为了避免这些问题，所以一般晚饭建议在睡前3个小时前解决，宵夜最晚也要在睡前1小时前解决
3、3：吃完之后休息一下再睡
4、而且呢，饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。
5、身体会首先保证大脑的血液供应
6、睡觉前吃东西，热量无法消耗，会变成脂肪。睡觉前吃东西对胃不好，容易使十二指肠液反流。如果吃了东西不刷牙的话容易龋齿。总之睡前吃东西不是好习惯。如果饿得实在受不了，可以喝杯热牛奶。别忘了刷牙。
7、这张图的槽点大家可以自行寻找
8、研究人员检测了吃饭前后
9、为什么吃完饭就想睡觉？
10、俗话说:饭后走一走,能活九十九!饭后就上床,能定那啥!饭后立即睡觉,刚吃完饭你全身的血液会往胃肠道集中如果你睡觉的话血液会分布不均，影响食物消化,同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。所以,过个半个小时再上床休息!@
11、中国人讲究“早餐好、午餐饱、晚餐少”，午饭经常是一天内最丰盛的一餐，所含的碳水化合物比例很高。有研究显示，现在碳水化合物占到中国人食物总热量摄入的三分之二左右，并且主要是白米饭、面条或者白馒头。
12、如果吃得食物太油腻的话
13、这些属于低碳水化合物食物
14、中饭一定不要吃得太油腻
15、瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
16、有些老年人本身有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等，引起脑动脉硬化，本身就有脑供血不足的问题，而饭后血液流向消化系统，脑供血就更少了，犯困的现象更严重了，有些人一吃完饭就打瞌睡。出现这种情况时，要及时就医，控制好血脂、血压，改善血液循环，防止脑缺血引起脑梗塞。
17、一旦血糖下降得厉害，大脑的“动力补给”就不足了，就会觉得没有力气，昏昏欲睡，这就是“饭困”了。
18、解除疲劳、提高身体机能等作用
19、吃完就睡对身体不好，那么可以休息一下再睡。
20、火鸡里含有更多的色氨酸
五、吃过饭后就要睡觉是什么原因
1、吃着马上睡眠的话，肠道机能下降，消化和吸收变慢。有害毒素、废物不能及时排出，容易造成便秘、消化不良、腹泻等一系列肠胃问题。
2、总之，饭后容易犯困，建议去医院检查是否存高血糖、高血脂等。
3、如果你想保持精神饱满的工作状态
4、吃饭的时候，如果米饭、面条等精米精面摄入过多，餐后血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，随后血糖又迅速下降，就容易使人昏昏欲睡。所以适当减少主食的摄入，用一部分粗杂粮，如玉米、小米、燕麦等替代一部分细粮，可以延缓血糖的升高。饭后不要长期坐着，可以做做家务，出去散散步，以驱散困意。
5、杜静(1),张连峰(1),秦川胆囊收缩素作用的研究进展(J).中国比较医学杂志,2007
6、所以大脑缺氧的说法就站不住脚了
7、吃完饭就睡觉，会让人越来越胖。因为这个时候的胃肠蠕动功能逐渐减慢，吃进去的食物还没有及时消化，这个时候热量的消耗就会降低。那么最后就会变成脂肪，然后堆积起来就会出现身体发胖。如果不想身体发胖的话，吃完饭后一定要适当的活动一下，例如散散步。千万不要立马躺起来或者坐下去，建议在饮食上面一定不要暴饮暴食，这样的话非常影响身体健康。
8、所以这个说法就站不住脚了！
9、睡觉新陈代谢会减慢，肠胃的蠕动减慢，食物不能马上进入小肠进行消化。食物在胃里聚积，热量也会在身体里囤积，很容易造成肥胖。这一点怕胖女孩子可要注意了。
10、“如果你很瘦的话，试一下用这种方法减肥”
11、胆囊收缩素可能与餐后的睡意有关
12、这里关系到新陈代谢的问题，新陈代谢常规情况下是这样滴↓
13、“吃饭睡觉打豆豆”属于网络用语，意思多指别人无所事事，无聊至极的状态，而“吃饭睡觉打豆豆”来源于一个冷笑话。而这里的“豆豆”是指冷笑话中的第100只小企鹅。“吃饭睡觉打豆豆”的冷笑话如下：有个记者去南极采访一群企鹅。他问第一只企鹅：“你每天都干什么”，企鹅说：“吃饭睡觉打豆豆”，接着又问第2只企鹅，企鹅还是说：“吃饭睡觉打豆豆”，记者带着困惑问其他的企鹅，答案都一样，就这样一直问了99只企鹅。当走到第100只小企鹅旁边时，记者走过去问它：每天都做些什么啊，那只小企鹅回答：“吃饭，睡觉。”记者惊奇的又问：“你怎么不打豆豆”，小企鹅撇着嘴巴说：“我就是豆豆”。
14、血糖升高或，血浓度升高，都会吃了就想睡。是由您的饮食习惯造成的。试试素食(要均衡的那种)，这样血浓度下降，脑子没有油脂阻塞，精神状态会有所改变的，长期这样吃过就想睡，不是一天两天造成的，慢慢从饮食改变吧。还可以在饭后，喝一点白开水，要温的哦，以此冲淡血液的浓度，促进饮食里的盐分和脂肪的代谢。很多人都有您这样的状况，这是一个预警，赶快改变饮食习惯吧。祝您健康！
15、封面图来源：丁香医生设计团队
16、虽然很多人会觉得睡懒觉会容易发胖，但事实上，有研究指出，睡得少的人可能更容易胖。
17、家里父母总是告诫自己，饭后不要坐下来，要运动运动促进消化。
18、当我们在睡觉的时候，身体处于一种休息的状态，新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。
19、吃完饭就睡觉到底好不好？
20、你好，考虑是胃肠炎，胃肠痉挛或消化道溃疡引起的肚子疼痛不适症状，建议你到医院消化内科检查一下看看，查明病因对症治疗，平时注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物。
