一、不敢表达自己
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2、鱼粥925862405
3、我是木林，心理领域创作者。喜欢我的老铁们，欢迎点赞、转发、评论，能给个关注那就更好啦，期待每一位朋友的认可。无论是在工作还是人际交往中，表达能力至关重要，特别是带领团队，不善于表达是坚决不行的。针对题主的情况，我认为，首先找准不善表达的原因，然后再对症针对性改善。不善于表达的原因主要有“缺乏岗位实践历练、思想重视程度不够、自身不善学习研究、受工作环境影响”4个因素，而提高表达能力主要有“思想重视、不断学习、思维严密、实践历练、信心百倍”5个方法。
4、首先这类人的小心翼翼会让他不敢去表达自己的真实情感和情绪。大多数时候选择委曲求全，或者是想把话憋在心里忍一忍就过去了。但是多数情况下根本不会真正“过去”，他们会用别人对他们刺痛的语言来反复折磨自己，还可能会埋怨自己什么都没有做。“如果我当时那么说就好了”，然后在心里和那个让你不爽的人用你幻想中自己的样子吵了无数次架，但是现实上依旧是一个唯唯诺诺的害怕冲突的人，再次遇到相似的情况，很可能会延续“一忍再忍”的模式，或者继续吃了“哑巴亏”。
5、c.准备好反击负面评价。有很多人喜欢给别人的意见负面评价，你要做好准备，把负面评价这个球击打回去，这样下次你再表达意见的时候，负面评价就不会来的那么毫无顾忌拉。反击方法要写的太长，咱们后面一期再具体聊。
6、就像《哪吒——魔童降世》中，哪吒一出生哭闹搞事，妈妈抱着他的时候，他用力咬了妈妈，却意外发现妈妈忍住了痛，还温情地抱着他，于是他安宁下来了。
7、没事,我跟你的性格截然相反,真的,我活的很洒脱,朋友都喜欢我的性格,我对他不满我会说出来,但不是那种瞧不起他的话语.不惹事,不怕事,你心里记着这句话,你什么都可以做的很好
8、因为有很多的行为、动作，是自己内心根本不想做的，但是为了成为别人眼光中的好人，结果我们很多方面都不敢去做去表达。
9、因为在早年他们的成长经历中，他们的养育者经常喜怒无常或脾气暴躁，这给他们留下了非常痛苦的回忆。
10、算了。算了。干脆，我想办法换个工位，离他远一点。
11、有时候因缘环境未必能够让我们去做沟通，但自己心里面很清楚地知道要做什么，要往哪个方面走、往哪个方面发展。
12、采用“兴奋点转移大法”，培养自己的喜好，多关注自己的事业；
13、首先许多人怕自己说的话伤害别人，于是都不敢表达，仿佛找到一个能让自己自由表达的人很难，父母有时候都会被我们的一句话惹毛，更别说不沾亲带故的别人了，和人打交道本来就够不容易了，万一我得罪了ta，ta会不会对我有意见，那我的日子可就难过了。
14、不难看出，从处理问题的方式中，可以看到很多人选择了压抑自己。
15、那些不愿向别人说出自己真实想法的人是什么心理？哪怕对亲人朋友？面对这个问题，我想说的是，你一定听说过这样一句话吧：逢人只说三分话，切莫全抛一片心。有的人为什么会出现这样的想法呢？除了曾经被别人(亲人和朋友)出卖过，再也找不到更合理的解释了。
16、a.换位思考，如果你是对方，你是怎么看待你的？大部分情况是，对方期待一个意见，无论正确与否。
17、疲倦的时候，我不会硬扛着身体忙东忙西，然后情绪崩溃对家人大喊大叫，而是选择平静地说一句：“我累了，我需要休息。”然后对家务适当放手。
18、对话题不熟悉，没有认知；
19、是从什么时候开始这样的呢？
20、我们最大的恐惧是总担心别人不喜欢自己，那是因为我们自己都不够爱自己。
二、不敢表达自己的爱
1、我把我能控制的，我能做到的我都做了做了。我还能怎样谴责自己呢？我没有理由再谴责自己了呀。
2、咦，领导好像看到了，为什么不说她？为什么允许这样的人呆在公司里？
3、孩子做事磨磨蹭蹭，我不会焦躁不安的夺命连环催，而是选择平静地说一句：“妈妈还有很多事要处理，时间马上来不及了，希望你能快一点。”
4、她哪里知道，老公表面上在挑剔妻子，其实潜意识的语言是：“我工作很辛苦，每天精疲力尽地回到家希望能见到一个整洁的环境，能有一个和谐的家庭氛围。你不工作就罢了，我养活全家人没问题，但是你至少要把家里的‘后勤’工作做好，不要再让我有后顾之忧，否则我会内忧外患应接不暇。”
5、如果要问这是一种什么心理呢？那就是每个人天生就具有的“自保心理”、“防卫心理”，它其实就是在心理上提前筑起了一道看不见的“安全防线”。说到底就是不安全心理所导致的自我防卫意识。
6、比如朋友让我们不愉快。
7、但事实上，隔离自己的情绪让他们的内心变得空洞，生活容易陷入到无意义的状态。
8、有一来访者回忆，当时他直接被父亲抱起来扔到了地上，因为这种狠狠的惩罚，这个来访者从此之后再也不敢反抗父母。
9、比如说在论坛上给主讲人提问题，你担心问题是不是愚蠢，担心主讲人嫌弃这个问题太简单；其实换位思考，你是主讲人，你希望有人提问还是没人问问题？所以，你主动提问，无论什么问题，主讲人都欢迎并且开心。
10、后来有一次我不小心淋雨生病了，只能睡在宿舍里，完全没有精神去吃饭，而她那天刚好要还我的书，得知我病了后，就连忙买饭给我吃，还给我买药，拜托我舍友送回来，对我很关心，从那时开始，我也开始慢慢对她产生感觉了，我觉得这个女孩，很适合做我的另一半。(佐证主题的故事的原因)
11、首先你要问一问自己，你对“主题”熟不熟悉？这个主题可以说一件你觉得开心的事，也可以说一说你在工作上的困难，这些内容相信你应该都熟悉了。
12、总的来讲：转变自我认知，不要在意别人对自己的评价。这个咱们之前聊过，具体请戳链接怕开口？因为你把自己想的太完美。
13、在很多不能表达自己情绪的人那里，他们往往对情绪有非常负面的、妖魔化的认识。
14、要相信，真诚从来不会摧毁一段关系，真诚地表达永远是安全的，不安全的反而是那些假装的坚强、虚伪的客套。
15、每次表达的时候，我们多多少少都会经历这样一个流程，只要按照我所说的方法去练习，形成习惯性反应，那么我们的说话能力，就会在无形中获得提高，变成自身的一种技能了。
16、但是这种真实的感受却很难说出口，而是长久地积压在心里，形成了强大的负面情绪，直到最后不得不说出口的时候，已经变成了一种强烈的指控和攻击。
17、我们每个人都有追求完美的渴求，但如果时时刻刻都以这种观念去指导自己生活，那么就很容易给自己带来一些不良的影响，尤其体现在说话上。
18、而想要做到忘我，你就需要在私底下给自己构建一个“新角色”。这个新角色跟现在的你是不一样的，充满热情，充满自信，说起话来大方得体，有模有样。
19、如果我的感悟对你有帮助，欢迎一起探讨～
20、这种人长大后非常害怕关系破裂。
三、不敢表达自己的需求
1、那就不去表达，少表达少烦恼！执着于表达也是一种虚荣心，然而，越是去执着表达自己就越糟！一切随缘，放下欲望，顺乎自然心平气畅……方可逐渐转好……
2、既然熟悉，那么你就要找到表达的切入点。如果你想给家人分享一件开心的事情，那么从哪个地方切入讲述更好呢？毕竟开心的感觉非常模糊的，你需要找出一个具体的点作为切入口。
3、我想你自己还是不够自信的，我建议你还是要好好的保持一下自己的自信，这样慢慢的就会好起来了
4、话说出去就后悔了，战战兢兢不敢表达，怎样说话令人舒服，不再自我内耗？希望你能在这里找到答案
5、当我们审视自身，如果发现自己存在讨好型人格的某些特质，那么在做某些事前，不妨好好思考，更慎重地取舍。(张思齐)
6、千万倍的爱，回流给你?
7、女生比较讨厌那种在自己面前不敢表达自己想法的男生的确是有的，但是不能以偏概全的，不是所有的女生都是这样的想法，毕竟萝卜青菜各有所爱，有时候内向的男生反而是大多比较老实的人，有些女生就喜欢老实人。
8、他诚实地说，“是的，我嘴巴馋了。”
9、要相信自己！“善于表达”同样离不开自信。拥有自信，会让你的讲话更有说服力、感染力；缺乏自信，则会让你紧张不堪，哪怕准备在充分，大脑也会一片空白。
10、很多人都不知道自我表达竟然也需要边界感？其实，我们的确需要的，为什么呢？
11、千岛湖2019年3月《第31期道法自然静心营》
12、爸爸此时也接过话来，说：“你这么大个人，喝奶还用吸管喝，不知道你妈妈在睡觉吗？！能不能懂点事！”
13、因为我们不知道自己应该要怎么做，才能够“完美”应对当前的局面，又由于害怕自己应对得不好而丢脸，那么这种心理压迫感，就会导致我们产生紧张了。
14、如果你真的很爱她，就不会连吝啬去丢所谓的面子。这和可能得到她的幸福相比，真的不算什么。你如果想有一个结果，必须要克服这一步。否则可能会与幸福擦肩。就算她拒绝了你，你也可以早些明白自己的感情不可能得到结果，那你也会早些从无望的感情里摆脱出来了。所以不管是哪种结果，你都没有理由为了那一点点的恐惧而迟迟犹豫徘徊。如果你连这点恐惧也不能克服，又怎么能让一个女孩子相信你可以一生牵手，托付终生呢。
15、小孩子是不会拐弯抹角的，摔疼了哭一哭，开心了笑一笑，想要什么就直接找爸妈伸手。
16、对于这种情况我想说的是：当你说出这些话的时候自己都不是那么的认可，甚至对语言没有清晰地认知的时候，在遇到质疑，否定，评判，责怪的时候很容易就会动摇。
17、但如果你有相关的认知，而又无法表达，那说不定就是找不到表达的切入点，或者找到切入点，又不知道怎么把这些内容组织起来进行表达。
18、比如我家儿子跑来和我说，“妈妈，我想吃糖！”
19、当然，如果考虑到更多可能性，就更没必要计较了。以前一些大型公司里面，总会养几个“闲人”，其实是他们的价值在于背后的人际关系。若是知道这一层，就更没必要计较了。
20、而作为小孩子，这种不满或攻击往往是毫不掩饰的，也没有被压抑的，所以他们会表达得很明显。
四、因为害羞不敢表达自己
1、遇到问题，“压抑——愤怒——不敢表达——委屈——继续压抑”形成一个负面情绪的循环。这样的负循环逐渐堆积的结果，最终将自己的生活推向痛苦的深渊。
2、每天只是呆在家里，不愿意去面对他人。房子，不只是遮风避雨，更成为阻挡外界压力的牢笼。阻挡了他人，也困住了自己。
3、谢邀！动手写作和口头表达，在实际生活中的确重要。跟别人交流不外乎这两个方面。能把一个意思完整准确的表达出来，使别人听的清楚，看的明白，这就是能力。
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5、说到底，能够正确表达自己，也是爱自己的一种表现。至于别人如何反馈，那是他们的事情。至少，你可以先喜欢自己。
6、不得不说，这种真诚的表达，其实是一种能力，那意味着你首先要敢于冲破那些道德绑架，不要“以天下为己任”，什么事都一肩扛下来，而是要看到自己的需要，直面自己的真实想法。
7、如果让你感到开心的事情，是因为你找到了一个女朋友，而且非常适合你(这是你表达的主题)，那么以“适合”作为讲述的切入点，说一说对方为什么适合你，讲述一下原因，分享一个可以佐证的小故事，就可以以此构建内容了。
8、书籍是人类进步的阶梯。书读多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能会感觉很多看过的书都成为了过眼云烟、不复记忆。
9、因为我们在这些互动中累积了一些受伤的经验，于是形成恐惧，并把这种恐惧的感觉带到了其他关系里。
10、她玩浪费她的时间，老板既然不管，说明老板不在意。你正好可以抓紧学习或做事，让自己的时间产生更大的价值。这难道不是很好吗？
11、但是自己的需求，当你选择说出来的时候，结果已经截然不同。
12、比如上班别人打游戏，没人管。你完全可以从“凭什么我工作，她玩”的不公平认知中跳出来，用正面角度看待这个问题。
13、如果他一直是这样的习惯。可以评估一下，你告诉他，他是否会改善？你可以不带情绪的，向他表达一个事实，讲出你的困扰。
14、表达能力也是一样，要想做好就必须敢于表达、勤于表达，勇于讲话、勤于讲话，将“人前讲话”练成平常和人说话一样，练成“本能”。身为管理者，“人前讲话”的机会有很多，每天都要部署、讲评、汇报工作，每次员工面前讲话都是一次历练，关键就看你能不能把握住机会。
15、对于第一个原因，谁都知道怎么回事了。如果你对于话题没有相关的认知，超出你的知识范围，那么你就很难进行表达。
16、治愈和成长，都始于看见。我们分享心理学观点，推介心理学好书，陪你走心理成长之路。
17、你会计较一个不如你的人吗？你会担心“对手”不上进吗？
18、这也是最难做到的一个方法。
19、当你生气的时候发出了一句话，这句话读起来你觉得在自己的承受范围内吗？如果这句话超出你的承受范围，你自己读起来都觉得那么的伤人、那么的刺耳。那么你才会去觉得这句话让别人听起来伤人，让别人觉得刺耳。因为我们不可能真正感受到别人的思想，而我们人为地让别人难过，也只是我们觉得伤害到了ta，使我们的认识里，这句话会伤害到ta，因为首先这句话一定是可以伤害你自己的，如果别人对你说出了这样的话，你一定会感觉到不适，所以推己及人，认为别人听到也会不适。
20、刚刚经历了一场由于别人粗心导致我倒霉的事故，按照从语姐课程上学到的方法做了调节，总结了自己日后与他人相处之道及注意事项，算是自我调整部分基本解决。
五、不敢表达自己的真实想法是为什么
1、这位朋友顿时觉得整个人都不好了，情急之下和爸妈顶了嘴，最后闹得不欢而散。
2、情绪表达和关系修通的关键是
3、过度在意他人对自己的看法。事情办不好，自己内心不安。但是，更害怕他人对自己的批评、指指点点，甚至会看不起、笑话自己。
4、撸多了…有啊…撸多了令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧,遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气,撸多了还会影响到智力，还会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现必须的兄弟身体重要，晚上少斗点…
5、当然，加上批评、指责则会加深这种糟糕的体验。
6、“不敢表达自己的观点不一定是因为不够自信,而可能是对自己期望过高,有点自负,但自己能力又不足以支撑这种自负。表达观点被别人反驳是再正常不过的事情,如果你不觉得自己很优秀很了不起,那么哪怕被别人反驳的无言以对也没啥,在这个过程中你学到了东西,你表达自己的观点就是来学习交流的,而不是对别人指导的。
7、这就来到了第三步。铺排表达的逻辑，让说出来的话有条有理有了上一步对内容的构建，最后一个步骤，就是把这些内容全部铺排起来，形成一个表达的整体。
8、答案是(道路以目)(解释)：在路上遇到不敢交谈，只是以目示意。(出自)：《国语·周语上》：“国人莫敢言，道路以目。”建议提问的朋友遇到正确答案时，能够及时将最快回答正确的答案采纳，免得其他朋友以为前面还没正确的答案而伤脑筋。采纳他人的答案，既是对他人劳动成果的肯定，对答题者也是一种鼓励，且提问者和答题者双方都能获得财富值，正所谓一举多得，何乐而不为？如果觉得我的回答未彻底解决你的问题或有其它疑难，尽可向我发起追问，亦可求助于我的团队。
9、因为在乐园游玩的人实在太多了，玩什么机动游戏都要排很久的队，而且里面的东西价格又贵，吃饭都要上百元。再者，就是安排的表演环节比较普通，特色不够，所以这个游乐园给我的感觉就不是那么好玩了。
10、很多在亲密关系中很“作”的人，在跟外界的关系中往往非常懂事，他们只跟亲密的人作，表现为很难伺候。
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12、有的人不能有效地表达自己的情绪，尤其是不满，就会制造出怨言、挑刺，让人觉得很别扭。
13、在你还没有把话说出去的时候思考一下，如果是有人给我说了这句话我会舒服吗？
14、有的养育者不但他们本身无法承接孩子的正常攻击性，并且他们自己对自己也有大量的攻击性。
15、现在还在压抑内心真实的想法。
16、性格内向的人，平常都不太喜欢说话，更不愿意表达自己，就算说话，也只会跟一些认为“信得过”的人交谈。
17、而脱稿讲话，就要在这个基础上，还要做到自信的心理、观点的明确、表达的条理、思维的敏捷。
18、我给大家提供一个非常有效的锻炼方法，就是三分钟演讲练习。
19、对于别人不愿意告诉我们的问题，最好的办法就是不要继续追问了。保留一点余地，多出一点空间，对谁都没有坏处啊！各位朋友您说呢？
20、是自卑的缘故，需要学会自信地表达想法，来源于家庭中父母一直都是打击、鄙视，负面情绪影响到您，多培养自己强大，无坚不摧性格。学会流畅语言，悦耳说话方式，您就不会怕犯错了而不敢说。
