一、经常腿抽筋是什么原因造成的?
1、(1)原地踏步，一组50次，3~5组为宜。
2、经常抽筋是疾病信号
3、腿常抽筋是受凉、局部神经血管受压引起的，还有就是青春期的孩子长个子大多是缺钙，最好是在医生的建议下适当的吃点钙片，或事保暖！
4、先深吸一口气憋住，身体仰浮，用手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展。缓解后立刻上岸，继续按摩休息。
5、但是，并不是所有的抽筋都是因为缺钙！对中老年人来说，缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原因。
6、老年人身体弱、肌肉力量差、机体代谢功能减退，和年轻人相比，也更容易抽筋。
7、有种“痛”能让你半夜惊醒、泪流满面，夜间抽筋的痛谁抽谁知道。抽筋时小腿肌肉变硬，肢体不敢活动，有时数秒钟就可恢复，有时可持续数十秒钟，甚至数分钟。
8、除了身体内缺钙，以上3个因素也会导致腿部经常抽筋，一定要引起重视，无论是哪种原因，都是身体出现问题的信号，积极地进行治疗和调养，注意饮食，积极锻炼身体，长期坚持健康的生活方式，才能让身体变得更加健康。
9、在睡觉的时候，如果长时间保持仰卧或者是俯卧的话，都会容易导致小腿抽筋，因为在睡觉的时候保持这些姿势，会让身体的某一个肌肉长时间保持在一个绝对放松的状态，从而也就引起了肌肉的被动痉挛，睡觉也就容易出现抽筋的情况。
10、运动时间长、运动量大、出汗多，体内液体和电解质大量丢失，如果此时没有及时补充盐分，造成人体内环境失衡，也容易发生肌肉痉挛。
11、睡觉时突然腿抽筋，是“缺钙”导致的吗？
12、缺钙啦,如果是晚上睡觉抽筋,也可能是着凉或是睡觉姿势不对.预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
13、做好保暖工作，避免局部肌肉受寒。睡前可按摩小腿肌肉，促进局部血液循环。
14、意见建议：腿抽筋最常见的原因就是缺钙导致的肌肉痉挛现象，常见于老年人、儿童、女性人群。另外我们知道太劳累、肾虚、腿部关节疾病也会腿抽筋的。
15、多数腿抽筋并不是因为缺钙，原因还可能是：
16、如果在睡觉的时候出现腿抽筋的症状，建议先起身将抽筋的腿伸直，然后按摩抽筋部位放松，之后换个姿势盖好被子继续补充睡眠就好了。
17、病情分析：抽筋是孕期缺钙的原因引起，与孕期钙元素需求增大，饮食营养不良有关意见建议：可以用碳酸钙D钙片，平时多吃鱼肉瘦肉，豆制品，牛奶等食物
18、骨骼主要就是有钙物质而组成的，所以如果钙元素缺少了的话，就会表现为腿抽筋的情况，而且很多时候都是在半夜里面抽筋，突然之间就被抽筋给弄醒了，并且非常的疼痛，手脚都动不了，一动就会有钻心的痛。
19、腰椎间盘突出压迫神经，从而刺激到肌肉。或者局部压迫也会引起。
20、睡觉时腿抽筋，怎么处理？
二、腿经常抽筋是什么原因啊
1、第二步慢慢地按摩抽筋的部位，让肌肉放松下来，并且配合腿部活动来促进血液循环，直到症状缓解的差不多了就可以了，接下来就是盖好被子换个姿势睡觉了。
2、其实，缓解抽筋并不是什么难事，只要谨记“反其道而行之”的法则，就能轻松应对。
3、引起“腿抽筋”的原因？
4、尤其是糖尿病的患者，容易出现下肢动脉闭塞的情况，所以要积极控制好血糖，定期检查下肢的情况，避免出现更严重的危害。
5、我们也都认为腿抽筋一般是缺钙导致。而且随着年纪的增长，人确实会出现钙流失，引起骨质疏松的情况，进而导致腿部抽筋。但是腿经常抽筋并不都是因为缺钙造成。
6、有的人睡姿不好，或者睡觉的时候爱踢被子，这样就把自己身体的一部分裸露在外面了，加上半夜天凉，温度较低，就造成了身体的局部痉挛，比如小腿抽筋。
7、对于有腰间盘突出的患者来说，发生抽筋的概率可能也会比较高的，因为长期腰部劳损或者长时间保持一个姿势，腰椎不好，会导致脊柱变形，压迫坐骨神经，导致下肢出现麻木、疼痛和经常抽筋的现象。而对于一些老年人来说，经常钓鱼、下棋等娱乐活动，可能会一个姿势很久，也容易发生抽筋的现象。
8、过量运动，过度疲劳，没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋
9、一般来说，人在晚上睡觉的时候身体都是比较暖和的，因为盖了比较厚的被子，但是如果这个时候自己受到了外界寒冷的刺激的话，就会出现腿脚抽筋的情况，这个情况出现在冬季比较多，因为冬季天气比较寒冷，如果盖被子盖得薄了，或者手脚裸露在外面的话，都很有可能出现手脚抽筋的情况。
10、在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。
11、相信很多人会有过这种感受，那就是经常会在夜深人静的时候，在我们熟睡的时候，会出现腿部抽筋的情况。抽筋时，会让你在梦乡中惊醒，这时，你要把腿用力伸直，十几秒钟之后症状就会缓解，而这短短的十几秒钟，却感觉到非常地痛苦。
12、血管硬化：血液循环不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能紊乱，会引起下肢发凉发麻而出现抽筋
13、由此可见，缺钙只是其中的一个原因。当反复抽筋时，那就要当心了！这也许是身体在向你发送求助信号！
14、随着年龄的不断增长，身体的各项机能也逐渐衰退，新陈代谢也会变慢，血液流通也逐渐不顺畅，会出现抽筋的情况。
15、①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。④缺钙也会引起抽筋的，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
16、晚上没盖好被子，小腿肌肉受凉，由于寒冷刺激，引起腿部肌肉强烈收缩而出现抽筋。
17、出现下肢动脉闭塞后，就会造成动脉血管狭窄闭塞，导致肢体出现慢性缺血的情况，所以就会晚上睡觉的时候腿抽筋，而且还会出现下肢肿痛的情况。
18、最后，老年人还应该积极进行体育锻炼，促进血液循环，让骨骼更强壮。不过老年人要找到适合自己的运动进行锻炼，不要太过于强烈。
19、因此一旦发现腿抽筋，需要先排查是什么原因引发的，然后对症进行治疗，一定要小心一些身体疾病引发的腿抽筋。
20、躺着做勾脚背的动作，至少30下。
三、腿经常抽筋是什么原因呢
1、糖尿病患者动脉更容易动脉硬化，硬化以后血管闭塞，血液供不上去了，有可能会导致坏疽，最后甚至会截肢。因此，当抽筋反复发作时，需要及时到医院查明并排除血管、神经的器质性病变，以免耽误治疗。
2、缺钙会引起腿抽筋吗？
3、我知道的有两种，第缺钙，肌肉抽搐就叫抽筋，有兴趣去翻翻生理学课本，上面有详细的钙离子对肌肉运动的影响。第冻着了，比如天气凉了，半夜被子不够厚就会抽筋，至于机理，这个我就不晓得了，上课没认真听……
4、这在冬季非常常见，比如盖被子时没盖好腿，使得腿部受凉血液循环较差，就很容易发生痉挛。因此在温度较低的环境下睡觉要注意保暖，也可在入睡前按摩腿部促进腿部血液循环。
5、这是很多人认为的腿抽筋原因，但实际上这类型往往更多出现在孕妇、老年人、成长期的青少年以及其他容易出现营养不良的人群身上，一般适当补钙后情况会有所好转。
6、老年人经常腿抽筋是什么原因？一定是缺钙吗？或许还有其他原因。
7、这也是我们经过遇到小腿抽筋的现象，比如晚上睡觉着凉了，就会腿抽筋，但是这种情况一般不会持续很长时间。
8、要“反其道而行之”，即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板，并坚持1~2分钟以上，即可见效。
9、经常晚上睡觉抽筋一般有2种可能，缺钙是比较常见的的原因，还有一种就是缺少B族维生素，这2个都会导致夜晚抽筋建议在日常膳食中增加牛奶和谷物纤维的摄入，或者补充一点维生素片和钙片.如果专门补维生素B的话，不推荐吃金施尔康之类的，含量太少，推荐可以吃维康福。钙片的话，市场上太多了就不推荐了当然，如果非常严重，那么建议还是去二级以上医院就诊。(诚心回答你的问题，记得好评，谢谢)
10、冬天用冷水洗脚的情况比较少，用冷水洗脚大部分在夏天，很多人工作完，或者运动完，都会贪图一时爽快，而用冷水洗脚。需知你这时的腿还处于散热状态，血液循环加快，这时突然受到冷水刺激，毛孔立即收缩。间而也是容易引起小腿抽筋的。
11、腿抽筋虽然是比较常见的症状，但是引起腿抽筋的原因有很多，不只有缺钙一种，像运动过度、大量出汗、身体脱水、腰椎间盘突出等都可能导致腿抽筋。
12、中医认为：肝主筋。肝脏健康出现变化，很可能会映射在我们全身的筋脉上，如果肝脏功能下降，肝血供应不足、运行不畅、肝气郁结等等，使得肝脏无法及时完成排毒和代谢的作用，大量毒素会在身材内沉积，就可能会导致身体电解质代谢紊乱，出现低血钾症，这就容易使人的筋出现问题，出现抽筋现象。
13、不能及时放松腿部的肌肉，过多的代谢物就会堆积在腿部，造成腿部抽筋的情况。
14、腿抽筋还可能是这3原因
15、腰椎间盘突出患者，发生腿抽筋的概率高达70%，这是因为人体脊椎变形之后，会导致神经受到压迫，从而出现腿抽筋等的症状。
16、当身体内血液循环不好，出现血液黏稠、血管斑块、血管堵塞等问题，特别是出现在下肢时，导致下肢出现供血不足，下肢肌肉得不到更好的血液营养供给，从而出现腿部出现明显的收缩现象，引起腿部肌肉痉挛，甚至可能出现行走困难的现象，若经常腿部抽筋，除了缺钙的因素，考虑可能是血管堵塞导致的。
17、睡觉时如果出现腿抽筋的症状，一定要采取正确的方法措施，那么睡觉时腿抽筋，应该怎么处理呢？
18、其他原因引起的“腿抽筋”
19、研究发现，引起老年人腿“抽筋”最常见的原因是受凉和疲劳。多数老年人的血管都存在不同程度的硬化、弹性下降和管腔狭窄等问题。这些症状会严重影响其四肢的血液供应，特别是小腿离心脏较远，其供血受到的影响最为严重。当老年人下肢受凉或运动量过大时，其小腿供血量不足的情况就会加重，从而导致小腿血管收缩痉挛，引起腿“抽筋”。
20、腿总是抽筋，一般是缺钙引起的，或者是受寒引起的，用力不当、过度劳累或者是电解质平衡紊乱，都可能引起抽筋的，如果不知道原因就要做检查的，可以做微量元素等相关检查，如果是缺钙引起的抽筋儿，就需要补钙，抽筋发作的时候可以按摩，如果疼痛比较厉害，可以用止疼药。
四、腿常抽筋是什么原因引起
1、上次睡到半夜腿抽筋了，起床后用“ 健洛通 ”按摩腿脚经络，大概按摩了5分钟，缓解了。
2、受一些广告的影响，很多老年人出现腿“抽筋”的症状，首先会想到补钙。其实，这种认识是片面的。因为多数老年人的腿“抽筋”与缺钙无关。可引起腿抽筋的的原因有很多，缺钙只是其中之一。不过，引起腓肠肌痉挛的缺钙是一种很严重的钙代谢异常。老年人只在患有严重的内分泌紊乱时，才会发生钙代谢异常。因此，多数老年人的腿“抽筋”与缺钙无关，补钙也无法缓解病情。
3、比如，晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉，突然下到冰冷的水中游泳，都有可能会引发腿抽筋。并且，这种抽筋有时候持续时间会比较长。
4、首先就是做好保暖，晚上睡前适当泡脚，也可以穿上舒适的袜子或者睡裤睡觉，防止着凉。或者给腿部做个按摩，让腿部的肌肉变热并且得到放松。
5、低血钙引起的腿抽筋，单纯补钙并不能促进钙质的吸收，需同时适当补充维生素E、维生素D等营养元素。
6、腿抽筋常因肌肉痉挛缺钙等引起，可以注意休息，局部热敷按摩理疗等物理治疗，适量补钙，应用舒筋活络药物观察
7、抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
8、必要时，可在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物，同时需要预防可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
9、抽筋不仅疼痛难忍，如果不尽快采取措施，还有可能会对肌肉造成进一步的损伤。
10、改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重。
11、钙是人体非常重要的元素之当我们的身体血液缺少钙元素的时候就会让肌肉变得兴奋产生痉挛导致抽筋。
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13、平常坐着的时候，可以做腿部踏的动作，类似于踩刹车的动作，一组50次，3~5组为宜。
14、温度过低也会导致腿部的肌肉强烈收缩，这时血管也会突然发生痉挛，出现小腿抽筋的情况。
15、其实，缓解腿抽筋主要要看是因为什么原因导致的抽筋。最常见的腿抽筋原因有这几个：
16、如果身体里面的雌性激素水平下降了的话，也是容易引起手脚抽筋的，因为*的雌性激素会引发骨质疏松，从会让人的钙含量过低，肌肉也会出现一些畸形的现象，也就是会出现抽筋的情况。可能许多的人都觉得抽筋只是年纪比较轻的人会这样，但其实年纪比较大的人也经常会有抽筋的烦恼。
17、病情分析：你好，一般小腿抽筋都是与缺钙或者受凉有关系。指导意见：建议你查一下血钙，看看血钙的水平，如果低的话，就需要补钙了。建议选用钙尔奇D进行治疗，同时口服鱼肝油。
18、亲,您好,孕妇坐垫的话可能是缺钙造成的,平时可以选择吃钙片也可以进行食补,多吃含钙高的食物
19、本来以为是缺钙导致的腿抽筋，就吃了不少钙片，但效果并不理想，王大爷就去看了中医，中医认为是肝血不足导致的腿抽筋，就给开了些养肝的中药，并且叮嘱王大爷回去多晒太阳。
20、导致腿部抽筋，除了与身体内缺钙有关，还和3个原因有关，一定要重视起来。
五、腿老是抽筋是什么原因引起的
1、运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。如果没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿，造成小腿抽筋。
2、与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
3、你好,孕期腿抽筋都是由于缺钙引起的,宝妈可以口服钙剂来补充,平时也可以多喝一些大骨汤,多喝牛奶,都是可以起到一个补钙的效果的。
4、小腿抽筋，可以自己用手抓着脚尖往后扳，拉伸小腿后面的肌肉，扳几下；然后，用手握住小腿部的肌肉慢慢地揉捏，慢慢让肌肉放松。
5、以上就是给老人朋友们介绍的，发生腿抽筋的主要原因是什么?平时老年人一定不要相信哪些发的小广告，会想到补钙，其实这些是片面的，腿抽筋与缺钙无关。引起腿抽筋的原因特别多，大家不要盲目的自我诊断，一定要及时去医院就诊，以免耽误病情。
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7、长途跋涉之后，会使我们的双腿双脚过度疲劳，造成乳酸堆积。而乳酸堆积会让我们的双腿充满酸痛感，严重时就发生了小腿抽筋。
8、最近65岁的张阿姨晚上睡觉经常出现腿抽筋的现象，她儿子就给买了很多钙片，让张阿姨补点钙。但是张阿姨吃了一段时间，腿抽筋的情况并没有减轻。
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10、如何避免和消除“腿抽筋”？
11、可能是缺钙导致的,建议你还是要坚持服用钙片,每天一粒,能有效缓解腿抽筋状况的。另外,孕晚期要坚持走动,最好每天都抽出半小时在公园或小区散散步,楼层不高的话尽量步行上下楼梯,对顺产有帮助的。
12、小儿出现腿抽筋儿，最常见的原因就是缺钙引起的，但也有可能是天气寒冷，筋脉拘急收缩引起的，出现之后可以适当的热敷，做一下按摩，一般都能够有所缓解，并且做一个微量元素检查，如果缺钙的话，应该适当的补充钙剂，比如葡萄糖酸钙口服液。
13、相信大家都有过腿部出现抽筋的情况，一般抽一回就会让你映像深刻。那种疼痛真的不是常人难以忍受的，我常常在夜里因为腿抽筋而抱着腿疼得打滚儿。大多数抽筋都是因为肌肉突发兴奋造成肌肉突然无征兆的收缩痉挛一般持续数秒不超过一分钟。造成抽筋的原因有很多但大多都跟我们不良的生活习惯有关。下面我就跟大家讲讲一讲造成抽筋的原因和预防抽筋的方法。
14、下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时，要注意脚部保暖，老年人要穿透气、柔软、较宽松的纯棉袜子。
15、据临床调研：在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。
16、如果老年人经常出现腿抽筋的情况，就需要考虑是否是疾病因素造成，比如腰椎间盘突出，也是导致老年人腿容易抽筋的一个原因。
17、点“在看”给我一朵小黄花
18、腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。缺钙和劳累和缺钾受寒都是有可能造成腿抽筋。另外运动时间长，运动量大，出汗多，睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，也会引起腿抽筋，建议注意休息适当补充钙。
19、老人总是小腿抽筋的话就要注意了！不要再把这种抽筋看作普通的抽筋，这种现象可能是腰椎间盘突出的病因。因为脊椎变形后，长期压迫神经，会导致腿麻、腿抽筋。
20、怀孕的时候会抽筋是因为体内大量的钙是不够的啊,才会这样的。可以吃一些钙片就会好的。我那时五个月的时候就天天睡觉就腿抽筋。吃了乐力的钙就好了。
