一、早睡的说说
1、睡早起晚睡早起状态真是差很多，以后还是得早睡，吃嘛嘛香，但晚睡带来的快乐我也是很难割舍的。
2、我要开始早睡早起不熬夜不睡懒觉不浪费时间我要天天锻炼身体好好长高减肥我要加油长长头发然后扎个马尾巴我要老实待在家待不去吵不去疯我要让自己看起来灿烂无比.
3、熬夜晚睡对身体的危害，
4、注意力不集中，反应迟钝等
5、建议不要熬夜，要用眼部护理会好点，我因为出现眼角细纹现在在用(PROYA/珀莱雅正品海洋水动力电眼胶冻25g去黑眼圈紧致眼袋)，同时也是去黑眼圈的，用完感觉眼部周围水润润的，不知道是不适合你，还有平时中午的时候做下眼保健操。切记最好不要熬夜，这点值得注意。如果工作不多的情况下，建议你每天晚上10点之前睡觉，这是一个良好的睡眠习惯，对女生比较好,麻烦设置为(好评)哦!非常感谢了。
6、还有就是，晚睡那会儿，人一般是感性多于理性，而且显得更加消极。
7、上帝总是喜欢和我们开玩笑，你教会了那个人成熟，就不能陪他走一辈子。
8、恩，多休息很重要。但要有一个自我的规律的做息时间，而不是早睡，或者多睡。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
9、《黄帝内经》也给出了答案：天睡人也睡，天醒人也醒。也就是说，在条件允许的情况下，晚上9点钟上床入睡，早晨太阳出来(7~8点)再起床。虽然理论上说冬天要早睡晚起，但对于都市上班族来说，这是一件奢侈的事情。如果条件不允许早睡，那么要尽量在11点之前入睡，避免熬夜。长期熬夜晚睡，可使人的神经系统过度紧张，’从而导致神经衰弱、消化系统溃疡等一系列疾病。
10、我以后肯定早睡早起，实在不行也会晚睡早起的。
11、但如果...你真的失眠了
12、错的人就是错的人，从来不会因为你能忍，或者能熬多点时间，就变成对的人，该走的还是要走。
13、关掉电视，把电脑和其它电子设备从你卧室里搬出去。它们不会让你得到好好的宁静的休息，反而让你清醒着。卧室是用来睡觉的，不是办公也不是上网的地方。
14、不管是恋人还是朋友，有趣才是第一生产力，两个人在一起，连话都说不了几句是不会长久的。
15、我们之间的距离就是你喜欢晚睡晚起，而我习惯了早睡早起。
16、男生就应该早睡早起，健身学习，投资自己，走路挺胸抬头，一心向上，一步一个脚印踏踏实实，加油。
17、入睡时间太晚将直接严重影响你的睡眠质量.一般晚上最晚不要在10点以后睡觉.白天要多做点事,多兴奋,晚上才能抑制的好.睡的好.开始阶段晚上9点就可以上床,上床后不要看电视,可以看会报纸,同时喝杯热牛奶.保持室内安静.窗帘要拉上.
18、最近总算真切地体会到熬夜伤身是什么概念了。
19、0搜集每一次的真诚,让我们感受合作的愉快;寻找每一份的真情,让我们携手共创未来,送上每一天的问候,愿您事业一帆风顺。早安!
20、晚睡早起的后果就是，眼酸头晕不想动。
二、难得一次早睡的说说
1、每天早上7:00都不知道有什么力量让我自然醒了，没想到这么快就迎来了早睡早起的生活。
2、明天终于可以睡懒觉了一天一杯奶茶，听说冬天不会发胖。
3、早睡早起，真的可以延长一天的有效利用时间。你会觉得自己的生命都好像增加了很多。
4、如果你不够爱，那咱们还是算了吧
5、会给颈椎造成压迫性损伤
6、我总是喜欢强行把一些东西送给你，我的时间，我的爱，我的胡搅蛮缠，我的狰狞和可爱。我从没问过你想不想要，我只知道这些我从不给别人。
7、早上醒来第一个念头竟然是：今天终于周六了我可以睡懒觉了。
8、不哭不闹，我只翻书睡觉。
9、果然还是要早睡早起精神爽昨晚十点半睡觉做完了一个印象深刻又完整的梦4：50就醒了。
10、不是我想赖床，而是床赖着我。
11、今天忙了一天，感觉累趴了，太辛苦了。中午去做头发，五个小时，情何以堪，回来匆匆忙忙煮饭吃了后，又相约去了朋友家坐到刚回来。这个累，辛苦啊。只是，还有特别不喜欢的人和事，他的某些家人，这态度，实在无语。
12、虽说早睡早起身体好，可是晚睡晚起心情好啊！
13、如果把这段晚睡的时间挪到早上，效果就会完全不一样。
14、赖床是对被子最好的尊重。
15、有很多家长对早睡这件事情不以为然，如果我问，你们对孩子的身高也不以为然吗？恐怕都会极度在意。也有很多家长已经意识到，孩子的身高不完全是受父母遗传因素决定。睡眠是影响孩子长高的第一大外在因素。
16、希希的作息时间一般是这样的：饭后她需要1小时左右的自由活动时间，内容一般是画画、看米奇(或是朵拉)、玩玩具。这些一般在8点前完成，8点半之前一定上床了，因为上床后她有两件必须缠着我要做的事，一个是讲书，另一个是复习英语(在她没有学英语之前，就是多讲两本书)。最后她会在9点前入睡。如果晚于这个时间，就会酌情取消看米奇或是朵拉的一些弹性活动，但是睡前半小时亲子时光一定会保证。
17、手速大神奖：第一位有效回复的同学，奖励1000U。
18、关于早睡的说说：如果我每天都早睡早起会不会成为一个很好的人。
19、也有过几次，她突然睡不着，这太正常了，我们自己也会失眠，她就那样瞪大眼睛。遇到这样的情况，我曾经责备过一次，发现反而加长了她入睡的时间——她更加在意了，于是更加睡不着。自此，每次遇到她没什么睡意，我就始终当做不知道这回事，继续陪着，甚至自己装睡，让她知道妈妈并不在意这件事情，过了那段失眠期(一般也就持续15分钟)，她就很自然的睡着了。甚至在今后遇到这样的情况时，她会主动说，妈妈，今天我好像有点睡不着，然后我们就聊一会儿天，就自然的睡过去了。并不是说一定得9点入睡，一定是帮助为主，实际情况为辅，但是方向是朝着帮助她按时睡觉去的。
20、走走停停，看看风景、赏赏虹霓、吹吹清风，然后在某个不经意间，你会发现，其实每个人都是幸福的，只是你的幸福常在别人眼里。朋友今晚早点睡，入夜请放松心情。
三、终于可以早睡的说说
1、.......(省略N个字)
2、有时候，失望到一定程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。所以任何的安慰，都没有自己看得透彻来得有效。
3、详细得说这些是想让宝妈们了解，让孩子早睡，并不完全是为了大人(这个马上就会说)。最归根结底的原因，还是为了利于孩子的成长。但是对于希妈来说，另一个动力就是，让我多一点自己的时间，何乐而不为。
4、每当决定晚上早点儿上床睡觉时
5、按一般来说，每天熬夜对人的身体不好。在11点之前睡觉。不会伤害到身体。今天你就美美的睡上一觉吧！
6、睡觉是一门艺术，请不要制止我寻求艺术的脚步。
7、没准会有特别的缘分上前哦
8、今晚我一定要早睡，否则就剁手………
9、为什么我们那么容易受人影响？
10、年轻人得早睡早起啊,我以后要少熬夜~
11、永远记住，你真的很贵！
12、有过经历的应该都知道，恋人之间，因为晚上聊天引起的不愉快，会远远多于平时。
13、如果卧室温度低一点，那你能更快入梦，睡眠质量也会更好。卧室里的温度低一点可以降低身体活动的温度，从而有助你入睡。
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15、意思是因为你单身所以没有人催你吗?那你可以这样说:单身汪的日子不好过,上天赐我一个爱人吧
16、太阳公公已经下班，月亮婆婆来到身边。不管外面的世界多么黑暗，家里的灯光是那么温暖；不管将来的前途是多么危险，我都将一心一意将你陪伴。快快进入梦乡，去寻找心中的最爱。愿你一切安好，美梦常在。今晚早点睡！
17、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
18、用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。一般晚睡很容易第二天起床有黑眼圈，所以早睡是很重要的。土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。
19、所以今天，来提醒大家，
20、好像每次都是这样、没有例外；在我们最需要有一个人去依靠的时候、往往到最后都是自己一个人挺过去。
四、早睡的说说
1、前三十年睡不醒，后三十年睡不着。
2、困惑，迷茫，惆怅…不知因何而起的各种情绪交杂在一起，未来究竟去向哪里，怎样的生活才是我所期盼的？自尊与金钱，是年轻人的追求也是困惑他们的迷雾。平凡是真？至少能够平凡也足够不平凡了。胡言乱语，不如早睡早起去搬砖……
3、网上关于熬夜的鸡汤里，主人公一般看到病历报告才开始痛彻心扉意志力大增地过上了自律的健康生活。我没那么极端，难受了一两天我就怕了，但也着实体会到了熬夜的危害和自律的重要性。
4、说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。
5、指望自己一下子就能调整过来是不可能的，但我们可以从现在开始先慢慢地让自己习惯早睡，一天至少睡满七个小时，一天的效率基本上是可以保证的。
6、敬往事个屁酒，该敬的是那个勇敢的自己，那个受到了所有失望和背叛后依然踌躇满志，敢爱敢恨的自己。
7、兄弟，昨天晚上几点睡的？
8、治疗失眠?床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。希望好评。
9、冬天是如此的寒冷，我站在外面真的是冻的瑟瑟发抖，冬天就是特早睡，只有这样，才能在自己暖和的被窝里，享受一丝温暖的气息！
10、很多妈妈问，如果孩子不肯，怎么办？习惯也是靠大人去养成的，自从生了希希，我家的电视机就声称“是坏的”。恩没错，家里所有的大人都不看电视的。有一次我妈偶尔看一次连续剧，被希希看到，聚精会神的看，立刻就终止了。这些让大脑处于空白状态的事情，对孩子来说肯定是负面的，希希至今接触的，就是她这个年龄该接触的东西，而我们也都没有觉得有什么困难。每天晚上那些时间，先陪她玩，早点哄睡后，我还可以干很多我需要做的事情，电影，书，写字，甚至是加班，如果你喜欢，你还可以偷偷打开电视看一会儿。
11、如果我每天早睡晚起会不会成为一个很优秀的人世界上最美好的事情就是早睡还晚起不熬夜，早睡晚起，做个快乐的人每天睡到自然醒，是我的终极梦想今天我要早睡，因为我明天可以晚起了
12、明天终于可以休息了可以睡懒觉到自然醒的我已经高兴得起飞。
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14、晚睡早起真的容易健忘，忘记称自己几斤几两了。
15、在属于自己的时区里，每个人的一切都准时
16、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。
17、充气娃娃都弱爆了！当递给我这家伙时，快递小哥露出了邪恶的微笑……
18、这个习惯让希希在刚上小班的这半年来，一直都是早早到学校，并且她后来自己发现，去晚了就只能玩很短时间的玩具就要吃点心了，然后她就会要求早起，而我每次告诉她，能早起的小朋友，一般都得早睡，所以各种形式的约定，让我们的的作息一直十分愉快。
19、我就是我，是一颗每天都会赖床的烟火。
20、人生就像睡觉！醒着困！闭上眼睛又清醒！
五、早睡的说说朋友圈
1、那换个问法，今天早上几点起的呢？
2、人，最好的心态是平静；最好的状态是简单；最好的感觉是自由；最好的心情是童心。生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟，今晚早点睡，相信明天会更好。
3、明天终于晚班啦！终于可以睡懒觉啦！终于可以打酱油啦！
4、但这次，我想我得严肃地实现一次了。
5、疲惫不已才选择早于0点睡觉
6、高中熬夜和大学早睡，我们之间的距离就是你喜欢晚睡晚起，而我习惯了早睡早起。
7、真正喜欢你的人，不怕麻烦更不会没有时间
8、就算你身边有很多人追,但你要记住:谁都能对你说晚安,谁都能说爱你,谁都能提醒你早睡早起,谁都能做一系。
9、光线，即使是一点点也会干扰睡眠激素，从而刺激到大脑。如果可以的话，戴眼罩或者调整一下闹钟。
10、有的人会说，大早上跑步，被人看见是不是有点丢人。我告诉你，会说你丢人的人，那个时候一般还在睡觉，根本就没机会见到你。
11、emmmmmmmmmm……这个
12、如果你真的每个早上花点时间看书，一周读一本200页左右的书是绰绰有余的。
13、黑蛋弟弟前天扁桃体发炎
14、我又醒了，我又死了，我养成了比高三还规律的晚睡早起作息。
15、你可以从容洗漱吃早餐，根本用不着着急，要是讲究一点，你自己在家里做早餐都OK。
16、有时候不是想赖床，而是那个梦太美。
17、幸运达人奖：在有效回复中抽取8位同学，每位奖励500U。
18、起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。
19、“每天晚睡又早起你更要多疼自己”
20、若不愿将就，请努力让自己变得更优秀
