一、腿抽筋的说说图片
1、老年人腿抽筋，还可能是：糖尿病足
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3、肝肾虚：年老体衰标志着肝肾衰退，肝肾的精血大大的减少，对筋脉滋养的供应大减，非常容易出现出现腿抽筋，所以经常发生抽筋的是老年人。而且这种抽筋往往是经常性，痛感比较弱，伸伸腿可以恢复。
4、第二当然就是补钙，平时要多吃补钙的食物，比如牛奶、老豆腐、深绿色蔬菜和海产品等含钙量比较高的食物。
5、血瘀。瘀血阻碍经络，中医上，肝主疏泄，负责调节气机，经常生气，特别生闷气，让血脉运行不畅，出现淤血，或者因为外伤导致瘀血内阻，淤血在血脉里，占据位置，新血不能补充，往往身体某个地方会出现刺痛。其实和血虚是一样的表现，同样不能濡养筋脉，自然也会出现抽筋。
6、总之，腿抽筋不要以为就是缺钙，生活中的小细节不能忽视。要想不体验抽筋时的那股酸爽，就要多喝水、多吃含钙的食物、注意保暖，还要按摩、拉伸、运动。
7、为了对付爱“犯抽”的小腿，孕妈可以这样做：
8、老年糖尿病人如果出现小腿抽筋要当心，早期糖尿病足会表现为腿脚部发凉，小腿抽筋，皮肤颜色改变等情况，最好尽快去医院检查。
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10、好物推荐|逛街时，把宝宝安心交给老公的带娃神器是……
11、老年人腿抽筋，还可能是：血液缺钾
12、跑步时抽筋如何处理效果好
13、如果你是经常把小腿露在外面导致温度低而发生的抽筋，你最好改变一下的穿着习惯，尽量保护好你的小腿，为了你的身体健康还是放弃风度保留你的温度吧。
14、睡觉时室温过低，脚腿露在被子外面或者孕妈盖的被子过薄，就可能导致小腿肌肉在寒冷的刺激下，出现痉挛抽筋。
15、随着胎儿逐渐长大，孕妈的体重也不断增加，而孕妈腿部的负担也越来越重。走得太多，站的太久，都会让孕妈腿部的肌肉处于疲劳状态，导致酸性代谢产物堆积，从而引起肌肉痉挛。
16、以上这些就是我知道的一些除了缺钙以外会导致腿抽筋的原因。
17、其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。
18、冬天到了，好多老年人经常出现腿抽筋，因此本期就来谈谈抽筋的原因。对于腿抽筋，大多数人认为是缺钙导致的！但也有人说这不是真的，那么到底谁对谁错呢？看完这篇文章后，相信大家就会有一个明确的答案。
19、都说人生最舒服的一件事就是数钱数到手抽筋，但是现实往往我们容易脚抽筋，脚抽筋的情况其实在生活中还是比较常见的，尤其是在睡觉的时候，有些人总会有脚抽筋的问题发生，这虽然不是什么严重的问题，但是抽筋带来的不适也十分的令人难受。而每当这种情况出现的时候你会怎么想呢？相信有很多的人都觉得是缺钙了吧，但仅仅只是缺钙吗？答案可能和你想的有些不一样了。
20、老年人随着年龄的增长，如果不多加注意血管的健康，还长期吃油腻的食物，比如猪油、油炸食品，而吃新鲜蔬菜、水果的比例又过低，无形当中就给血管增加了大量的油脂。
二、走路走到腿抽筋的说说
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2、老年人腿抽筋，还可能是：动脉硬化
3、根据不同的原因，此时应当要采取不同的对策，以较快解除机体的痉挛，最终达到止痛的目的。在生活中，一旦发现有抽筋情况时，患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，则可取得一定的疗效。具体来说，当小腿后面的肌肉抽筋，则可以扳脚使脚板翘起，与此同时尽量伸直膝关节，而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况，则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。
4、记者从老人口中得知，鄠邑区中心敬老院是民政局下属的国营敬老院，入住的老人一部分是家属托养，每月收费1200元，一部分是鄠邑区的五保户，免费吃住，目前有200多名老人，年龄50多岁~80多岁不等。
5、在跑步过程中，小腿抽筋的病症也时常发生，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾。
6、如果发生抽筋时，孕妈要立刻让脚跟着地，一条腿向外伸展，另外一条腿向内盘起，脚伸向胯部方向。挺直伸出的脚，并弯身用手向前去够脚趾。这个小动作，可以帮助孕妈有效缓解抽筋。
7、一起去在西藏，川入青出17天大环线(全程越野车)
8、敬老院院长：如有需求会考虑改进
9、方法如下：登陆qq，打开qq空间，点击日志点击上述“回收站”，会有提示“回收站尚未开启”，点击启动回收站然后会有弹窗提示要求我们输入独立密码勾选要恢复的说说、日志、相片，点击还原就可以让它们恢复了
10、第一个除了缺钙外会导致腿抽筋的原因就是我们的腿突然受到寒冷的刺激。就像我们在游泳的时候会因为水太冰了，腿受到刺激后就会抽筋。我们晚上在睡觉的时候，可能是因为腿没有盖被子，半夜腿特别冷就抽筋了。所以我们晚上睡觉的时候最好还是要注意自己有没有盖好被子。
11、将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
12、中医认为，“肝主藏血，肝主筋...”，人体的筋是归肝管，那么腿抽筋当然要首先考虑肝的问题。清代医书记载：“肝血不足，则为筋挛、为角弓、为抽搐、为爪枯、为目眩、为头痛...”。因此肝血不足、血不养筋是导致腿抽筋的根本原因！而导致血不养筋的多种因素可以让人经常性出现腿抽筋。
13、❤女人身上四种“味道”，说明她谈过的异性太多，很现实
14、第一个除了缺钙外会导致腿抽筋的原因就是我们的腿突然受到寒冷的刺激。就像我们在游泳的时候会因为水太冰了，腿受到刺激后就会抽筋。我们晚上在睡觉的时候，可能是因为腿没有盖被子，半夜腿特别冷就抽筋了。所以我们晚上睡觉的时候最好还是要注意自己有没有盖好被子。
15、在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。
16、那么问题来了，光靠补钙就能缓解抽筋吗？孕期腿抽筋到底有哪些原因呢？快来听听我们的徐主任是怎么说的！
17、用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
18、楼主这个时候是可以吃迪巧的钙片的,还有就是要注意多吃一些含有钙的食物的,例如是牛奶、虾皮、豆腐、豆制品、芝麻酱、绿叶蔬菜这些的。
19、生活中大家都比较关注补钙，其实血液缺钙会引起抽筋，血液缺钾同样会有腿抽筋的情况发生。缺钾会减少肌肉的兴奋性，肌肉就容易出现痉挛、疼痛，十分影响生活。
20、各位好友也可以在评论区说说自己的看法。谢谢！
三、小腿抽筋的图片说说
1、患上滑膜炎怎么办？老中医告诉你一妙招，两周解除疼痛不复发
2、▲点击上方蓝字，关注「我爱鄠邑」
3、因为是中午休息时间，敬老院里只有一位值班人员。她说公寓实行分段供热，根据天气情况而定，至于为何实行这一制度她也不太清楚。
4、76岁的陈先生住在鄠邑区中心敬老院刚满一年，他说最近供热季到来，但敬老院晚上最冷的时候却将暖气关了，老人家怕冷，半夜又爱起夜，很多老人觉得不舒服。他给工作人员提过意见，希望能持续供暖，工作人员却说供暖就是这个制度，没法改。
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7、长期团—每月每周六霞浦集合(6天)
8、如果是因为缺钙引起的腿部抽筋，那么要做两件：第一是注意休息，疲劳、睡眠、休息不足导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
9、正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。
10、你复杂的五官，掩饰不了你朴素的智商。
11、6月18日——6月25日(8天)
12、幸福其实很容易～有爱人孩子的相伴，人生就会幸福完美。孩子健康成长，令人欣慰～孩子是父母最好的礼物是最大希望。为了孩子，父母要更努力的奋斗～创造美好的幸福生活～
13、觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注(医联媒体)。
14、抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
15、但是往往导致小腿抽筋有很多种的可能，比如说你用力过猛，或者是，你的小腿长时间的不动，突然之间的用力就会导致这种情况的发生，还有一种可能就是你的小腿受冻了，温度过低会导致你的血管经络硬化，柔软度降低，所以，极易发生抽筋这种情况，所以说，抽筋的情况有很多种，具体还是要看你是什么情况导致的抽筋。下面我就简单说说预防抽筋的几个小方法。
16、每天运动完后，孕妈可以让老公帮忙按摩放松肌肉或用热水袋热敷一下。也可以通过泡脚或洗个热水澡，来放松腿部肌肉。
17、出汗耗血。这种类型的抽筋一般见于运动员和产妇。中医认为汗血同源，长期的出汗太多，也在消耗“血”，同样会暂时不能濡养筋脉，出现抽筋，运动员们的抽筋的原因一般是这个(其实可以侧面反应这种运动员训练辛苦，没有偷懒，但是身体有点亏)。产妇诞子后，气血大衰，血不养筋，因此常会有抽筋。
18、当然，有条件的话，大家还可以尝试将身体靠在墙上，保持脚后跟着地的姿势，然后将机体的体重集中在发生抽筋的腿上，进行力撑，往往也可以取得一定的帮助，但是此时则应当要注意避免摔倒的情况发生，最好是能够在他人的辅助下进行。
19、指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。
20、敬老院晚上不开暖气，有老人冻得腿抽筋。对此，敬老院负责人称，零时室温就足够高了，暂停供热也是综合考虑老人的身体状况。
四、腿抽筋配图说说配图
1、❤经常失眠：你在吃安眠药吗？这样泡水三天治好失眠！
2、怀孕期间腿抽筋是因为缺钙了,你可以去买一点钙片来吃,平时饮食也要多吃含钙丰富的食物,像鸡蛋牛奶虾皮芝麻酱。
3、昨日下午1时许，记者来到敬老院，老人们都在院子里晒太阳，院子里还晒了很多被子。记者询问暖气情况，有的老人说还可以，有的说确实有些冷，“腿都冻抽筋了”。83岁的陈女士说，去年还可以用电热毯，但出现过电热毯着火的事故后，就不让用了，像他们这种腿脚有毛病的人最怕冷，后半夜关了暖气确实很难受，有人没办法就灌个暖水袋，但睡到后半夜也就不热了。
4、抽筋是中老年人比较常见的疾病。特别是晚上睡觉的时候小腿抽筋。
5、可能是血管弹性降低了：随着我们年纪越来越大，身体不可避免的都会因为衰老而出现一些退化，我们的血管也是如此的，而等到血管弹性开始降低了以后，如果你平时还不注意，总是喜欢吃一些高油脂高蛋白的食物，那么就会容易给血管带来伤害，引发问题的加重，进而就会导致脚抽筋问题的频繁，而这种情况是很危险的，千万别当成小事忽略了。
6、短时间内大量水分的摄入稀释了血液中钠的浓度，从而导致肌肉抽筋。所以，应该根据出汗量来决定饮水量，不可一时贪快多饮。
7、美国西部+加拿大西部深度摄影之旅
8、刚做这个动作的时候，如果感觉小腿肌肉像是要抽筋的样子就要停下来。休息一下，按摩按摩再慢慢做。每天不限次数。每次感觉小腿肚子有点酸酸的即可。
9、那是不是就少走路，少站立呢？也不是！如果减少腿部运动，只会导致血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也可能会引起肌肉痉挛。所以运动是必须的，但是要懂得适度。
10、云南高原小桂林(八宝)、普者黑、坝美、红土地摄影之旅
11、它就会时不时地来骚扰一下孕妈
12、可能是你没注意保暖：现在温度高，很多人就连晚上睡觉都要开着空调，而开着空调没什么，但是不少人总是忘了关，往往空调一开就是一晚上，而空调太久了温度低了，如果你没注意好保暖，尤其是腿部的保暖，脚在寒冷的地方呆得太久了，就会容易有脚抽筋的情况发生，如果你也有方面的问题，不妨思考一下是不是每次腿抽筋醒来空调都还是开着的，如果有那就要注意好保暖了。
13、随后记者进入公寓，发现房间里的暖气片都是冰凉的，走廊和房间内的体感温度并不是很高。
14、专家说|孕期你失的不是眠，是胎宝宝的健康！
15、腿抽筋虽然最为常见的原因就是缺钙，可它不仅仅只是缺钙引起的，还有以上几种情况会引发，而有两种可是很严重的，千万别不当回事。
16、它就是孕期腿抽筋，一说到它，很多孕妈可能就会想到补钙，可是钙都补了一圈了，小腿依旧爱“犯抽”。
17、那种又麻又疼的“酸爽感”
18、你好宝妈,怀孕期间如果有抽筋的情况的话及时缺钙了,你可以补钙的,平时多晒晒太阳的,因为怀孕期间需要大量的钙的
19、那为什么抽筋多发生在夜晚呢？主要是夜间的血钙水平比白天低，身体更容易处于低钙状态。
20、各位朋友，你晚上睡觉的时候有腿脚抽筋的现象吗？你都知道什么原因会导致这种现象发生了吗？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。
五、腿抽筋的图片和说说
1、中长跑运动时运动量非常大，体内水分迅速丧失，为避免脱水，需要及时补充适量的水分，有的人因口渴难耐的缘故而大量饮水。
2、希望可以帮得到你，希望可以看到你的评论，谢谢！
3、6月27日——7月9日(13天)
4、18601221191
5、胎宝宝骨骼发育所需要的钙全部依赖于妈妈的供给，若是在此时孕妈的钙摄入不足，低钙便会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而就会出现抽筋。
6、受寒诱发。大家都知道，很少游泳的人，没有事先活动身体，骤然下水，极大可能出现抽筋，原因就在于一个“寒”字。寒凝气血，暂时性让气血周流受阻，无法及时滋养筋脉，就可以出现抽筋。因为年青人气血旺盛，欲要冲破“桎梏”，气血和寒邪之间会有强大的搏击，因此这种抽筋非常疼。
7、听完徐主任的讲解，我们知道导致腿抽筋的“元凶”主要是它们：
8、内蒙古·坝上草原(乌兰布统)深度摄影之旅
9、多喝水，保证体内水分充足
10、尝试一下另一种方法，删除步骤如下：第一步，用户在手机上找到手机版QQ并点击打开，找到自己的QQ头像并点击。如图：第二步，接下来，用户会打开一个列表，会看到一些QQ的相关功能，在打开界面的左下角找到“设置”按键，点击打开它。如图：第三步，打开“设置”选项之后，在打开的界面上找到“联系人、隐私”选项，并点击打开。如图：第四步，打开“联系人、隐私”选项之后，用户再找到“动态权限设置”并点击打开。如图：第五步，在打开的界面中，用户要找到“封存空间内容”的选项，然后点击进入。如图：第六步，打开界面之后，用户可以设置“封存日期”，即“三天前和半年前”的选项，也可以自己设置日期，此次封存，将会包含空间的说说日至等。如图：
11、缺钙会导致抽筋，其实，体内缺钠也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，当缺少了钠离子，则会让肌肉一直处于收缩状态，这就造成抽筋了。
12、孕期腿爱“犯抽”的原因？
13、可能是腿部负担太重了：腿抽筋其实也发生在一些经常过量运动的人身上，像是一些长时间长跑，或者是登山等耗费体力比较严重的运动，其实都会给我们的腿部造成严重的负担，进而会让腿部的肌肉开始逐渐的疲劳，慢慢的不适也就发生了，你不仅容易有抽筋的情况，还会容易有腿酸腿软的情况发生，有些可能当下就发生了，而有些可能要久一点，让你半夜突发出现腿抽筋的问题。
14、维生素D也可以促进钙的吸收，孕妈在摄入钙的时候可以适当的补充一些维生素D。
15、正想骂他几句，他却叫了一声：哥，你今天有空吗？我想请你一起吃饭，就我们兄弟俩，好长时间没在一起聊聊了，都生分了，我有好多话想和你说说，哥，行吗？如果可以，晚饭我请你，地点你选，找一个你喜欢的饭店，好吗？
16、同时钾还有一个功能就是维持神经健康，如果缺钾，就容易出现麻痹和刺痛感。健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克，但我国居民每天钾摄入量仅为169毫克，换句话说大家普遍处于血钾含量过低的状态。
17、所以，孕妈别只盯着缺钙了，毕竟以上这些原因都有可能引发腿抽筋。
18、吃朗迪的呀,钙尔奇的呀,都可以医院开的也行,反正有效果就行,平时多喝一些骨头汤,多晒晒太阳
19、你有没有经历过腿抽筋，当时是什么情况，又有哪些防治妙招，快来留言区吐槽分享吧~
20、因为你删除了。发表说说的照片会自动存在你QQ相册里，如果你把这个相册删了，就没有了，否则不会消失。
