一、减肥拒绝一切饭局的说说
1、采编：@大王／影像：@大王
2、减肥需谨慎。节食不可取，不要追求快速的瘦下来。
3、人是有社交属性的生物体，闲时总要出外跟朋友聚聚。可是在国内，出去聚会总离不开吃吃喝喝。此外，很多业务也往往是在餐桌前洽谈的。加上元旦春节将至，各种饭局应接不暇、接踵而至。如果你正在减脂，而又有一些必要的饭局必须出席，该怎么办呢？
4、减肥路上山高水远，怎么也得给个解馋的机会吧！！！每次走到超市拿起垂涎已久的薯片时，翻看一下包装上的卡路里表格，哎……我不配……
5、 想减肥又控制不住嘴，那就吃虾吧！
6、每当你减肥的时候，朋友就约你饭局。
7、所以，参加一场饭局，有时就是一次机会。
8、减肥可千万不能一天什么都不吃，恶心发慌都是这么来的，他家的轻断食套餐把轻断食那两天的热量控制在了一天500大卡，吃什么怎么吃都给你想好了，就乖乖按照他给的食物包吃就好了，鸡肉肠，可可棒，绝对不会让你饿着.
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10、最疯狂的时候，为了瘦，
11、这款奶茶别怕！不长肉！
12、这个鸡胸肉肠太适合我这种喜欢吃鸡肉的减脂人士了！
13、人与人之间的社交距离，不是活在自己的世界里自给自足；也不是无节制地赶场子，推杯换盏。
14、可以在家先吃点低热量的东西。在外就餐时，先喝汤，吃蔬菜，豆制品，后吃肉菜，准备个盛凉白开的碗，在里边涮一下再吃。吃七分饱后就不要再吃了。
15、结果下一顿因为饿得吃更多。
16、我是真的不喜欢喝没味道的水，不管是甜是苦都必须要有点味道才行！
17、男人是因为性而爱，女人是因为爱而性。我认为你还太小，你爱他，你好好问下自己你了解他吗?你们对生活有过规划吗？倘若是为了内疚而了，拿你的价值体现在哪？你应该在互相充分了解，有个美好的生活蓝
18、当你认真减肥的时候，饭局就没断过！
19、每到这个时候我都会打开吃播，边看着视频流口水边思考，有咩有什么东西是可以狂吃不胖的！
20、猴子：终于下决心减肥是在2015年，可以说是被身体所迫。我那时候体重188斤，以我的身高来看，人完全是球状，比这张照片里还胖。一走路就喘，爬三层楼就脸色苍白要晕厥过去，不过这还不算最惨的。
二、减肥中拒绝一切饭局搞笑图片
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2、低头看了看自己的小肚子，嘻嘻~又能保证整个冬天的温暖了……
3、原来只有选择恐惧症才能阻止我想吃东西的手#这感觉真痛苦明明知道这样是不对的！却！像！吃！了！炫！迈！根！本！停！不！下！来！后来，昨晚出门跑步，湿漉漉的街道撑伞的行人看到街上有个不撑伞的人边跑边哭，又是泪又是汗又是雨外加甩了一身泥。。样子特惨。30min慢跑加40min快走结束后心情变得特好特满足，终于可以回家睡个安稳觉了。其实今天写这个没别的，就给自己提个醒，别自以为是的整天觉得自己多牛逼，请记住你还是个140的大胖子好吗！不想悲催的去相亲赶紧给我跑起来！不要停！瘦下来才能去找你喜欢的型儿！想等到你爱的人儿你就给我瘦下来他才能看到你！时间不多了！赶紧的！
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5、我不吃午饭，我心情非常的无奈，因为我的工作需要加班，我实在挤不出任何一点的时间了！
6、水蜜桃味0卡/每100克
7、这个果冻已经是老生长谈了，我必屯零食之一！看她的名字就知道啦，0卡，可以放心一口气吃一盒也没关系！
8、还可以说父母叫自己回家有事，这种方法也是比较好的，父母是长辈，叫子女做什么事的话，基本上都得听，朋友听了往往也会明白的。
9、EasyFun鸡胸肉肠
10、呵呵，饭局不会天天有吧？所以呢，其实偶尔吃一次也不会增胖~因为肥胖是长期累计下来的，吃一次没什么大碍的~今天多吃了，明天吃少一点就可以啦~如果我都这样说了你还不放心，他们在吃的时候你可以自己另外点一些清淡的菜自己吃哦~如果觉得这样做不太好，你可以跟他们讲清楚哦~呵呵，相信你的朋友可以理解你的
11、以前朋友们都评价我是一个比较极端或者说是偏执的人，跟着自己的情绪走，不管不顾一头扎进去那种性格。
12、旁友们，你了解翘臀的性魅力不？回复扭一扭
13、如果可能，在挑选餐厅的时候尽量多参与意见，选择口味清淡，饭菜量少，环境清雅的餐厅。
14、哎，说了这么多，我都累了，拆跟鸡肉肠补充一下体力，接着给泥萌说。
15、饭前喝一杯蛋白粉。有些人为了减肥，平时饮食清淡，有饭局的时候，难免受到膏粱厚味的诱惑，不小心吃多。这时候，控制食欲就很重要。蛋白粉热量不高，基本都是蛋白质，不容易胖人。最主要的是，蛋白质能提供非常强的饱腹感。就餐前5小时喝一杯蛋白粉，可以很好的抑制食欲，让你不容易失控多吃。
16、男人就非得喝酒么?谁规定的?我工作已经2年半了,信不信由你,滴酒未沾.一旦开始喝酒,那就刹不车了,,,拒绝饭局这个可是少见男人应该多参加交际活动至少可以混个脸熟嘛
17、除了直接空口吃，晚饭可以和番茄放在一起煮一煮，来一道番茄肉丸汤，越喝越瘦的刷脂汤~不吃晚饭会心慌星人必备！
18、 瘦子吃给胖子看，是一件很残酷的事儿；胖子吃给瘦子看，是一件很拉风的事儿。
19、大王：那真正看到减肥效果是在什么时候？
20、减肥的核心是摄入量小于消耗量，减少高油脂，高糖分，高脂肪食物的摄入量，增加低热量优质蛋白质的摄入，这个说起来容易做起来可能有些难度。在减肥期间你如果分不清哪些是高油脂，高热量，高糖分食物的话，可以这样对比一下，炒菜油多的是高油脂食物，油炸的属于高热量食物，糕点及蛋糕，雪糕属于高糖分食物，这样区别就可以分清哪些属于高油脂，高热量，高糖分食物了。聚会期间怎样就餐聚会期间在外的饮食大部分都添加了过多的白糖，味精，食用油及钠盐，在外就餐并不是因为食材的问题，而是因为食用油属于反式脂肪酸，经常食用很容易导致腹部肥胖及体重超重。这也是为什么不建议减肥期间在外就餐的原因之一。
三、减肥拒绝一切饭局的幽默说说
1、进入小店请点“智能装备”
2、其实你所说的拒绝参加饭局，主要是因为不喝酒的原因所致。别人的看法很简单：不给面子或者是不够朋友等等的看法。但是回头想一下，为什么男人不去参加饭局，如果没有人刻意要他喝酒，他应该是喜欢参加饭局的。为了朋友高兴搞得自己喝酒头晕又肚子难受，这种饭局不去也罢，如果够朋友，就应该不要勉强别人喝酒。先不要看别人怎么看，而要先看看这个男人怎么说，他为什么不参加饭局，肯定有原因，人不要勉强自己。饭可以不吃，但是快乐不能没有。如果快乐着，就不要让饭局抹掉这种快乐。快乐自己的让别人去说吧。
3、大王：最后有没有一些对于运动的看法跟我们分享一下？
4、 这个就要看你自己怎么选择了。选择不同，造成的后果就不同。如果你处在减脂期间，那么这个周期内你需要严格控制热量，自己做饭吃饭还好，但是一旦外食和参加聚餐，风险就会不可控，不确定的因素太多。
5、你还在担心肌肉大了那里就小了么？回复嘻嘻
6、饭局尾声，照例大家微笑着来一张合影，聊表纪念。当我看到照片的那一刻，脑袋嗡的一响，说是人生观崩塌了都不为过。
7、酒精是饭局致胖的一个重要原因，酒精容易让人发胖，有两个因素。
8、这个可能有人会说太极端了，那么举一个突出减肥因素的例子。假如一个关系还不错的朋友，很久没有见面，然后约我去吃一个地方很方便价格很实惠但是热量很高的东西，如果我在减肥的话那么我就还是会拒绝的。
9、想知道如何瘦身不瘦胸？回复摸摸大
10、所以说，当清楚一场饭局之约的目的，便对要不要参加，掂量清楚，心中有数，而不是心不甘情不愿地焦虑：是不是在浪费时间。
11、 并不是为了晒美食，真的是太喜欢这个桌布的配色了。
12、当时给我做B超的是一个挺胖的男医生，他一边检查一边看到我一年前的体检报告，立刻大呼小叫喊来隔壁诊室的几个胖医生，把我当作医学案例展示给他们，我至少有二十几分钟没能走出检查室，被他们团团围住询问。
13、收藏很多健身视频，然后都没看。
14、前不久，刚在乌镇的世界互联网大会期间，组了几场饭局的丁磊马化腾们听了想打人。
15、为了更好地控制饮食，学会了简单的烹饪。(猴子供图)
16、欢迎分享，保证绝不浪费流量
17、别减肥了，该吃就吃。对象算什么，快点让我有钱让我瘦。瘦了时光，肥了相思。体重下降，就等于瘦下来吗？减重不是减肥，方向错了你也瘦不下来。远足八千里，减肥三十斤。天灵灵地灵灵，瘦上十斤指定行。好不容易瘦了，去完成等了6年的心愿，又白减了。肉长出来可以再减，但零食不吃可就过期了。减肥变梦想、“白瘦”成执念！我这么瘦的腿，你有吗。
18、 最自律的晚餐，美食与营养并存，肥胖与减肥并在。
19、一周一饭局是正常人，一天一饭局是大红人，一天三饭局是交际花，一天n饭局是端盘子的；
20、EasyFun红枣黑米圈
四、减肥杜绝一切饭局
1、聚会以后如果时间不够，可以冲热水澡来增加代谢，冲热水澡可以促进循环，微循环增加了可以促进脂肪的燃烧，这个方法要在聚会30分钟以后进行，不能聚会以后立马进行。
2、此外，我觉得运动其实是一种对自己人生和未来的认识手段，它对身体的改变只是一部分，至于其他的部分是什么就需要自己参与进来才能感受，每个人的体会肯定不一样。但运动也不能解决所有问题，不要把人生的不满全部寄托在上面，你的生活永远需要自己去平衡。
3、流汗只是为更多意想不到的困难预热。(猴子供图)
4、一键提交，校园快递免费送宿舍
5、运动状态：一周5次，每次两小时，力量加有氧
6、以后碰上自己喜欢的女孩，如何追女孩子，可以看看下面这些，希望能够对你有所帮助。
7、吃吃吃，一天到晚就知道吃。我不吃，减肥！不吃不吃，我刷过牙了。咋又胖了，我再也不吃夜宵了。不想减肥，不想读书，不想上班，不想努力，不你想。我不闻，我不饿，我要减肥。减肥期，遇到饭局怎么办？减肥，我不吃，别逼我。不是我不吃东西，是肥胖限制了我。胖胖不乐，新的一轮减肥又要开始了。
8、这些都是我搜罗的光吃不胖的小零食，虽然热量低但是口感完全不打折！！！！满足小小的口腹之欲soeasy~
9、吃再多的饭，认识再多的人，付出了精力和时间，如果没有相应的能力去承接，最终转化率为零，也是白搭。
10、自己盘子里总留点菜。吃饭的时候有些朋友会“劝菜”，所以，自己盘子里永远要留一点菜，这样才不至于盘子一空，就有人热情的帮你夹菜。
11、我坚决不吃午餐，虽然心情不好，但是我必须要让自己真正的成为瘦子！
12、聚会以后避免不了油脂及热量会比平时在家摄入的多，可以用火龙果+酸奶+黄瓜 鲜榨一杯蔬果汁来食用或者用泡一杯绿茶来喝，这样可以冲刷肠胃里面的油脂，对第二天的体重有很好的辅助改善作用。聚会以后运动辅助聚会以后可以在家里选择颠脚或者靠墙站立，这样可以增加消耗量，增加脂肪燃烧。
13、人体是一个机智的系统，在经常饥饿的状态下，它会认为自己有危险，可能会开启自我保护模式，让自己消耗的能量变少，积累的能量变多。还会导致身体的肌肉含量降低，基础代谢率也会出现明显的下降。我觉得晚上一点不吃东西，从午饭后到第二天早上大概十四五个小时啊，这得多抗饿啊！胃也受不了啊！如果是中途吃点什么饼干，薯片，蛋糕，面包的，别提减肥，增肥都很不错呢。
14、给你们看工作室的露露每天早晨都会来一杯酸奶泡黑米圈，再配上鸡肉肠沙拉，超级有仪式感，怪不得露露那么瘦，人家当做饭吃，我当零嘴吃，原地检讨三秒钟！
15、(1)跑步入门(2)跑步练习(3)损伤恢复(4)跑步书籍
16、拒绝肥胖减肥一定要知道的5个方法最不可取的减肥方法节食俗话说：民以食为天，如果靠节食的方法来减肥的话，不仅会失去人生的一大乐趣，而且还可能会导致一些有损健康的不良后果，比如在节食过程中，由于身体得不到维持正常生理机能所必须的营养物质，而失去生理平衡，久而久之就会因为营养不良造成体质下降，导致低血糖，出现头晕、心慌等情况
17、过午不食，不吃晚饭不对头。但如果有应酬，可能的话尽量提议安排在中午。饭局安排在中午，主要是因为午饭时间往往有限，适当的时候借故逃离“战场”，也容易找到理由。因为下午还要工作，中午赴宴，也更容易以此为由拒绝喝酒。
18、如果在外面坚持从来不喝酒，或者从此再也不喝酒，别人是不会强求他的。我们单位就有一位，人缘也很好，也常常有饭局。饭局不想参加可以不去。
19、对你身体的伤害是今后怎样都无法弥补的。
20、它家其实除了我说的这些还有很多很多好吃的，连那种低卡的杂粮粥呀，糙米饭、方便粉丝都有～～这几个是我最近比较喜欢吃的，还有好多产品我还没吃过，因为整体比较低卡嘛，配方的设计都是走高蛋白、低脂肪、低糖的路子，吃这也没有什么负罪感。所以在忌嘴的时候，偶尔来点解解馋完全OK呀~~~
五、谢绝一切饭局的说说
1、我们可以这样说，谢谢你，今天很不凑巧，我前几天已经约好了饭局。今天去不了，改天我请你吃饭，非常感谢。这样别人也不好坚持。
2、在新的人生中重新找到积极向上的力量。
3、一想到这些，简直整个人都不好了。
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5、讲完这个，猴子终于露出熟悉的逗逼本性。
6、从说了减肥开始，拒绝了一万次晚上的各路饭局，
7、下决心减肥，就必须克服心魔。偶尔大吃大喝一顿未必会让你肚腩暴长一寸，但正是这个原因，会让你觉得一餐半餐的放纵不是问题，于是警戒线不攻自破。很快地，一餐半餐就演变成了十餐八餐。
8、其实，不是这些饭局你躲不过，而是你需要它。
9、一周不吃饭，只喝水。
10、饭局，实际上就是为了制造一个几个人面对面的机会。
11、不好意思身体不舒服，这几天胃疼胃胀消化不好，吃不下饭。委婉的拒绝，这样别人也不觉得难堪。
12、2020年4月27日本是一个快乐的日子，好久不见的一帮兄弟们喝着精酿啤酒，聊着国家大事，吃着火锅。
13、一请就来叫爽快，三请才来叫摆谱，怎么请都不来叫原则，不请自来叫蹭饭；
14、上楼梯——如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。步行——每星期最低限度3次，每次连续步行2分钟，并且摆动手臂及原地踏步。瑜珈——对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3—4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。跳舞——跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3—4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤．每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。
15、别看它看着小，其实好大一块，充满了整个小纸袋，作为小零食这个分量很优秀了！隔着纸袋就能闻到淡淡得水蜜桃味，想想就要狂吞口水了。
16、 我不闻，我不饿，我要减肥。
17、大王：因为减肥还损失掉工作机会是我没有想到的，但也可以看出你真的是决心很大了。那实际进入运动阶段以后呢？又有一些什么意想不到的困难？
18、胖胖不乐，新的一轮减肥又要开始了。
19、大王：到了现在这个阶段有想要去尝试一些什么新鲜的运动吗？对自己有一些新的目标吗？
20、油脂类食物非常容易发胖，因为油脂本身热量非常高，是糖的两倍多。身体也会自然地倾向于把食物中的油脂变成身体脂肪，而把食物中的碳水化合物变成即时使用的燃料。也就是说，我们的身体喜欢把一顿饭里摄入的脂肪拿来储存，而需要消耗热量的时候，则尽量消耗摄入的碳水化合物。
