一、一个人的晚餐吃素的说说
1、可是，吃外卖吃泡面的日子，过的好吗？幸福吗？
2、激烈运动后，喝杯热饮。
3、离开他们的第一餐饭，我选择了TottenhamCourtRoad上的一家日本面馆。我点了一款素面，跟我坐在同一张长桌上的是一队中国来的大姐。我正吃面，旁边的大姐忽然跟我说，能不能帮她们跟服务生沟通一下，她们的餐上错了。我说可以啊。她说，她们点的鸡扒饭但是没有，她们换成猪扒饭，但服务生没听明白，结果，给他们上来的套餐只有米饭和咖喱酱没有猪扒。
4、今天既然要说说食素，绕不开的第一个问题就是为什么要吃素。
5、晚餐总吃剩饭不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。研究发现，许多胰腺炎特别是急性胰腺炎的出现，都和不良饮食习惯有关，如暴饮暴食、吃变质的食物等。
6、PS.若有人願意挑戰30天吃素，小弟願下廚煮番茄青菜豆腐麵給他作為犒賞，不見得好吃!但絕對不會拉肚子
7、张教授明天飞了，我可以更安心的追求我的“清心寡欲”了。
8、对于各种饮食需求的关怀和照顾，虽然只是细节，不正是对于个体的尊重和关爱么？
9、吃素第四天，我的身体开始变得轻松，小腹的下垂感没有了。
10、我们中国人一提到吃素就会觉得这是吃斋，可见，我们的的素食是跟信仰宗教相关的。但是，在欧洲，素食就是一种生活方式，跟宗教不必然相关。
11、许多人晚餐吃得多，早餐却吃得少。如果先吃最丰盛的第一餐，我们有一整天的时间来消化。很多人发现，如果他们晚餐吃得最少，睡眠质量会好得多。
12、★你能给我们讲讲你最喜欢的人生格言吗？有没有什么故事来说明这和你生活的关系？
13、不管多远下了班要一起吃晚餐的时光。
14、根据佛法，如果一个人能够保持心的平衡，专注，那么它对于食物的需求会越来越淡。一个入定状态下的人，呼吸都是可以停止的，更何况进食。所以，南师说，如果吃素是为了不杀生，那么，真正的不杀生只有入定，因为植物也是有生命的，一口呼吸里也有生命，细菌也是生命啊。
15、我认识的另一个印度男生跟我说，他七八岁的时候知道了甘地的事迹，之后的一天晚餐，他在饭桌上跟爸妈宣布，自己以后要像甘地一样，终生吃素。我见到他的时候，他已经是身材魁梧三十好几的中年人了，他告诉我，他在瑞士读书时候，每天都要跑五千米。
16、热锅热油放入胡萝卜、青豆翻炒1分钟，再下玉米、木耳翻炒1分钟
17、然后又有一个问题了，而且是很多吃肉的人都会以此质疑素食者的，就是：吃素营养够么？
18、素食者不能是「营养盲」，因为我们无时无刻要面对被指「偏食」的批评，虽然，更多的杂食者对自己每天所吃进肚的食物究竟有多少营养，会一无所知，但素食者为了说明自己没有选择错误，并非盲从潮流，贪新鲜五分钟热度，素食者必须对自己的食物有清楚的认识。
19、营养科专家介绍，一日三餐应做到能量上的科学分配，早餐占25％一30％，午餐占30％一40％，晚餐占30％。从数字上看，早餐相对午餐和晚餐来说，的确可以吃得少点。
20、一个人点了一份外卖，吃晚餐啦，你们吃了吗？
二、吃素食的说说心情短语
1、怎么又没事瞎折腾自己？
2、★对于想在日常生活中增加锻炼的人来说，你会推荐哪三项绝对重要的运动？
3、今天晚上自己煮顿夜宵吃，过程很曲折，结果也不美丽。
4、早上在洗手间给朋友们发消息：我可以说一件很恶心的事情吗？
5、这是我们共同的平台，欢迎你回家，让我们一起交流，一起分享，一起践行，一起欢喜润众生！
6、我居住在比利时根特，这个东弗拉蒙首府，真是素食天堂。在这里可以找到不少的素食餐厅，而普通餐厅也都会有专门的素食菜单，不少餐厅还会注明是vegie还是vegan。这几年，更是有一个新的饮食潮流出现：新开业的餐厅几乎都是健康简餐。比如汤食加沙拉为主题的餐厅，比如新鲜蔬菜卷为主题的餐厅，比如花样酸奶酱沙拉主题的餐厅。。。。这从某种程度上也见证了根特人的饮食潮流。
7、揭盖用筷子划动面条，使其与配料混合均匀，然后大火收汁即可
8、煮好的材料捞出沥干待用
9、第四層說說一些數據吧，IPCC和FAO的報中提到畜牧業具體排放為1億噸碳排放(這還只是2005年的數據，可想而知現在絕對遠遠不止)，其中包含了動物本身及飼料等。台灣2014年一整年碳排放約8億噸，1億噸的概念是5年台灣的碳排放。如果減少對肉的需求，某種程度而言，絕對可以減慢氣候變遷的速度。
10、这6种晚餐能少吃就少吃
11、今年，吃素开始的也很无厘头，一时兴起，不过为了给新年的一个特别开始。但是当我慢慢开始给自己寻找一个吃素的理由的时候，我开始发现这好像是个好的开始。在快一年的素食生活里，我也开始有一些对素食有了不一样的理解，也对生活有了新的思考。
12、如果我拒绝与朋友们的聚会，放弃那些能放下戒备来开怀大笑的时间，我完全可以自己一个专心吃素。
13、科林斯：我建议步行20分钟，让血液流动起来。如果想更进一步，可以试着做30个开合跳和提膝动作(也就是把一个膝盖抬高到另一个肘部)。最后，原地做30个深蹲对初学者来说是极好的锻炼。
14、陪你散步作词：张雷作曲：张雷夏英峰演唱：张雷说唱；女生Rap张晴编曲：夏英峰天空蔚蓝繁星点点微风像你的手轻抚我的脸你不在我身边化解孤单一个人的晚餐不会香甜爱情简单生活麻烦我们距离不远却难得相见你刚刚才忙完我在加班我...
15、今天收到一封孩子幼儿园瑜珈课程的邀请函，里面有一段话特别动容：
16、土豆、胡萝卜、豆角、香菇放入锅中炒出香气，加盐、酱油调味
17、第三層說說社會吧，因為工作的關係這個月超過一半都是外食，在開頭提到了我選擇的是方便素，而方便素就已經足夠為我帶來極大的不方便。在這30天中，被多少的麵店(沒錯!我很愛吃麵)、餐廳拒於門外，因為他們的既定餐點中沒有不含肉的產品，要一碗陽春麵，只能尋找麵攤，老闆兼廚師的那種，才能幫我客製化一碗沒有不含任何肉品的湯麵。這代表著，只要你是外食者，在不刻意去選擇素食時，每一餐都有肉品進入你的消化系統，你的每一餐都有肉。這是30天中令我最驚訝，也最覺得恐怖的事情。
18、吃货，嘴里的享受，心里的想瘦。
19、依然在努力倒时差的张教授，顶着排山倒海的困意与我们一起去毛豆阿姨打包在纽约心心念念的小鲍鱼葱油拌面和上海醉蟹。
20、高血压患者不适合喝太咸的汤；痛风患者不应多喝海鲜汤等，因为其中的嘌呤含量较高；胃肠不好的人脂肪消化能力一般也较弱，如果要喝煲汤，最好撇掉浮油。
三、素食午餐说说
1、西红柿、土豆、卷心菜和西芹切块，洋葱切丝
2、在运动前后做伸展运动也很有必要。伸展可促进血液循环，进而在体内输送更多的养分。除此之外，伸展运动还可以改善精神状态，减轻压力并释放紧张感，这是一个让自己心理状态得以休息、恢复精神并镇定心情的好方式。
3、科林斯有一长串令人印象深刻的忠实客户名单，如传奇拳击手弗洛伊德·梅威瑟(FloydMayweather)。
4、下午一点多去超市买的食材，六点多开始吃晚餐，还喝了东东的两瓶酒，甚是不好意思，期待明天的重庆火锅。
5、番茄/意粉/青椒/洋葱/白蘑菇/欧芹
6、Day3,我轻了一公斤！
7、今天是休息日，早上不到9点就被最近的生物钟与冰箱里的香椿馄饨叫醒了。
8、当然，如果可以，你更可以尝试禁食，许多人以七天为限，其间可喝水，吃生果或豆奶，但禁食七天要很大意志，有病的人更不可以。折中方法是可以先禁食两三天，然后素食三四天，方行出禁，恢复以往生活习惯。禁食以第三天最辛苦，有些人更有死去活来之感，必须留意。
9、平时每天都吃点坚果，吃点豆制品，还买了各种豆，各种米，每天轮着吃。以后慢慢给你们介绍，反正就是对身体非常好，补充蛋白质和各种微量元素。对于蔬菜，其实选择很少，在布达佩斯，超市的蔬菜永远这十几样，土豆，番茄，黄瓜，南瓜，包菜，生菜，西兰花，洋葱，玉米，萝卜，香菇蘑菇，还有一些从来不想尝试的奇怪的蔬菜。真的就这么吃了一年，虽然偶尔也去中国市场买点中国蔬菜，但是贵的心痛。翻来覆去的把这些菜做了一边又一边，烤过，炒过，炖过，生吃过，现在的真心想快点回国。
10、－我营养好的不行，一点没瘦，还重了两斤。
11、慢慢也就习惯一个人走路，一个人睡觉，一个人吃饭。
12、有人问我，吃素会不会积累福德。我个人的理解是，肯定会。因为不再因为你杀生，从因果轮回的角度来看，这会消除一部分恶的业。但是，这么问我的人，很可能潜意识里有这么个想法：积累了福德之后我生活就更顺遂了。这个，不完全一定。因为，你之前埋下的业力种子是什么样的不清楚啊。祈求一个此生就奏效的福德兑现，恐怕会变成另一个执念。
13、怀孕吃素是不安全的？怀孕时由荤食转素食并不是一个好的时间点，但如果孕妇在怀孕前已经习惯食用以蔬食为主的饮食，则怀孕时继续吃素可降低很多风险例如，体重过重、妊娠糖尿病和高血压。素食孕妇需额外补充坚果、坚果油、干燥水果、黄豆，以帮助体重正常的增加。
14、第二个原因，畜牧业产生大量污染，消耗大量资源和能源。根据联合国粮食及农业组织的一份新报告，与运输业相比，畜牧业产出的温室气体更多，以二氧化碳量计算，占总量的18%。它还是土地和水资源退化的一大根源。70%的耕地用于饲养畜牧业，过度放牧导致土地板结。生产一磅牛肉需要消耗两万公升的水，相当于一个人半年不洗澡才能节省下来。70%的大豆和36%的谷物被拿来喂动物，但是，在这个世界上每隔五秒钟就有一个孩子死于饥饿，全球有十一亿人口喝不到干净的饮用水。
15、科林斯：我已经在健身领域呆了15年，许多人因梅威瑟拳击俱乐部而认识我，这是一家拳击健身俱乐部，在一年之内已经发展到100多家分店。我也很高兴能推出在线家庭项目，人们无论身在何处都能随时健身。
16、国际素食日，送你一碗素面，吃出浑身是胆，送你一筐素菜，拥有健康好未来，送你一盘素食，从此疾病肥胖无，送你一份幸福，从吃素开始。愿你拥有健康，拥有好未来，快乐日日伴你来。
17、一个小孕妇的午餐！每天什么都不想吃，什么都吃不下，一点肉都不要吃，就喜欢吃素。
18、感谢之前的一些经历，现在的岗位向我抛出了橄榄枝。我便不需要成为工作日素食者了，抱着感恩的心态加上，看了这部纪录片，畜牧业的阴谋，当中提到：
19、二零一五年十二月底在西班牙旅行，到塞维利亚的时候，在旅店遇到了一个加拿大姑娘，叫Natalie。她很高大概一米七脸上还有些稚气的小雀斑，18岁的妹子背着一个比她还高的背包。当时她正在进行一年的gapyear，背包旅行走二十几个国家。
20、相关视频资料请点击网址：http://video.enlighten.org.tw/
四、周末吃素食的说说
1、我吃完面，在服务生和中国大姐们的感谢声里推门离开，但心里久久不能平静，能平静么，不就是发愿吃个素么，不带这么吸引力法则的啊。。。。
2、这听起来可能很奇怪，但我总是建议大家在激烈运动后这样做，因为喝热饮的时候，人体会感到温暖，从而增加排汗量。随着汗水的蒸发，身体也跟着降温。
3、扬在脸上的微笑，处变不惊的内心，独处的能力，一个人吃饭，一个人听歌一个人读书，个人旅行，一个人不感天不动地只是默默塑造咦己，期待着以最好的自己迎接一场最真挚的爱情…
4、胡萝卜/玉米/木耳/香菇/小米辣
5、我们常以为，既然人皆为己，那么理论上，我们一定给予自己最好的照顾。但事实上并非如此，我们进食只是为了驱除饥饿感及满足舌头的享受而已，可悲的是，人更常是舌头的奴隶，跟许多人只是自己器官的奴隶一样。
6、入睡时间：1:00am
7、科林斯：一个人不能将健康习惯融入生活的三个因素包括环境、没有养成不妥协的习惯以及缺乏责任感。
8、最后撒上意大利香草，拌匀即可装盘
9、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。
10、素浓汤宝/芝麻酱/醋/老干妈/香油
11、在内观中心，我们是严格的纯净素，就是不食用任何五荤制品和肉蛋制品。五荤不是指肉类哦，而是大蒜，洋葱，葱，韭菜和藠头。而且持五戒：不杀生，不偷盗，不邪淫，不妄语和戒酒及毒品。
12、科林斯：我过去常吃肉，早上至少吃四到五个蛋白，那时我认为身体需要它们来补充能量和增强肌肉，这是媒体教给我的。
13、在饮食和生活习惯上的戒律，我个人理解，正是为了配合这样的训练而设计的。也就是说，食肉和五荤是不利于觉察和专注的。这个怎么理解呢？人如果要保持高度的专注力和觉察力，必须要心非常的平稳，放松，没有躁动感，或者说让心远离各种妄念欲望的诱惑。但是肉食则容易引发各种欲念情绪的躁动，这个大家可以自己体会。
14、我当时忽然心念一动：是时候跟肉食说再见了。
15、★能分享一下你提出的“调整五个生活方式，将极大地提升一个人的幸福感”这一说法吗？
16、我在欧洲第一次的素食经历是在牛津。那时候我在一个学院餐厅当服务生。假期的时候学院接待大型会议，我们就为与会人员提供餐饮服务。在会议之前，我们被分配到固定的餐桌并收到会议期间将坐在这里用餐的人员饮食需求清单。这是我第一次见识到老外的饮食需求有多奇葩。那个清单上写着，谁谁谁不吃任何肉食，谁谁谁吃鱼但不吃其他的肉，谁谁谁不吃谷物，谁谁谁不吃食用胶，谁谁谁不吃坚果。。。。
17、第一个原因，保护动物，不伤害他们。我看了一个写关于动物屠杀和被虐待的纪录片。很多片段我都跳过了，因为实在太惊悚，动物的眼神，嘶吼和人的冷漠。
18、锅中放油烧热，加入蒜蓉爆香，将所有材料一起放入锅中翻炒，中大火翻炒1~2分钟，放入适量的盐调味即可出锅
19、蕃茄酱/盐/糖/香草/黑椒适量
20、要告诉自己这是最后一次吃肉了，真的是很痛苦的，但这不是一个非此即彼的选择，我们也可以成为一个工作日素食者或者周末素食者(视频时长3分钟)：
五、一个人的素食晚餐说说
1、多吃蔬菜让你苗条无比，多吃水果让你美丽无敌，少吃油腻让你增加脑力，多多素食使你增长智力！国际素食日提醒大家，多食素少食荤，心情愉快健康无比！
2、是的，也许你现在还是单身，也许努力在职场打拼的你还没能过上理想生活，但这并不阻碍我们把日子过得幸福。
3、那次内观结束之后，我跟我先生在台北待了几天，都说台湾美食，我们吃到的最惊艳菜品是在一间茶叶店自营餐厅的蘑菇蔬菜清汤。我先生嘴很刁的，这得感谢我婆婆烧的一手好菜，但这道蘑菇蔬菜清汤，却入了他的心了：汤水非常清爽，但味道鲜美，这个鲜美不是调料品调出来的，而是每种食材原有的鲜香。
4、生命其实充满着许多自欺欺人的故事。
5、更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你
6、全部食材放入电饭煲，煮熟后搅拌均匀，盛饭
7、我们的需求有限，生活简单一点，丰富一点。
8、地点：1921GUCCI
9、晚上，当这些食物进入胃以后，会使消化活动变得异常亢奋，直接影响肠胃工作，引起急慢性胃炎等胃病。
10、一个人吃饭、一个人逛街、一个人上班、一个人下班、一个人睡觉、一个人做一个人的事、有一样的伙伴吗。
11、http://www.fao.org/docrep/018/i3437e/i3437e.pdf
12、真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。一个人点了一份外卖吃晚餐啦，你们吃了吗？最近忙到没有时间在家吃晚餐，感觉辜负了整个大闸蟹季。为了减轻恢复吃晚餐的负罪感，我也是很努力了。吃货多数不是什么坏人，他们拼命追求美食没有时间去害人。白菜萝卜几只虾清水煮，这样吃晚餐能减肥吗？
13、摆盘：黄瓜，秋葵和胡萝卜一层层叠加，蒜泥和切碎的辣椒铺在秋葵上
14、做饭也是一种享受，在做饭的时候，我们不会想到工作上的种种压力，享受在给自己做一顿美味佳肴。这何尝不是一种生活的仪式感呢？
15、一个人也能做的菜肴有什么呢
16、不要害怕吃健康的脂肪。
17、我一个的晚餐其实是最暇意的时候，忙忙碌碌又一天，只有这一刻我才有闲情逸致优雅的好好品味生活的幸福出门在外，已经很久没有发朋友圈了，晚餐已经是下班的时间，上有老下有小，每天拼命的努力只为不辜负身上的责任，一个人，却维系着一家子的关系，感觉从来都不是只是一个人，陌生的城市，陌生的人，一份熟悉的工作，但从没让自己感到孤单过，因为心中有家庭，在哪里都可以很幸福认识我的人，了解我的人，我的朋友圈都是满满的幸福，因为有你们，真好
18、四月是吃香椿芽的季节，著名的“香椿炒鸡蛋”就是这个季节吃的。
19、后来在伦敦偶遇了欧阳姐和高山老师，也是不寻常的因缘，他们手把手的教会了我如何做素食。
20、为了减轻恢复吃晚餐的负罪感，也是很努力了。
