一、下雨天坚持练瑜伽的说说
1、但是习练瑜伽的人都知道练瑜伽很辛苦
2、一日，熬夜看了根据真人故事改编的非常棒的电影《TheIntouchable》，结合最近在阅读的好友相赠的宗萨仁波切的《正见》，让我整整思考了1个小时：一个人的幸福快乐和财富、地位、健康的关系。或许都无关，只是若能了悟“世事无常”这一点，便踏出了第一步，路途遥远且步步艰辛，如果能低挡住一切诱惑和幻象而获得解脱，也算是幸福和快乐吧。夜深人静，有时我也纳闷这脑子里思考的问题怎么就这般沉重，希望有一日想明白了，能有轻如鸿毛般的体验。
3、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！
4、当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了！
5、当然我还是选择了留在普纳，继续在Guruji的帮助下练习。他甚至让我做头倒立，当然是在大家的帮助和有墙绳的支撑下做的。尽管是这样还是非常痛的。虽然我对guruji有足够的信心，但还是有所害怕的。三周之后，让我做在椅子上的Dandasana手杖式，这个体式还好，不太痛，Guruji就过来压我，让我的下巴去碰腿，也不太痛。然后就开始笑了，恐惧也慢慢减少了。
6、因为妈妈这种积极朴实的人生观影响，安奕兰雅四姐弟虽然没进大学，但走入社会后要么参加成人高考，要么自学进修，到后来都取得了大专文凭，且活得有志有趣。相较同时代许多小学都还没毕业的乡村伙伴们，花开春意在，这些有志有趣的人生记忆，全都写在安奕兰雅的脸上。
7、瑜伽能够教你如何再度处于此时此地、如何忘掉过去、如何忘掉未来、如何带着如此的一个强度停留在现在，而使得这个片刻变成无时间性的，使目前这个片刻变成永恒。
8、营造型体，提升气质，为性命美容护肤。
9、环保瑜伽服：RumiX(她们使用的面料你一定猜不到～)
10、人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授，却不这么认为。
11、瑜伽健身，指明方向的指路明灯，体会心里的宁静，能够再次营造自身。
12、中老年人也要爱打扮、爱漂亮，打扮好看了心情自然会好，心情好了身体也就好了。
13、厨房的装修也是简约路线，半墙水泥+半墙小白砖，两侧墙面布置几个壁挂置物架收纳厨具调料，烟火气满满。
14、通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
15、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你？？
16、很多的体式都能起到安抚调节情绪的作用，现代工作压力大很需要进行压力的排解释放，瑜伽的练习能让人舒缓下来，呼吸间学会放松，找到身体心灵的宁静。舒缓紧张、减轻压抑、消除负面情绪、恢复平和安宁心态，使人的心态健康良好，还有提升注意力的功效。
17、人与人之间最重要的真实，信任，可能会随着经历的事情，年龄的增长而淡化，但我还是始终愿意相信：这个世界上的好人比坏人更多，因为人性本善，错的是发生的事情和环境的影响。
18、喜欢前屈时候内心的谦卑
19、适合早晨的练习：圣光调息、后弯、开胸、开肩、拜日式、倒立、冥想；
20、因为我的事故，我是坚持一直习练的，但有时你的不完美、你的缺陷就会将你拉下来，这时Guru的角色就起作用了，它会让你学习谦卑。现代的瑜伽教授模式和以前是很不一样的，以前学生是和Guru住在一起的，上师能接受你成为学生的首要条件是，你要谦卑，否则上师是不会接受你成为学生。我个人的感悟是你永远都不要觉得你知道，如果你觉得你知道了，那你也就迷失了，你也就没法向前学习下去了。我们要一直有是一个学生的心态。这点很重要。
二、下雨天练瑜伽好吗
1、饮食是决定一个人身体健康的重要因素之其实，吃东西也要吃得杂。比如，玉米、白薯、南瓜、米饭、馒头、红烧肉等。
2、让我们一起，丰满人生，让我们一起，相守八十岁的美丽契约。
3、写了这么多，这一周我也把家里的很多的闲置的家具和东西，和家里的角角落落都打扫了一遍。和过去的很多东西也告别了。我也不是以前的那个我了，但我知道现在的我，我更有勇气了。我可以更平静的面对事情的发生，不再去害怕，因为我知道我有能力去直面问题我去解决而不是用情绪去面对。我开始和我自己对话，我开始安慰我自己，我开始坚持每天瑜伽，这可能也是在罗村我最骄傲的事情了。每天雷打不动的去楼下瑜伽馆练瑜伽练就了我现在的可以更平静的去面对很多事情。
4、不必人云亦云，做最好的自己。
5、安奕兰雅，自信美丽中淡然绽放
6、谈起儿子，安奕兰雅自然而然地就流露出母性特有的温柔。
7、这种骨子里的淡然，让安奕兰雅懂得用自己的努力安排自己的人生，做到工作上独立，财务上自由，生活上自信，婚姻爱情不依附。所以，你会看到一位美丽优雅的女子，服装换季时经常一个人去批发进货；先生约她一起去旅游，如果是自己已经去过的城市，她可以选择性地说NO；业余懂得投资自己的兴趣，做SPA、练瑜伽、学摄影……
8、发现了吗？暖暖家的客厅没有电视。
9、《哈他瑜伽经》记载，瑜伽不是单纯的练身术，它是一门人体养生智慧的哲学功课，其中包含了丰富生理知识结构和科学合理练习方法；作为瑜伽教练者，不但要自己练习实践，而且要多学瑜伽知识；然而我们看到很多教练，从不学瑜伽经典，却学医学解剖。济南的一位医生反应说：瑜伽教练不学瑜伽知识，却学医学解剖，还不经过医学专业培训；而我这个经过医学解剖的专业医生选择教瑜伽，却告诉我要经过瑜伽培训；瑜伽业这样的做法是不是太雷人了？！
10、说实话，我还是很感谢在罗村的日子的，让我学会了很多时候其实我可以一个人坐到很多事情，
11、当我要离开SD的时候去Rochester的时候，手里带着朋友们给我的自己做的相册集。里面有我们一起去过的地方，也有他们对我的祝福。在机场的时候，看着看着也心如刀绞，但是为了更好的未来，硬着头皮也要去迎接新的生活。
12、饮食方面，安奕兰雅从来不买高热量或油炸类的食物；选择性地吃一些保健品，但绝不盲从；业余也练瑜伽。安类兰雅发现练瑜伽最大的收获就是，自己的形体和气质与以前绝然不同了，并且练瑜伽以前平日看上去毫无气力的身段，现在完全可以完成很长时间的倒立动作。瑜伽让人平心静气，让人容易找到身体乃至生活的平衡感。
13、也可以有信心和能力再站起来。”
14、送给瑜伽教练者的思考：瑜伽体式练的好的人，未必能够教瑜伽；一些人以为自己体式练的不错了，就盲目的跑去学教练拿个证书，结果学完后，多半都是半途而废；练习和教习瑜伽本来就是两码事，练是自己身体的事情，教却是人家身体的事情，所以二者之间是大不相同的事情。瑜伽教练，顾名思义应该是“教人练习”，既因人制宜的教授章法，结果不少教练学完才知道，原来只学会了“带人练习”，既只管带着人练习，毫无章法可言！
15、一个月之后我要回家，在我回家之前，Guruji就不断在改变帮助我练习的方法，尽量让我做一些我能独自练习并且安全的体式。所以我之后的练习都是非常安全并且有效的。在家练习了8个月后，我又回到普纳，Guruji还会不断的帮助我和调整我的练习，所以我是非常感激Guruji的。
16、我是一个瑜伽小白，目前在杭州湾这边的蔓陀拉练习，他们家课程有很多选择，适合初学者的非常多，我刚去的时候为我做了一个练习计划，帮助我勾选出了适合我的课程，我现在练了一个月了，越练感觉越好。
17、除了这些意外，还需要有这样几个核心元素，身体的前后左右四个方向的伸展，然后是扭转，倒立，核心力，平衡等。
18、慢慢的去建立身体的稳定性
19、抓紧最后98天，每天变美一点点，迎接2018年～
20、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费。你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。
三、下雪天练瑜伽的说说
1、瑜伽是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的平和与丰盛。
2、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！
3、简直到了‘丧心病狂’的地步
4、张明珠老人说，要想健康长寿，就是做人“马马虎虎”，一定要心态平和、不生气。
5、心灵瑜伽：调适、修炼、超越。
6、书林：从大学开始练习。大学联谊会不是女生都会跳舞神马的么，我发现跳舞我老是慢人半拍，可是我又看人家习舞很优美，加上晚上睡眠不好，发现瑜伽很好也可以练形体气质还能帮助改善睡眠。就在健身房报了瑜伽班，那会儿一年都才几百，现在一个月都要几百才能办卡，吐槽一下物价。慢慢发现瑜伽很适合我，能被我控制，并且付出努力和汗水以后身体的潜能无限打开，柔韧度越来越好，很是提升自信。坚持半年左右走路人都要挺拔一些，我也始终坚信很抬气质。人都希望自己和他人不一样嘛，所以内心深处那会儿有点自我感觉良好哈哈，越是自我感觉良好，越是看到身体的潜能，就越是激励自己坚持和热爱，所以整个大学四年是坚持下来了。
7、每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。
8、瑜伽健身真实练的是心，一颗与世无争的心，如同印尼社会学教育的四句话：不管你遇上谁，他全是懂你的人;不管发生了什么，那全是唯一会产生的事;无论事儿刚开始于哪一个时刻，全是对的时刻;早已完毕的，早已告一段落。
9、34个省34首歌，这是家乡的声音！
10、2019年大二了，我也做过很多傻事。当时也顺利的进入了学校的心理社团并且也成为了宣传部部长。这个升职也是我没有期待的。当时我只是想试试。我也没有个自己一个很高的期待。甚至，我觉得当时很多人给了我很多希望，给了我很多信任。让我有勇气去完成我的工作。大二的这一年，搬出来校外住，也有了自己的小车车，也经历很多让我觉得可能当时的自己没有处理的很好的事情。每天去学校赶课，每天的生活起居，外出买菜，去处理很多事情都需要我每天时间一刻不停的去面对。但那时的我没有任何怨言，是因为我觉得这些都是值得的。也是有奔头的。是因为我觉得我知道有志同道合的人一起。让我从来没有觉得没有勇气过。也可能是加州的阳光，仿佛是上帝的恩典，一直照耀着我。
11、2022年的3月高中的室友来罗村看我了。我们一起聊了很多，她告诉我，“你一点都没有变呀，还是和高中一样，会在便利贴上写给自己的话贴在墙上，会因为事情而苦恼。“然后她告诉我，“但是你知道吗，其实你也是可以说出来的。”也许是很多事情的发生让我觉得我不能说出很多事情，因为我会害怕别人的离开，或者我会害怕别人对我的不接受。可能更多的是一些踌躇。也是那时，我再次去了刚来罗村的GeorgeEastman的博物馆，我发现原来时间过了这么久了呀。
12、语言引导是一堂瑜伽课程好坏的关键，瑜伽老师不仅要注重学员的情感因素，而且应注重语言内容结构的详实性，要有根有据。也就是说，引导要以事实说话。首先，教师对学生的引导一定要防止过于笼统模糊的倾向，必须是具体详实的、有针对性的。比如，对学员的引导就要建立在心理过程和动作规律理解的基础之上。若只是凭主观的判断“不好”或“很好”，平心而论，对学员来说，无法对自己的练习水平形成具体的正确的认知。
13、2003@ArchesNP
14、瑜伽对于自己而言无非就是前屈不到位的痛
15、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了～瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来
16、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。
17、中国人传统的择偶标准，据说娶媳妇只要看过女方的妈妈就可判定媳妇是否可娶，嫁老公呢，只要看过男方的爸爸就能知道老公是否为惬意郎君。从某个意义上讲，女儿的谈吐修养居家教育与妈妈的传承有着千丝万缕的关联，而儿子的思维模式英雄长短则与爸爸有着直接影响。
18、瑜伽行者意味着一个在练习那与宇宙同在的艺术或科学的人。除了自我生命中没有其它的问题，所有其它的问题只是分支。
19、50后儿时的歌曲：,满满的回忆！
20、JIN311:如果对一个新学者，你有什么建议么？
四、雨天坚持锻炼瑜伽的句子
1、(好久没有发访谈啦，但其实没有偷懒哦，最近我们设计了一份问卷，于是和书林小姐的聊天，就创下了jin311访谈史内容新高！！！不仅有干货，还有有趣好玩的头脑碰撞！)
2、我选择善良，不是我软弱，因为我明白，人不是禽兽，恶行必遭报应;我选择宽容，不是我怯懦，因为我明白，宽容了他人，也宽待了自己;我选择糊涂，不是我真糊涂，因为我明白，有些东西争不来，不争也会来。
3、荷塘月色(唯美)
4、《大悲咒》汉语版，太好听了！
5、(经典)赵本山陈道明葛优张国立宋丹丹那英，今生再不可能第二次见到的表演！！
6、学生：很多人说艾扬格瑜伽的习练只是在身体层面的，你怎么看？
7、结伴练习:跟朋友或者家人一起去健身。特别是和家人一起练，瑜伽中有很多练习是适合男人和儿童的，一家人一起练习瑜伽可以使亲子关系更为融洽；选择多种体位法:人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非做出改动。瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，同样的功效也有好几种可供选择，轮番练习，防止热情消退；指定备用方案:借助备用方案来让你的练习持续下去，比如，本来安排的是户外练习，可以转到室内进行，原计划
8、江南经典民歌小调三首，声声入耳，让人陶醉~
9、费玉清遇上降央卓玛擦出的火花，原来这么美！
10、小时候妈妈对姐弟们的教育与期望，安奕兰雅到现在都历历在目，记得清清楚楚，“我和你爸都是农民，我们是没有办法去改变现状了，但你们可以。你们可以靠自己的努力，好好读书读好书争取考进大学，或学一门手艺，这样未来成家了可开店做生意，确保每天有活钱天天有收入，这样将来就不用面朝黄土背朝天了。”妈妈不但指引我们人生努力的方向，并时常告诫我们做人的道理，“虽然我们贫穷，但人穷志不能穷，特别是在为人处世上，近朱者赤，近墨者黑，我们一定要和积极向上的人交往，少和好吃懒做的人相处。”
11、答案很难说，现在国内蛮流行“欧美的和尚会念经”的现象，这些个洋和尚，说不准就把不穿衣服的“裸体瑜伽”搬到中国过来了，我国台湾省就出现了一列，被那边公安直接给取缔了，说明我国的精神文明程度很高。
12、一次意外的杰出，我觉得瑜伽不只是运动，它更像是调理，腰背肩都能有效舒缓，所以它不只是属于年轻人，广大朋友都可以尝试与接触。
13、刘三姐对唱山歌，很难找到了！
14、体式：瑜伽的体式不是让大家耍把式的表演操。
15、*此文来自2014年9月普纳传承班，Usha老师和中国学生们分享她的故事。由王春明翻译，芳芳整理。
16、这个舞蹈，过于销魂，据说世界最新排名第一！
17、可以锻炼一下,这个时候可以去健身房效果比较好,一般身体锻炼起来的话好的比较快一点到你这个时候如果是想练习的话,一般来说都不错的呀,选择那些正规的场所吧,一般来说选择正规的然后,八点起来的话比较有效果,也不会出现反弹的,身体的话就是需要靠锻炼起来比较好。
18、她演唱《我的祖国》第一次听，太美了！
19、印度瑜伽认为，不同的区域、不同的种族都存在体质上的差异。因此，体质的差异其练习瑜伽的原则不同，运用瑜伽不同方法来补益个体之异，如此才能令自我的生命“合理锻炼，健康无穷”。中国人不要盲目模仿欧美人发明的瑜伽，欧美人发出声明：这种运动式瑜伽运动，并不适合所有人，练习要根据体质差异，若不当会导致受伤。而国内传播者和练习者总不以为然，结果真有这么些人，奋不顾身的选择受伤了！
20、瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。
五、雨天练瑜伽的心情
1、沟通。说到沟通，我们的方式就只有语言。你就把自己想象成一场音乐会的指挥吧，你的五官、肢体全都在传达着你的东西，会员做好了，给以微笑，纠正体式时，跟随会员一起呼吸配合动作，良好的沟通氛围，就是冥想的氛围。
2、家里瑜伽垫堆满了阳台...
3、多彩瑜伽健身，人气值出场，陪你走入梦的圣殿。
4、瑜伽主要是修心养性的一种方式，并不能说你练瑜伽就不感冒了。另外容易感冒和你的体质有关系，可能抵抗力较差，在就是平常生活中没有注意，而引起感冒。预防感冒要保持心情愉快，多喝开水，根据天气变化添减衣服。多吃点蔬菜水果，做做运动。对待感冒这个也不要太过在意，因为谁都会有感冒的时候，发现不舒服了就预防一下，喝点板蓝根或者开水。
5、瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。
6、A.山式站立，双腿左右分开约2倍肩宽，脚趾向外倾45度，双脚跟相对，挺直腰背，保持髋部中正，双手放于体侧。
7、瑜伽是一项运动，它能强身健体塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。
8、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你……时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。
9、我想，在罗村学会的可能就是更多的是如何学会独处，如何坚持练习瑜伽，如何每天充实的过好自己的日子。如何每天只是为了自己的目标而开心，如何不去在意别人的话语，如何让自己在很累的一天说服自己可以休息休息。
10、EatPrayLove｜露台瑜伽
11、中国经典歌曲365首，以后可难再找到了！
12、有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉
13、接触瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”，把这种放弃心中执念的理念提炼成“断舍离”，运用到日常生活整理整顿、人际关系、思考等各个方面。
14、只要轻松，就能健康生活。
15、瑜伽不需用华丽的语言去赞美它，只有实践才能表达它的真正意义。
16、“马马虎虎”才长寿
17、最容易犯的5个运动错误
18、研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒，是心脑的“大敌”。目前早晚温差大，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。
19、更多精彩，未完待续……
20、垫子：SugarMat
