一、怎样调整自己心态
1、人活得快乐，就必须要有一个好心态。
2、所以，亲爱的，请在心里先确定：你能解决自己的问题，你能获得你要的宁静平和，你能让自己过你喜欢的生活。请一定要确定这个结果，然后，去学习，去做梦，去冥想，去思索，去行动；并且，不要忘了，要有耐心哦！
3、很多人易怒，不容易控制自己的情绪，很多人怀疑，经常把事情弄在内耗上，很多人人来疯，人越多越开心，但是曲终人散，自己就会内心空虚的不得了；也有很多人是内心世界细腻，然后老是有种无病呻吟，落花伤怀，残月愁眉的那种。
4、意思是说，如果一个人过分的自我膨胀，总是肆无忌惮的放纵自己，任由自己胡作非为，膨胀的越高，到最后甩的就越惨。也就是说当一个人失去理智时，也就是这个人的灭亡之时。
5、如果有负面情绪要注意及时排解和宣泄，可以自己一人的时候哭一场，还可以通过运动、游戏以及其他不伤害他人和社会的方式，让自己压抑的情绪得到发泄。还可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，如吃美食、看电影、购物、旅游、唱歌等。
6、2017年，我生病了，患了癌症。我觉得这与我的家庭生活很压抑有极大的关系。生病后，他尽了一个丈夫的责任。按理说，我应该感激他，但是，尽管这样，我还是想和他分开。如果不是考虑孩子，我会过回自己想要的生活，可能会独自面对许多，但是内心会更宁静，也不会被他的负能量(遇到问题他总喜欢埋怨、牢骚而不去以积极阳光的心态面对处理)所影响。
7、自从出生之后，我们的生命早已被设定了某种内在密码。它是一种内在呼唤，当你回应它时，会感到生命的安逸自在；若你逃避而不予回应，则会觉得茫然迷失且痛苦不已。
8、你的情况跟我有很多相像之处，感觉很巧很有缘份哦。所以我愿意分享我的故事，看能否对你有一些启发和帮助。我认为：现实生活里有血有肉的、活生生的事例，常常是对人非常有启发有帮助的，甚至胜过一些精彩的道理。
9、每个新生儿并非一张白纸，他们是带着大量遗传基因来到这个世界。这些遗传基因不但决定了一个人的容貌、身高、肤色等看得见的特征，还影响着那些看不见的“性格”。
10、很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。
11、所以对于一些轻度抑郁，运动就是很好的办法。严重者要借助药物治疗。
12、而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情。
13、最后，真诚祝福你！如果再有疑惑，还可以再写信给树洞哟！这里有很多亲爱的朋友和你一起探索人生的真谛！
14、上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。
15、关键时刻能救你的，只有你自己。
16、对未来要充满信心，保持乐观向上的心态，精选教材核心知识进行强化记忆，提高自己的学习能力。要有进取精神，不怕困难和风险，让自己更加自觉主动学习，通过不断努力，让自己的学习思路分享给同学。
17、而仍然有一点是比较重要的，那就是不要去重视自己的情绪、不要对自己的情绪有太多的反馈。
18、我想说的是，每个人都有适合自己调节心态的方法，你一定要找到一个适合你的，要不然不会有效果。试着去找到它吧，也可能不只有一个哦
19、心态确实应，适时，适势，应人应情，实事求是，不带偏见的进行调整。遇任何事，首先自己要有主见，而后再用他人建意，或事实进行修正。就不会受别人影响。调整心态，是根据具体环境，具体事物，结合自己的真情实感。抛弃一切不利因素和杂念，聚集积极向上的正能量，使自己内心充满阳光，充满自信的奔赴拚搏的战场。任何人都是独立的个体，不论受他人影响，还是自主调节心态。最后的结果，都是自己独享。所以，在生活中独立自主性越强，自信心，自尊心就会越强。这也是人之所以强大的精神因素之一。一己之见。谢邀！
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二、调整心态
1、心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
2、相信有很多人，很容易被外界的无关紧要的事情所左右这自己的情绪，随着外界开心，自己开心，外界发生了不好的事情，自己也会很愤怒以至于吃不好睡不好，影响自己的工作学习，或者干脆打乱掉了自己的目标方向。
3、由于后台留言发问的人过多，从回答到收集、整理、编辑问答，可能需要较长时间才能在订阅号刊发问题的答案。
4、“那我想请教你一个问题，不知可否？”
5、我现在苦恼的是，目前这种情况，我暂时无法改变自己的生活状态，但，我该怎样调整自己的心态，内心更加宁静平和地面对接下来的生活？
6、专业的心理困惑、心理障碍原因分析及治疗改善建议。
7、欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
8、如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
9、每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情。
10、回信：有志成为助人者的蒲公英专业班同学
11、你说你想调整心态，宁静平和地面对生活。我非常能体会你的心情和感受。你觉得为了孩子，继续现在的生活是权衡之下较好的选择。可是，你内心的感受又是蛮糟糕的，日子难以为继，举步维艰。
12、可是现在离婚后，我能看出：他也轻松了。我反而比以前更多一些地关心他了，问他是否在家吃饭，或者提醒他太晚了早回家之类。他也会跟我更多地讲几句生意的事，随便听听我的看法；或者五一节了，问我要不要出去玩之类。
13、第七：学会调整情绪，尽量往好处想。
14、1群：140681994(已满)
15、消极认知：我怎么这么不争气，我怎么这么倒霉，真丢人，不敢让亲戚朋友知道。整天怨天尤人，闷闷不乐，总是感觉自己时运不济。积极认知：不会休息就不会工作，休息可以让我更好的投入工作，身体不舒服就先调整好，再及时跟进工作。遇到问题就解决，每天给自己一些信心。
16、我们先看几组对比吧...
17、1了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源,你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难,那就求助于专业人士或者机构,比如心理医生。分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话,你的同事和老板同样也会有那样的感觉,于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。
18、第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己。
19、每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活得很快乐，有的人却对生活出奇地失望，归根结底是心态的问题。
20、只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
三、心情不好如何调整自己
1、有件事告诉大家，我们决定将所有人的提问都匿名处理，大家不必担心隐私问题了，大家可以放心畅所欲言！
2、转眼间，我们也都不再年轻了，收起了任性，扔掉了脾气，不再轻易的伤害或忽略身边的人，该珍惜的要珍惜，该远离要远离，早安！
3、因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。
4、所以当你发觉自己和周遭争论起来的时候，你得认真的考虑一下，你和对方是不是站在同一个认知范围内，否则两个人的认知范围不一致的情况下，很容易出现为了一件小事情而吵得面红耳赤，大伤和气，即使自己赢了，你自己回过头来想一想，投入和回报是不是值得，为了少一毛钱吵半天假，少算了几块钱，记得来骂娘；为了争论赢对方恨不得大打出手，有必要么？
5、是攀比思想不能太重。
6、当我能更多地看清很多事情的本质的时候，自己就变得很平和与淡定，也不再那么容易受到外界环境的影响了。当然今天我的一切也都是非常感恩能遇上赛斯，真的它可以改变一生！祝福你！
7、心静的人的态度，对人生中的挫折不会过度的计较，对于生活中的大喜，也不会在意。是一种欲求少，不贪慕虚荣，不爱恋权贵。
8、“四季！”年轻人不假思索地脱口而出。
9、分享实用心理美文，传授心理调适方法和心理保健实用技巧，呵护心理健康，乐享品质生活！
10、病情分析：根据你的症状，轻的话可考虑为神经衰弱，重的话可考虑为精神分裂症，所以现在单单靠你自己想调节好心态，并全心全意去做一件事，可能是比较困难，必须要得到医生的帮助。指导意见：建议到医院的心理科门诊就诊，做详细的检查，并进行用药对症治疗和心理治疗，另外你一定要配合医生，和医生一起努力，相信你的病很快就会好起来的！
11、每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信。
12、阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。
13、写毛笔字要有足够的耐心。有了兴趣爱好，还要坚持，将这些兴趣
14、态度会影响自己的行动，一个客观冷静的人，遇事知道进行分析，对自己进行正确诊断，了解自己的实际情况，从而更好落实自己学习方向，端正自己的学习态度，让学习成为自己的日常。
15、比如，绘画或者写毛笔字，绘画需要人观察力要很强，人要细心。
16、其实看人不顺眼的根本原因就是你离不开他/她，如果你有能力离开这个看不顺眼的人了，你又何必老是虐待自己，因此停止抱怨，专注于锻炼自己的能力吧，等有了能力，不久看谁都顺眼了么？“心中有什么，看外界，外界就会有什么”相信学习过“吸引力”法则的人对这一块很熟悉。
17、如果你想倾诉或者有问题想提问，麦田心灵“树洞”就正式准备好耳朵，等待着大家啦！
18、Q：我结婚20年了，一直陷于婚姻的苦恼中不能自拔，也无从解决。先生人很好，但我不爱他，甚至随着时间的推移越来越讨厌他。我们无法心平气和地交流。他是技术专家，我是行政管理工作。我对他的生活能力、人际交往能力和情感关系处理能力很不满，觉得他情商低。
19、马上就错过了上班的时候，他没有找到就带着怨恨上班了。等他走了以后，五岁的儿子悄悄走进了爸爸的屋里，不一会找到了表。等晚上回来以后父亲好奇的问：你是怎么找到的？儿子说：我就在您的房间里安静的坐着，一会就能听到滴答滴答的声音，所以手表就被我找到了。
20、欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑
四、如何让自己心态好
1、心态。好的时候要有一个冷静的要有给自己一个冷静期。特别在，自己高兴过度的时候，一定要用心，冷静。去平静。不能不能，喜极而泣。在心情心态不好的时候呢，一定要。学会自我鼓励自我暗示，咱们不别人差。身体锻炼也是非常重要的事情。通过锻炼的，加速身体的血液流通。然后呢，让自己的那个那个精气神都变得好一些。卖家可以通过借助听音乐喝茶呀。做瑜伽呀，做什么的？完了之后。需要自己把精力精神都集中在一个事情，从而有个过度就是心态，从一个不好的心态和好的心态，中间通过做一些事物，然后。去调整一下，要心态不至于完全集中在当时的那种状态。
2、社会主义核心价值观！元旭(一凡)书法作品特辑(第七辑)
3、如果通过以上方法，自己的心态还不能好转，持续时间较长，且严重影响到自身工作和生活时，可及时寻求心理医生的帮助。
4、③蜜蜂盗花，结果却使花开茂盛。
5、人生真的有趣！困在婚姻里，互相看不顺眼、抱怨、要求。当走出了婚姻，大家都轻松愉悦了。也发现了对方还不差。游戏规则变了，立即出现了不一样的风景。
6、坚持自我诊断，学习要有反思的习惯
7、我们通过这些事例发现，生活中消极与积极的认知体现在许多方面，消极的认知会带来一些不当的行径，甚至会带来失败的结果。而积极的认知，不仅是心态阳光，还会引领您走向成功...
8、比如，慢跑，或者晨跑锻炼。循序渐进式地锻炼身体。
9、我唯一锲而不舍，愿意以自己的生命去努力的，只不过是保守我个人的心怀意念，在我有生之日，做一个真诚的人，不放弃对生活的热爱和执着，在有限的时空里，过无限广大的日子。
10、朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
11、你要相信，只要你去做，你也可以的。
12、听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。
13、随着时间流逝，你的那些痛苦的、难堪的、愤恨的情绪，最终都会沉淀下去，留在记忆中的只会是温馨美好的回忆。时间是治疗一切心灵创伤的良药。所以在生活中遇到困难和不如意要想开，用时间将其淘去。
14、我的心态不好，做什么事情都没兴趣
15、不管什么年龄段的人都需要自觉的调整心态，任何办法也都是因人而异的，比如你参加答题就是一个调整心态的过程。不妨多看看有意义的书就是一个好办法。也可以去革命圣地、博物馆、……严重的，太烦了可以去医院看看(呲牙)(大笑)虽然办法不太让人喜欢，可是真管事。回来你就知足了(玫瑰)
16、遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
17、第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼。
18、很多同学都喜欢把心事藏在心里，这样很容易造成自己不开心。我们可以找到一个可靠的人去诉说自己的学习压力，老师、同学、朋友等都可以。
19、记者采访弟弟，弟弟说：“都是我父母害的，都是父母的错，我到现在这个地步，都怪父母不好”。
20、请相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力)
五、如何调整心理
1、2群：235374384
2、很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。
3、当在你打乒乓球最渴的时候，
4、一世浮生一刹那，一程山水一年华，余生并没那么多来日方长，只有时光匆匆，惟愿，好好爱自己，好好爱值得的人，好好为自己交上一份满意的人生答卷，早安！
5、试试用上面的办法去调整自己的心态，每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是：
6、“听说孔子是名师，那么你一定也是高徒吧？”
7、工作、生活、情感、亲子
8、人生必定不是一帆风顺，更无平坦路走，只要有坚强的心态与信心去面对，那一切的困难都会向你绕道！也就会自然让自己各方面强大起来了！
9、当你总是有负面情况的时候，你就无法看到希望，也许你总是在寻觅一个可以改变自己的方法，但是又找不到，从而给自己的改变找到了借口。通过下面这个小故事，你会明白，自己才是主宰自己的根源。
10、换工作的原因无非有三种:一是不喜欢现在的工作内容，二是不满意现在的工作收入，三不愿意跟工作上的同事一起共度八小时。心态如何调整，这个问题的答案只能在于自己:换工作，需要你的能力，需要抓住机会，需要冒一定的风险，如果你这三方面都成满足，那你就不要调整了，毅然决然换掉它！如果不满足，还是继续从事你的工作，把工作外的东西作为一种安慰吧。
11、愿你知足、感恩、达观，
12、本期麦田心灵树洞就回复到这里，欢迎来信~
13、“不对，一年只有三季！”
14、为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好)。
15、爱好持之以恒地继续下去，保持热情，慢慢进步，才能提高技能。
16、因此，我相信我们能够遇到自己的长辈，亲戚，或者遇上那些快退休的文革时代的人，或者是下岗潮的人，他们总是牢骚满地，怨声漫天，总之自己的苦难岁月都是社会害的，所有的错误都是别人的，自己最可怜，才会活到现在这个不如意的状态，之类的抱怨话数不胜数。其根源就是内心的渴求和现实不一致，他们不能正视困难，不能面对自己，不能面对自己的缺点和不足并且纠正掉这些不足，反而把所有的责任都推卸到别人那边，觉得自己很可怜，是受害者。你遇上了一些社会上的不公，你被社会磨光了棱角，撞得头破血流的时候，你还会不会说：这是别人的错，不是我的错？
17、每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。
18、如果不需要回复，我们只会看你的文字
19、一是要带着责任做工作。责任感是一个人的思想素质、精神境界、职业道德的综合反映。责任感虽然无形无状、难触难摸，但是力量巨大，影响深远。一个人有顾责任感，就有积极主动的态度，深入扎实的作风、认真负责的精神；
20、尽量往好处想。很多人遇到一些事情的时候，就急得象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.
