一、落枕了3分钟拯救你脖子图片
1、取米醋300～500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70℃～80℃的热水袋热敷，保持局部温热20～30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1～2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。
2、颈部活动明显受限，颈项相对固定在某一体位，各方向活动均受牵掣，当需转动颈部时，常借助身体代偿来转动，以减少颈部活动，缓解症状。
3、无数病例证明，有坚持就有疗效！
4、今天，我们就来聊聊落枕这个不大却伤脑筋的小毛病。
5、按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。头部转动时，以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
6、(注意)应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。
7、出水泡：说明体内湿气较重，如果水泡是无色的，说明是寒湿，如果水泡是黄色的，说明有郁热的表现，如果水泡是血水样，说明体内湿毒很盛。对于水泡的处理非常简单，用消过毒的针挑破水泡，等掉痂之后再贴吕家传膏药。这个过程要注意做好消毒工作。
8、落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
9、使用吕家传膏贴的几种反映：
10、除了上述的穴位疗法，以下几种自我疗法都对落枕有较好的效果，这些方法不用求人，不用花钱，自己便可给自己治疗，没有副作用和不良反应，而且对防治颈椎病，也有一定的帮助。
11、处方：大椎、后溪、悬钟、落枕穴及阿是穴针灸并用，泻法。
12、(方法)用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉，注意按摩前可涂少许颈肩松按摩膏于颈部即达到镇痛、活血化淤、通经走络的效果。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
13、患者在日常生活中可以适当的多增加一些户外的体育锻炼，这对病症的恢复能起到一定的作用。除此之外，患者的饮食应当以清淡为主，避免摄取刺激性强的食物。
14、轻揉颈部：两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热。
15、在生活中如果出现落枕的情况时，可以按照以上4种方法来试试，或许会有意想不到的效果，尤其是到那热敷能够缓解疼痛的症状，早日远离落枕给我们带来的困扰，还是希望大家在生活中要注意预防落枕的出现，多给颈部做按摩，促进血液循环。落枕是一种常见病，落枕的常见发病经过是入睡前没有任何的不适感，在早上起床后，肩部与颈部感到明显的疼痛感，这种疼痛与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
16、左右歪头：坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。
17、方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
18、采用热水袋、电热手炉、热毛巾等物品热敷疼痛处，在热敷的时候要控制好温度，避免烫伤。症状严重者，还可以针灸按摩的办法治疗。根据你说症状主要是胸锁乳突肌肌肉痉挛导致落枕表现，可以去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，如手三里穴，悬钟穴，阿是穴，落枕穴等，配合推拿。保持心情舒畅，饮食合理搭配，忌辛辣刺激油腻上火食物，落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。用中药接骨散外敷治疗，可以快速恢复好。
19、旋转颈部：坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右各20次。
20、风寒型：宜疏风祛寒，宣痹通络，常用颈肩松按摩膏、葛根汤(葛根15克，麻黄8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大枣3枚)、桂枝汤(桂枝9克，芍药9克，甘草6克，生姜9克，大枣4个)或羌活胜湿汤(羌活15克，独活15克，藁本15克，防风15克，甘草6克，川芎10克，蔓荆子10克)加减。
二、脖子落枕图片大全
1、(新朋友)点击标题蓝字“河套微生活”关注
2、睡眠时姿势不良，头颈过度偏转，或睡眠时枕头过高、过低或过硬，均可使局部肌肉处于长时间紧张状态，持续牵拉而发生静力性损伤。
3、你好如果是偶尔的落枕可以热敷，按摩试试如果经常性的落枕要考虑是不是颈型颈椎病的问题了还有疑问可加我球球进一步咨询球球是贰九三九一二八315进一步咨询
4、总之，落枕是一种特别常见的情况，如果频繁落枕的话，就需要考虑是不是因为睡姿不当或者自身患有疾病。
5、(方法)用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
6、还有轻度疼痛。伴随温热、痒、奇痒，个别人出红疹。痒是去风邪排湿毒，不是过敏。一般也是几天。红疹也是寒湿排出的好现象。出现红疹能忍耐承受，可以继续贴，也可以等红疹下去再贴，红疹会逐渐减少没有。不要抓挠。
7、▲快注意这些“亲戚病”！疾病也爱拉帮结伙，你知道吗？
8、可在公共号直接回复“枕头”一词，获知详情。
9、反疼：这是一个很好的表现，说明患处对药物的吸收情况非常好，药效在起作用。中医上讲：通则不痛，痛则不通。贴敷初期因为长时间的疼痛，患处皮肤的神经不够敏感，对药物的感知度也是比较弱。通过坚持贴敷，患处的炎症不断的消除，皮肤的神经就相对敏感，所以会感觉到一个反疼的现象。坚持贴敷，反疼现象也会逐渐减轻，直至没有。
10、轻柔颈部、颈部尽量向左和向右来回转动，建议左右旋转各20次左右；也可以适当的低头和仰头，每个动作停止5秒钟，如此反复做20次左右。
11、疼：代表患病部位寒气过重，要用热的方式来解决。
12、用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。记住：哪边落枕，就在同侧手背上找痛点。
13、知道什么时候应该就医
14、患者患有其他疾病如颈部外伤、颈椎病等，也将导致落枕发生。
15、换掉高枕头：不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
16、你好，这种情况属于落枕，可能与局部着凉有关，现在可以配合按摩及针灸治疗，应该有不错的效果的。治疗越早效果越好
17、如果长期超负荷工作，劳累会导致人的机体脉络空虚。同时，每到晚上，人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果夜间睡觉不注意保暖，很容易因为邪气侵袭，导致脉络受阻进而导致落枕现象。
18、落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均会引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长会发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
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20、引起落枕的原因有：①睡眠时头颈姿势不当;②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;③颈部外伤;④颈部受风着凉;⑤如为颈椎病引起，会反复“落枕”。
三、脖子落枕配图
1、(6)继上势，医者在患部沿肌纤维方向做擦法、摩肩手法后，再轻轻拍、叩击肩背部数次。
2、前四种只要去除病因就可缓解。
3、(1)患者取端坐位，医者立于患者患侧，先在患侧颈项及肩部用轻柔的小鱼际㨰法治疗，同时配合颈部轻缓的屈伸和旋转活动，促进局部气血运行。然后提拿颈项及肩部，并弹拨紧张的肌肉，手法力度宜轻，使颈部痉挛的肌肉逐渐放松，时间约5分钟，以舒经活血。
4、那么，落枕怎么治疗呢?
5、患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。
6、以上方法可单独应用，亦可配合应用。每日治疗一次，3次为一疗程。
7、你好，你叙述的这些情况多是颈椎病的早期症状，要引起重视了，不要长期久坐伏案工作，适宜睡硬板床的，枕头高度不要过高，做一个10–12公分直径，20–30公分长的圆枕，枕头要有适度的硬度，你现在可以做做推拿，针灸的治疗，必要时可以服用一些治疗颈椎病的药物，例如颈复康，颈痛片等
8、用拇指的指尖切压揉搓按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手指，以加强穴位的指压感觉。
9、治疗过程中，应有意识地放松颈部肌肉，疼痛缓解后，应积极进行颈部的功能活动，可作头颈的前屈、俯仰、左右旋转动作，以舒筋活络。
10、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
11、在我们老家这边,是用擀面杖擀擀,或是用个酒瓶,在脖子上滚滚,就舒服多了,要是等着它自然好,会持续好几天,可以揉揉,会舒服一些
12、首先当然是来医院积极寻求治疗解除急性期症状。在治疗方面，主要以手法治疗为主，包括软组织的手法放松和关节紊乱的手法整复。范教授对手法治疗的要求非常高，放松手法必须做到“均匀、柔和、持久、有力、深透”；整复手法必须掌握“稳、准、巧、快”的要领。达到《医宗金鉴》所说的“法之所施，使病者不知其所苦”和“—旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”的境界，才能获得最佳的治疗效果。
13、肿胀：说明患处有损伤和炎症。贴敷膏贴后疏导经络，炎症的打开或者淤血的扩散，进而外表为肿胀，坚持贴敷就会好转。
14、落枕其实就是颈部肌肉的痉挛，严重的有肌肉纤维的小的破裂，治疗主要靠局部的理疗和按摩没什么特别好的办法，局部可以贴膏药，活血化瘀，也可以中医针灸，理疗按摩效果也很好
15、落枕的病因机制分为肌肉损伤、风寒湿邪的侵袭、肌肉积累性疲劳以及其他如颈部外伤、领椎病等。落枕的推拿手法冶疗能放松颈部紧张痉挛的肌肉，能活血理筋，适用于初期及病症较轻的患者。对于反复落枕，或者落枕一周症状未明显改善者，须做X线检查以明确诊断。注意颈部的保暖，选择合适的枕头，纠正不良睡姿，是防止落枕的有效措施。
16、左右歪头：坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右各20次。
17、其不含任何动物成份和麝香，并获得了国家中医药管理局批准的一类医疗器械批号的膏贴。
18、落枕又名“失枕”，是指晨起出现颈部酸胀、疼痛、颈部僵直、活动受限为主要临床表现的一种病症。本病多见于青壮年，男性多于女性，冬春季节发病率较高。若经常性落枕，系颈椎病前期症状。本病为颈部常见病症，轻者数日可自愈，重者疼痛剧烈，甚至迁延数周不愈，影响工作和生活。本病属中医学“项筋急”范畴。
19、热敷法：取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水(水温应在70℃～80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后，其疼痛的症状就可明显缓解。
20、首先，我们先来了解一下落枕的原因。第1个原因就是睡觉姿势不好，如果夜晚睡觉长期保持一个姿势的话，脖子就会受到挤压，这样就会使脖子处的肌肉受到拉伤，从而形成落枕。第2个原因就是枕头不好，睡觉时的枕头是非常重要的，甚至可以影响到人的睡眠质量，如果枕头太硬太高或者太矮的话，都会导致脖子在睡觉时无法得到放松，从而造成落枕。第3个原因就是颈椎问题，有颈椎问题的人比起其他人更容易发生落枕。本来颈椎就患有疾病，如果夜晚睡觉无法使颈椎得到放松的话，就会出现疼痛的情况。
四、落枕了3分钟拯救你脖子 新闻
1、如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
2、用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。
3、落枕一般是颈部受冷或者是长时间保持一种不当的姿势睡眠引起的。出现这种情况，建议及时到医院就诊，进行颈椎的牵引，颈部的按摩。一般很快就能缓解过来。
4、揉推摩法：患者端坐，术者站于患者背后。缓慢转动头颈，在颈项部找到痛点或痛筋后，用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，疼痛减轻，再找出新痛点用同法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。
5、▲走进疼痛科——你的痛它“懂”
6、这个动作对僵硬的脖子来说是最疼痛的，所以要慢慢做。继续左右转动头部几分钟。
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8、颈项背部受风寒侵袭，严冬受寒，盛夏贪凉，风寒外邪侵袭使颈背部某些肌肉气血凝滞，经络痹阻，功能障碍。
9、病情分析：你好，按你描述的这种情况，如果你是刚刚落枕的，意见建议：建议您躺着别动，身体向上移动，把头部耷拉到床沿下，这样坚持几分钟，就能自愈，必要的话，要针灸治疗，或者服用活血化瘀的药物治疗。
10、睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛，从而造成落枕。睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。
11、你这个情况可以到医院理疗科进行推拿理疗或者针灸，自己不能处理，这个就是一个ie肌肉痉挛造成的，你也可以自己轻轻按揉，然后轻轻转动脖子，总之需要肌肉松弛才可以。
12、其次，我们再来了解一下落枕又该怎么恢复。第1种方法就是按摩，第2天醒来之后，如果脖子处出现疼痛的情况，就可以按摩疼痛的部位，通过按摩来放松肌肉缓解疼痛。第2种方法就是冷敷，如果局部过于疼痛僵硬的话，或者有肿胀灼烧感。这个时候就表明受伤部位已经充血发炎，所以应该冷敷。第3种方法就是热敷，等局部的炎症疼痛减轻时就可以考虑热敷，通过热敷来疏通经络，活血化瘀。
13、(3)继上势，医者根据压痛点及肌痉挛部位，分别在痉挛肌肉的起止点及肌腹部用按揉法、捏拿法、弹拨法操作，时间约3分钟，以解痉止痛。
14、已经完全没有不舒服了。惊喜之外提醒您，器质病变的骨病需终身保养。
15、(2)继上势，医者用拇指或中指按揉落枕穴、凤池、天柱、天宗、颈夹脊、肩外俞、阿是穴等，以酸胀为度，时间约5分钟，以激发经气，温经通络。
16、等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化瘀。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。
17、低温能减轻局部疼痛，减少乳酸堆积，而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。(3)将冰袋敷在发僵的脖子部位，通常是脖子后面的发际线周围。每2小时冰敷10到15分钟。
18、病情分析：落枕是睡觉时枕头高度过高，颈部扭伤等因素引起的意见建议：可以局部热敷，贴奇正止痛贴等药物进行治疗。注意颈部保暖。
19、有时候，脖子僵硬和椎间盘突出或神经受压一样，可能是严重疾病的症状。这种类型的损伤不会自行痊愈。如果脖子僵硬持续好几天，最好联络医生，看看自己是否需要接受治疗。
20、脖子僵硬的头几天，最好减少活动量。这有助于减轻症状，缓解炎症。在脖子开始僵硬的头两三周，不要从事下面的体育活动或运动：
五、脖子落枕一招搞定10秒
1、睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。
2、热气能帮助紧绷的肌肉放松，而湿热比干热好，因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉。每天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。
3、附——防治脖子痛的简易保健操
4、晨起后颈项剧烈疼痛，颈部活动时疼痛明显加重，疼痛可在一侧或两侧，严重者可放射至头及上肢。
5、(5)继上势，做旋转提颈法操作。对颈椎后关节有侧偏、压痛者，在颈部微前屈的状态下，医者以一手拇指按压于压痛点处，另一手托住其下颌部，做向患侧的旋转至有一定阻力时，瞬间发力向上提升颈椎，以整复后关节错缝。手法要稳而快，切忌暴力蛮劲，以防发生意外。
6、日常生活中，很多坐班的市民，常常一觉醒来就觉得脖子异常疼痛，这有可能就是落枕了，这里介绍一种简便的自我按摩治疗法。
7、您按住虎口穴，握住拳头后在小拇指有个最高处按穴这是落枕穴，揉这俩穴感到酸胀沉的感觉，同时来回轻轻的扭扭脖子，最后按住脖子最疼点按揉，有酸胀沉的感觉。每天按摩3次，2天就好。
8、▲每天捏3下，有效防治“近视和老花眼”！
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10、你也可以用更舒服的姿势进行冰敷。坐在舒适的椅子上，头向后靠在椅背。将冰袋放在肩膀和头部底部之间。身体靠后抵着冰袋，好让脖子享受到冰敷的全部好处。
11、操作：诸穴均常规针刺，同时嘱患者在行针中向前、后、左、右活动颈项部;由风寒所致者局部加灸。
12、也欢迎病友们可至浙江省中山医院推拿科
13、进行简单的颈部运动
14、笑话里的尴尬场面不是人人都遇到过，不过落枕这事儿，大多数人都曾经历过。落枕了该怎么办？放着不管、自己硬掰回来、还是上医院找医生？
15、首先，我们可以尝试着缓缓的上下或者是左右转动我们的脖子，如果不是疼痛不是特别的难以忍受，一般情况下，活动活动脖子，对于落枕的缓解是很有帮助的。其次，我们可以用手指来按、捏我们疼痛的部位，在按、捏的同时也可以用脖子进行绕圈。不过在按、捏的时候大家应该注意力度，以感觉到舒适，能使肌肉放松为准。最后，我们可以用手来掐我们手上的落枕穴。落枕穴很好找，沿着食指和中指的中间间隙，缓缓的往下，差不多在间隙的交汇处，稍微用一点力，慢慢的揉，落枕也能够得到缓解。注意事项：值得大家注意的是，如果早晨起来脖子落枕了，就应该好好的看看自己的枕头是否合适，调整一下高度和软硬程度，以免下次早晨起来又发现脖子落枕了。
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17、热敷：如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
18、(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：患者坐位，术者立其后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方用力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟，随后放松，重复3～5次。
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20、坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
