一、赶走坏心情的说说
1、第3步：从“粗枝”到“细枝”是对烦恼的进一步分解，你在这一步得到的应该是一个个难以继续分割的、造成烦恼的直接原因。
2、招数三：故事★用故事转移宝宝的注意力一般，孩子都喜欢听爸爸妈妈讲故事，如果爸妈讲得绘声绘色，加上肢体语言得体，宝宝们更会投入到故事的情境中去
3、@吴小冬：骑上自行车漫无目的地瞎转，然后饿了累了就地饱餐一顿。
4、语言是有魔力的，你所习惯使用的负面词汇无形之中会塑造你的性格，从而影响自己的心情。
5、不要把自己，困在屋子里。要走出去，走在阳光里。
6、近200家美国媒体播放相同内容，13位新闻系教授发了封联名信
7、表达开心和感恩。感谢女儿的朋友圈语句：吾家有女初长成，懂母恩母感动，愿我们以后的日子都如彼此相守，彼此温暖。收到礼物，真是完美今天心情超好请让我持续这样的好心情哟，赠品也太小啦。每个节日都能够收到你的礼物，这就是平淡生活中的一丝慰藉。
8、如果觉得写日记麻烦，那就尝试仅仅在自己心情郁闷的时候去写点东西。
9、听听知己的意见，也许只是一句话。就能给你，醍醐灌顶的感觉。
10、好多文案/创意视界/过硬干货
11、@／：小难过过一会就好了，很难过了发微博吐槽，再难过就抽根烟，再再再难过就得躲起来一段时间
12、这就像做减法，减去那些过多的欲望和使你内心狂暴不安的念头，让精神回归到最简单最纯朴的当下一刻。然后找回自己的存在感。你会意识到自己是——活着的。这就比什么都好，比什么都重要。
13、找几把五金工具，把家里的旧自行车、旧电器等东西拆了再装，没用的拆了扔或卖废铁，一番折腾下来，烦恼尽除。
14、@Mishaw.：狂吃，吃到买健胃消食片，然后为自己吃掉的钱和吃出来的肉进行第二轮难过，如此往复，生活是真的很艰难了。
15、@Marks：真正难受的，是宣泄都没有力量，想哭也没有眼泪，想改变却似乎隔了一道墙，只是一直维持在一个低气压的状态。翻了无数小视频和短文，傻子一样笑完，再睁眼就又是一样的一天。
16、看他静静的站在那里，仿佛就能感受到主人的心情。
17、如果你能养成写日记的习惯，那就最好不过了。
18、这个时候，其实我们需要选择一种适当的方式去宣泄情绪，让自己的真实情绪有机会得到自由的流淌。
19、善良要有底线，大方要有原则。不分青红皂白，只知道对人好，那会辜负自己的一片好心。
20、先来一张帅照，霸气十足的外形让人看起来很舒服。
二、心情坏的说说短句
1、不防，吃一点，甜的东西。它可以让你知道，这世间不止有苦，也有甜蜜。
2、有条件回家探望～自己怎么想的，实话实说，好好交流。逢年过节，要回家和父母家人团圆～树欲静而风不止，子欲孝则亲不待。时间不等人，想对父母好可别错过机会，可别到一切来不及再后悔。工作再忙，也要常电话联系，常回家看看。
3、九点以前，我打了在第一的那家伙(前十至少三个人可以虐杀他，我们让他白天呆在那，毕竟他比较克眩晕流)然后战斗画面结束我出来了结算我是第十一我就不懂了最后一个战绩我直接名次下降十！扯淡吧！？
4、唐高宗上元三年(676年)八月，王勃探望父亲返回时，不幸渡海溺水，惊悸而死。王勃《送杜少府之任蜀州 》全文:城阙辅三秦，风烟望五津。
5、@是璐是鹿不是鹭：白天游客人头攒动的海滩，深夜从图书馆回宿舍经过的时候就只剩海浪一下一下地扑过来，每当我难过的时候，就独自看一看大海。
6、@白昼如焚：买本五年高考三年模拟没事拿出来看看
7、对于我来说，能够让我心情变好的事情其实很简单，比如看一本好看的网络小说，作为一个资深网络小说迷，曾经长期沉浸于晋江和起点，一本好看对我胃口的小说，可以让我瞬间忘掉烦恼，心情一下子就变好，这是一个不错的方法。精神上的烦恼还是需要精神上的享受来解决的，所以一本对自己胃口的小说可以帮你赶走坏心情。
8、作者|AlliHoffKosik
9、一天早上，波泰发现了爱生气的阿古力，于是就叮了他一口。然后，阿古力就得了喷火病。
10、对自己感到悲观怀疑、充满否定
11、请珍惜自己的一切，活着一天，就是有福气。当你哭着说没有鞋子穿的时候，你要想想有人却没有脚；当你感叹这世界太无聊时，你要想想有人一直都没见过这个世界；当你嫌弃你父母唠叨时，你想想有人却是孤儿。不抱怨的世界，你发现，你已经很幸福。
12、如此多的人急于挤进你的生命，头破血流，我也曾如此，但而今只有我拼命退却，大约这样你才会唯独记认我。
13、@蘭汀屿：吃，没的吃就逛淘宝，逛的无聊就听摇滚，听烦了就b站看番，看完了就转战脆皮鸭文学，等这一圈下来，你会发现已经一点了
14、大概，每个人都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。
15、而隔离和压抑情绪的后果就是：使自己变得麻木、使自己变得抑郁、使自己变得易怒。
16、在过往的一切废墟之上，
17、再比如，200记了这么一条：“北京今年的春天来得特别晚，昨天裹着大衣走在路上，突然看见路边的树发了嫩芽，清淡的绿色，像是一树的绿色蝴蝶，轻盈地停在枝桠上。”
18、泡个澡，在哗哗的水流声中，哼着自己喜欢的歌儿，慢慢的心绪就会平静下来。
19、“有时候，下班回到家过后，我只想静静地待着，什么事情都不做，”柯布斯说，“但也有些时候，我内心中会有一种热血沸腾的感觉，越没事做越觉得不安，非要让自己做点什么事情才能放过自己。”
20、我最近一直在自学吉他，不为了考级也不为了表演，只是单纯自己喜欢，所以并没有想要去请老师来教或是逼自己一定要达到怎样的高度。每当我学会一首新的曲子时都会特别开心。没事时我会去图书馆参加绘画小组，跟着瞎画几幅画，我完全没有美术天分，所以并不追求自己能画出什么好画，只是很喜欢用颜料在画布上涂涂抹抹的感觉。两个月前我开始每天定期学习俄语，我也不知道自己学俄语来干嘛，不指望能当什么翻译或是变成俄语专家，只是单纯地很喜欢把一个原本像天书的单词变成一个有意义的词汇的感觉。所以我的每一天都有新发现，都有事情可以做。
三、好心情被破坏的说说
1、做美食。心情烦躁的时候，我会做些美食，一边听着音乐或故事，一边做美食，一边做美食，一边拍照，一边记录，感觉是一件非常美好的事情，尤其是自己的美食得到家人的认同，特别有成就感。
2、走在阳光里，让冰封的心回温。
3、当然，也有一些朋友因为暂时的人穷志短而心生迷茫，那只能祝你脚踏实地别想着一夜暴富，最多去看看致富经栏目，指不定有啥奇效呢。
4、也许，你爱好写作，那就记下这一刻吧！某天再翻起，心境，定是，另外一番天地。
5、@墨默默墨小星星：一模的语文没考好，做了一张数学卷子，瞬间不难过了矫情啥呢？语文考不好，还想数学也考不好啊？
6、入门即客厅客厅是接待客人的场所，所以正确的规划是一入大门就可以看到客厅，若需先经卧室或厨房才可到达，则会让住宅内外隔离不清，让生活缺乏隐私，也容易让工作或业务有脱轨、出纰漏的可能。入门即客厅客厅是接待客人的场所，所以正确的规划是一入大门就可以看到客厅，若需先经卧室或厨房才可到达，则会让住宅内外隔离不清，让生活缺乏隐私，也容易让工作或业务有脱轨、出纰漏的可能。收起
7、@ccsfzw：我曾经试过一醉解千愁，但是酒到肚子里，胃涨得难受，只想吐，头又疼得厉害。我就纳闷你们喝酒就没这感觉？后来才知道我酒精过敏，喝一杯啤酒都红到脚脖子。
8、没想到，眼泪和鼻涕最终竟然把大火给熄灭掉了。于是，阿古力就哈哈大笑起来。
9、为了驱逐难过，很多人选择了向人倾诉聊天，把所有的不高兴都抖出来，自己会轻松很多，但每个人找的倾听对象不一样，第一选择是朋友↓↓
10、清晨的阳光：朝阳是最能给人正面能量的。每次下了地铁后走在大街上，看着朝阳冉冉升起，都会觉得这像是一个美丽的仪式，让人意识到新一天的正式开始。因而也会更加珍惜生命，感恩自己被赐予这全新的一天。
11、在家中心情不好，出去散步，离开痛苦源，在头条写文，不给显示和点赞，暂时休息，等头条正常了再执笔，在单位心情不好，冷静思考是否自已有错。既然投胎为人，总有不如意之处，顺其自然。
12、柯布斯的建议，引出了另一个更大的事实，即这个世界上并不存在针对每个人每个不开心的一天的通用型解决方案。
13、后来才发现，并不是所有的喜欢都会有结果，终究要明白，遇见就已经很难得。你让我觉得，我们的关系不止这样，又只能这样。
14、工作的压力使人有点透不过气来整天闷在办公室出来吹吹雨中的风感觉压力一下子都烟消云散了
15、@思无涯：真正难过，觉得前途无望，就写日记，自己知道自己的弱点，自己知道难过没有用只有去解决，和自己理智地和解，慢慢就好了
16、相比于普通大众，这些心理健康专家唯一的优势，可能就是在于知道该如何处理各种情绪低潮情况。毕竟，他们一生中大部分时间都在帮助和辅导他人。
17、每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：要保持良好自我感觉要，不抄管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。找2113别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会5261好受一些。找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或4102者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。时间总是会1653冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
18、有条件的朋友可以学学击剑、射箭、射击等游戏或体育运动，或者干脆去健身房，各种器械来上一遍，心情也会慢慢平复。
19、@梁贻安：抬头看看星空吧，一想到宇宙那么浩瀚无垠，就会觉得连同自己的难过都无比渺小
20、海内存知己，天涯若比邻。
四、心情坏了说说
1、同样的理念还有“365摄影计划”、“365日记计划”等等。
2、岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。带著一根烟.浪迹天涯……有时候，我们感觉走到了尽头，其实只是心走到了尽头。再深的绝望，都是一个过程，总有结束的时候，回避始终不是办法。鼓起勇气昂然向前，或许机遇就在下一秒。几米说过，我总是在最深的绝望里，看见最美的风景。你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过。淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
3、三秦之地护卫着巍巍长安，
4、现在会有许多人无法正视自己的坏情绪，他会想办法将自己的坏情绪隐藏起来，为了能够让自己的生活和日子，看起来过得比较幸福美满，但是我觉得这样是比较不好，在家有了情绪就要发泄出来，只有发泄出来，才是最好的处理方法发泄也有很多办法，我们要选择一些合理的合法的，比如我们可以通过健身运动来解决自己的坏情绪，我们生气的时候可以去跑酷，把所有的烦恼都发现在跑步上面，只要我们跑累了，身体上出汗了，那么我们的坏情绪也得到了一定的释放，我们还可以去吃一点自己想吃的食物，好好安抚一下自己的情绪，让自己的心情放空平静的过一下自己的生活可能会发现不一样的东西，所以再有坏情绪的时候一定要想办法积极的解决千万不要隐藏。
5、另一个很常用的方法就是出门走走，散散心，也不用很远，就在附近，比如超市，公园，安静的马路等等，这些都可以让自己散步的地方；还是另一个方法就是运动，比如跑步，这是一个很有效的方法，如果前面的几个方法是私货，可能更偏向于个人，那么这个方法更具有科学依据，据实验观察证明跑步是可以改善人的心情的一个有效且健康的办法。
6、当我在受伤或者倍感压力的情况下，通常我首先做的事情是，意识到出现这个结果必然是某种情绪所导致的。这意味着，我需要花时间来评估并且自我疗伤。在花时间感知自我情绪过后，我会再有针对性地采取相应措施或行动。
7、一片狼藉的环境，会让你的心，更加烦乱。所以，不防给家里，来一次大扫除。
8、下面，我们就来介绍两种合理宣泄情绪的方式，希望能在大家感到情绪压抑的时候，可以用到。
9、下班回到家过后，我会径直去到我的花园里。除了撒种和浇花，我还会发现任何值得我关心的事情。通过这种方式，我奉献出了简单的爱，也得到了简单的爱。我喜欢这些植物，在我的爱心呵护下，它们茁壮健康地成长着；它们的成长，也给我带来了好的心情，这也是它们的爱之源泉。
10、@张子：泡面吧。高三的时候压力好大，生活上也不是事事顺心。每当这种时候就会想吃泡面，几乎每次都是晚上十点半下晚自习的时候吃，虽然老是被同学说对身体不好，但是就是止不住想吃。到现在无端端感觉难过也总想着吃个泡面，吃个泡面顶住肚子心里应该就没那么难受了吧。
11、即使生气，也会装作淡定；即使不开心，也会努力微笑；即使悲伤，也只是偷偷的；即使在乎，也不会解释太多，这就是现在的我。
12、@ONE陈陈：难过的时候看悲剧的书和电视剧，电影。哗啦啦地流泪，让心里的悲伤都被眼泪带走，借着外界的悲释放自己内心的难受。
13、是莫名的烦么听音乐想开心的又或是放肆的玩，咋样？如果是要做的事烦么，我想最好还是解决掉它，不然烦心的事还是绕着你。不管怎样，愿你天天有个好心情/微笑
14、绝不要在岔路口上分手之时，
15、别人嘴里的你，与你无关，若说有关也是自惹烦恼。一样的眼睛，不一样的看法。一样的耳朵，不一样的听法。一样的嘴巴，不一样的说法。一样的心，不一样的想法。一样的钱，不一样的花法，一样的人生，不一样的活法。活出自我，路在自己脚下。
16、在一张大白纸的中央位置画一个圈，写上“烦心事”；
17、如果有的话，我会问自己，我是否有论据来支撑这些想法，从而挑战自己的内心独白。这种方法，可以帮我真正地测试自我思考的本质。而我自己的宏伟目标，则是对自己以及自己所在的处境有更加辩证的思考方式。
18、@しゅうびれい：找好友倾诉，听歌，看综艺，总之，转移自己的注意力。再难过些的话，出门散步，走上几公里。努力让自己的眼泪不掉那么多，情绪波动不要太大。渐渐的心能装得了更大的难过了。什么事，一觉睡醒了，也没什么了。
19、其实烦心事造成的坏心情是可以解决的。事实上，最常见的让人感到沮丧的情况不是“惊人的巨变”(比如挚友的离世，这相对少见)，而是“屋漏偏逢连阴雨”，也就是很多件小的烦心事堆在一起，就会让人沮丧，这与任务过多时的痛苦有些相似。我一直保有写日记的习惯，在写作本文之前，我翻阅了我过去四个月的日记，在其中每一天的事件心情都被详细记录下来；我发现有14次，我感到心烦意乱，而它们全部是由于小事的堆积造成的。
20、最后，又饿又累、心力交瘁的阿古力，坐在地上大哭了起来，眼泪、鼻涕不停地流。
五、心情坏透了的说说
1、@L：难过到极致，就极速买机票逃离，独处几天消化好情绪回来继续生活
2、@大侠思密达：今天正好心情不美丽，来到图书馆翻看各类人物传记。啊~~~相比这些伟人所遇到的问题，我这根本不算什么，总有解决的办法的
3、很多时候心情低落只是因为你累了。一个舒服的热水澡能以最低的成本释放紧绷了一整天的压力。如果有空，去做个全身SPA或足底治疗，再美美睡上一觉，也能通过放松身心而排解负面能量。
4、而说出来之后，如果有人愿意去倾听，并且给你一定的情感支持，那么你就会感到心灵上的放松，就像是把压在心底的石头给拿出来了一样。
5、可吃木五行的补气食品。喷洒木五行香水，随身佩戴木香包，在办公场所或家中放置木五行香氛。
6、这一条非常不建议(划重点)大家学习，抽烟太容易上瘾了，而且对呼吸道心血管的损伤都极大，要是不抽，每个月省下来的烟钱虽然不多，但也比烧了好。
7、你还有，很多的岁月，要去游历。眼前的困境，只是你人生的小插曲。
8、不瞒你说，这次征集里，把“哭”当作调节方法的回复占据了半壁江山，且往往都是一个人躲着角落、被子里哭，不敢让旁人听见。
9、纸媒寒冬调查报道消亡？这项调查颠覆你的认知
10、事实上，无论一个人掌控自己情绪的能力有多高，他也总会遇到不顺并且心情糟糕的时候。
11、日记是一个很好的倾诉渠道。(想起《安妮日记》里那个deardiary....)但我要说的不是如何写日记。而是如何利用记录瞬间的习惯来帮助自己建立一个快乐记忆宝藏。
12、那每当这个时候，我们该怎样排解这些负面情绪，在快要坚持不下去的情况下再挺一把呢？
13、在心理咨询当中，有个著名的说法叫做：“很多烦心事，只要能说出来，就会好很多。”
14、人生有三种苦：你得不到，所以痛苦；得到了，却不过如此，也会觉得痛苦；轻易放弃了，后来却发现，原来它在你生命中是那么重要，所以觉得痛苦。既然，得不到，得到了，放弃时都会痛苦，何不把人生得失看轻一些，保持一颗平常心，痛苦不就会随之而减轻吗？以一颗平常心看待得失，人生完全可不苦。
15、人要心静，言多必失。喋喋不休不如观心自省，埋怨他人不如即听即忘。能干扰你的，往往是自己的太在意，能伤害你的，往往是自己的想不开。你若平和，无人可恨，你若不究，无人能扰。
16、可以在家中养上一对可爱的萌萌的兔子，心烦的时候与它们玩耍一番。
17、@白雪公猪：每次和老婆吵架后都去拖地
18、@小呼亲王：最近一次难过是巴萨被罗马0比3翻盘，被钉在了欧冠的耻辱柱上纾解难过的办法是，从那天到现在，我每天都做一套申论卷子和行测卷子
19、@vv：啊…就是昨天啊，跟好友下午聊得起劲晚上直接约酒，居酒屋里一杯接一杯喝，喝出语无伦次的效果，今天还是得面对真实的世界啊，可是小发泄下也是好的啦~还有，半醉不醉之时冒出的念头居然是，要多赚钱多赚钱，这样不开心的时候还可以肆意花钱，喝酒喝出励志感，哈哈哈
20、只有在你最落魄时，才会知道谁是为你担心的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋。
