一、自己难过自己知道的说说
1、为你撑伞的是我，借你肩膀的是我，伴你长夜痛哭的是我，可你爱的不是我。
2、走过多少风和雨，有过多少笑和泪，经过多少是与非，尝过多少甜与苦。你沉默，你把沉默当作拒绝的借口；我傻笑，我把傻笑当作放弃的理由。有些话不要说，说了你也听不懂；有些事不要想，想了我还是会难过。不是伤悲了才念及往事，不是绝望了才知道回头，请你把我所有的回忆都带走。
3、难过了，静静的蹲下来抱着自己，让眼泪尽情的洒落；难过了，默默的将自己隐藏起来，让空虚掩盖一切；难过了，可以假装快乐，暂时遗忘了自己；难过了，听音乐，就让音乐把它带走。有谁不曾难过，忘掉吧…用微笑渲泄悲伤。
4、别轻易对我许下承诺，誓言到最后只会是谎言。
5、有些时候你心里难过了，朋友圈里去说说。你理解你的人，还理解你不理解你的人，还想笑话你呢？所以有什么苦呢？自己也就。想说发会牢骚。给好朋友讲一讲。如果实在郁闷。自己就听听轻音乐吧。全世界知道了又怎么样？别人又能帮你多少
6、也许，他也并不是故意想要伤害你，他只是并不在意你会不会受伤而已。
7、怎么办，只能是自己梦自己圆。及时找到倾诉的人，只能是给别人添烦恼，又不解决问题。很好的解决办法?就是静下心来，多思考，多反思， 化解一下情绪。同时，不要怨天尤人，自怨自艾，找一下自身问题 ，也许自己没有做到。第多读书，书中不仅有颜如玉，也能消化你心中的伤感和委屈。第做好自己的事情 工作也好，买卖也好，付出就有收获，努力中有收获。第摆正位置，不要把自己摆的过高，也不要把自己放的过低，自寻烦恼。第马上运动起来?，既能强身健体，又能心胸开阔，还能促进饭量和消化，何乐而不为那？凡此种种，有很多建议，但只能是点到为止，说多了该收费了(泪奔)
8、就这样吧，千里迢迢我只陪你一程，从此风雪艳阳我都不再过问。
9、从来扯着嗓门喊着要走的人，都是最后自己把摔了一地的玻璃碎片，闷头弯腰一片一片拾了起来。而真正想离开的人，只是挑了一个风和日丽的下午，裹了件最常穿的大衣，出了门，然后就再也没有回来过。
10、别把所有的委屈都照单全收，别总在暗里咬着牙独自逞强，别怕拒绝别人，别怕麻烦到人，别让你的善良伤到了自己。
11、当每个人怀念曾最幸福的时候，那也是他最痛苦的时候。
12、如果一段感情，没有把你变成更好的人，那么很遗憾你跟错了人。
13、下一次可不可以换你，褪去一身骄傲，喜欢我到疯掉。
14、总有那么一个地方，一个人，让你心动，留恋不已。总有那么一个人，一句对不起，让你心痛，刻骨铭心。
15、对待强迫思维聊要有耐心，恒心，更要有决心！
16、你还搂着我说海枯石烂。最后你残忍了我的整个宇宙。
17、空有一颗心陪你到老，却忘了问你愿不愿意。
18、没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单，这也叫担当；没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为今后的每一点成功布局，这也叫沉淀。
19、有时候宁愿被误解也不想去解释，因为我知道解释代表徒劳挽回不了你的信任。
20、人的一生要疯狂一次，无论是为一个人，一段情，一段旅途，或一个梦想。
二、表达我心里难受的说说
1、然后有的时候心情就是这个样子的，忽然就不太好了，忽然有感觉很开心，然后的话。自己也是不太舒服的，久而久之的话，自己心里肯定也是特别难受的，然后的话就不开心。
2、我们放下尊严，放下个性，放下固执，都只是因为放不下一个人。
3、怀表里那张陈旧的照片上，有一个说要在天堂和我见面的女人。我把她的笑容放在离时间最近的地方。我只想让我的时光中有她的笑容，一直都有。我把她一直放在心里，在那个最柔软的地方。
4、我很难说清楚我对他的感情，那种沉重到一提起就想要落泪的感情。
5、每当我看天的时候我就不喜欢再说话，每当我说话的时候我却不敢再看天。
6、别太容易为别人掏心掏肺，因为弄到最后你只能够落下一个没心没肺。
7、不要去看那个伤口，它有一天会结疤的，疤痕不褪，可它不会再痛。
8、从没有人对我真正好过，我只能在寂寞的时候，拥抱自己，告诉自己，不哭。
9、人生难免犯错，难免被误解，要懂得冷静的去用适合的方法解开这个误解。
10、我多想，你是我无法碰触的眼泪，永远温暖我的心；我多想，能和你踏遍红尘路万里，永远不分离；我多想，与你迢迢年华同老去，品甘共苦总不离；我多想，却想着想着难过了，因为伏笔时，我知道不会有这样一个人，不是我没遇见，而是再也不能遇见了。
11、幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。
12、真的玩的好的话，不会因为一次游戏什么的就生气的。我们朋友一起玩，就算打输了也不会因为游戏生气，游戏里面的事情也只是在游戏里面说，不会带到现实。一般情况下过两天就好了，要是一直生气的话，那就是其实没有把你当朋友。
13、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。
14、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。
15、年龄大了，懂的多了，看透的多了，快乐却很少了。
16、以为会回到以前看来是我自作多情了对不起。
17、永远都没有人懂得我的心。寂寞无助的时候，滴几滴眼泪就好了，再也不用告诉别人自己的痛，因为也许真的没有人在乎。
18、一个哦字，打破了所有想说的话题。
19、人不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上，眼看前面，活在当下。生活从未变得容易，只不过是我们变得更加坚强。人们总说时间能改变一切，但事实上我们必须靠自己去改变。自己变了，其他一切也才会变。
20、生活不是一场赛跑，生活是一场旅行，要懂得好好欣赏每一段的风景。
三、难过的自己的说说
1、离开后就别再回头，不要幻想重新开始，不要梦想再次升温，结束的感情回不到曾经，离开的心情回不到过去。
2、别总因为迁就别人就委屈自己，这个世界没几个人值得你总弯腰。弯腰的时间久了，只会让人习惯于你的低姿态，你的不重要。凡事都有度，低调过度会被认为低能，好人过度会被认为傻子。
3、有时像患了忧郁症一样，会突然心情不好。偶尔像患了自闭症似的，不想说话也不想动。别人问起，也不知道该怎样回答。不是假装沉默，只是无力诉说。或许每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进去，我把最深沉的秘密放在那里，你不懂我，我不怪你。
4、我努力坚持不放弃，委屈都给我自己，死心塌地，为何你还是不珍惜。
5、不是回不去了，而是都过去了，和那个阶段的你说再见。不会忘了你，你曾是我生命里重要的一部分，只是，都结束了，我们该好好道别。
6、在爱你的路上即使很痛苦也从不曾觉得心酸，回头看别人的执着与勇气时，才体会得到心酸的含义，原来并不是只有自己一人处于痛苦的边缘，只要是有深爱的人，得不到回应时，总是会很难过。
7、有些人掏出了心给你，你却视而不见，有些人心里没有你，你却百般惦念。
8、寂寞惯了，当你来的时候，我天真的以为我看到了希望，现在的心更痛了，你不过是一个擦肩而过的陌生人。
9、没事的,正常的孕期反应的,我当时也是这样的,可以多听舒缓欢快音乐,保持好心情,不要想太多,不要太紧张就行的了,宝宝就会健康发育的了。
10、一时兴起提出分手只是想知道会不会被挽留，谁知道对方顺水推舟，从此再也没有回头。
11、谈恋爱的时候，让你越来越聪明的人，只不过是棋逢对手。
12、你尽量照顾每个人的感受，不想身边的人不开心，你总能发现他们情绪的细微变化，可最后被撇下的永远是你。
13、这个世界上从来没有公平的事，你所经历的事，受的苦，也只有你自己知道。
14、一段感情里，最怕的就是一个人很忙，一个人很闲，一个人的圈子很大，而另一个的只有他，一个人心思敏感，而另一个人又不爱解释，彼此关系逐渐疏远，不是因为不爱了，而是因为差异太大造成的矛盾和误会让彼此都累了，你我突然就这么散了。
15、也要防止思维的“滚雪球”，需要对注意力进行转移尤其是当自己强迫性思维出现时，及时去注意别的事情或从事自己感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意
16、一个人的世界，除了手臂，还有空气拥抱着自己。
17、眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
18、每个人都有一段人让自己痛哭流涕的过去，总会时不时地想起那个人，那个住在自己内心深处始终忘不掉的人。
19、人生里有很多事情，就像你急急忙忙撞到桌角，又气又疼，但你不会怪桌子，也不会怪自己，你只是很委屈。
20、有一天，背上包，带上自己，有多远，走多远。
四、自己难过只有自己知道的说说
1、有那么一瞬间突然觉得，我所有的等待在你眼里都没有意义，因为换不来你的任何珍惜。不是我不懂得坚持，是太久没听到你的回音，所以这一次我决定走了。
2、该舍的都舍不得只顾着跟往事瞎扯等你发现时间是贼了它早已偷光了你的选择。
3、就是因为你笑的如此没心没肺，所以才会没人发现你的难过。后来酒杯碎了，长发剪了，执念断了，日记撕了，你也不知道在哪了，没有说完的故事怎么就算了。当你知道了许多真实虚假的东西，就没有那么多酸情了。你会越来越沉默，越来越不想说。世界上最心痛的感觉，不是失恋，而是我把心给你的时候，你却在欺骗我。不要熬夜，不要抽烟，不要总是一醉方休，世间那么多人，总有那么一个在担心你。有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。一个人若已到了没有任何东西可以依赖的时候，往往会变得坚强起来。很多时候，我们视为刻骨铭心的记忆，而别人却早已忘记，与其纠结于心，不如看淡，看轻。
4、实在不行，就算关系淡了也罢，不必纠结～这个顺其自然好了。就算玩的再好的也可能有分的时候。天下无不散的宴席。每个人在不同的时期，会结实不同的朋友，有人来了，有人离开了，谁也不能长久陪伴谁。大可不必太难过！不管走那儿，只要以诚相待，都会遇到能交心的朋友。
5、世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是你就在那里我却不能靠近你。
6、我以为我害怕的是告别的时刻，原来，我同样害怕重逢。
7、那时候我眼光不好，喜欢了就喜欢了，没有办法。
8、我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。
9、如果有一天，你找不到我了，千万不要难过，不是我不爱你了，也不是你错过我了，而是我终于有了勇气离开。但请你记得，在这之前，我真的有傻傻的等过你。
10、强迫思维一般，分为几个方面，强迫怀疑，强迫性穷思竭虑，强迫联想和强迫回忆。
11、被伤的再狠，只要对方一句疼不疼，就能活过来。
12、一份失败的感情，最忌讳的就是念念不忘。
13、如果一个人必须完成一件自己不喜欢的事，最好的办法就是尽快做好，然后结束。
14、你说我没有认真的谈过恋爱，可你不知道我认真的时候输得有多惨
15、森田疗法的核心是顺其自然和为所当为。
16、时光，依旧孤寂，留下简朴的身影，与寂寞牵手，飘流于这场娇艳的循环。
17、回忆已不再重要，重要的是能记住的记忆。我们都习惯了用一辈子做承诺，却从没想过结果。我不知道，你已经有了她的好。是不是刘海遮住了眉毛，所以你看不到我皱眉的样子，以为我不疼。我以为就算我不找你你也会来找我可能是我想多了给不了相互的快乐，为何当初彼此选择。我拉上窗帘，就是为了不让阳光把自己最后的一丝坚强灼伤世界人太多，唯独不缺我。我是有多么佩服我自己，自己流着泪在电脑前安慰别人。
18、熬夜可以预防老年痴呆因为熬夜可以有效地阻止你活到老年。
19、大概是我心里住了荒凉，所以不曾有人来访。
20、只是一起走过一段路而已，不要把怀念弄得比经过还长。
五、自己很难过的说说
1、走不进的世界就不要硬挤了，难为了别人，作贱了自己，何必呢。
2、我羡慕你身边的那些路人，可以轻而易举地看一眼我朝思暮想的人。
3、淋雨的时候可以放开去哭，因为不有人知道，只有雨水知道我有多无助。
4、如果有一天我们变陌生了，那么我就重新认识你。
5、爱一个人决不潇洒，为自己留了后步的，也就不是爱。
6、若自己不做出一点样子，人家想拉你一把都不知你的手在哪里。
7、像我这样的人，倔强的像铁打的超人，你不必心疼，我也不会委屈。
8、你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。
9、有些失望不是抱着揣测的心就能感同身受。
10、再见了，我那么那么爱你，虽然笨拙，但也努力做了好多，所以我不遗憾了。
11、如果你快乐再不是为我，会不会放手其实才是拥有。
12、幸福不是拥有多少，而是看重拥有的，看淡无法拥有的。如果刻意追逐无法拥有的，你就会忽视本身已经拥有的，包括爱着你的人，以及你身后留下的那些脚印。幸福原本很简单，只因我们过于较真，过于渴望得到不属于自己的东西，才让生活中遍地烦恼。当你站在烦恼中仰望，幸福已被你踩在脚下。
13、青春终将腐朽,永恒的只是那过往的岁月。
14、我兴奋地拿着我的成品去给妈妈，妈妈苍白的脸上露出欣慰的微笑，轻轻地说：“好孩子，你真是长大了。”看着妈妈这副神情，我的心好像跳起了欢快的舞蹈。
15、他呆呆地望着我，双目毫无神采，有的只有无限的空洞，好像被掏空了灵魂一样，嘴唇下意识的蠕动了两下，却又没有发出任何的声音，我的心也跟着沉了下去……自己刚刚想的，凑合着来吧。
16、如坐针毡，兴高采烈，心惊胆战，提心吊胆，举棋不定，痛不欲生，万念俱灰，忐忑不安
17、喜欢一个人没有错，错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。
18、你尽量照顾每个人的感受，不想身边的人不开心，你总能发现他们情绪的细微变化，可最后被撇下的永远是你。
19、不管这世界是大还是小，人与人的遇合总是很难预料的。
20、对自己强迫性思维的症状，要适当淡化，顺其自然，这也是森田疗法顺其自然的核心
