一、简单晚餐
1、做法：肉切成大块，用高压锅压20分钟取出放凉切粒;胡萝卜、芹菜、洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕成小块。炒锅内放油，五成热时，放入洋葱与蒜，煸出香味。加入番茄酱，炒出红油。依次加入胡萝卜、芹菜、圆白菜炒匀。加入牛肉粒，放入综合香草、黑胡椒、盐、糖调味。倒入适量的煮牛肉的汤。大火烧开后，改中小火烧10分钟。盛出，浇在热米饭上即成。
2、(金针菇韭菜炒鸡蛋)所需材料：金针菇300克、韭菜1把、鸡蛋3个、油盐适量、姜1片、大蒜2瓣、
3、准备好所有需要的食材，杏鲍菇切粒
4、 辣椒炒肉片 芹菜炒肉丝 西红柿炒鸡蛋 肉末冬瓜 肉末烧茄子 猪肝蘑菇汤 猪肝炒辣椒 辣椒炒蛋 肉丝芹菜炒豆皮 肉烧豆角这些都是不需要花太多钱，也不需要花太多时间的。
5、一天平均吃三顿饭，每顿八小时。这才是吃货。做一个吃货无忧无虑，当一个痴货无牵无挂。我想我还是喜欢，三五熟知人的热闹，一或两人的安静，以及一个人的孤独。对于吃货来说，荷花池里的锦鲤都想着要炖着吃。我会记得生命中不期而遇的温暖，也会记得大雨滂沱没有带伞的日子，其实懂得与陪伴，比我们口中说的爱更为重要。随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容；所以很多事情到最后并不是真的解决了；而是算了吧。爱情有着奇妙的魔力，它使一个人为另一个人所倾倒。我们都是吃货。闺蜜，等俺有钱了。我要带你吃遍所有的美食。
6、将玉米粒、青豆、胡萝卜粒氽水备用；
7、主料：莴笋180克，竹荪(干)20克，猴头菇200克，
8、炸好一面，反过来炸另一面。注意一定小火，不然很容易糊了。
9、把韭菜择去老叶，投洗干净，再把韭菜切成寸段，韭菜梗和韭菜叶分开放，炒制时，先炒韭菜梗，再炒韭菜叶，这样炒出的韭菜叶和韭菜梗生熟度一致，韭菜不会炒过火。
10、番茄鸡蛋面。一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，一个人最简单的晚餐。
11、意式综合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量。
12、将鸡肉剁成4厘米长、3厘米宽的块，葱切段，姜切片；
13、炒锅里再加入适量食用油，油热后下入洋葱丝煸炒出香味，然后下入包菜丝和胡萝卜丝翻炒30秒，加入适量盐和生抽调味，少许老抽调色。
14、锅加油烧热，下入姜末，蒜片爆香，下入鱿鱼大火翻炒几下，下入韭菜梗再翻炒均匀，下入韭菜叶和盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘，
15、主料：大白菜(白梗)600克，猪肚200克，草虾250克，鱿鱼(鲜)100克，海参50克
16、锅加油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液稍凝固，再把鸡蛋翻炒成块。把鸡蛋块盛出待用。
17、吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。
18、第人们吃晚餐要注意控制晚餐的量。一般来讲，晚餐不宜吃得太多，否则晚上就会给肠胃造成比较大的负担，对于人们来说，这种晚餐喜欢显然不那么健康。
19、盛出，浇在热米饭上即成。
20、升高油温，下入鸡丁复炸，将鸡丁炸制外酥里嫩，捞出沥净油，待用，将鸡块复炸可以达到外焦里嫩的效果，如果一直在油里炸，会把鸡肉的水分炸干，吃着口感比较硬，发柴。
二、简单晚餐做法
1、菠菜加水加入料理机中，打成菠菜汁，过滤掉叶子只留菠菜汁；取一半的菠菜汁加热至沸腾(一沸腾立马关火，不然菜汁会色彩分离；、盆中倒入适量面粉，把沸腾的菠菜汁缓慢倒入，并不停用筷子搅拌，如果晚上不想吃主食，尽量在下午4点左右吃些粗粮饼干之类的补充下体能。晚饭吃些青菜水果沙拉或者饼干等，最好喝杯牛奶。
2、不学习可以吃饭，不吃饭能学习么!
3、锅内再添加少许油，下入姜末，蒜片爆香，下入金针菇大火快速翻炒均匀。
4、打好的鸡蛋中加入牛奶，搅拌均匀。
5、做法：大米洗净，放入电饭锅按正常方法煮熟。上海青洗净切丝，培根切粗丝，炒锅内放一点点油，先下培根，炒得稍稍吐油时，放入青菜，调入盐，等青菜刚一变色即可盛起备用。从电饭锅“煮饭”档跳起转向“保温”档时，加入炒好的青菜与培根，拌匀，再盖上锅盖，焖10分钟即可。炒锅内放油(可多一些)，以中小火将切成丝的红葱头煸至酥香。吃时，在饭里加入适量葱油和葱酥拌匀即可。
6、晚餐吃什么营养又简单?
7、首先先加入两勺生抽，再加入半勺老抽，再加入半勺糖，一勺半的醋，还有一勺番茄酱，一勺耗油，半碗水搅拌均匀，可以自己先尝一尝味道，有些人会觉得太酸的话，就可以加一些糖，或者是加再加一盐，最后调出来的酱汁是属于那种偏咸的酸甜口感。
8、最后加入少许蒜末和少许陈醋，用筷子翻拌均匀，炒出蒜醋香味即可关火。
9、准备好所需材料，青椒洗净，沥净水，将青椒去蒂，去籽，再将青椒掰成块
10、下入青椒大火翻炒，将青椒炒至表面稍微起皱皮，下入炒好的肉片，再加入盐，淋入酱油，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
11、锅内加入油烧热，下入五花肉煸炒，将五花肉煸炒出油，将五花肉盛出，锅内留油
12、倒入米饭拌炒均匀，加入盐和鸡精调味。
13、下入葱花，姜丝，蒜片，干辣椒段爆香，下入青红椒圈煸炒，煸炒至椒皮稍微起皱皮
14、主材：月牙骨400g，冬瓜100g。
15、炒锅置火上，放入色拉油烧至六七成热，先将码好味的肉片与稠糊拌匀，再一片片展开，逐一下入锅中，炸至外酥内嫩时捞出沥油。
16、我是小方家常饭，热爱各种美食，愿同大家一起挑战美食，分享美食！欢迎大家给我点赞，留言，喜欢我请关注我吧！
17、晚上吃点面条简单又方便！因为早上中午好的都吃过了，荤的，鱼?肉等吃好了！晚上就简简单单下点面条吃吃放点小青菜又舒服又好消化！现代人已经吃腻了大鱼大肉海鲜大餐！晚上偶尔吃点小面的确是很不错的哦！一般家庭都会选择晚上下点面条吃呢！
18、热锅凉油倒入鸡蛋翻炒
19、生菜易熟，水开后，放入白灼半分钟即可，这样口感会清脆好吃。
20、准备好所需材料，芹菜摘去叶子和根部洗净，将芹菜斜刀切成寸段
三、简单晚餐图片
1、即将熟时加入水淀，收汁出锅。
2、就算生活过得再怎么不堪，我要努力吃下去。
3、清炒虾米卷心菜材料：卷心菜一个、虾米200克、生姜、料酒、生抽、蚝油、盐美食做法：需要把卷心菜切或者撕成小片，再洗净沥水。虾米需要放清水中泡一会儿，再捞出沥水。然后需要在锅中放适量油，将虾米爆香。再放入卷心菜，拌炒至卷心菜断生。最后放适量盐翻炒匀即可出锅。
4、将馒头切成片，一般一个馒头切五六片就好。太薄了炸出来硬，厚了炸出来不香。
5、 锅内热油，放入蘑菇炒干，放入圆白菜、青椒炒断生。
6、吃时，在饭里加入适量葱油和葱酥拌匀即可。
7、食谱一：意式杂蔬牛肉饭
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9、每张饺子皮包入馅料少许，捏成饺子，放入开水中煮至浮起，再反复点水两次后即可捞出食用。
10、青萝卜切丝，请务必均匀…
11、红薯去皮，切成跟鸡腿肉同等大小备用，洋葱切小粒。
12、做疙瘩汤。 如果是厨房小白,那么最好入手的无疑是做疙瘩汤。只需要一碗面加点水,弄成面穗。然后倒入炝好锅的滚汤中。在疙瘩汤...
13、鸡腿洗净，去骨，改刀成5厘米见方的小块，用绍酒、排骨酱、葱、姜抓匀，腌30 分钟。
14、如果实在是不想自己烧的话，可以去看一看冻干食品，因为冻干食品都是由新鲜的东西冻干成速食类的产品，相对来说营养价值保存的还是比较好的，而且也是非油炸的一些食品就算是营养价值不高最起码也不会伤害到身体，但是冻干食品价格相对来说比较贵，所以说还不如自己做一顿晚餐。
15、人世间除了爱还有美食也不可辜负么么哒！
16、案板上撒面粉，把面团倒在案板上。
17、倒入酱油、蚝油、及砂糖，炒匀煮开。
18、锅加油烧热，下入鸡丁大火炸制，将鸡丁拨散开，防止粘连在一起，将鸡丁炸制金黄，捞出待用
19、调料：大葱15克，姜10克，料酒15克，盐5克，胡椒粉3克，淀粉(玉米)5克
20、鸡蛋加半勺食盐，小碗中打散；青椒洗净后切小块，焯一下水冲凉备用；洋葱洗净后切丝；黑木耳提前泡发，泡好之后抠掉根部少量木屑，切丝备用。
四、简单晚餐的文案
1、清淡减肥晚餐：冬瓜排骨汤、胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥、凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片、豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜。冬瓜排骨汤做法如下准备材料：排骨750克、冬瓜500克、盐适量、葱姜适量、炖排骨料包1包步骤：排骨冷水浸泡去除血水，多换几次水。排骨冷水下锅，焯水，撇去浮沫杂质。加葱姜，超市买的炖排骨料包，设置压力锅排骨程序。排骨炖至软烂，放适量盐。放冬瓜继续煮。冬瓜煮熟即可关火，撒一些葱末即可食用。成品。
2、因为培根本身含油量多，热锅后放的油比平时量要少些~
3、辅料：胡萝卜丁50g、青豆50g、松子5g
4、山药胡萝卜。老少皆宜的健胃助消化菜。需要调和油适量，食盐适量，鸡粉适量，生抽适量，白醋适量，元贞糖适量。首先胡萝卜去皮切成薄片，山药去皮切成薄片，切蒜末，热锅冷油放入胡萝卜片，将胡萝卜推至锅边，放入蒜末炒香。加入山药片和水，加入醋糖生抽，盐和鸡粉，炒入味即可。
5、把猪肉切成像筷子粗细的丝
6、猪肉切成丝，葱切葱花，姜切末，大蒜切片
7、(蒜薹炒肉丝)所需材料：蒜薹300克、猪肉150克、油盐适量、姜2片、生抽1汤匙、料酒12汤匙、淀粉13汤匙、
8、下入蒜苗，盐，白胡椒粉，大火快速翻炒均匀，将蒜苗煸炒至稍变软，关火，盛出装盘即可
9、不好好吃晚餐对人们有什么影响?
10、“吃”一直是老百姓生活中最重要的事情，猪肉涨成现在这样，五花肉跟月牙骨都快要三十块一斤了，虽然我家平时做饭不怎么算账，可这一顿简单的两菜一汤，成本算下来怎么都要五十块钱靠上了，也难怪朋友吐槽，这年代敢这么随意吃猪肉的都是土豪。没办法，还是那句老话，日子总归要过得，而且孩子马上也开学了，再贵也要买啊。
11、给鸡腿翻个个，再大火蒸5分钟，关火后继续焖10分钟；准备一盆加冰块和姜片的冰水，把鸡肉泡进去，直到彻底变凉；
12、意式杂蔬牛肉饭材料：牛肉250克，胡萝卜、芹菜、洋葱、蒜各适量，米饭。调料：意式综合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量。做法：肉切成大块，用高压锅压20分钟取出放凉切粒;胡萝卜、芹菜、洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕成小块。炒锅内放油，五成热时，放入洋葱与蒜，煸出香味。加入番茄酱，炒出红油。依次加入胡萝卜、芹菜、圆白菜炒匀。加入牛肉粒，放入综合香草、黑胡椒、盐、糖调味。倒入适量的煮牛肉的汤。大火烧开后，改中小火烧10分钟。盛出，浇在热米饭上即成。
13、准备食材：剩米饭适量、鸡蛋一颗、胡萝卜少许、蒜苔少许、大葱一段、生抽一小勺、老抽半小勺、盐少许、食用油适量。
14、生抽、白糖、盐和稍许清水倒入锅中煮开浇在芦笋上
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16、总结 芝麻酱凉面。 热汤面。 吃速冻水饺。 做米饭炒菜。 做疙瘩汤。 意大利面。
17、材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克。
18、每到周末，最重要的事就是一家三口围坐在餐桌边，吃上一份简单的饭菜，唠上一顿平凡的日常。周末照例做了简单的两菜一汤当作晚餐，一时兴起拍照发了朋友圈，不料却被吐槽：真土豪，求蹭饭！这却是我始料未及的，难不成我家生活水平真的超越大众了？
19、(肉丝炒蒜苗)所需材料：蒜苗250克、猪肉150克、油盐适量、姜1片、料酒1/2汤匙、生抽1汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、
20、辅料：猪肉(肥瘦)150克，白萝卜150克
五、晚饭吃什么简单又好吃
1、(尖椒小炒肉)所需材料：五花肉250克、红尖椒2个、尖椒3个、干辣椒5个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒1汤匙、老抽1/2汤匙、白糖1茶匙、
2、晚上可食用富含天然高纤维、精蛋白、高维生素等营养粉代餐,可以对人体进行一次全面的自我净化,有利于排除体内毒素和废物,活化人体细胞,提高机体免疫力,达到清理肠胃、降脂减肥、塑身养颜改善亚健康状态,只吃蔬菜，水果以及喝一些米粥类的，晚上肠胃负担大，运动量小，会给身体带来比较大的影响，长期来说，如肥胖呀，消化功能紊乱呀等等
3、一盒白米饭，一个芹菜炒肉。如果嫌煮饭太麻烦，那就去饭店打包一盒米饭，然后自己买点肉来炒蔬菜，既有肉，也有蔬菜，两全其美。
4、待猪肉熟透后，加入盐、鸡精调味，就可以出锅了。
5、最后盛盘即可食用。
6、原料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量
7、因为郫县豆瓣酱很咸酱本身也有味道，所以不需要在加其它调味料味道也是很好的，如果口味比较轻，一定少放郫县豆瓣酱。
8、重新起锅，倒入少量的植物油爆香葱姜蒜，然后加入花椒麻椒和辣椒翻炒，炒出香味后放入事先炸好的鸡肉继续翻炒，注意不要把辣椒炒糊了，临出锅的时候洒上一点糖，喜欢的话也可以洒上一些熟芝麻什么的，就大功告成了！
9、用料：生菜1颗、蒜3瓣、酱油10ml左右、蚝油1茶匙、砂糖适量、油少许
10、用料：金针菇、蒜、色拉油、盐、鲜味生抽、麻油、葱花、糖
11、将调味料放入炖盅内，移入电锅或蒸笼蒸40分钟，然后放入草虾再蒸5分钟即可移出食用。
12、大火烧开后，改中小火烧 10 分钟。
13、将羊肉、洋葱、胡萝卜加入电饭锅中，调入盐与孜然拌匀。
14、把炒好的米饭放入蛋饼中央。
15、下入炒好的肉丝，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
16、胡萝卜、香菇、火腿肠均切丁备用。
17、如果是喜欢吃面，推荐西红柿鸡蛋打卤面，鸡红柿鸡蛋购买方便，易储存，休息时买来放冰箱一周之内不会坏，面条可买机器面冷冻，分成小份，吃的时候一煮就可以，非常方便，还有可以用挂面更加方便，西红柿炒鸡蛋制作非常简单而且营养价值高，厨房小白也可以完成。如果你说喜欢吃米那更简单了，只要把面换成米就成了西红柿鸡蛋盖饭！简单吧！
18、猪肉切丝，切之前放在冰箱里冻硬的话很容易切出细丝的。
19、材料：鲑鱼150克，蘑菇100克，圆白菜、青椒适量，米饭、香葱各适量。
20、鲤鱼洗净擦干水分，加调料(酒1大匙、酱油1大匙)腌10分钟;
