一、从明天开始努力减肥的说说
1、17 、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
2、今天也要努力的减肥哟！
3、8)、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?
4、对于普通人的初期减脂，若适应饮食和有氧运动已经让人心力交瘁，无氧完全可以暂时不做。等到遇到减脂平台期、或有了塑形要求时再开始。
5、不要吃乱七八糟的“代餐”，它们带来的满足感远远不如天然的食物本身。想吃甜食了就正经去买一块好一点的cheesecake，或者精心挑选一块优质巧克力送给自己。食物是获得快乐的重要源泉，我们要优质地吃、少量地吃、精致地吃。不要让你的胃里天天塞满乱七八糟的东西。
6、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
7、减肥这件事，说起来仿佛简单：
8、第一个。深夜放毒吃货你我。第世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。第一个吃货的世界你不懂第并不是为了晒美食，真的是太喜欢这个桌布的配色了。第五。今天不努力吃喝，明天努力找吃喝。第唯有美食和爱不可辜负。第七。吃货的思路就是好吃的，你多吃点不好吃的，多少也要吃一点儿。第我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天pk我掐指一算！哎呀妈呀，今天胃又赢了。
9、1 、是谁当时信誓旦旦的说我要减肥，一定要成功——是你!
10、经过这个阶段，我可以说，我的减肥大计基本完成了！而让我意外的是，在过去的4个月里，因为好的饮食、运动习惯的养成和自我的约束控制，我又减了6斤。99斤的我，谁敢再跟我提一个“胖”字？
11、第一天，忍忍就过去了！第二天，我妈就发现我不吃饭了，非要追着我问为什么。第三天，爱人就问我是不是受什么刺激了？哎！实在煎熬，身体的煎熬是不能进食，思想的煎熬是家人的不解！时间过得既慢又长，突然发现一个问题，因为每天只吃一个苹果所以很少上厕所！这个发现让我很有动力，因为以前上厕所很频繁，占用了不少的时间。可是不吃东西最大的挑战就是没有力气，为了有减肥效果，我还坚持步行上下班。最远向西步行至老郑大东门，13公里的距离，向东步行至紫荆山，11公里。这是受一位工商局的哥哥的影响，他自从爱上走路上下班以来，血压也不高了，吃饭也香了，整个人倍儿有精神！
12、我过去十几年都是不吃月饼的，完全没兴趣。可在那一年，我却疯狂沉迷于所有馅儿的月饼，甚至包括被黑很惨、过去我最讨厌的“五仁”。手掌大的一块月饼，我几口就能吃下去。吃完也没有任何满足感，立刻想吃下一块。我的胃好像变成一个无底洞，于“饿”与“饱”的感知变得很差。
13、目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。
14、优质蛋白：鸡蛋(清)、虾、鱼肉、贝类、鸡胸肉、奶制品。牛羊肉这样的红肉也可以适当吃，猪肉不行的。植物蛋白可以吃豆腐以及豆制品。
15、可悲的是，其实你怎么打扮都是丑。
16、第一天，早饭正常吃，午饭吃了一点点，晚饭不吃。感觉好饿，好想吃东西，忍住不能吃，我可是减肥的人呢。OK，第一天成功坚持住了。
17、所以，减肥千万不要过度节食。人们常说的“对身体不好”、“肌肉流失”只是一部分原因，背后潜在的“暴碳”“暴食”举动更是不值。
18、坚果虽然热量不低，但是被誉为对心脏和大脑有益的健康食物，功效包括提升视力、降低血压、降低胆固醇等。而且它与动物类饱和脂肪不同，属于不饱和脂肪，所以可以适当吃，控制好量即可(每天一小把，不要当夜宵吃)。
19、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。
20、因为相信还有明天，很难珍惜今日的时光，太多的事都可以推到明日。
二、减肥继续努力的说说
1、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。每一次奔跑，都好过原地踏步。想悬在你心里，挂在你身上。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
2、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。
3、没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。
4、早饭依旧照吃，午饭一点点，下午的时候，同事拿出了零食邀你一起吃，你说不吃，在减肥。同事说，没事的，少吃点，吃饱了才有力气减肥。你思想斗争了一番，想了想：我都瘦了1斤了，吃两口不会胖的，我晚上不吃。于是，你说服了自己，开吃了，一吃就刹不住闸了，午饭没吃饱，零食太好吃，吃的根本停不下来，都怪零食太好吃，不怪我停不下来。于是……后来……最终的结果是……即使晚饭没吃第二天还是涨称了。
5、上大学时候的一个关系还不错的朋友找我吐槽自己的生活。他说最近也不知道自己到底怎么了，开始有点颓废，想要去改变却有一种很无力的感觉。
6、当然，又是一份营养均衡却很健康的早餐。前一天想好的放弃减脂、暴饮暴食并没有执行。
7、吃饭的时候，我不用再羞耻的闷头吃，即便啃着大排骨，周围的朋友都会说，你多吃点吧，你太瘦了。
8、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。
9、27)、瘦子叫嚣着减肥学霸抱怨自己又考砸了土豪皱着眉头哭穷女神发微博说光棍节又是一个人，生活就是这么虚伪
10、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。
11、有些人总抱怨日子过得不好，可是一上称又重了。
12、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
13、6 、青春只有一次，我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!
14、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。
15、首先，分清你是以下两种情况中的哪一种：
16、我愿瘦成一道闪电，照亮所有胖子。
17、用情怀逢几个有梦想的孩子，我们一起努力！
18、想吃羊肉串、PIZZA、汉堡，同理，心里谨记你在减肥，一口口吃，慢慢吃，吃几口放下，满足了，就不吃了。
19、观点一：想减肥却管不住嘴，怎么办？
20、“这些，都是我走过的弯路”
三、明天继续减肥的说说
1、现在有一句话很流行：“你必须真努力而不是看上去很努力！”其实减肥也一样，你必须真的用心减而不是看上去很用心！
2、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。
3、也决定了要好好利用下班后的时间来给自己充电，不断提升能力。可是，每次拥挤着公交回到家里的时候，早已浑身无力，还是先放松一天，告诉自己明天再开始吧。
4、半睡半醒的时候，脑子中冒出来一个念头：太痛苦了，明天起来就放弃吧。
5、12)、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!
6、减肥期间便秘了怎么办？
7、4)、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生
8、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。
9、看到朋友穿同样的衣服那么美，你又下决心说明天开始减肥。
10、下面分享一些我多年来摸索出来的减脂科普。
11、我出去并不是我迷茫，而是我知道自己想要过什么样的生活，明白自己喜欢什么，仅此而已。
12、鸡汤本无罪，错的是我们，以为看了鸡汤文我们就能变优秀，以为看了鸡汤文就表明我们有上进的心，这种思想使我们陷入了一种“我以为我很努力”的怪圈中。但事实是，那只是你以为罢了。
13、当目的严重不足的时候，我不劝你盲目减肥。这时候，反而应该停下来，好好想一想。
14、26)、想吃怪味豆。夏天到了又要减肥了。
15、因为相信还有明天，那些错过的人，错过的事，在时间的剪影下，慢慢淡忘，成为了一个个无足轻重的记忆小片段。
16、体重超过三位数的女人没有未来，只有对自己更狠一点。
17、美女鄙视我们胖子！我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！
18、现在，身边减肥的人很多！有成功的有失败的，我爱人也在减肥，减的也很成功，不过她成功主要是每天事物繁杂，每天忙完工作忙家里，忙完家里忙孩子......所以，如果你想减肥就让自己忙起来吧，忙得团团转，忙得不可开交，自然就会瘦下来。在这儿也向每天操劳家务的媳妇儿，道声辛苦！
19、我想你想的减肥计划报销，念你念的睡不着觉，梦里都是你我宁可傻掉，吃饭都没味道只有你能换掉。情人节没你，世界应该引爆。为了地球的存在，情人节来找我吧。
20、我有一颗减肥的心，奈何我有一张吃货的嘴。吃饭先喝汤，不用请药方。天有不测之风云，人有霎时之蛋挞。吃货的格言：今天吃喝不努力明天努力找吃喝。曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。我能吃不代表我是吃货，只能说说明我好养。就算宇宙大爆炸，干饭人也不放假。吃货的思路是好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。所谓吃货，就是吃饱没事做。每天叫醒你的不是梦想，也不是尿急，而是肚子饿。每一次说减肥只不过是想吓吓我的小肉肉们。我只是个思想合格，胃不争气的吃货。夜半酣酒江月下，美人纤手炙鱼头。最讨厌的三角恋，我爱美食，脂肪爱我。
四、我决定今天开始减肥说说
1、我以前觉得如果人生少了美食，就完全没有了乐趣。而我减肥后发现，原来还有很多高兴的事儿。
2、他们给我了一份每周的食谱建议，刚开始我很认真，买了食物称，每天每顿饭称重并给教练拍图打卡。其实我只坚持了两周，我就找到了感觉。
3、跳操：早期可以从郑多燕小红帽开始，逐渐尝试PUMPITUP(我蛮喜欢经典的04版的)，以及强度更大的INSANITY。
4、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你多吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且是象征性的一点！没办法！人家瘦子，胃小！所以，再不克制就一辈子羡慕别人吧！
5、我一直不承认我是个胖子，顶多是微胖，大多数人都在这个范围内。
6、我知道了什么是真正的蔬菜，豆角胡萝卜其实都含有不少淀粉。
7、他们说，连想吃的美食都没法随意吃，人生还有什么希望呢。
8、早饭正常吃，午饭只吃了水果，下午同事的零食又来了，你内心挣扎，最终还是听从内心的指引—吃了，晚饭，也破罐子破摔的吃了。
9、看到讨厌的人都比你瘦，真的想马上跑十圈瘦下来。
10、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
11、减少碳水的摄入量、吃很多富含蛋白质的肉蛋奶，隔天有氧运动。
12、关于减肥这件“小事”，我真的有太多话想说。
13、斯美格鲁泰是有助于减肥，这个药物没有依赖性，它的副作用就是患者会出现恶心食欲减退，这也不完全的属于副作用，正是药物的作用，使患者进食少才能瘦下来。但不建议一味追求瘦身或减肥。身体的健康才是最重要的。可以到医院进行一个全面的身体检查了解身体情况，如果是过于肥胖医生建议减重的人群还是需要根据医生的指导来循序渐进的进行减重。
14、这个时候离白富美不远了。后面的事儿不需要别人指导我了。因为这20多斤的变化，我已经从一个毫无经验的每天嚷嚷要减肥的人，变成了一个知道如何调整自己的饮食、运动，外食如何处理，某一顿吃多了怎么处理的半专家了！这才是我最大的收获，也是让我不复胖的关键！
15、都是矿泉水装什么香飘飘我总徘徊在吃饱与吃撑之间吃完这顿，大家一起减肥吧。要把每一天都过的足够精彩呀辜负什么都不能辜负自己的胃。吃货界的女王，请叫我女王陛下!人间定无可意，怎换得玉脍丝莼。今天吃喝不努力明天努力找吃喝。早上一定要吃点紫菜包饭活力满满最幸福的事就是可以天天吃雪糕。大晚上的有事别找我，除了吃宵夜。无声细下飞碎雪，放箸未觉全盘空。长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。个资深的吃货不光要会吃，还要会做。这辈子唯一拿得起放不下的就是筷子了世界上最惨的事莫过于一个吃货有胃病。又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。我要吃遍暑假美食，开学前几天决定减肥，)
16、减肥期间因为碳水化合物的减少可能会让月经量变少，这是我经历过的。我有过45天没来月经的情况。如果觉得身体有问题了，看医生是最靠谱的途径，如果按照我上面说的循序渐进的节食加运动，身体会慢慢适应的。
17、7)、其实减肥就是少吃多动，选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效!一开始就怀疑绝逼没用!
18、为了抵抗美味的诱惑，有时会专门从东风路海底捞门前走过，硬是控制自己不进去，就是和家人进去了也不动筷子，看着别人吃，自虐到无法想象！就这样刻意地训练自己，一个月的时间，以前的衣服都穿不了了，裤子宽，衣服也宽，瘦了，真瘦了！终于鼓起勇气去再次称重，整整二十斤！太厉害了，真是佩服我自己！培训机构有一位冀老师，她说，李老师你太厉害了，我们这有空乘的女孩子也在减肥，她可没有你这么明显呢！“表扬使人舒服”这是一小兄弟常讲的一句话，继续坚持！
19、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。
20、突然有一次，不知道他受了什么打击，就找我聊天。他说今天走在路上，感觉无数双眼睛在后面一直看着我……
五、明天准备减肥的说说
1、在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果最后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。
2、我始终相信，年轻时经历的一切，都会成为自己未来的路。
3、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
4、刷网的时候忽然发现某个人好励志，身高160cm，体重180G，半年减了80G+，体重成功下百。这时你看看了自己身上的肉，比较了一番，我比那个人轻，不需要减80斤，减个34十斤就可以了，她半年能80斤，我半年一定也可以的，她180斤的大基数可以减肥成功，我中基数一定也可以减肥成功的。于是对身边的所有亲戚朋友同事说你要减肥，大家鼓励称赞了你一番。
5、不知不觉胖到熊二的体型之后才明白：吃进去就出不来了，那是非要长肉不可的！哎！你说，人生怎么总有那么一些事是必须要经历过才会懂得呢？为什么就不能先知先觉，而非要有多么痛的领悟呢！难怪有些人总说：不要去跟年轻人讲道理，他们知道了也不会去做！现在想想也挺对的哈！你今天去跟孩子们说好好学习，他马上一定会说天天向上！道理都懂，但做是另一回事！
6、减肥这种事,都是胖子在喊,瘦子在做。那么关于一定要减肥的说说怎么写？一起来看看励志减肥句子说说心情。
7、少食多餐对于大多数上班族都不太可能。三餐都吃就好，上下午可以带一些坚果、酸奶、水果加餐，避免下一顿吃过多。
8、她的经纪人，减肥前后的对比照，因为真实，反倒更打动人。
9、如果你平时肠道就不那么健康，那么减肥后的少摄入必然会导致便秘加重。我也一直被这个困扰，有两点让我感受深刻：
10、9 、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
11、14)、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
12、15)、关键是要坚持，要有信心。别人可以，你一定会做的更好!，要有自己的智慧!
13、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的宿命。
14、你只需努力过好当下的每一天，剩下的交给时光。
15、变瘦了，变好看了，找的男朋友都不一样。
16、努力不一定會成功、但不努力永遠不會成功，雖然失敗，那就擦乾眼淚，在往前行、在找努力的機會。
17、你知道昨天暴食了，所以第五天没敢上称，后来……后来……似乎就再也没有了后来吧，你已经遗忘了你要减肥这件事。
18、每个中国妈妈都经历了生育后的肥胖，我也不例外。163cm的身高，本来就120斤的微胖界标准体重，又加了10斤。
19、第三天早晨上称称完，涨了，但涨的不多，我今天控制住，明天一定会降下来的，你这么自我安慰自己。
20、我知道了外出吃饭我该怎么做才能既吃美，又不长肉。
