一、心态调整
1、可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
2、如果不愿意复读，还是尽可能的了解自己分数段最有可能的学校，把自己的分数发挥到极致性价比吧。
3、是的，我也害怕学习的苦和累
4、其次，保持节奏，不要慌。每个人都有属于自己的复习节奏，例如每日背诵量的多少，每日复习的重点......这个节奏一定要跟紧“大部队”，也就是要保证老师所制定的复习计划你要紧紧跟上(这是超级重要的！)；同时，对这种节奏的把控建立在每次考试后对自己漏洞的分析之上。这也是高三考试如此之多的原因，成绩只是一个用于定位的数字，而我们要做的是在每次考试中找出自己的漏洞(它可能是一个知识点，也可能是一种答题思路)。所以与其计较分数和排名，不如想想试卷哪里暴露出了知识或思维漏洞然后赶紧去补。相信把握这种“问题导向”的方法会使你的学习效率大大提高。
5、最后，让我们再回顾一下，
6、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。
7、尼采说：“凡是杀不死我的，必将使我强大。”
8、你要相信，只要你去做，你也可以的。
9、人不是机器，况且机器也会损坏，人也没有那么完美，也会有失落也会有沮丧，说到底还是心态，只要心态能够调整好，所有的困难都不是困难，因为几十载风雨我们经历的足够难，想想昨天的困苦不是也过来了，哪有什么不可战胜的明天，不可战胜的只有自己罢了。
10、“学习文史哲，也可以打好自然科学的基础...”
11、再者，“悟已往之不谏，知来者之可追”。在这一阶段千万不要每天沉在自己的“后悔、悔恨、懊悔”之中，造成恶性循环。很多同学会觉得“今天怎么又过得效率不高”，或者“这个周末过得好颓废啊”。就此打住，不要再往下想了。对于以前你没有做过的事，那永远是“昨天”，应该更多去考虑“当前、明天、接下来”我要去做什么。同时，对于较多的复习任务，也要多想想“我还能复习什么”，而不是“还有这么多我肯定复习不完了”，相比之下如果有后者的想法那么你确实有可能复习不完。
12、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
13、对单调重复的高三生活的厌倦
14、阅读实际就是一个吸收养料的过程。
15、很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。
16、首先你可以根据网上的答案开始估一下分，网上的答案可能不准，但是可以稍微做一下参考，估一估自己的每一科成绩，然后算算总成绩。然后可以找以前的学长学姐，或者自己家里要是有去年高考的人，跟他们借一本高考报考指南，还有分数划档的书，看看自己的分数能不能上9211或者是一本，根据自己的分数现在那些分数范围里找找自己心仪的学校。
17、以健康积极的心态迎接一百天后的高考！
18、很多心理实验研究已经证明，“表达性写作”，也就是围绕某一压力事件，写出自己的情绪和认识，能有效缓解抑郁、焦虑等情绪。
19、打牌输钱要想把心态调整好那必须先就有抱着准备去输的想法，跟自己设定一个目标，就是今晚如果输多少钱后就不玩了，有了这种想法你的心情反而淡定了，打牌的时候就随心所欲正常发挥了，这样的结果是反而会赢钱。
20、所以今天让我们一起聊一聊考后受挫心态的调整。
二、心态调整好 ,一切就会好
1、是的，我很想找到提升的方法
2、其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余。
3、所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是： 怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情。
4、第一步：书写感受，调整情绪
5、保持规律的作息时间，对缓解精神紧张十分凑效。人在睡眠下是绝对放松的，多休息及睡眠充足可以缓解和改善负荷的大脑。
6、这次的省初心苑中考助力站到此结束，
7、情绪能宣泄出来，更有利于情绪恢复。
8、请扫码关注，我将陪伴你一起度过中考高考
9、对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
10、总而言之，相信学校、相信老师、相信自己。相信学校，相信北京二中的实力！相信老师，相信老师的经验以及制定的复习计划是科学有效的！相信自己，相信自己的努力、付出和积累，“一分耕耘，一分收获”在高考这段路上是很灵的。在高考之前，一切努力皆有可能！
11、调整心态继续前行，多数时候选择坚持与否都只是一刹那的想法，当你冷静下来全局考量的时候就会释然。
12、供稿/陈若渝、赵宇鹏、康可欣、刘乐骐
13、原东北育才高中部1805班学生，现北京大学医学部临床医学八年制2021级准大学生。高考裸分695分，曾获清华大学高水平艺术团声乐20分降分，北京大学2020暑期学堂“优秀营员”称号，北京大学2021寒假学堂“优秀营员”称号，并被推荐至北大招生组…学术偏好为外国语言学习与数理探究，课余时间喜好音乐艺术，作为男低音有较高的美声演唱水准，从小专业学习钢琴演奏，爱好木吉他与电吉他演奏，感兴趣的同学可以与我多多交流！
14、有人说过,快乐是一天,不快乐也是一天,为什么不能快快乐乐的过好每一天呢!其实人活着就要保持一颗良好的心态,只有这样才能享受生活,心存温暖。(竭力为您解答，希望给予(好评)，非常感谢~~)
15、女人让你把心态调整好，可能是她拒绝了你的表白，怕你有什么想不开，所以安慰你一下看来这个女人还是关心你，等时机成熟了，你可以再次表白，说不定对方就会答应你的请求了
16、很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。
17、最后，记得用鼓励的话，作为结束。
18、成长型思维模式是由斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克博士提出来，他认为，我们每个人都拥有固定型思维和成长型思维。研究发现那些在学习上，甚至在整个人生中，走得更高更远的，都是更多拥有成长型思维的人。而且“成长型思维”是可以后天训练培养起来的。
19、如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！
20、当然容易出事。这是丧失目标的危害。这也是为什么有些人渴望退休享清闲，却发觉退下来后垮得更快的原因。
三、心态调整好叫格局
1、身体力行，学会适应。无法改变的压力，就试着与它和解。山间的栈道崎岖危险，刚开始踏上去的时候，小心翼翼，不敢迈开步伐。久而久之的适应，你就会觉得健步如飞、如履平地。
2、容忍也是长寿的法宝。忍耐既是待人之法，又是处事之法。忍是一种眼光和度量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。在小事上的忍耐，则是为了大事上的成功。小事不能忍的人难成大事。哲学家说：胸怀有多大，事业就有多大。
3、本节课分享的考后受挫心态调整两步走：
4、九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
5、四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
6、工作没做好受领导批评，调整心态的方法：工作没做好受领导批评，这是正常的。心态要放宽，要用正常心态对待。不要太过在乎，不要小心翼翼的，不要以为领导批评天都要塌下来了，难受的不行了，过于情绪化。面对领导批评不要小题大做。要因事论事，分析问题，改进工作。想事不想人。领导批评了，要正常些。不要自责难受或加重心理负担，不要小心翼翼、耿耿于怀的。要正向积极，严格要求自己，做更好的自己，用逐渐改进的行动来提升自己的工作水准。不要为了证明给其他人看，就会放松很多。
7、高考考场心态调整实战对策
8、原有想法：数学太难了，我就不是学习的料！
9、六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
10、生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的钞票堆起来的。
11、考试后，当你知道成绩之后会有哪些感受和想法呢?
12、把预计的完成时间分成每一个小的时间段，确定计划最近的一段时间内，我该怎么做，要达到怎样的效果。当目标被具体化以后，我们就能清楚现在的行动方向和需要提升的能力，从而降低焦虑情绪。
13、你也知道了是心态，那就是想法。主要是让你的心态平和少些欲望，如果有想不开的事情，就出去走走，凡事无欲则刚。
14、本次北京二中er请到了
15、为了帮助同学们调整好心态，“心苑”为大家特别制作了应考心理指南。内容是针对不同时间段常见的学习和心理问题给出科学的应对方法和具体的建议。本指南可以作为初三同学调整心态的工具。
16、既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
17、因此，有了自己的节奏就不要被别人带跑，比较容易出现的心态是：某某同学今天又刷了好几道题，我要不要也刷呢？某某同学这次考试成绩突飞猛进，我可怎么办？今天某某同学在办公室呆了一中午，我中午聊天来着......当你有这种想法时，要注意不要把自己的节奏打乱了！说到底不要跟他人比，跟自己比。
18、临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
19、慢慢回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理， 即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
20、原有想法：我就是这种水平了。
四、心态调整饮料
1、练习一下，如何用成长型思维调整以下想法：
2、可能正在备考的你也会在这个时候有和我当时相同的困扰。其实不用过于担心，这种状态是正常的，毕竟弦绷得太紧了总会有松的时候，可称之为疲惫期。这一时期可能会出现在一模前，也可能出现在一模后，也可能出现在高考前一两周。出现的时间虽然不同，但每个人疲惫的特点都比较相似，基本都是缺乏学习的劲头，比较浮躁。
3、有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
4、第也应该适当的运动、规律的生活、早睡早起、劳逸结合，尤其是目前的生活压力比较大、节奏比较快，不能过分的让自己陷入紧张、焦虑当中，应该休息一段时间，比如适当的运动，可以做瑜伽、跑步以及打羽毛球、乒乓球等，这些有氧运动可以有效的缓解心理压力的问题。
5、这个时候完成各项学习任务要一步一步来，不要一蹴而就，也不要原地踏步。不要觉得日益增多的刷题和周周来的测验烦，这些东西是可以写出来快感的(滑稽)。记得老虎老师有一次抱着攒了一个多月的数学卷子对我们说：“我当年上学的时候可没刷过这么多卷子。”等到一模二模之后的两个星期里，大家会痛苦于北京为什么会有这么多区。不要烦恼，不要焦躁，一套一套的认真做，总能做的完嘛。再者说，熬过这两段痛苦的日子就要出头了，噶油！
6、顺其自然：如果改变不了困局，那就选择顺其自然。
7、人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，求知欲也是如此。
8、你若喜欢，别忘了点个在看哦
9、对他人的期许与评价的恐惧
10、成长型思维：当我发现试卷中有做错的地方，我可以从错误中学习。把难题弄懂，正是我变强的机会。
11、如果一个人的情绪受到影响时，应该及时调整心态情绪达到比较好的状态上。一般可以平静下来自己一个人独处一段时间，内心安静凝视慢呼吸。出去户外运动呼吸新鲜空气，或做一些有氧运动灯。也可以找好朋友聊天沟通一下心得体会。平静下来以后自然就可以把心态调整好。
12、求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。
13、试着用积极乐观的心态去打败消极的心态，比如进行积极的自我暗示，找一些让增强自信心的事情来做，或想像未来成功的景象。将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
14、每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信。
15、是的，我好担心这样下去中考考不好
16、省初心苑每周五会推出一篇考前心态调适的文章，为省初学子中考加油。
17、原有想法：考试考差了，我怎么那么笨
18、每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。
19、高考成绩是由水平决定的，但是同时也受到心态等状态的影响。也就是说，成绩受状态影响，围绕水平上下波动。
20、多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感， 你的人生才会更精彩！
五、心态调整好
1、能量发泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
2、中考助力站|总是拖延，怎么办？
3、至于怎么鼓励，可以参考接下来的第二步。
4、这里介绍5个“成长型思维”的句式小工具，供大家速成，它们分别是：
5、是的，我觉得自己太糟糕了
6、无论富贵、贫穷，身处顺境、逆境，能否过得幸福快乐，最大程度上还是取决于人的心态。只有把心态调整好，才能够做到宠辱不惊，才能够感受到生活的安乐。
7、注意力转移法：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
8、第对症进行处理，尤其是心理压力大的时候要仔细分析原因，也应该学会积极的转移注意力，不能对心理压力的事情过分关注，可以做自己感兴趣的事情或者自己喜欢的事情，比如逛街、看电影、吃美食、和好朋友聚会等，这些方法都能有效的缓解心理压力的问题。
9、成长型思维：接下来的时间，我想继续挑战一下，我可不可以达到比目前更好的水平。
10、各位学弟学妹，当你们看到这段话的时候，距离高考就只剩下100天了！首先要祝贺你们即将进入这段长跑的冲刺阶段！在这一阶段你们将面临着心态上的保持或调整，下面我就与大家分享我们当时的一些经验。
11、在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
12、那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
13、学弟学妹们有什么感受呢？
14、是的，我真的很想能考上xx学校
15、“从错误中学习”“困难，正是变强的机会”
16、“慕课对我带来的帮助可以说是贯穿了我的整个高中学业...”
17、用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害。
18、是的，我不敢真正地下苦工
19、关键还是保持一个平常心，在面试中由于紧张没有取得良好的成绩，但并不代表您永远不行呀，在面试中不要太紧张，调整好心态，祝您好运.人事经理是每一个毕生生求职过程中至关重要的人物，了解他们提问的习惯，对你的面试大有裨益。以下是人事经理常用的几个大面试问题，供求职者参考。请先谈谈你自己的情况。回答这个问题有两个方法:一是直接回答所问的问题，可回答自己最大的长处、特色，所具备的专业技术等；二是简单地自述后，很快地把答案转到自己的技能、经验和为得到目前这份工作所接受的培训上来。你为什么会来本公司应聘？为了表明应聘的原因和工作意愿，回答的答案最好能与应聘公司的产品和企业相关，不要回答因为将
20、比如转移视线，或是做八到十个深呼吸，也可以回想一件让你轻松快乐的事情；另外，看一些幽默片也可以有效的释放我们的焦虑，如果你本身是一个幽默的人，尝试在跟人交流的时候表现出来。你可以根据当时的情况，来选择适合的方式。
