一、接纳不完美的自己
1、接纳不完美的自己，这不是认怂，而是接受现实。
2、大学生心理健康发展中心出品
3、那错了，就错了；坏了，就坏了，
4、正如一粒玫瑰花的种子会长成玫瑰花，一粒百合花的种子会长成百合花，没有人会要求玫瑰变成百合，每个人生来也都被赋予了独一无二的天性与天赋，因此，我们也不需要让自己变得像别人一样完美。
5、人们追求完美没有什么错，尤其是对待自己，追求完美更没有错。因为只有在追求完美的过程中，才能不断进步，没有追求完美的动力，自己的提高也缺乏动力。但这绝对不是不接受自己的不完美，这不是一个层面的事情。当然，也不是认怂，认怂是负面的情绪。我们需要的是客观的理解和积极的心态。
6、比如一个高中生，有优秀，很有前途的高中生，因为某些原因导致学习状态不好，成绩下降，很焦虑，希望自己摆脱困扰，把成绩提上去，可自己有没有办法和能力解决，非常焦虑，出现抑郁情绪，甚至形成抑郁症。
7、学会原谅自己。学会原谅并不代表为自己做错的事情找借口，它纯粹意味着我们承认自己的错误，然后继续向前走。如果意识到自己犯了错，一味地折磨自己毫无意义，那就向被伤害的人道歉，也包括自己，并尽力去改正错误。
8、我们都应该追求尽可能透明的生活状态，毫不掩饰，毫不伪装。即使我们不喜欢自己身上的某些东西，也不应该刻意压抑它们，甚至直接否认它们的存在。透明意味着真实，真实意味着敞开心扉、返璞归真，回归完整的、原本的自我。
9、影响一个人认知的，除了客观的经历，还有自己对某一段经历的主观认识。
10、胆小能让你躲过飞来横祸；
11、我们之所以要接纳和包容内心中的阴影，为的是找回完整的自我，结束生活中的痛苦，让自己不必再欺骗自己，也不必再欺骗整个世界。现代社会经常会给人一种假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。许多人在追求完美的过程中损失惨重，却总是难以如愿。为了装出一副完美的样子，我们的身体、精神和心灵都承担着重压。
12、那么该如何面对自身不完美？
13、各种各样的广告——美白、减肥、祛疤，等等，全都在暗示我们，“你不够完美，你要变得更好。”
14、瑀［yǔ］《诗·郑风·女曰鸡鸣》“杂佩以赠之”毛传：“杂佩者，珩、璜、琚、瑀、冲牙之类。”郑玄笺：“瑀，石次玉也。”所谓“次玉”，即不完美的玉。
15、取悦不取悦自己不重要，心情平静很重要。
16、你知道了自己的不完美，学会接纳，并能越变越好，才是最睿智的！
17、能够接纳不完美的自己的人，他都有一个很好的心态，因为他知道不完美的自己才是完美的自己，因为这些都是自己本身就带有的，是天然的，独一无二的。
18、我们每个人都是独立的个体，身上都有优缺点，能接纳不完美的自己，并不代表你就拥有了一切！
19、如果理解了孩子细腻、追求完美的心，把该子的要求当作关乎成长、关乎品质形成的一次机会，尽可能用心去体察孩子的每一次不满，我们就能理解孩子，并用适当的方式帮助孩子
20、爱情是可遇不可求的没有谁规定就必须在大学里经历一段恋爱,如果这段爱情毁灭了你从前对爱情所有的幻想,那么它还是美的么?
二、接纳不完美的自己电子书
1、世上没有后悔的药，药到病除也不可能。
2、你总想找到小时候串亲戚的感觉，总想去谁家串个门子，徒劳无益就放弃了念头。
3、毕淑敏说过：“人的生命是一根链条，永远有比你年轻的孩子和比你年迈的老人，我们每个人都有自己的位置，有一宗谁也掠夺不去的财宝。”你要明白，世界之大，总会有人比你更加优秀，但你身上也一定会有别人所欠缺的美好。人无完人，学会接纳不完美的自己，展现真实的自己，我们都可以成为更好的人。
4、告别自卑，告别焦虑，告别看不起自己的自己。想要过得更快乐，就要正视自己的不完美，接纳自己的不完美。
5、前段时间，中央电视台采访华为CEO任正非的视频，相信大家都看过。
6、越想克服上台紧张的坏毛病，越这么想，上台越会感到紧张；越想逼迫自己睡觉，反倒越容易失眠……
7、全美畅销书作家黛比·福特，在《接纳不完美的自己》一书中讲到：每个人都是不完美的，只有接纳不完美，才会成为完整的人。
8、结果，他涨红了脸说：“现在社会压力那么大，失业的人多了去了，又不是只有我一个！”
9、你不苗条，就不要拼命减肥折磨自己了。
10、当人们崇拜偶像的时候，其实是把自己内心深处的某些特质投影到他们身上。人们所崇拜的，并不是偶像本人，而是他们投影到偶像身上的积极特质。
11、这世界上没有绝对完美的人，你首先可以承认自己不完美的地方，然后也要相信自己的能力，相信自己有能力可以通过努力学习获得成绩和技能，有了某些特长和不屈不挠的进取精神，心情自然可以改善。
12、完整，是接纳我们的阴暗和光鲜亮丽，接纳我们的阴暗面，允许他流动，他们会更自在和灵动，当我们接纳自己的美好，我们也有能力和心力接得住别人的爱和看得见别人的美好。所以我需要引导自己的行为，既不刻意压抑自己，也不刻意否定自己，这样就可以化缺点为优点，化内耗为动力。
13、合理化，通俗地说就是给自己找借口。它看似是一种“接纳”，但其实并没有触及问题本身，不能帮助我们获得提升。
14、可是，这世上真有完美的人吗？不管你承不承认，不完美才是更真实的人生。
15、于是，我们终于领悟到，我们是帮不了一个“凡事都为自己找借口开脱”的人。
16、现实生活，是一个充满矛盾的世界，任何事物都存在两面性，因此也就不会有绝对性的单方面。完美的人生是不存在的，无论他是谁！
17、例如，当我们否认自己能力不足时，我们会说这件事情太难做了。但实际情况是，即便事情很难，有的人还是能很出色地完成任务。
18、走过的是人生，看过的是云烟，尝过的是苦辣，回味的是甘甜，经历的是沧桑，成就的是尊严。我们心情，有欢喜，还有忧郁；人生之路，有甜美，也有汗水；生活给予你的，有精彩，更多是平淡。人无完人，接受不完美的自己。
19、我亲自尝验过的完整练习功课，可以邀请有兴趣阅读此书的小伙伴们一起做做此书中的完整练习功课。
20、不是你人缘不好，不是你际遇不佳，是种种“逢山开山，遇水搭桥”之后，都不是原汁原味。
三、接纳不完美的自己读后感
1、当你发现自己不完美时，你要学会去接受，并且去改变。不要不接受自己的不完美之处，并且还不改变，这样久而久之就会颓废。更不要认为这个世界上只有自己是不完美的，其实人人都有不完美之处。
2、过年的时候，七大姑八大姨围着你问：“谈朋友了没有啊？什么时候结婚啊？”仿佛你嫁不出去或娶不到老婆，就是废物一般，就是有问题的，不是身体有问题，就是人品有问题，要么就是你太挑剔了，等等。
3、不要嫉妒别人。俗话说：“人比人，气死人。”世界上的人和事永远千差万别，如果你总是嫉妒别人，就不会快乐！
4、黛比·福特，28岁以前过着放纵的生活。然而，某一天醒来，她突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。
5、通过这本书中的观点内化和深入探索，接纳不完美的自己能使我不再生活在完美的幻想里，而收获的越来越完整的人生，正如书中指出的：一个无法接纳自己阴暗面的人，也会对别人要求也很高，关系里陷入苛责和情感的洁癖里。
6、爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰内心的“缺陷”，这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而，随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。
7、实际上，这种声音可能来源于我们成长的经历。
8、出版社：吉林文史出版社
9、在心理咨询的时候，经常会有心理咨询师告诉来访者，要接纳自己，接纳不完美的自己，接纳症状，无条件地接纳，说只有接纳，才能解决问题，才能从痛苦中走出来，事实是这样吗？
10、本书中的不完美指的是我们内心中消极的一面——破坏人际关系、扼杀精神、阻挠我们实现梦想的那一面，也就是心理学家荣格所畏的“阴影”。那些尽管属于我们，但我们却极力掩饰、拼命否认、不愿承认的东西。我们之所以要接纳和包容内心中的阴影，为的是找回完整的自我，结束生活中的痛苦，让自己不必再欺骗自己，也不必再欺骗整个世界。
11、“阵痛”之后，我反思了自己的不完美，努力发现自身的优势和劣势，下定决心，行动起来，虚心学习，取长补短，在前进中探索，在探索中前进，确定自己人生的方向……
12、可是面对自己的“缺点”和“瑕疵”
13、一个人怎样对待自己，世界就会怎样对待你。当你一个人对自己敞开心扉时，也就对所有人、对整个世界敞开了心扉。
14、《接纳不完美的自己》第四章|心中的世界
15、向自己投降。不要刻意压抑自己。不要抗拒内心的冲动。不要伪装。不要否认自己。不要欺骗自己。让原本禁锢你的牢笼变成你内心世界的一部分。不要在所有方面都追求完美，因为让我们把自己禁锢在牢笼里的，正是对完美的过度向往和追求。我们每个人都是矛盾的统一体，是光明和黑暗融合的产物。追求完整，追求光明和黑暗的调和，这才是我们应该努力的方向。
16、那么我们能够接受完美吗，首先所有的一切都是变化的，所谓完美顶多算是一种瞬间的定格，假如完美出现在我们的身上时，那么请问你该如何维护呢，我们本身是不断变化中生活中，又怎么可能守护住完美，也许一个动作下来，你就破坏了完美，更不要说我们本身身体或心理的隐患！
17、对一个人而言，“阴影”和独立的自我意识是同时出现的。随着自我意识变得越来越强势，“阴影”也变得越来越浓厚。
18、形式：语音分享+群答疑
19、你真是世界上最蠢的人了！……
20、接纳和拥抱心中的阴影，可以让你的生活发生彻底的转变，宛如丑陋的毛毛虫破茧而出，化为美丽的蝴蝶。你不必再刻意掩饰，不必再假装成另一个人，也不必再努力证明自己，因为那时你会拥有足够的自信。拥抱阴影，找回完整的自我，你就可以自由追求自己想要的生活。
四、接纳不完美的自己不是妥协
1、每个人都是独一无二的，都会经历一场独一无二的人生之旅。
2、事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：
3、每个人的身上不缺光芒，缺的是发现光芒的能力。很多人追求完美，但是不完美何尝不是另一种完美呢。
4、也有人说，这本书应该买十本，一本留给自己，九本送给朋友。一人看，一人改变；十人看，十人改变。
5、不喜欢自己的懒惰、拖延、讨好型人格
6、当我能够正视自己内心的阴暗面，正视自己的所有缺点时，也就意识到了这些“缺点”的积极意义。也才懂得拥抱自己身上的消极特质的积极内涵，发掘这些消极特质的积极内涵，让内心世界复归于平衡状态。正如布拉斯所言：“只要我们不对自己和别人妄下判断，自然能迎来心灵的宁静。”只有在这种宁静中，我们才能聆听内心深处传来的声音，那是我们至高的智慧。
7、我们必须学会允许自己身上的各种可能性和谐共存，因为只有这样，我们才能得到真正的自由。我们必须原谅自己的不完美之处，因为不完美原本就是人性的一部分。我们需要将心比心，用同样的方式来对待自己与别人。
8、在我们的大脑中，似乎住着一位严厉的家长。
9、中年人，放过自己。接纳自己的不完美，接纳他人的不完美。
10、很多人总在不断怀疑和否定自己。
11、所以，一得他爹大概只关注到了自己的付出似乎有了预期的收获，但不曾真正关注到儿子成长过程中的那片阴影。
12、完美主义的我们很难做到包容与理解
13、记得学生时代看过的一则故事，说一位漂亮的女研究生问她的舅舅：“像我这样完美的女孩子，什么样的男孩才能配得上呢？”那位舅舅回答说：“至少他得会补袜子。”这个答案大约是三十年前的，那么换成现在，大约应该说成什么呢？反正应该说成是要有最基本的生活技能。
14、任正非在访谈中也说，自己也有很多缺点，在家里常被老婆孩子责怪。但是这些并不妨碍他成为一名优秀的企业家。
15、那么，我们有没有想过，我们为什么在追求温暖？
16、无形中，这一切让我们对各种标准深信不疑。不知不觉间，我们就已经被无数的“标准”所化成的枷锁牢牢捆缚。我们的天性与天赋被不知不觉地扼杀了。
17、你的念头可以兜兜转转，别忘了珍惜眼前人，不做份外的臆想和打算。
18、中学时的女友因不想和他分手而自杀。面对这突如其来的变故，阿占选择了压抑。他不仅扔掉了与女友相关的所有物品，还强迫自己彻底忘记女友。
19、心灵互联：连接心灵的桥梁！
20、可是现实中，我们都很难接纳自己的缺点。
五、接纳不完美的自己作文600字
1、想必，每个人都用过很多方式，来改变缺点。
2、在压抑“缺点”的同时，我也压抑了与它们对立的那些优点。我感觉不到自己的美，因为我花了太多的精力掩饰自己的丑。
3、《接纳不完美的自己》：第9章、重新诠释自我
4、每个人都没有办法做到真正的完美，既然不能做到真正的完美，为什么不干脆心平气和的接受自己的不完美，接纳不完美的自己。
5、第一呢，也是最重要，最根本的一点，那就是根本就没有完美的人。如果你感觉某个人完美，那无非是你远观产生了美或者盲目的把他提高了，把他想的太好，哪有完美的，你把别人想的太好了。正所谓家家有本难念的经。每个人都有自己的长处和短处，我们如果想成功，想过的好一点，那就要扬长避短加强自己的能力，回避自己的不足。让自己努力的提高素质和能力的同时，坚定自己的信心，不要自卑。当然了，也不要自大。平和的心态，才能发现和掌握生活中的美好。
6、恰到好处是什么样的，慢慢觉悟。或许有一天，风儿可以告诉我。
7、ImperfectionPerfection;(例句)记住，世间并无绝对的完美，但是一定有一个不完美的完美情人在等待着你。Rememberthatperfectiondoesntexist,butthereissomeoneimperfectlyperfectoutthereforyou.
8、现实中有绝对完美的东西存在吗？从理论上来说，是不存在的。那有完美的自己存在吗？答案是否定的。
9、任正非并不这样认为，他的意思是：人人都有缺点，有缺点很正常，不要去改正所有的缺点做个完美的人，要把精力放到自己的优点上，最大限度发挥自己的长处。
10、果不能接纳自己，那么势必你也不能接纳世界；所以，接纳自己也是一种生活态度，更是一种对生命万物的热爱与理解。每个人都存在这样那样的缺陷，有人自卑，有人孤僻，有人冷漠，每个人都有阴暗的一面，只是我们善于将它们藏起来而已。进而怀疑自身的能力，自信心受到打击，这个时候能够进行自我调节，积极乐观面对，才能走出盲目自卑，而想要跳出这个负面情绪，需要做的便是接纳不完美的自己。我比较认同的观念是“接受不完美的现状，努力去趋近于完美。”而这个过程其实依旧是只能无限趋近，所以只能接纳，不能强求。
11、我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。那些被你压抑的消极特质和想法，有可能会在你意料不到的时候突然爆发出来，伤害你周围的人，也有可能会影响你的潜意识，伤害你自己。你遇到的每一个人、每一件事，都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。
12、自己什么时候才能摆脱这该死的讨好型人格？
13、首先要改变自己的观念，要意识到人无完人金无赤足。这就是很多人可能比较极致的去追求完美了，如果太过于去追求完美的，往往就会发现，其实人不能是完美的，总会有自己的缺点，总会有自己的弱点，这是难以改变的，你一个人不可能说了算的，所以说要去学会接受自己，我接受不完美的自己，虽然说不完美的自己可能没有自己想象中那么好，但是其实也是非常现实也是非常正常的，这就给自己的心理疏导开来，然后告诉自己，虽然说不完美，但是已经也很棒了。
14、有期颐的时候不知道珍惜，失去了才知道悲凉。
15、直到有一天，接触到了这本书《接纳不完美的自己》，才慢慢开始接受自己的不完美，书中的作者是一个曾经吸毒、喝酒等有各种陋习的人，但是有一天她觉醒了，写下了这本书。里面提到的观点让我顿时眼前一亮。
16、其次，我们还经常用自责来惩罚自己。
17、作者：(美)黛比·福特
18、从心理学角度看，在这个世界上，每个人的基因都是不同的，生长环境也不相同。人是有高有矮，有黑有白，有丑有美。有些人智力，性格缺点的根源可能来自遗传基因，有可能终生难改。我们把有限的精力浪费在与基因缺陷对抗，倒不如把有限精力用在发挥自己的特长。
19、不再想贪心不足的事情，得一二知己足矣。
20、而且，用一个发展的视角来看人的一生，每个人都是从弱小中不断获得成长，才逐渐变得强大起来的。
