一、超越自卑
1、链接：https://pan.baidu.com/s/13tZnQFqEhkBJ5JAmhMbg4g提取码：CYNK书名：超越自卑
2、比如交朋友，觉得朋友之间不能有任何龃龉，不能有任何隐瞒，追求一种极端透明和完美的关系，那就很难满足于自己现有的朋友关系，而自己所追求的极端的朋友关系在现实中又不存在，于是最后便没有朋友了，变得孤独难耐。
3、▲从另一个方面弥补自己的弱点。
4、发现自己的“口头禅”或“心里话”
5、●大气•激情•唯美——我的教学风格
6、要善于发现自己的优点。每个人都有自己的闪光之处，也会有自己的不足，就看你注意的是哪方面。越是认为自己不行，就会在潜意识里产生“破罐子破摔”的想法，认为反正自己就是这样了，努力不努力也于事无补。这样就会导致恶性循环。自卑心理的形成和小时候家庭的教育有很重要的关系，比如经常有人对你批评指责，这样就会使你对自我的认识是负面的，消极的。可以试一下自我暗示。每天都找一个固定的时间对自己说我能行，我很棒，并且每天记日记，把一天中自己做得好的事情记录下来，哪怕很小的优点，都用笔记录下来。这也是使自己增加自信的一个好方法。
7、真正认真思考过了，会发现，这些强制思维往往是极端的，偏激的，不现实的。没有人从小到大什么事都没有做成过。只是某些认知和行为模式会让人只关注负面的东西，就像一个过滤器，过滤掉生活里正面的部分，只放进来负面的部分，这些负面部分会极大地影响人的情绪，甚至产生一些无法自控的身体反应。
8、这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识，一直影响着自己的心态。实际上现在的自卑感是建立在虚幻的基础上的，是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。
9、觉得自己不行，觉得自己不如别人，总会有个比较，比较都是会有标准的。那么，这个标准是谁定的呢？怎么来的？
10、要知道，自卑的人心里容易升起内在评判的声音。而这些内在评判往往是不客观的，是对自己的暴力。
11、如果你想改变自已的人生模式
12、我看的东西很多很杂，好多我已经记不清来源了，并且我也不一定就认为这些说法是正确，很多东西没有标准答案。但这些乱七八糟的东西会让我意识到，价值体系并不是单一的，正确的。世界上存在着多种多样的价值体系并且有其来源。
13、你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辨证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的，达到力所能及的对自己的弱项和遭到持理智，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极应对现实，这样自卑便失去了温床。
14、因为无知无觉，所以人们会盲目地继续自己的行为，不会去思考，追根溯源，也不会去考虑后果，只会麻木地承受一切。但情绪依然存在，迷惘、焦虑和痛苦等依然会产生，所以有些人会产生被困住的感觉，觉得人生就是痛苦的。
15、当具备了适应新环境的能力，便也能根据自己喜欢的认知和行为模式去选择适合自己的环境，即找到适合自己的地方，开心地做真实的自己。因为很多人出生长大的环境其实并不适合自己，给自己带来了很多的束缚和痛苦。但如果我们迈不进第三阶段，掌握不了改变社会本能的能力，那便很容易被困住：在旧环境，被束缚被伤害很痛苦；在新环境，不适应融不进，还是痛苦。
16、婴幼儿期的教育相当重要。“在人的生命的第五个年头，他们已经能够发展出一套独特的而又固定的行为模式，这便成了他之后对待问题和工作的模式。”今后他们遇到各种问题都会将其纳入到既有的模式中去，即使是错误的，他们不会轻易放弃。
17、点击上方蓝字关注，每天惊喜等着你
18、所以真正的判断方法是看对方处于哪个阶段，有没有改变自身社会本能的能力；而不是看对方的出生，进行地域标签化，歧视农村出生的人。但现实生活里，人们就是会很容易地域歧视，形成鄙视链，这便是又形成了他们自己的价值体系，在他们的标准里，农村人就是不好的。假如农村出生的人，被困在这种价值体系里，便会自卑。
19、根据我自己的经验，每次我鼓起勇气或者硬着头皮去做，结果都比我想象得好，因为我有把所有事情都往最坏处想的思维模式。这会极大地打击我的行动力，导致我行动力超级差。
20、▲推翻内向的自我形象。
二、超越自卑读后感
1、看看自己最满意的照片。
2、写作思路：自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。
3、回忆过去，我常常觉得童年和青春期就是修罗场，大家都不懂事，全在懵懵懂懂地伤害与被伤害着。
4、篇幅有限，我只举了几个例子，不可能把所有的错误的认知和行为模式都举出来，我肯定也不可能全部知道啦。
5、当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取氧分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是你不友好的来访者。失败决不是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。
6、学生很多不可理喻的言行，都是为了达到不可思议的优越感。如学生在课堂上打闹，不交作业等，目的可能是吸引老师的注意，轻易满足自己某种优越感。
7、一般自卑的人会有两种方法让自己好一点，一种就是通过自己内心的想象让自己变得强大，让自己不受欺负。另一种就是勇于面对现实中自己的不足，通过现实中的努力来改变现状。后者可能会让你变得有自信，因为自哗处糕肺蕹镀革僧宫吉信来源于实力。
8、一旦挣脱开父母或父母加亲戚的那一小撮人的大网，就会发现他们的行为完全是错的，会给孩子造成严重的心理问题，就是精神虐待。
9、每个人都有多方面的才能，社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。
10、当自卑心理对你的日常生活已经构成威胁和严重干扰的时候，或者说自卑感在渐渐加重的时候，怎样改善和缓解它，这里有三个方法不妨一试：
11、自卑感是每个人都存在，因为每个人都希望自己的生活变得更好。
12、比如，当朋友间出现问题时，我们可以总结以前处得好的时候是怎样的，为什么大家在一起能开心，保留这些成功的经验；现在为什么产生了问题，产生了哪些问题，如何去解决，像朋友间出现了竞争关系，可以让它转化为良性竞争，这样大家就能一起进步，如果产生了隔阂，那就可以进行一下磨合，互相界定一下彼此的边界，找到一个大家都舒适的度。
13、奥地利心理学家阿德勒认为，自卑感起源于幼年时期由于无能，因而产生的不胜任、痛苦的感觉。现在，一般指个人由于某些生理缺陷或心理缺陷和其他原因而产生的轻视自己、认为自己在某个方面或几个方面不如他人的心理。自卑心理易使人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感。当人的某种能力缺陷受到周围人们的轻视、嘲笑、侮辱时，这种自卑心理往往会大大加强，甚至以畸形的形式如嫉妒、暴怒、自欺欺人等表现出来，由此上升为“自卑情结”。
14、现在的一些社会问题，比如农村凤凰男/女和城市孔雀男/女的婚恋矛盾，其实就是凤凰男/女从小适应了农村生活，形成了一套社会本能，但当他们进入城市生活时，却不能随着环境的改变而改变自己的社会本能。但他们的那一套生活本能是为了应对农村环境而发展出来的，和城市的环境无法协调，格格不入。如果他们能够改变自己的社会本能，适应新的环境，便不会发生问题。所以关键并不是地域问题，而是人处于哪个阶段，有没有能力改变自己的社会本能。一样有能够改变自己社会本能的凤凰男/女，他们便能很好地适应城市环境，家庭和美。
15、就是因为早年希特勒想要成为画家的时候，在维也纳招致以犹太人为主的画家的排挤，而埋下了仇恨的种子。心理学家认为：复仇心理就是一种严重自卑导致的变态心理。
16、我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。只是想逃避困难的人，必然会落后于他人。生活的不确定性正是我们希望的来源。我们生活在与他人的联系之中，假如因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡。我们必须超越自卑。当一个人遇到无法解决的问题却深信自己不能够解决时就会表现出自卑情节。
17、去到不同的环境，便切换为相应的模式，即俗话说的入乡随俗。也就是环境适应能力。很多人无法适应新环境，就是因为他们停留在第一阶段，他们无法意识和改变自己的社会本能，到哪里都是麻木地持续自己的社会本能，因此到了新环境会格格不入。
18、有些人看起来比较害羞，或者做事情畏首畏尾，或者像阿德勒自己那样，小时候体弱多病成绩差，说这些人自卑，我们都能理解。那有些看起来很强势，甚至有点自负的人，他们难道也自卑吗？没错，在阿德勒看来，这些人也有自卑感，甚至可能更自卑。在阿德勒看来，“我们每个人都有不同的自卑感，因为我们都想让自己变得更优秀，让自己过更好的生活。”人都有向往、追求美好生活的本能，在人生的每个阶段，每个人都会产生不同程度的自卑感，因为我们都想让自己的生活变得更好，只是每个人自卑感的表现各不相同。
19、适度的竞争可以促使人不断进取，因此，梁医生建议自卑者可以在相关人员的辅导下与别人“攀比”。
20、事事追求极端，而实际上极端的东西在现实里很难存在，于是自己便永远达不到自己的要求，这也会强化那种我就是不行的负面核心自我评价，陷入习得性无助的恶性循环。
三、超越自卑经典语录
1、因此，你可以赋予自己：出错的权力、终止行动的权力、改变主意的权力、令人失望的权力、造成不完美结果的权力……
2、环顾身边，但凡可以在一件事情上取得成就的人，都是经历了无数次失败。成功者并不一定比别人聪明、比别人能干，但一定能够承受住一次又一次的失败。
3、第二阶段的人才能进行有效交流，因为这时候我们才摆脱了集体无意识，进入了有意识阶段。这个阶段的人才会思考，会分析，才有了有意识的理智的参与，才有了互动交流的基础。
4、接受自己，意味着你本质上相信自己是优秀的、有价值的，才不会因为那些外在的细节而否定自己的整体为人。这样，你才有能量去修剪那些你不满意的地方。
5、比如，我们的父母，他们根本不会去思考打压孩子会毁掉孩子的心理健康这个严重的后果，他们由于种种原因形成了打压弱者的行为模式，他们就麻木地把这个模式进行下去，完全不顾后果。等孩子真的被毁掉了或者自杀了再承受痛苦。
6、市吴家山第三中学工会轮值周
7、我最近经常做自我分析和自我反思，也逐渐挖掘出自己早期潜藏于内心的自卑的种子，并伴随着一些经历中的事件，对自己的自卑有了更清楚的认识和觉察。
8、我也有跟苑苑相似的经历。记得那时候是高二下学期，马上面临高三的选科分班了。x科目的选报我很困惑，便跑去问了当时的语文老师。因为我觉得他可以帮我分析一下，再给我一个好建议。谁知道，他当时就轻描淡写地对我说了一句话：你选哪一科都考不上本科。当时的我听了他这句话，内心非常的难过，甚至现在想起来他说这句话的表情时我内心都觉得有种沉闷感。自从那以后，我每天都早起晚睡拼命学习，只为了证明给他看，我能行。后来，我考上了理想的大学，是个本科，还远远超过了录取线。
9、获得工作上的便利或换取金钱权势之类的，会付出相应的代价。通过自身能力也能且能更好地达到目标。
10、怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？
11、步骤四：实践，投入到人际关系的洪流中
12、因此，你要找的自己的特点，找的自己与众不同的地方，扬长避短。
13、追根溯源就会发现审美观的形成是有目的的，但因为是本能和社会性行为，没有理智的思考的参与，这个目的经常也不能达到。且审美观的形成有时候还会杂进去一些奇怪的因素，比如大下巴，裹小脚，勒小腰，都是地域性的奇葩的因素造成的。被这些集体无意识形成的无智的价值体系困在里面是不值得的。
14、多看书，多思考，提高自己的“精神颜值”。
15、在现实生活中，问题不断是常态，有成有败是常态，我们必须学会全面客观地看待问题，不要让过滤器思维和极端思维等错误的认知和行为模式来导致自己无法应对现实生活，陷入困境。我们要看得到自己成功了的地方(这里跳出别人的价值体系就相当重要，因为有些人就是很喜欢利用自己狭隘的价值体系把别人贬得一无是处，长期被打压的人很容易因此看不到自己的成功，以为自己的成功也都是失败。)，总结出成功的经验；坦然接受自己的失败，总结出失败的经验，以便解决问题，下次获得成功。
16、和别人相反，我一直不觉得童年和青春期有多美好，相反，我觉得童年和青春期很惨，孩子没有独立生存的能力，只能依附大人，他们无法离开，因此也无法挣脱哪怕只有父母织成的可怕的价值体系大网，他们只能任凭自己被网住，被勒得血肉模糊。
17、《自卑与超越》是个体心理学的先驱阿德勒的代表作。作者以记叙文的方式告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。所以，《自卑与超越》的体裁是属于记叙文。
18、作者:(奥)阿尔弗雷德·阿德勒
19、但是，经历了失败之后，才会发现这根本没什么，并不是什么可怕的事情。真正可怕的是对失败的预设罢了。
20、这本书应该是一本比较偏向于文学性质的书籍,所以具体应该没有关于是那个版本好看,因为改版的基本上都是很少部分的改动而已
四、超越自卑
1、我班的岁澳就是爱哭的学生，作业忘记带了哭，与学生发生矛盾哭。眼泪能赢得他人的同情与重视，正是自卑的表现，他想以此方式驾驭他人。岁澳与贞龙发生矛盾后，在教室里哭闹，我将他提到教室外。后来，女生对我说：“以前岁澳在教室里哭，老师拉他，他就打老师。没有想到你把他制服了。”莫非他就是想通过哭闹，获得优越感。他知道自己哭闹的时候，老师都拿他没有办法。
2、于是，当他面临这种超出他实际能力的赞扬时，他会为自己无法达到那样的一个高度而感到十分沮丧，因此，他不敢继续往下搭，来印证自己的失败，因为他不可能比妈咪搭得还好，他不想通过事实来加深这种挫败感，所以他就只有逃避，通过打翻搭好的积木以及哭闹来摆脱这种困境
3、作者:国际文化出版公司
4、一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的，驱散你自卑的阴影，缓解你的和紧张。
5、这种方法可在心理咨询师的帮助下进行。具体作法就是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，并深入潜意识，一直影响着自己的，而实际上目前的自卑感是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的。这样可以从根本上瓦解自卑情结。
6、当人无法再去尝试，或只失败一次就缩回来时(因为失败是必然的，第一次就成功才是少数，正常是不停尝试，积累成功的经验，总结失败的经验，最终获得成功)，那就真的和成功无缘了。习得性无助会验证我就是不行这样的负面的核心自我评价，自我强化，让人进入一个恶性循环，我就是不行，不敢尝试，或失败一次就退缩，然后就是我真的不行了。
7、或许，TA只是还没来得及看手机，或者在忙没时间回复。但是你已经给自己贴上了“笨蛋”、“丢脸”的标签，对自己实施了一次暴击。
8、现在回想起当年的那个老师，我们都觉得要感谢他们的当头一棒，激起了我们内心深处的自卑感，才有了后来努力奋斗追求优越感的我们。说到这里，您是否也理解了阿德勒在书中所说的，自卑感是个人趋向优越的原动力？
9、从另一个方面弥补自己的弱点。
10、放弃无用的比较，找到自己内在的动力，才能找到真实的自己。
11、其实不光是个人，企业也一样。跨国企业进入新的市场，便需要了解当地的环境，当地客户群体的特征，以开发相应的产品。同一家企业在不同国家的产品都是不一样的，否则，便很容易水土不服，开拓新市场失败。同一家公司很多还会有不同的品牌线，以覆盖不同的客户群体，增强公司竞争力。
12、就是如果股东要求你的公司回报率是你就要做到同样，如果老板对你的要求是你也要做到股东如何要求老板，老板就如何要求中层。这种要求赋予了中层管理者执行使命：永远致力于超越客户的期望。
13、一段稳稳的友谊，一个可以随时倾诉的朋友，仿佛我们繁忙生活中的加油站，当我们疲惫无助时，可以去给自己加加油，输入更多的正能量。同样的，自卑也可以通过稳定的友谊，得到一定程度的疗愈。当不够自信时，可以求助于朋友，用朋友的眼睛看看自己，得到朋友的鼓励，对于重构自我评价体系，也是一个不错的方法。
14、比如，我发现自己有很多强制思维。当我做某件事情失败，甚至就是端汤撒了这样的小事，我脑子里就会冒出，我就是个loser，我什么都做不好，我不想活了，这样的强制思维；当我需要去见什么人，做什么事时，我脑子就会冒出，我不行，我会失败，我肯定比不过别人之类的想法；……同时会伴随着负面情绪，于是整个人就不自在起来，自卑状态就发生了。
15、《超越自卑》是一本关于个体心理学研究的通俗读本，从心理学的角度出发，深度剖析和阐明人生道路与人生意义。书中，阿德勒提出：每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活。那些自幼就有器官缺陷或被娇纵、被忽视的儿童，以后在生活中容易走上错误的道路；家长和教师应培养他们对他人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够从自卑走向超越。
16、一般人有自卑的情绪体验很正常，但是一旦它发展成一种“情结”，对自己的生活和自我认知构成不良影响，那就需要注意并超越了。根据我个人的经验，超越自卑你可以试试下面的方法。
17、作者简介：林琳，女，东莞市长安镇中心小学数学老师。
18、我自己的方法是记日记，我有抑郁症康复日记，也会经常在想法里发一些自己的感想。日记里经常有内外两个部分，内就是我对自己的认知和行为模式的分析，我会经常发现导致我抑郁症了的扭曲的认知和行为模式，记录一些自己的思考，它们大概是如何产生的，对我的生活产生了什么样的影响，我决定怎么改，改善的进度如何等等。我常常会去翻看，有时候过滤器思维发作我觉得自己一无是处或者抑郁症根本没有好转的时候，翻翻日记会发现自己其实有进步哦，只是又陷入了负面情绪啦，要把自己拔出来。还有一些扭曲的认知和行为模式会反复发作，看看自己以前记的日记也能警醒一下自己，又忘记啦，又犯了同样的错误，要改正哦。
19、相反，我更喜欢去探究一下他们审美观的形成，就跟去了解为什么那些女性喜欢嫁给畸形大下巴一样。她们其实只是想嫁得更好而已。但是大家都不思考，都任凭本能和社会行为的发展，就会演变为，在一群人的认知里，畸形大下巴是美的，女孩子看到畸形大下巴的人会心动。很好玩吧。当开始探本溯源，单一的价值观就再也困不住我们了。
20、但这个阶段的人一样会有被困住的感觉，因为认知和行为是两码事，两套系统，它们虽然会互相影响，但并不是立刻改变的关系。简单点说，就是并不是想到就能做到。比如，我们虽然发现了自己的自卑模式，但并不是我们想要改变自卑就能立刻做到。
五、超越自卑在线阅读
1、这里又有一个思维模式的问题，错误归因。有的人，特别是抑郁症，很喜欢把所有的错都归结到自己身上，无法全面客观地进行归因。有时候真的根本不是自己的错，而是别人或者环境的问题。要学会理智客观地分析问题，是自己的错误不推卸责任，但别人或环境的问题也不能扛到自己身上，这会把自己压垮的。
2、仔细看看，我们身边的小朋友是不是这样的？其实他们都发觉自己在面对狮子的时候处于劣势，只是表现形式不同而已。
3、怨天尤人，把自己的自卑原因推给外在环境和他人，是放任自卑的表现，这意味着你不愿意承认你自己有局限性，不去正视自己“弱”。具有这种思想的人常常认为，“别人应该尊重自己这种有问题的人”，“不应该歧视我”，梁医生说：“这类人常常不正视问题，以逃避的方式面对。”
4、出版社：国际文化出版公司
5、我出生在农村，小学三年级来到城市上学，记得当时刚上小学时，我经常被班里的某些同学看不起，说我们家没有电视，睡的还是硬板床等等。上初中时，我对自己的外貌不甚满意，常常觉得自己长得太一般，每当照镜子的时候，总希望自己能够变成双眼皮，眼睛再大一点……我常常羡慕那些眼睛长得很大的女孩。
6、你可能会说，那些我很不喜欢的方面，为什么还要接受？接受不就是停滞不前了吗？
7、所以，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。
8、他在书里举了个例子。说有三个孩子第一次去动物园，看到了狮子，他们三个心里都很害怕。第一个孩子就躲到妈妈背后，说“妈妈我要回家”。第二个孩子站在原地，脸都吓白了，但是嘴上说“我一点都不怕”。第三个孩子瞪着眼睛，好像很英雄的样子，还问妈妈，“妈妈，我不能向它吐口水呀？”阿德勒说，其实这三个孩子都怕，都心虚，但表现方式不一样。自卑也是一样，有些人看起来很自负，实际上是因为内心很自卑。但他又解决不了根本问题，没办法，所以只能自欺欺人，强行让自己相信“我比别人厉害”，要不然就活不下去了。
9、当感觉烦躁的时候，当感觉不自信的时候，也可以静下心来看看书，“和高尚的人对对话”，从书中寻找慰藉和心灵的宁静。有一句话说，“你的气质里，藏着你读过的书”，此言不虚。自卑的人，往往内在能量不足，有时候感觉心里仿佛像个黑洞，需要不断往里面填充能量。如果我们经常读书，多思考，用知识武装自己，慢慢地，内心就会觉得充实，丰盈起来。随着知识的不断积累和自身的不断修炼，自己的“精神颜值”也会逐步增加。
10、如果你想活出全新的自已
11、第一点是要意识到这些强制思维的存在。第二点是要意识到这些强制思维会影响到我们的情绪和身体反应。第三点是要学会质询这些强制思维，这是真的吗？我们真的就是loser吗？我们从小到大真的什么事都没有做成吗？我们真的不如所有人吗？我们真的从来没有成功过吗？等等。同时，第四点，当伴随着强制思维的情绪和身体反应发生时，学会自我放松，我会做几个深呼吸，或者站起来走几步，转移一下注意力；每个人自我放松的方式都不同，要学会去探索自己的身体，找到对自己有效的放松方式。
12、要发现自己这个筛掉正面，滤进负面的过滤器思维模式并改掉，用尽量理智、客观和全面的思维模式去替代它。
13、虽然我们很想改变自卑，可是和别人说话时依然会不由自主地感到害怕，觉得自己不如别人，不敢抬头看别人的眼睛，无法摆出自信阳光的态度，感到不自然，手脚不知道往哪里放……虽然我们很想做到舒适大度，但依然会不由自主地揣测别人的表情态度，语气话语，为别人没有立刻回复自己而揪心，疑神疑鬼，怀疑自己是不是表现不好，上次见面有没有哪里惹恼了对方自己还不知道，敏感自卑……
14、自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，不思进取，甚至沉沦。
15、事实上恰恰相反，接受才是改变的基础。
16、一个人看到具有纪念价值的物品时，往往会产生无限的联想。比如，当你看到奖状、奖杯时，便会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景；而照片则更能唤起往事的回忆，将一个生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里。消极自卑的人不妨随身带着自己最得意的照片，当情绪低落时，它能有效地调节你的心情，照片上那张生动的脸，飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说，无异于一种振奋剂。它能明确地提醒你，你能以一种光彩照人的形象出现。
17、基本规律就是广泛适用且非常厉害的，掌握了基本规律往往能够做到一通百通。
18、作为父母尤其不要将孩子宠坏。现在都是独生子女，受到众多长辈的呵护，过着“衣来伸手饭来张口”的生活。他们是家中的太阳，所有的家庭成员都围绕他转。这样的孩子在学校很麻烦，班级都要被他们搅得鸡犬不宁。他们都想命令别人，成为班级的中心。事实上，成为班级佼佼者的人是有限的。宠坏的孩子极有可能成为危险的群体，因为“他们处于弱势情形下，就装出媚世的容貌，以博取擅权的机会，然后在暗中打击正常的人在平时工作生活中表现的合作意识。”
19、这时，就需要改变对自己的认知，重建自我评价系统了。自卑的出现，常常是由于自己对自己的认知存在着偏差，不能够客观地看待自己。你可以找一个独处、安静的时间，拿一张纸，列出自己的优点和不足，比较一下优点和不足的数量。对于不足的地方，看看是否客观，分析一下是天生气质还是后天形成，然后试着慢慢去克服。
20、自卑的人往往无法接受自己身上一些不完美的地方，尤其是跟别人对比的时候。无法接受自己收入比别人低，无法接受自己没车没房，无法接受外貌不够好看，等等。
