一、世界睡眠日主题
1、喝酒助睡，也许有短期改善睡眠的效果，但长期并不利于睡眠和健康，有研究证实，酒精会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，如果进入深睡眠时间一延长，半夜醒来的几率会增大，使睡眠变得断断续续，质量不高，醒来头脑不清醒，长期可能会形成酒依赖，如果你发现自己酒量见长，可要小心肝哦！
2、还可以通过努力克服各种困难
3、21世界睡眠日寻找江西失眠人公益活动将在南昌启动
4、世界睡眠日的由来是因为世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
5、记忆力衰退、机能活跃度下降、精神分散、日常容易打瞌睡等；
6、2015年世界睡眠日的主题为“健康心理，良好睡眠”2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。以下是历届睡眠日的主题：第一届2001年3月21日主题为“。
7、部分人群有效，它不能调理所有失眠。
8、失眠的原因有很多：枕头过高过低、饮酒饮茶、不良习惯、被褥不适等等，而随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，不可否认的是，工作和生活压力对睡眠的影响力已愈来愈大。一项中国6城市普通人群的调查表明，成年人在过去12个月内有失眠症状的比率高达57%。
9、2009年世界癌症日的主题为：“我爱我健康活泼的童年”，向家庭、卫生工作者、教育工作者和社会各界，倡导儿童合理饮食、充足运动、能量均衡、防止肥胖、科学抗癌、促进健康。据报道，超重、肥胖将导致癌症。在西方国家，约有30%的癌症是由饮食不合理、运动不足、超重和肥胖引起的。在发展中国家，这个数字约为20%，并且逐年上升。饮食以及运动问题已经成为继烟草之后第二大癌症诱因。
10、环境性失眠：由于环境因素作用于躯体导致的失眠。由于环境因素对睡眠的直接干扰，如酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等；或处于需要保持警惕的环境下，如守护患者、身处危险场所等。环境因素消除后，失眠症状随即消失。
11、临时措施别长久，应急办法只应急，自然的才最健康！
12、无起夜(包括上厕所排尿)，或很少起夜(最多1次／晚)；醒后能继续在30分钟内快速入睡；
13、据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
14、2022年世界睡眠日主题特点
15、2014年世界环境日的主题是:“提高你的呼声,而不是海平面(Raiseyourvoicenotthesealevel)”,2014年“5”世界环境日中国主题:向污染宣战(答疑解惑，诚心助人，请对我的回答评价，感谢您支持微问！)
16、正常人的睡眠是怎样的？
17、青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，所以青少年要发育好，长得高，睡眠必须得到保障；
18、世界睡眠日的节日寓意就是使世界人民更加关注睡眠健康，关注睡眠质量。
19、请尽量尊重公认的健康作息，做到早睡早起
20、2010年世界睡眠日：“关爱儿童睡眠多睡一小时”
二、2018世界睡眠日主题
1、为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
2、2019年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠益智护脑”。
3、2014年健康睡眠，平安出行
4、定期运动，保持健康情绪
5、失眠的痛，谁经过谁知道.....
6、2022年3月21日，纪念第15届世界睡眠日，(优质睡眠，开心益智)
7、导致长期浅睡眠，半梦半醒时候多，睡眠质量下降
8、日出而作，日落而息，自然规律如此
9、2012年世界睡眠日：“关注睡眠品质多睡一小时”
10、有效果，但不是你想的那样，也许就是心理安慰罢了。
11、离离原上草，一岁一枯荣。
12、常压氧治疗可参照亚健康早期治疗，根据情况适当增加次数；
13、“世界睡眠日”将近合肥将有义诊：
14、人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡5小时，每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其它少数人则需睡10小时。我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要，研究发现，那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。
15、世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
16、睡眠质量差是亚健康者普遍存在的不适症状，合理利用高压氧治疗进行补氧，打破失眠→缺氧→失眠的恶性循环，将有效促进亚健康的恢复。
17、胃肠道不适。引起反酸、胃食管反流等。
18、由于大脑得不到充足休息，引起头疼、头晕、记忆力衰退等现象，导致反应迟钝；
19、2016年世界睡眠日：“美好睡眠，放飞梦想”
20、把不规律生活规律化，学会放松，减少心理压力
三、2022年世界睡眠日主题
1、世界睡眠日是每年的3月21日。
2、当熬夜成为不可避免的无奈之举时
3、失眠原因多样，找到病因，规律作息会有奇效
4、“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
5、2018年世界睡眠日的主题是“加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活”
6、睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。2018年世界睡眠日的主题是：规律作息，健康睡眠。
7、如果这种混乱是相当长的一段时间或长期的，那就要注意了。现实中，因每个人的工作性质和生活环境不同，决定了有的人能正常白班，有的人却要值守夜班或晚班，因此，那些人的睡觉时间和昼夜节律也在不知不觉中发生了变化，这时并没有一个放之四海而皆准、适合这些人群的作息时间，如果按照国际上公认的健康作息时间来要求这些人，在现实中是行不通的，你有生活所迫的原因，我有工作所需的压力，工作性质不同，作息时间不这些都是无法调和的矛盾，因此，对于特殊情况，以降低健康损害为出发点，可以根据需要，重新规划一个健康作息。通俗地说，无论何时睡，一定要规律化、长期化，哪怕稳定地把整个作息周期都黑白颠倒了，也好过作息混乱的生活，千万不要今天这样，明天那样，反复无常。
8、远芳侵古道，晴翠接荒城。
9、时长仅仅是衡量睡眠质量的其中一个指标。睡觉不仅要睡得饱，还要睡得香。如果睡觉时总是辗转反侧，或者睡觉“轻”，容忍不得半点响动的话，即便时长“达标”，机体还是未获得充足的休息和调整效果。
10、你说晚上不睡整天报废，他认为睡觉纯粹是浪费人生！
11、2001年睁开眼睛睡
12、早睡或晚睡在现实生活中有时真的很难调和
13、没有早醒(比平常提前醒来超过30分钟，清醒到天亮)；
14、世界睡眠日是每年的3月21日。今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠益智护脑”。
15、2013年世界睡眠日：“自然深睡眠多睡一小时”
16、2018年世界睡眠日：公益行动寻找江西失眠人Ⅱ
17、2002开启心灵之窗，共同关注睡眠
18、中国睡眠研究会秘书长左和鸣教授介绍了“枣安睡眠健康教育项目”的由来及历年的工作成果。“枣安睡眠健康教育项目”是由中国睡眠研究会与中国中药控股有限公司于2014年共同发起成立，旨在推动睡眠医学知识宣传、教育工作，是目前业内公认的最具代表性的公益项目之一。
19、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，消除眼疲劳；
20、醒后很快忘记梦境，无惊梦(做噩梦)现象；
四、世界睡眠日主题
1、2009：让孩子多睡一小时；2010：关爱儿童睡眠多睡一小时；2011：关注老人睡眠多睡一小时；2012：关注睡眠品质，多睡一小时；2013：关注睡眠，关爱心脏；2014：健康睡眠，平安出行。
2、失眠会使人的免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，甚至诱发或加重原有疾病；
3、为了引起人们对睡眠的高度重视，
4、而且，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。
5、研究细分了每个年龄层的建议睡眠时间：
6、2011年众明星亮相东莞，倡导健康睡眠。在世界睡眠日即将到来之际，作为睡眠行业领军品牌慕思牵手中国睡眠研究会于2011年3月14日在东莞发起以“世界同睡的一天”为主题的大型公益活动。
7、2010良好睡眠有益健康
8、那么要小心失眠这个小恶魔，它有可能缠上你了！
9、是什么，让你今夜无眠？
10、世界睡眠日主题标语有：2001年睁开眼睛睡2002年开启心灵之窗，共同关注睡眠2003年睡出健康来2004年睡眠，健康的选择2005年睡眠与女性2006年健康睡眠进社区2007年科学的睡眠消费2008年健康生活，良好睡眠2009年科学管理睡眠2010年良好睡眠有益健康2011年关注中老年睡眠2012年科学管理睡眠2013年关注睡眠，关爱心脏2014年健康睡眠，平安出行2015年健康心理，良好睡眠2016年美好睡眠，放飞梦想。
11、2005年睡眠与女性
12、因此，别偏听偏信，就诊或改变习惯也是不错的选择！
13、六味安神胶囊，滋阴清心，化痰安神，慢性失眠患者的信心选择！
14、但面对失眠这个难题，人有时会觉得很无助
15、中华精神疾病康复协会讯3月21日是第十八个“世界睡眠日”，3月10日早8：00，江西省南昌二七医院将在门诊楼一楼举行“寻找江西失眠人·第二季”公益会诊活动，现场将有来自京、沪、赣多位资深失眠症专家免费坐诊，为市民答疑解惑，为失眠症患者搭建专业的会诊平台，并提供专业的睡眠知识咨询服务。
16、睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。2018年世界睡眠日的主题是：规律作息，健康睡眠。
17、睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
18、2011关注中老年睡眠
19、世界卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，是为了使世界上各个国家的人民对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
20、20113月18日良好睡眠，健康成长
五、世界睡眠日主题手抄报
1、2010年，慕思与五星级酒店联盟，创建国内第一家睡眠私人会所。在北京启动了“世界同睡的一天”活动，现场发布了“慕思健康睡眠宣言”
2、初中生每天睡眠9个小时
3、世界睡眠日主题标语有：
4、由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。
5、世界睡眠日是每年的3月21日。(同期3月10日举行寻找江西失眠人公益行动)
6、实践证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。
7、2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天"
8、足量的褪黑素能缩短入眠时间，延长深睡眠的时间，但它仅对单纯睡眠障碍的老年人和倒时差者有较好效果。其他因为精神、情绪问题或身体其他疾病导致的失眠，没多大效果。只有找准原因，调整心情，积极治疗好身体疾病，睡眠才会改善。
9、提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。
10、国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，将“世界睡眠日”定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。
11、快快了解六味安神胶囊，调节睡眠！
12、2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”
13、此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，睡眠对于保护人的身体健康与维护人的正常心理活动极其重要，良好的睡眠具有补充人体能量，增强自身抵抗力，促进人体正常代谢和生长发育，使身体和精神得到充分休息等功能。
14、医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
15、设立目的：医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
16、人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠如同空气、食物和水一样，是保持人体健康的基础。每年的世界睡眠日，正是为了提醒人们关注睡眠健康并重视睡眠的重要性而存在。
17、小学生每天睡眠10个小时
18、2008：睡个好觉，清醒生活；2009：清醒驾驶，安全到达；2010：良好睡眠，健康人生；2011：良好睡眠，健康成长；2012：轻松呼吸，轻松睡眠；2013：良好睡眠，健康老去。
19、睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。
20、白天会出现四肢无力，易发脾气，情绪暴躁等，严重者甚至会产生厌世情绪。
