一、健康知识资料
1、它虽然是常见的家养绿色盆栽，但其茎中的白色汁液有毒，气味则无毒。
2、吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘
3、武科大心理咨询室万颖硕士点评：小敏毕业于一所重点中学，学习竞争激烈，大家只顾埋头苦读，从不愿将学习心得与他人分享，现在很多在高校发现的学生心理问题，均与中学阶段有关，忽视心理教育，后患无穷大学生心理健康知识宣传资料默认。
4、心率慢者(60次/分)者长寿；
5、美味食谱|解锁排骨8种最美味的吃法
6、饮食多样，适时适量，宁饿勿饱，粗茶淡饭活到老；
7、疲劳时别喝咖啡浓茶
8、自理家务每日一小时，可燃烧285卡热量，降低死亡率30%；
9、建立和完善适应社会发展的健康教育与健康促进工作体系。
10、购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。
11、女人比男人更长寿，男性身体细胞天生不如女性持久耐用；
12、热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致全身上下乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中非常多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对有些大，且钠也比有些容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比有些少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给我带一两根香蕉。
13、中国传统中医养生“贵和论”可予指导：A.“天人和”循天之道的中和养身，与自然保持高度一致，与阴阳四时协调一致；B.“身心和”以“无我”超然，保持清净，无为，气血畅通；C.“饮食和”：五谷为养，五果为助，五畜为益，五茶为充；D.“动静和”使筋骨强健，神思敏捷，气血贯通，身心和畅；E.“治疗和”治未病为上策，治已病为中策，下策是治病危。了解将出现的失调，及时予以调整；
14、刚毕业幼师拿了一把小花生米哄男孩儿，孩子一边抽泣，一边把花生米放到嘴里。花生米误入气道，引发窒息，送到急诊室时，孩子的心跳、呼吸已经停了。经过一系列的急救，但回天乏术。异物窒息要学会最基本的急救方法——海姆立克法。
15、敏感：青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。
16、总之，小学生心理健康教育既是素质教育的重要组成部分，也是素质教育的重要途径，是素质教育总体结构中的奠基性工程。可以说，没有健康的心理，一切形式的素质教育都是无从谈起的。
17、(案例二)：车轮吓哭求职者
18、若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。
19、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
20、叛逆：由于小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。
二、营养与健康知识资料
1、蹲厕久了，未必是有便意！
2、无这九项危险因素者，70%可达85岁，其中55%可达“85后”。
3、抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
4、健康知识|60个只有医生才知道的健康知识，每个人都应该看一看！
5、2010年，大型企业管理人员和职工的职业安全与健康知识知晓率达到90%以上，相关健康行为形成率达到80%以上。
6、少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
7、美味食谱|一颗红枣能抵5味药！4种绝佳吃法，从头补到脚！
8、健康知识|秋葵营养全知道
9、呼吸(R)15次/分平稳规律。若频率、深度异常或胸闷、憋气则非正常；
10、每天十杯水，膀胱癌不会来。
11、铁岭老龄产业协会：www.tlllcyxh.com
12、●固：固精保肾以肉类、山药、枸杞为尚；固气，多晒太阳，少说多炼身，不熬夜；固神，控制好七情六欲。
13、●四看：、大事难事看担当，顺境逆境看襟怀，临喜临怒看涵养，群行群止看见识。
14、2016年11月于福州
15、女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。
16、心智▪思维清晰有条理；
17、分子越大，身体越健康。
18、所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等，减些盐和糖，实际效果不大。
19、美味食谱|饺子里包了一个“膳食宝塔”！冬至吃一口最均衡的营养
20、如果菜不油腻，洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。
三、健康知识简介
1、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
2、●七句话：拍拍打打，蹲蹲起起，蹓蹓跶跶，扭扭捏捏，嘻嘻哈哈，大大咧咧，从从容容。
3、精神分裂症明显症状是情绪紊乱，思维破裂，在感知、记忆、思维、情绪和人格方面都有严重障碍，思想和行为失去逻辑，脱离现实，哭笑无常。患者心理活动和行为活动高度不协调，并常出现错觉和幻觉。如时常能听见别人听不见的声音，看见别人看不见的事物等。
4、健康知识|湿气让7个部位受伤，按这些穴位除湿气
5、数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。
6、身上有了不明原因的肿块，比如在乳房，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症，但如果这个块不痛，而且活动性不好、难以推离原位，那么恶性的可能性会暴涨。一旦发现不明原因、不痛的肿块，马上去医院。
7、面包牛奶主要问题是含糖量较高，血糖很快升上来，又很快降下去，易疲倦。面包往往经过精加工，很多营养流失掉，营养不丰富。
8、不存在保大人还是保孩子的说法！
9、工作没了，回汉后，陆远还是恍恍惚惚。
10、卧室的主要功能时休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是顶灯。
11、“健康零食”基本就三种
12、ThingstoKnowAboutSeniorHealth
13、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
14、洗碗不一定要用清洁剂
15、2018年11月12日，国家卫生健康委员会新闻发言人宋树立在解读《贫困地区健康促进三年攻坚行动方案》(以下简称《方案》)时指出，到2020年我国将实现贫困地区居民健康教育全覆盖。
16、《柳叶刀》子刊《柳叶刀公共卫生》杂志刊登的研究显示：主食吃得太少，比吃得过多更危险！记住，每天最少半斤粮！
17、儿童食品纯属商家妙作
18、将一百篇健康养生知识进行了汇总，
19、至2010年城市居民健康知识知晓率和健康行为形成率，分别达到80%和60%以上。
20、积极开展健康促进医院创建活动。对工矿企业管理者和各种作业人群进行有针对性的安全与健康培训，新职工、女工、接毒接尘工人的岗前、岗位安全与健康培训率达到100%。
四、健康 知识
1、面包牛奶，不是健康早餐！
2、老人和孩子要接种流感疫苗！
3、GeethaRao医生指出，随着年龄增长，机体的老年性变化，特别是心、肾、肝脏等功能的衰退，药物在身体内的吸收、分布、代谢和排泄等药物代谢动力学过程也发生明显变化，所以在用药问题上老年人与年轻人有明显的不同。由于药代动力学的改变，老年人用药容易产生药物的毒副反应，因此用药的品种、剂量和用药时间要特别谨慎。
4、防冬季身上发痒，可多吃些富含维生素Ａ的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，洗澡水温不宜过高
5、刚出炉的面包不宜马上食用!
6、烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，服药时吸烟会导致血液中的药物浓度下降，使药效难以充分发挥。所以在服用任何药物后的30分钟内都不要吸烟。
7、后又细化为躯体健康“五快”和心理健康“三好”。
8、到2020年，所有省，州，县都将建设健康教育的骨干力量，并全面覆盖培训内容。50％的中小学必须达到健康促进学校的标准。
9、70岁、100次马拉松、绕地球6圈……健康生活从运动开始
10、健康知识|中医调养脾胃的绝活，8个秘方必须珍藏
11、细菌耐药性的产生，就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。
12、美味食谱|一颗板栗4种功效，这张“栗子食谱”让你停不下嘴
13、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血
14、站立平衡训练：如双足站立，保持10秒及以上；左足放到右足背或右足放到左足背，形成“半串联站姿”，保持10秒钟以上；单脚站立，保持10秒及以上。
15、正常养生关键词是“七句话，四看，六然”
16、减肥只有一个方法
17、南京大学生化系教授曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物，亲自和两位同事一起吃了两天，结果什么事清也没有发生。
18、美味食谱|一个蘑菇一座营养宝库
19、基数定为：男83岁、女86岁，再按以下各项因素加减之：
20、心有事别憋，多与人沟通，少生气做好自身调整；广交朋友，多与老朋友联系，结交新朋友；以尊重、关爱、信任、宽容搞好夫妻、子孙关系，积极化解矛盾；融入社会，助人为乐；切勿贪小便宜，谨防上当受骗；
五、卫生健康知识资料
1、三环类抗抑郁药：如阿米替林或去甲替林。
2、健康知识|养肝就是养命，送你一份最全“肝脏养护说明书”
3、最有效的止咳方式是吃糖
4、陆远抱紧脑袋，想把这声音挤压出去，他怕，怕得哭了，哆嗦着反复念叨，“别打我，别过来……”
5、健康知识|5个器官越搓越长寿，在中医眼里胜过吃补品
6、以上资料均来自“生命时报”
7、烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。、
8、炖得再久的汤，也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里。骨头汤也并不能补钙，就算用高压锅炖几个小时，汤里的钙质也只会比自来水略高点，且脂肪含量高。
9、目前，人类的寿命比以往任何时期都要长，且全球人口平均预期寿命仍在持续上升。人口老龄化，带来了不少压力与挑战。长寿时代，老年人的健康是一个突出的短板。在生理层面，衰老带来的变化，影响着疾病发展、药物使用、心理、运动等多方面，要照顾好老年人，需要认识到这些变化。
10、胃溃疡跟吃什东西关系不大
11、Ⅰ.WHO先后提出人体健康的标准
12、健康知识|每天一个苹果身体变这样，很多人不知道
13、(案例四)：我是外星人
14、什么草酸、乳酸、鞣酸或VC，只要碰上钙就不吸收？人不是玻璃试管，不会吃点酸就变酸，吃碱就变碱了。也不要觉得这个那个不能同吃，均衡地吃饭，愉快过日子，就得了！
15、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，消除迷信，摒弃遗弃，养成良好的卫生习惯，倡导文明，健康，科学的生活方式；
16、收到广州一公司面试通知，某高校毕业生陆远坐上南下列车。晚上，周围变得寂静起来，只剩下铁轮与车轨磨擦的声音，“轰隆，轰隆，轰隆隆……”
17、增进人民的健康，使个人和团体实现健康目标；
18、出游时，受凉或者饮食不当，食物清洗不干净或收到污染，易出现感染性腹泻。
19、第三位、劳动▪锻炼因素(在寿命比重中占20%的地位)：一生不停地活动，那怕随意一天散步30分钟都好；
20、骨刺，是人体的正常产物！
