一、关于心情的日志
1、其实偶尔我也可以不那么快乐
2、现状：当我与陌生人相处时，我总是不敢和他们对视。
3、并没有，坏情绪全部宣泄在孩子身上了。有时候会想着耐心一点，但忍不了多久很快又会爆发。
4、当你养成这个习惯，你会发现，大多数生活中的难堪和郁闷，其实都源于自己的心态——并没有任何人在攻击你，你只是自己跳不出自己的思维怪圈而已。
5、把每一次的尝试都记录下来，观察到自己微小的进步——这会成为你强有力的支撑。
6、可不使用文字，如确需使用，文字内容需要手写，字数在200字以内；可以是一句话的记叙；可以是简单地直抒胸臆，也可以是写诗作词的含蓄表达。
7、太阳暖呼呼地照在我的背上，不一会儿，我们就满头大汗的，我摘了一篮，看着篮子里满满的青，我觉得我真厉害！
8、我在很多文章里都提过：要改变一样东西，第一步，就是要去觉察到它。
9、打的一点都不专心，眼神时不时往那边瞟，忽然在校门外发现了她的踪影，心里一万匹不知什么马奔腾而过，抓起书包就跑了出去，没有和他们解释。更气的是小智障居然说“爱等不等”。
10、我和好朋友在小区捡树叶玩儿的时候，在草地上发现了一根羽毛。我和好朋友在想这根羽毛是真的还是假的呢？我们决定带回家让家人帮忙判断，后来姥姥告诉我羽毛是真的！于是，我开心的把羽毛保存起来。
11、天龙说白了就是个花钱的的游戏，首先从升级来说要想在服务器等级高受别人尊重必须等级要前列，其次要想刷FB，PK那好装备肯定少不了，石头也必须强，4444也就能混的一般，老板级别的人太多了。天龙所有赚钱的套路我都有，挖图，跑商，刷BOSS，刷马，种植，挖矿，采药，手工等等，我都试过都有自己的经验但是总结出一个经验刷BOSS还是刷钱最快的，但是前提要装备好不然攻击输出不够是刷不到更多BOSS的。网络游戏毒害了我，我建议你不要再被毒害了。我是和女朋友分手后才完游戏的，结果走上了一条不归路，游戏花钱花时间，结果在大学没学到什么东西虚度了。远离网游，珍惜生活。
12、所以，改变心态、调适情绪，第一步，就是要去觉察和捕捉它们——这也就是「FESU」的第一步，聚焦。
13、跟《三体》比起来确实是打开另一种幻想模式，但是我还是更喜欢《三体》一些，喜欢云天明与程心的唯美爱情，外国人写感情都是单刀直入，感情还是含蓄一点会更美一些。
14、征集完毕后将进行统一评选。
15、看星星也是一件很有趣的事情呀。
16、甚至于昨天晚上哥哥还问我：“要不要明早给你送点东西再去上班”？我说不用。早上一看疫情有点发展扩大的趋势，便有点沉不住气了，还是辛苦了嫂子麻烦了朋友。
17、它根深蒂固，难以觉察，却影响着我们的一举一动、一意一念。
18、好在每天有幽默同学发的游记可以蔚籍，跟他聊聊各自的见解，欣赏他从各个地方发回的照片。
19、早上推开窗户，天空是灰色的，也许老天爷也替我们难过。
20、如果有一天我不用工作了，就给自己的房间里堆满书，连地上到处都是，中间劈出一块空地，放个小圆桌，放一杯茶，慢慢品读，当阳光斜照进屋子，洒满房间，那种感觉很好。
二、每天心情日志
1、什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
2、因为，它们深深植根于你所看不到的深处。
3、我和妹妹拿过来仔细地看着，把它的样子记再也心中，然后就去草地上找起来。不一会儿，我就找到一棵，我马上摘下它，跑到妈妈面前，给妈妈看。妈妈看着我，高兴地对我说：“你找的是青，你真棒！”我高兴极了！更加努力地找起来，摘起来。太阳暖呼呼地照在我的背上，不一会儿，我们就满头大汗的，我摘了一篮，看着篮子里满满的青，我觉得我真厉害！好想吃妈妈做的煎饺子。于是我把想法告诉妈妈，她非常爽快的答应了，我很开心。
4、在网络系统繁忙的时候对于系统配置比较低的本地电脑或本地服务器拥挤时经常会出现点击页面上的操作按钮没有反应以及在打开页面的时候页面左下方提示网页有错误的现象
5、当你面对一件从未接触过的任务时，你会感到畏惧，产生压力，这是非常正常的事情。
6、这就是一个消解情绪的过程——把产生情绪的情景、过程、感受，纳入思考，用理性去剖析它的每一个细节，给出另一个更冷静的看待视角。
7、情景：我是在什么情景下经历到这种情绪的？
8、好像总会有人劝我别难过
9、点过名后，彭老师安排我们打扫卫生。她把我和余艳梅分在一组，由于我对学校的情况不是太熟，余艳梅就主动带领我做这做那，一点儿也不感到累。
10、适度的压力，可以帮助你更集中、更聚焦，排除分心和干扰，往往能够得到比平常更好的表现——这时，压力就是「合理的负面情绪」。
11、征稿还在继续，等你来信哦！
12、所以，你会发现：为什么当这些负面想法浮现时，无论多么努力，试图用理性去压制，都很难做到？
13、很感动身边这么多爱我的人，让我觉得我不是一个人在抗疫，是和大家在一起。
14、但慢慢来，你会逐渐发现，自己开始能够掌控自己的大脑。
15、我和妹妹拿过来仔细地看着，把它的样子记再也心中，然后就去草地上找起来。不一会儿，我就找到一棵，我马上摘下它，跑到妈妈面前，给妈妈看。妈妈看着我，高兴地对我说：“你找的是青，你真棒！”我高兴极了！更加努力地找起来，摘起来。
16、这是提高情绪掌控能力的第一步。
17、小区群里早上大家查看昨晚结果，有人戏称：跟查高考成绩一样的感觉。
18、它有什么作用呢？它可以帮助你审视自己的内心，让你找到那些使你不快、产生负面想法的源头，从更高的层次，俯瞰和观察自己的状态。
19、首先得让自己先休息好吧，疲惫的时候人都容易暴躁、缺乏耐心；其次，对孩子降低期待，不要拿别人家的标准要求他，最低标准育儿——孩子身心健康，保持和他的连结，孩子愿意和你聊天。其他的，慢慢来吧，成长是一个慢过程。
20、好想吃妈妈做的煎饺子。于是我把想法告诉妈妈，她非常爽快的答应了，我很开心。
三、关于心情的日志大全
1、这时，你就可以把这些相关的情绪记录，归纳成一类，从中去找到共性，去审问它们背后的深层原因。
2、昨晚防疫人员进小区给全体人员做检测，零下温度，很感动，向她们致敬！
3、这一步，可以放在「情绪日记」后面，紧接着来完成。
4、征稿还在继续，等你来信哦！
5、你不需要哀求一个人对你好，求来的好，永远只是装样子。你只需要拒绝别人对你过分的好，拒绝不掉的，才是真正的好。
6、才是真正的“减压”神器
7、周下午四节课后，一如既往去找她，嗯还没下课，打球。
8、想法：这个情景使我产生了什么样的负面想法？
9、活动目的：了解师生疫情之下的学习、工作和生活，展现王懿荣人的生活风采，助力学生活泼发展，提升教师的幸福感，培养积极向上的健康心态，现决定开展“我的心情日记征集”活动。
10、让本来规律的校园生活的按键在暂停和开始之间轮播，
11、这周我在一土全村听完了一个情绪管理课程——《帮孩子学会情绪管理，奠定成功幸福的人生底色》，最后两节的内容是点睛之笔，老师说家长要先学会做自己情绪的主人，然后才能去引导孩子；而成年人的情绪自由，是能够跟自己的情绪和平相处。但实际上很多成年人的情绪并不自由，比如我就是一个典型例子，我不得不很失败地承认我是一个没什么耐性，经常吼孩子的妈妈。吼是一个很快的方法，结果是我吼你也吼，家长是一个什么样的行为模式，孩子会照着你的样子原封不动的学下来。所以说孩子就像一面照妖镜，能照出你身上最阴暗、最不能见阳光但又是真实存在的问题。
12、人生不用太心急。与其去自责丧失目标，永远都是做得不够多、不够好，倒不如相信自己拥有无限潜能，坚持下去，一切便皆有可能。请你暂时停下脚步，为自己缜密的计划留一些余地，偶尔期待一下偶然。
13、相应的自动化思维，就是：如果我搞砸了，我的形象就会破灭，我就得不到别人的肯定了。这是另一种「自动化思维」。
14、这就是负面情绪的产生机理。
15、有几位小朋友带来了他们的心情日记，让我们一起去看看吧！
16、气死了我这玩意儿，心里一冷笑便快步走了出去，但身体不受控制的往她那个方向走，远远看到她的身影居然还加速跑了过去。
17、3月15日星期日晴今天晚上吃饭的时候，我又和外婆吵了起来。因为今天只有一菜一汤，汤很淡，毛豆也没有味道，吃起来就像喝白开水一样。但外婆却认为，菜和汤的味道刚刚好，不咸也不淡。吃到一半的时候，我再也吃不下去了，我知道，这样很对不住外婆的心血，因为她为了我一遍又一遍地重新炒，可我实在吃不下了。不知为什么，我从小就喜欢吃味重的食物，然而吃淡的食物，例如稀饭，心里就会觉得十分难受，想呕吐，今天也是一样。我望着婆婆那张瘦黄、布满皱纹、一脸疲倦的脸庞，和那双充满血丝、微微闪着泪光的眼睛，心痛地离开了餐桌。不远处，我凝视着外婆那孤独疲惫的背影，心中不禁感到，仿佛有一支箭正戳着我的心，之前就强忍住的泪水也不由自主地流了下来：“外婆，对不起……”五
18、无问东西。只牵手岁月的阳光，愿你一路花香。不用个性张扬，也不用刻意隐藏。只用凡人的温暖，不急不缓伴你在红尘路上。
19、如果他愿意，他会告诉你原因，如果不告诉你就不要去追问了，有时间陪他打发打发时间，多找些朋友大家一起聚聚。
20、如约而至的不止暖阳，还有爱和希望。
四、日志带来好心情
1、这就是一个完整的机制。
2、从寒冬走到暮春再到初夏，
3、今天心情不错，阳光很好！
4、听一段轻快的、舒缓的音乐来转移自己的注意力，从而转移自己的负面情绪吧。
5、还记得前面讲过的「核心信念→自动化思维→负面想法」吗？这一步，就是从负面想法的收集入手，进行反推，去逼近自己内心深处的「核心信念」。
6、但我们还是要乐观的活着。
7、我能找到属于我的毛巾和杯子啦
8、有情绪是一件很正常的事情，让我们一起通过学习一些合理的方式来调节自己的情绪，让自己的生活充满阳光吧~
9、只能说，一切景语皆情语，你的感触，你的烦恼别人是写不出来的。还有，不知道你是为了发泄还是为了给人看。不过这些都不重要，重要的是，你自己心中的感想才是最真，最让你有感触的日志，哪怕一句话，一个词语。朋友，想开一些，不开心的可以发泄，可以纾解，我们是同龄人，这个年纪有更多的事情等着我们去做，如果把目光放在失落，烦躁上，那么做什么都是烦躁的。相信自己，给自己更多的鼓励。人，始终还是要活下去的……祝你早日走出烦躁的心情……
10、这就是一个比较完整的「情绪日记」。
11、这其实就是一种「锻炼」的过程。
12、我知道我是幼儿园的新成员
13、饺子终于煎好了。哇，一股香气扑鼻而来。看着黄灿灿的饺子，我的口水差点儿就要流出来。妈妈看着我的馋样，提醒道：“小馋猫，刚出锅的煎饺很烫，不要被烫啦！”我小心翼翼的把饺子塞入口中，脆脆的，香香的，好吃极了。吃着自己动手做的饺子，心里别提多开心了。
14、后来，我们骑车经过了一座小桥，看到很多人在钓鱼?。
15、不要焦虑，读读混沌君今天为你推荐的文章，让你学会更好地与“负面情绪”相处，提高抗压力。
16、我应该做些什么来恢复积极的情绪？
17、那么，你就可以往深处去反思：为什么我会产生这样的自动化思维？我在社交上的障碍，究竟源于何处？
18、流年似水，花谢花开，有多少人值得用心等待，又有多少情意没有被岁月的烟尘覆盖。当我们，从旧年的记忆里仓皇失措的逃离开，才发觉，人生所剩之空白，唯有无尽的感概。
19、去年封城的时候一家三口还在一起，那时不用担心任何事情，老李每两天出去采购一次，我和幽默每天折腾着做各种美食。今年一家人分别东西，老李被困在外，我一个人在家还是有点落寞。
20、我们要警惕和改变的是什么呢？是「不健康的负面情绪」。
五、用文字表达心情的日志
1、只有将它纳入视野，给它一个名字，让它成为一个能够观察、能够思考的对象，我们才能继续展开后续的行动。
2、另一方面，你的潜意识里，可能会一直认为：由于我是个平庸的人，所以我需要取得别人的肯定。这也是一种「核心信念」。
3、有些是事情是不需要招摇的，有些人是拿来放在心里的，只要心里有你对你好就行了呀，每个人表达的方式不一样。再说了，现在不是流行秀恩爱死的快吗？呵呵呵，不要想些有的没得，用心才是硬道理。
4、这一天发生了许多的事情，而我最开心的是……
5、我一般用印象笔记做情绪日记，你也可以用任何工具(包括纸笔)来做。可以参考这个模板：
6、“成长是一个慢过程，你要有足够的耐心。”
7、文编/刘琼版编/吴娜责编/高鹭
8、网课期间或校园生活的点点滴滴，可以记录一周内自己的心情变化，也可以是令自己有所感触的人和事，也可以表露自己内心的消极情绪及排解方式。作品中如需出现真实人名，请用化名替代。
9、否有过情绪失控的情况？我做了什么？
10、你开始能够在身体不由自主地作出反应之前，紧紧拉住它的缰绳。
11、今天本不打算写东西了，怎奈小姑子说她期待我每天的“封城日记”，也许很多作家就是这样形成的，我也是有粉丝的人了，或许封城结束了，我也成了“作家”。
12、为了避免更大的情绪。我们可以转换一下环境，暂时离开当前的地方。
13、同样一个事件，在不同的「自动化思维」的支撑下，可能导出不同的结果。
14、我嫂子也问我米面油够不够，我小姑子知道我爱读书还专门给我买了本书邮寄过来。
15、。。。。这东西，不是你自己的真实情感，你写的出来么。既然感情没到位，就没必要假惺惺的写些煽情的文字了把。。。根你好的你不写他也懂你，根你不好的，你写的再多人家都当你放屁
16、写下一份关于你的“心情日记”！
17、追了《四十不惑》电视剧，于是买了本《复活》，不是这部电视剧有多好看，只不过是喜欢那里边一屋子一屋子的书罢了，喜欢到处堆满书的感觉。
18、合理的负面情绪，是一种应激反应，也是一种压力的宣泄和释放。它可以导向积极的行为，从而为我们的生活提供一个「减压阀」。
19、也可以不定期，每次遇到了特殊场景，再在事后回想、反思。
20、什么锻炼呢？用理性去代替感性，在内心里反复体验和「预演」，直到无需借助这些工具，你能够完全从旁观者的角度，来看待发生在你身上的事件。
