一、世界睡眠日
1、2010良好睡眠有益健康
2、2011关注中老年睡眠
3、2022年世界睡眠日主题是“良好睡眠，健康同行”。2022年3月21日是第22个“世界睡眠日”，中国睡眠研究会确定今年中国主题为“良好睡眠，健康同行”，旨在进一步呼吁大众重视科学睡眠，重视睡眠健康。世界睡眠日的来源为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
4、2009年：“让孩子多睡一小时”；2010年：“关爱儿童睡眠、多睡一小时”；2011年：“关注老人睡眠、多睡一小时”；2012年：“关注睡眠品质、多睡一小时”；2013年：“自然深睡眠、多睡一小时”。
5、2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天"
6、来源：科普中国、西南医院、央视新闻
7、2011年众明星亮相东莞，倡导健康睡眠。在世界睡眠日即将到来之际，作为睡眠行业领军品牌慕思牵手中国睡眠研究会于2011年3月14日在东莞发起以“世界同睡的一天”为主题的大型公益活动。
8、2018年世界睡眠日：公益行动寻找西北失眠人Ⅱ
9、通过中药泡脚、耳穴压豆、艾灸中医手段等调理身体，宁心安神，改善睡眠。
10、国内曾有研究表明，长期睡眠超过9小时的人群容易患中风等疾病。
11、③睡前少喝水，避免夜间频繁上厕所。
12、运动有度。通过坚持运动，促进代谢，拉筋强骨。但要因人而宜，不宜强度过大。气血不足者要循序渐进。
13、在北京天坛医院睡眠中心，医生为睡眠障碍患者连接导线、戴上束带，准备给患者进行多导睡眠监测
14、2017健康睡眠远离慢病
15、②使用合适高度的枕头，避免颈肩酸痛。
16、喜欢就告诉我们您“在看”
17、“诊断明确才能对症施治。”李丽君告诉记者，用药后，老先生踢打、翻滚的症状逐渐缓解，老伴也能睡个安稳觉了。
18、关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
19、众所周知，3月21日是世界睡眠日，此节日的设立对于人类来说有极大的意义和好处。对于绝大部分的上班族和学生来说，每天工作和学习的压力都非常的大，设立3月21号世界睡眠日，能够更好的帮助学生和工作者有一个更好的睡眠状态，这样子才能够以非常充沛的精力力去面对第二天的学习和生活。
20、在日本，民众的失眠发生率为20%，他们研发出可以感知和记录心跳、体温、血压等睡眠状况的便携仪器，以便据此来设计个性化的助眠产品。
二、世界睡眠日图片
1、周四下午(综合楼二楼，呼吸及危重症医学科)
2、保持心态平和，不要把工作和生活上的压力和烦恼带到床上。
3、3月21日人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，成人中约有30％出现睡眠障碍。因此，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。3月21日，我国迎来第五个世界睡眠日，2005年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。
4、睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
5、世界睡眠日2022年主题是优质睡眠，开心益智。每年的3月21日是世界睡眠日，2022年的主题为：优质睡眠，开心益智，世界睡眠日设立的目的主要是为了引起人们对睡眠的高度重视，提醒人们要时刻关注睡眠健康和睡眠质量。优质睡眠的标准入睡快，不超过30分钟，一般约10分钟就可以入睡；睡眠深，不易被惊醒；无起夜(包括上厕所排尿)，或很少起夜(最多1次／晚)；醒后能继续在30分钟内快速入睡；没有早醒(比平常提前醒来超过30分钟，清醒到天亮)；醒后很快忘记梦境，无惊梦(做噩梦)现象；早晨起床快、起床后精神好，没有疲乏、肌肉酸痛等不适，白天头脑清晰、工作效率高，没有疲乏困倦现象。
6、每年的3月21日是世界睡眠日。失眠已经成为影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠的重要性。为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。
7、补充人体的能量，增强自身的抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人得到充分的休息，睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动机其重要。
8、首先，入睡较快，一般不超过30分钟；其次，有充足的睡眠时间，并且睡眠过程中不会频繁醒来，不被多梦困扰。儿童平均每天睡眠时间为10～12小时，青少年平均每天睡眠时间为9～10小时，成年人平均每天睡眠时间为7～8小时，老年人平均每天睡眠时间为5～6小时。最重要的是，第二天醒来后感到解乏、精神饱满，没有嗜睡、乏力等现象。
9、2004睡眠，健康的选择
10、为唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
11、医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
12、该综合征不仅会导致白天过度嗜睡、注意力减退和情绪障碍，也可能难以控制其他疾病的发生及加重，如高血压、糖尿病、肥胖、失眠等，严重影响患者的生活和工作质量，甚至危及患者的生命。
13、周一上午(慢性咳嗽睡眠诊室，4号楼二楼)
14、为唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
15、经过专业设备的检测判断是否患有睡眠呼吸暂停低通气综合征以及类型、严重程度后，我们会有专业的医生团队给予相关建议及对应治疗，为您的健康睡眠保驾护航！
16、白天午休，避免熬夜。午睡10至30分钟是最好的，23点必须上床睡觉，尽量在太阳升起时起床。
17、睡前避免摄入咖啡、浓茶、巧克力及过量饮酒等可能导致兴奋的因素。
18、2012年世界睡眠日：“关注睡眠品质多睡一小时”
19、对于那些只睡了7小时就自然醒来的人来说，躺够8个小时后再困，也应该起床了。
20、世界减盐周丨钠盐摄入不好控制？7妙招助你拒绝钠超标
三、世界睡眠日的主题
1、“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
2、饮食有节。现代病很多是吃出来的，暴饮暴食，忽冷忽热，饥饱无常，久而久之伤及脾胃。脾虚则气血不足，气血不足则心神不安。另外，胃不和也会＂卧不安＂。
3、放眼中国，睡眠市场也逐步形成了一块大蛋糕。相关产品不仅包括床上用品和可以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机软件都来凑“睡眠经济”的热闹。有统计称，中国睡眠市场的容量高达千亿元，市场潜力巨大。
4、立柜里，数根不同颜色的导线，一端连接睡眠记录仪，一端将连接患者。
5、欢迎您转发、点赞、留言
6、近年来，全国陆续有3000多家医疗机构提供睡眠医学服务，但相关专业人员仍较为紧缺。“如能借助可穿戴设备，实现对睡眠呼吸障碍、日间嗜睡等高危人群的社区筛查，将有助于推进睡眠呼吸暂停的早诊早治。”复旦大学大健康创业与人才发展中心首席科学家孙建国说。
7、今天是世界睡眠日，睡眠质量是当代人最关心的健康问题之对于如何睡好觉我们也有着种种焦虑。在我们对睡眠的认知中，其实有8个常见误区，不知道你有没有走错呢？
8、“60%～70%的发作性睡病患者可出现无力发作甚至猝倒。”李丽君说，猝倒常发生在日间过度思睡症状出现数月至数年后，见于强烈情感刺激如发怒、大笑时，实质为因情绪而诱发的躯体双侧肌张力突然部分或完全丧失。
9、关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
10、2006健康睡眠进社区
11、冷暖大变脸！5类疾病易“上门”，学好5点赶走它们
12、进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。
13、无休止的工作挣钱除了爱玩儿的佛系青年，还有一种人是工作狂。他们是24小时工作的，你怕不怕。肯定觉不够睡。上班下班已经限制不了这些人了，因为他们已经非常成精了，无人能挡。其次就是加班是现代工作中很常见的事情，所以这也是导致睡觉时间不够的原因。
14、对于女性来说，长期熬夜会对身体带来更严重的损伤，因为长期熬夜很有可能会导致女性的身体激素处于一个长期紊乱的状态，这些激素的紊乱和失调就会引起女性的身体器官发生了严重的变化，甚至影响雌激素的作用继而出现男性的生理特征，比如长胡子。对于男性来说，长期熬夜也会影响自身的身体健康，对于男性的身体也会带来不可逆的损伤。一些男性独有的身体功能会因此发生一些减弱。
15、根据行为学和多导睡眠图描记特征，睡眠分为非快速动眼睡眠(NREM)和快速动眼睡眠(REM)两个部分，而NREM睡眠根据脑电波的频率和振幅，又可划分为NNN3期。
16、睡眠障碍可能会导致躯体疾病和精神障碍疾病，比如焦虑、抑郁、双向等，尤其是HPA轴、内分泌胰岛素等这样的分泌异常会导致糖尿病的发生，甚至有时还会合并高血压以及胃肠道疾病。这是我们大家一定要重视的问题。
17、全国爱肝日丨肝病大多是不良的生活方式作出来的！爱肝，千万别做这些了！
18、睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
19、对于普通人来说，如果睡眠不好的话，不仅影响自己的情绪，甚至会影响人们的身体健康，众所周知，对于熬夜的人来说，夜晚会对自己的肠胃造成极大的负荷，经常熬夜大部分会出现腹泻，呕吐，精神不振等现象，希望每个人在生活中都能够避免熬夜。
20、睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
四、世界睡眠日是几月几号
1、2009年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”
2、首都医科大学附属北京天坛医院睡眠中心外，两个年轻人对照着“常见睡眠障碍”的科普展板自我诊断，自我调侃。
3、二：四分之三受访者曾有睡眠困扰
4、“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
5、“一睡着，就乱踢乱挥。”陪诊的老伴语带怨气，指了指老先生前额包扎的纱布，向李丽君解释，“瞧瞧，睡觉不老实，从床榻上摔下来，缝了好几针。”
6、2015健康心理，良好睡眠
7、此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
8、2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。2018年世界睡眠日的主题是：规律作息，健康睡眠。
9、所以，睡觉就和吃饭一样，过多或过少都会对身体造成不良影响。
10、2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，历届中国世界睡眠日主题如下：
11、为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
12、我给你说一下从前到现在的所有世界睡眠日。
13、④将室内温度调整至适宜温度。
14、睡眠可以增强免疫系统抵御外来病原微生物对人体的侵害，并能促进细胞的新陈代谢，帮助机体康复。
15、怎样才能拥有更好的睡眠质量？
16、国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，将“世界睡眠日”定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。
17、失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
18、一：超四成年轻人熬夜至零点后点后
19、世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
20、2018公益行动寻找西北失眠人Ⅱ
五、世界睡眠日主题班会
1、劳逸结合。思虑过度伤脾和元气。工作有张有驰，生活有滋有味。特别是不能长期熬夜，房事也不能过于频繁。
2、欢迎各位提出更多不同的说法，祝大家在评论区玩儿的开心。
3、2012年，慕思携手卫生部举行了“全球健康睡眠高峰论坛”并发布了第三代慕思健康睡眠系统，标志着慕思在健康睡眠研究领域进入了一个全新的时代。
4、为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
5、N3期也称慢波睡眠或深睡眠期：
6、李丽君给老先生开出多导睡眠监测的医嘱。“这是诊断睡眠障碍的金标准。像老先生这样的夜间症状患者，要在睡眠中心试睡一晚，医务人员要对他进行多导睡眠监测，并收集脑电、肌电及皮电信号，之后，对其睡眠多导图进行分析。”李丽君说。
7、老先生所患睡眠障碍，临床多发、症状明显，而一些较为少见、起病隐匿的睡眠问题，则更需防备。
8、由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。
9、目前市面上售卖的睡眠手环，对于睡眠分期存在很大误差，但对于判断入睡或醒来时间相对较为准确。
10、每晚睡8小时，死得更快？
11、 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
12、睡眠能够使大脑的情绪控制区获得充分的休息，也能帮助我们为第二天的工作和生活做好准备。失眠不仅无法缓解疲劳感，还会导致情绪低落、注意力不集中、焦躁不安等。同时失眠还会诱发或加重身体疾病，如增加患高血压、冠心病的风险。由此可见，睡眠对人的健康、生活、学习和工作都起着重要的作用。
13、“国外已将血氧饱和度纳入可穿戴设备监测。一旦发现血氧饱和度下降，专业人员可在线评估氧疗效果，优化睡眠障碍的干预策略。”韩芳说，此举既节约医疗资源，又降低医疗成本。
14、2014健康睡眠，平安出行
15、为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和精神科学基金于2001年设立世界睡眠日，并在2003年被中国睡眠研究会正式引入中国。2021年3月21日是第21个世界睡眠日，今年主题为“规律睡眠、健康未来”，旨在引起大家对于“规律睡眠”的重视。
16、长沙市民穿卡通睡衣睡大街迎“世界睡眠日”：
17、解决失眠，你的方法对了吗？
18、有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌清除过程加长，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于美容。
19、设立目的：医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
20、321是2001年由国际精神卫生和神经科学基金会发起的一项全球性活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”，旨在唤起人们对于睡眠重要性和睡眠质量的关注。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。2003年，中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。从2010年开始，中国的企业(如慕思)每年都在世界睡眠日这段时间倡导健康睡眠，逐渐的关爱睡眠的话题在国内形成了广泛认识。
