一、坚持不下去的时候怎么办
1、比如你给自己定了一个微习惯是每天做一个俯卧撑，结果却再内心偷偷要求自己完成不止一个。千万避免这样，因为你每对自己提高一点要求，就需要更多意志力才能达到要求。不要调高期待值。
2、高考是一个战场，只有坚持到最后的士兵，才能站在胜利的彼岸，你是在和自己战斗。
3、“很多东西都能改变你的感受：一次事件，血糖水平，抑郁，化学物质紊乱，荷尔蒙，健康，外界刺激，信仰甚至猫的呕吐物。换句话说，任何东西都能改变你的感受，你真的愿意把希望放在如此不稳定的东西上吗？”
4、来自一枚已经考上研的小姐姐。一直在用这个壁纸，加油哦，要坚持。度过最难的时候，都会好的~
5、主播：何善尼，180的狮子座大男孩，四川成都耙耳朵一枚，相信陪伴是最长情的告白，第一个十年陪伴你。很高兴在这里遇见你。如果你喜欢善尼，欢迎转发文章到朋友圈。
6、你可以做着任何你想做的事情，你可以通过任何你喜欢的途径去发泄你心中的郁闷、烦躁、不安和困惑以及痛苦。刚开始可能没有什么效果，你会重复着这种感受和行为，但是无论心里有多少问题，它总在被你一点一点的丢出去，直到有一天你对生活的热爱程度再次超过了它们，你就一定会想要开始你的生活，开始面对你认为你无法面对的问题，开始走上你认为你坚持不下去的道路。
7、大目标看起来很漂亮，但只有行动了做到了才有价值。目标渺小，结果丰硕的状态，要比目标远大，结果微弱好太多了。
8、是自己不想打工，那就要考虑自己是否有资金，经验，能力支持去创业。
9、经常回报自己，尤其在完成微习惯之后
10、“女人过得幸不幸福，无非这一点”
11、高调做事你会一次比一次优秀。
12、每次学累了或者不想学习的时候，看看壁纸，都会觉得没什么大不了的，就拼命学吧，又累不死，学不死那就往死里学，置之死地而后生！
13、早上5:L小姐更了自己的文章。L小姐是一名护士，白天上班，还经常遇上加班这样的情况，但是她依旧坚持日更，从内容到排版都很走心。那会，我还没起。
14、其实很多时候，坚持不了并不是方法的问题，也不是时间管理的问题，而是心的问题。
15、如果你，没有时间，你也应该开始养成科学的生活习惯。每天按时睡觉。不要太忙而忽视吃饭。你工作的时候，也应该忙着请假。给你的身心一个放松的机会是很好的，即使只有几分钟。有时当你累了，提醒你增加营养。一日三餐要科学安排。多吃营养丰富的食物、蔬菜和水果。鸡、鸭、鱼和海鲜是必不可少的。只有当你有足够的营养，你才能坚强，承担更多的责任。
16、动力是一种能带来很多好处的重要感觉，但是当它出现时，请把它看做一个额外的奖励而不是决定性的东西。
17、我和男朋友也是异地恋，几乎每天都会联系，即使两个人很忙，晚上睡觉前也会联系，聊一会天再放下手机睡觉。
18、18考研党看过来↓↓↓
19、羡慕人家马甲线，咬牙去健身房办了几千块钱的卡，结果年初就去了一个月就再也没去过。
20、首先看坚持的事物是否值得、如果值得那么就给自己一个坚定的信念吧、并不断督促自己去坚持下去、如果不值得那么就果断放弃吧、
二、当一份工作坚持不下去的时候怎么办
1、作者/Koolearn
2、实在是犯懒不想更文了。原创这东西，有输入才能有输出，感觉自己都快要才思枯竭了，加上最近手头的事也是特别紧。要不，今天就算了吧，我写的东西真的会有人去看吗？
3、专硕剩余最后40套，学硕剩余最后20套
4、通过画这张思维导图的时间，来给自己紧绷的神经一个放松，给自己一个缓冲，可以让自己在接下来的时候更加投入更加高效地进行学习。
5、不能很好与人沟通，人际沟通界面差。
6、作者简介|反高潮，有态度的吐槽，有热度的生活。人生观点，与你分享。微博：反高潮
7、我选择我的自拍当壁纸，时刻提醒自己，不好好学习就对不起自己的这张帅脸。(哈哈哈哈，这个方法建议大家火速学起来！)
8、@Bebetter同学
9、你说习惯难以养成，那就从最微小的开始。
10、成功的时候不要忘记过去。
11、低调做人你会一次比一次稳健。
12、在你学不下去的时候，你可以暂停一会手头的学习，不要再强迫自己去低效率地学习。
13、你应该调整好自己的心态，每个人都有情绪崩溃的时候，但是我们不能知难而退，累了就停下歇一歇，逃避不是解决问题的办法，只要战胜自己的心理，没有什么能难倒自己的哦！
14、很多人都说，自己做事总是三分钟热度，没毅力，自制力还特别薄弱，也不知道是懒还是怎么，总是坚持不下来。从小到大都是干什么事儿刚开始还行，干一阵子就放弃了，一开始心潮澎湃的给自己制定各种目标，然后都是不了了之。
15、坚持不下去就放放吧，也许不经意间你会发现放下很轻松，也或许过段时间爱情又会回到那个不用用心经营的时期。有些时候真是这样，越想抓住的东西，就越容易烂在手里，只因为太用力。
16、再急也要注意语气。
17、你偶尔能激发出动力来锻炼身体或写2000字，可是下一次，你可能会睡一会儿，或者看会儿电视，喝杯咖啡。再下一次你可能要出去聚餐，优先看电视，渐渐的，其他事情的吸引力就大于你之前的动力。如果你靠动力来激励自己，你可能永远无法建立起一个好的习惯。
18、阶段二不稳定期(第8~21天)：被预定的事项或他人影响，40%的人会失败。
19、总有人问二十多年来你走得最正确的一步是哪一步？我说，是第一步。只要开始，不用在意步伐多么小，它一定有作用。
20、封闭自我，听不得别人的良言。
三、婚姻坚持不下去的时候怎么办
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2、对于高中生来说，刚经历过一整天的学习，下了夜自修回家之后已经是精疲力竭了，然后吃点夜宵再去进行一些学习，往往是没法看进去书的，这个时候的学习效果是最差的，也是最难坚持的时候。
3、开阔视野提升认知，设定更长远的目标制定更长远的计划，让自己重启再出发。
4、不去面对问题的人必定是一个幼稚的人！
5、希望我的回答能够帮助到你。
6、你还好吧,我乳腺不通,乳腺炎,都在医院挂7天的水了,奶头还破了,我都没有放弃,知足吧,我都想哭
7、任何对异地恋的抱怨、对异地恋的怕，都是源于对自己和对方的不自信。只是因为是异地，心里便多了很多无所谓的负担和压力，所以看什么都会带着一种“受害者”的心理。多数的异地恋不是死于两个人的不合适，而是死于那份沉甸甸的恐惧。
8、首先你喜欢这个行业么？既然做了，就不要半途而废，有信念才能成功，既然做了，就该做好。每个人不是随便成功的，有比你强的选手他们压力可能比你大，因为坚持了，所以成功
9、凌晨1:R先生刚刚加班回家，喝了杯咖啡，恢复码字者的身份，默默写着知识管理的分享，扔了一篇文到群里。
10、当你很累很累的时候，想放弃的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定你自己，谁说你没有好的未来，你就干出个未来给他看！
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12、有种说法叫做热情递减法则，这也是动力让我们失败的原因。打个比方，当你吃第五块皮萨时的愉悦感会略低于你吃第四块的，吃第四块的又略低于你吃第三块的。我们在做重复性的行为时候也存在同样的现象。为什么有那么多人一月份刚过就中断了健身计划，这种可预见的热情递减就是原因之一。
13、竹子用了4年的时间，仅仅长了3cm，在第五年开始，以每天30cm的速度疯狂的生长，其实，在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。仅仅用了六周的时间就长到了15米。多少人，没熬过那3厘米。
14、那是你没有动力了，你要明确你学习的目的，尽量把你生活和未来的目标和学习连接起来，那你就会有动力多了。
15、为什么打卡，请点击这里查看第一期：“100天成长挑战，你敢来吗？”
16、研究发现，培养一个习惯需要历经三个阶段
17、无论何种选择都保持学习、提升自己，让自己更有价值才能在工作上先苦后甜。
18、你可看一下《少有人走的路》这本书！
19、提醒自己这件事很轻松
20、你好减肥的确就是要靠运动的你如果下不定决心以及坚持不下去那么减肥是不能成功的为什么肥胖的人那么多都是自己坚持不下去或者是一开始就选择错了方法比如说节食之类的方法节食是刚开始好像有效实际上以后反弹会比现在更胖更别说其他的影响身体之类的方面的建议你最好是可以找到伙伴等一起锻炼互相监督比较好的先不要过大运动量循序渐进的来选择你喜欢的方式最好是可以适当器械运动配合有氧运动如跑步或者爬楼梯(下楼坐电梯避免损伤膝盖)为好每天有30分钟以上的运动为好循序渐进增加到1个小时以上为好饮食注意有锻炼的情况下优质蛋白可以适当多补充不吃油腻的少吃甜食三餐规律为好多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的不吃零食宵夜。。
四、跑八百米坚持不下去的时候怎么办
1、樱花女神黄灿灿，虽然现在没有太火，但是看到她就激励我回武汉的决心。
2、没有任何工作会顺利得跟吃饭一样，也没有一个环境的所有人都待你如上帝如果，因为别人的不热情，你就放弃，那么你是失败者因为任何环境，你都会碰到对手，你都会遇到冷眼，难道你都要放弃吗换个角度来想，他们这样的人，你都能相处下来，你还有什么相处不下来的人吗这样的环境，你也能战胜，还有什么环境会让你退缩把他们当成你的挑战，战胜他们你就是成功者希望你能够成功
3、这个世界总有人比你聪明，还比你努力，既然这样，你还有什么理由不去努力呢？
4、连续写作第八天，第一次上了简书首页，开心了好久，虽然之后又恢复了寥寥的阅读数，但我还是要坚持写呀，不能停。我给自己一个21天，100天计划，看看坚持能有怎样的意义。
5、再烦也别忘记微笑。
6、婚姻生活是需要夫妻双方共同努力经营的，平时遇事要好好沟通交流，相互理解尊重，包容支持，关心爱护，这样婚姻才会幸福。
7、很多人喜欢依赖动力做事，但其实动力并不可靠。因为它以人的感受为基础，而人类的感受容易改变且无法预测，这是几百年来公认的事实。
8、将一切理由都归结于环境、别人等因素。
9、我们每个人其实每天都在很努力地做着一些事，不管是为了生活，还是为了心中其它的某个信念。我们无非想让自己生活得更好一些，让自己心中的某些想法得以实现。我们奔走在一条不知道未来的路上，然后认真地对待每一个当下，我们生怕自己会出错，于是小心翼翼、战战兢兢地做着每一件事情，对待每一次选择。
10、读书呢，就这么想，每个人都只能来这世间一次，为啥不能从书里多知道点东西呢，就感觉我比别人赚了，别人生活里只有柴米油盐，我却还知道这个时间更遥远更有趣的故事。
11、和领导、行业前辈、比自己优秀的人交流，从第三方的视角给自己合理的建议。
12、温和对人对事。不要随意发脾气，谁都不欠你的。
13、不想错过电台更新就置顶
14、行之记者2019版资料已售出900份
15、成功没有捷径，你必须耐得住寂寞，顶得住压力，坚定信念，坚持梦想。终有一天，你会发现为此而努力付出的辛苦没有白费。从现在开始，尽自己最大能力去做，你会发现生活将会给你惊人的回报！
16、这点很重要，很多时候付出不一定会有回报,其实我想说，岁月欠你的，终究都会回报给你的。
17、让你坚持的是习惯而不是动力
18、其实每个人都有坚持不下去的时候，但是大多数人最终还是坚持了下来，所以，不要给自己过多的心理暗示，你要知道，这个世界上有那么多的人，每个人的身上都在发生着不同的事情，但是归根到底，所有的事情都属于人生的一部分，不是发生在你身上的就是不幸，不是发生在别人身上的就都是好的。
19、比如说健身，你就应该这么想，对于人来说，根本就没有时间这一说法，我们人和其他东西其实是一样的，都会有过期的时间，所以健身是延缓过期的唯一方式，说直白点，健身就是在续命。
20、这是费德勒在澳网比赛的照片，35岁的费德勒拿到了自己的第十八个大满贯冠军而且最后的决赛是一场逆转之战，决赛当费德勒落后的时候我心里就想，如果费德勒逆转夺冠我一定能考上研，结果费德勒果然笑傲温网！
五、坚持不下去的时候该怎么办
1、你十多年二十多年都一直懒散，想一个月就变成勤快人，这并不现实啊，你做不到是特别正常的事儿。所以，学会把目标拆分，把习惯缩小才是王道。
2、家里是农村的，父母近六旬却没有来过北京，我想让父母明天六月份来参加我的毕业典礼，然后再去北京我的研究生学校看看，我想这个壁纸一直激励着我到考研结束。
3、战胜拖延：把让你不适的大目标分解成众多个小目标，制成表格记录完成进度。
4、不断自我提醒，做到这件事其实很小很容易完成，然后让自己的潜意识发生变化，再从潜意识思维出发改变行为会更轻松。不断跟自己说，动动身体有什么难呢？安静读一会书很简单啊，打字没什么挑战性啊，提醒的多了就习惯了。
5、听着是挺正能量的，我本人也是鸡血满满。如果列一个7天，21天，365天的时间计划表，一旦别的事占据了你的个人时间，试问你真的能坚持几天？就比如说现在的我只想睡觉，早上没有写文章，现在也不知道要写什么，快要坚持不下去了，要怎么办？
6、但人们在进行习惯性的行为时不掺杂情绪的。
7、 工作坚持不下去，我想每个职场人都会有这种经历。出现这种心理，不要慌，也不要去逃避。我们要做的是：
8、我的壁纸是我的爱豆写给我的考研祝福！
9、一个人走的时候会很辛苦，很多时候真的会有要坚持不下去的感觉，我的建议是一群人一起走，因为你们有相同的目标，可以相互监督，相互鼓励，相互鞭策。
10、斯蒂芬盖斯在《微习惯》这本书中，详细的讲述了到底什么是微习惯以及它的原理。
11、做一件事最难的时候是最开始的那几天，失败率高达42%，放弃了之后很容易产生挫败感，消极的情绪进而会让你开始自我否定。所以成就感很重要。关于如何坚持一件事，我想和大家分享3个方法。
12、是我爸爸妈妈年轻时候的照片。看到他们就有了动力。我要很努力很努力地学习，考上研究生，让他们过的很幸福才可以。
13、但是漂浮上岸的时候，刺眼的阳光还是会清晰的照射在我们身上，让我们知道事情其实并没有消失，我们还是要去勇敢地面对。但是那种坚持不下去的感觉也如影随形，于是我们会问自己，感觉坚持不下去的自己应该怎么办？
14、(每天读一遍，不久你就会改变)
15、所以我觉得我们应该给自己一些时间去调整心态，首先你得有新的想法。
16、健身：有意识让自己动起来，不那么安逸。
17、同时也告诉了我们坚持微习惯策略的八大规则。如果你发现自己用微习惯很难取得进步，很可能是因为你违背了其中一条规则。
18、别再抱怨读了很多道理依然过不好这一生，关键在于，你连最最微小的一步都不愿意迈出去的话，就别怪别人成为人生赢家，而你变成loser了。
19、出去走走,看看电影,逛逛书店,想一想将来还可以做什么,不然就原步踏步,一事无成,变成面目可睁的人物吗？
20、(将这段话抄下来贴在墙上)
