一、上夜班困死了的说说
1、对于一个护士来说，上夜班最大的一个问题就是容易犯困，特别是在午夜时分。对于刚刚进入这个行业的实习生来说，也会遇到同样的问题。在临床工作中如何应对这个实际的问题呢？有没有好的办法解困呢？笔者收集了一些经验，可以试行操作。首先在白天要保证充足的睡眠；其次做做脸部拍打和穴位的揉搓；再其次可以用凉水洗脸；还有就是站起来活动舒展一下自己的肢体。经过这样一番自我调节，你的困意会很快的被赶走。但是，最重要的一条是责任重于一切，有了这一条，你的困意会立刻消失的无影无踪。
2、很多人将做梦视为高质量睡眠的标准，其实不准确。“一夜无梦”说的就是一种高质量睡眠，这时候大脑细胞几乎都进入了休息状态，这时候的人没有任何焦虑，所以各方面的机能都得到了恢复。
3、距离终究是个过不去的坎，没有热汤热饭吃的日子真难熬。三个夜班连上太辛苦了。
4、第7天的时候，兰迪全身颤抖，而且开始自言自语，研究人员根本听不清他在说什么，当时一度有人预言他会精神失常。到了第11天，他依然没有入睡，但是大脑记忆力已经严重退化。研究人员让他从100开始反复减7计算数值，算到65时他停了下来，仿佛大脑已经停止活动，不知道自己在干什么。好在经过治疗后，兰迪安然入睡，最终也没有遭遇生命危险。
5、整个世界好像只有我疲惫，但愿绝望和无奈远走高飞。
6、干这个工作会令人脾气变坏，因为长期熬夜，过度劳累，情绪控制力明显地下降，甚至丧失。我就跟组里的几个人吵过架，吵得很凶，有时我甚至想打人。所谓困兽之斗，是因为绝望而歇斯底里。反倒是那些经常偷懒的人脾气较好，大概他们有点心虚吧。大家对偷懒其实都睁一只眼闭一只眼，因为每个人的工作量和收入本身就做不到公平，偷懒的人只要别太拖累别人就行了。
7、昨天就已经很不舒服了，还上夜班。上夜班也就算了，出夜班后竟然还在干活，一眼都没合过，我是命多苦。
8、慢慢开始上夜班了，好累顾不上跟你说说话哦对了，今天是我生日，想吃你买的大白兔了。
9、上班很累，上夜班很苦，发烧上夜班很惨，长大真的一点也不好玩。
10、上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。
11、在外面上班的时候，租的房子在二楼，就拉了个线给放楼下的电瓶车充电，男友上夜班睡觉，到点时间充够了，他醒来叫我去外面隔壁房把电一把，好巧不巧我们的门是那种老式的插销，我出门风一吹门自己插上了，我拔个线前后没有一分钟，我就敲门，我们床也是贴这门口的这个墙，按理敲一下就好了，况且他还是醒来叫我把的线，一分钟不到的时间，他就跟睡的晕过去了一样，我开始还不敢太大声敲门，因为合租别的屋也有上夜班的睡觉，敲到最后我真的崩溃了，我一边大声敲门，一边想老子进去非得杀了你，最后在我已经要崩溃要拿刀破门的时候，他把门来了，还一脸茫然的说，我就说梦里一直有敲门声，真的怀疑他每次睡着就是晕过去了
12、但是，一旦做了噩梦，活跃的大脑细胞比较多，人的意识会比较清醒，所以有人觉得噩梦很真实。由于在噩梦里，我们会见到一些害怕的东西或者身体遭到伤害，所以神经和身体本能地指挥自己动起来。虽然在现实中，躺在床上的人几乎不会运动，但是醒来之后却往往会全身酸痛。
13、不过一般这种情况试完人都会跑，没干过这活的人，开始时都比较吃力，需要一两周时间适应，身体条件本就差的就更不用说了。我试工的时候，因为不掌握技巧，两只手的食指指甲都反了，几天后黑掉，后来脱落，两三个月后才长出全新的来。
14、提神饮料，最好以绿茶为主，但注意浓度不要过高，以免伤胃。茶可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目
15、睡觉是最磨人的部分，对于日夜颠倒的生活，每个人的适应力各不相同。在头几个月，我一直处在这种状态：半夜到了四五点就困得不行，站着随便往哪靠靠就能马上睡着，差点要摔到地上。干起活来就像行尸走肉，目光是恍惚的，意识是模糊的，自己都不知道自己前一秒做了什么。
16、整个7月都在上夜班，问题是还有两个月，期待整个最难熬的夜班很快就结束。
17、今天中午困了，就跟男朋友说眯一会儿，结果两个小时过去了。修热水器的都来修半天了。那么大动静我一点也没听见。等他们走了，男朋友叫我半天也没起。后来他咬了我一口我都不知道。待会儿他玩游戏把我吵醒了发现自己胳膊上有个牙印。真是睡死了
18、外出巡检，绝对是提神醒脑抗疲劳的良方，看到阀门与表计上的巡检卡就像是中了彩票，找不到的时候，心里又七上八下，生怕遗漏哪个设备，恨不得出去再多转几圈。找不到的巡检卡与记不住的监盘质量，就像是达摩克利斯之剑，让我们时刻战战兢兢。
19、夜行的姑娘就一定是那啥吗？
20、躺一会就要起床去听课，听完课再躺一会起床去上夜班苦逼，干什么不好，非要当个护士。
二、下夜班困的说说句子
1、夏天上班热得要死，冬天上班冷得要命。
2、这种时候就是最难熬的时候，上完夜班真的好累好累，但是又睡不着，只能睁着眼睛！
3、多注意休息吧上多了夜班人会老的快
4、一想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都疼。
5、做法：粉葛250克洗净切小块，生鱼一条，加水煲，鱼熟后放姜丝、油盐调味食用，每月或隔月1次。
6、上夜班的时候，白天睡不着，让自己手足无措，在床上辗转难眠，始终无法闭上眼睛！
7、十级孤独在床上躺了一天连找个吃饭的人都没有拖着疲惫的身体上夜班生活太苦了。
8、这大概就是自己的无可奈何，每天都是这样劳累着，工作上夜班只能睡四个小时，真的是自己的悲哀！
9、眼见着，十二点过了，又是新的一日，已经很久没有患者过来了，心想着今夜太平长安。雨下了起来，打着车棚的铁皮铛铛作响，越来越大，声音开始变奏了。拿出先前准备的两本书打发无聊的时间，先读了几篇《论语》——“君子饮食无求饱，居无求安，敏於事而慎於言，就有道而正焉，可谓好学而已。”不觉发困，又看打开《西游记》随便翻了一章五十八回《二心搅乱大乾坤，一体难修真寂灭》——真假美猴王，我感觉六耳悟空本是一体，方向不同一个炼心求道，一个性命双修，奈何出了二心，取经这种路漫漫之事，应该要收心，不可东一个想法西一个想法，原来打下的基础会因此崩乱，不过看见人物化的唐僧被打我还是挺开心的，但又一想他代表着的是什么却又高兴不起来。越来越困了……
10、这条村就在物流园旁，村民主要种植观赏植物，小到小盆栽，大到罗汉松，应有尽有。村子被一条河涌围了起来，既作为防盗，也起到灌溉作用。这里有些植物估计价值不菲，所以村子的出入路口安了铁门，晚上要锁上，车辆不得出入。就连我上下班往返物流园，都要翻越一处铁围栏。
11、劝告大家！癌症的“天敌”找到了，“工资再低”也要常吃这4物，防癌效果好
12、你羡慕我可以睡到太阳晒屁股时，你不知道我更羡慕你可以准时入睡，亲爱的夜班，我又来陪你了！
13、虽然我写是这样写的，但是惜命的我依旧是在这一周查阅了大量关于熬夜的资料，尤其关注猝死、早衰等一系列问题，例如《熬夜的补救措施》、《熬夜后的恢复方法》、《你不知道的睡眠小知识》、《护肝片的使用方法》、《三句话让领导求我不要上夜班》等一系列著作。
14、每天闹钟一响，脑子里就出现五百条请假理由，不想去上班，但没一条靠谱。
15、厂里有两个食堂，被不同的承包商承包，提供不同风格的食物。平心而论，它们价格公道，而且比较卫生。吃完饭后就从九点半一直干到早上七点。有些人会自带面包和饼干，半夜抽空往嘴里塞点。有些人就连着十个小时不吃东西，他们习惯了。我一般都带饼干，偶尔忘带肚子就饿得咕咕叫。
16、一个人买菜，一个人吃饭，一个人看书，一个人上夜班，都不觉得害怕，唯独在你情绪崩溃的时候没一个人诉说，没一个人拥抱，原来最难熬的日子总是一个人。
17、这是纯手打的，绝无复制。窗外早已漆黑一片，只有路灯在坚守着岗位发出微弱的光芒。而在xx的房中，台灯仍旧开着，书桌上xx趴在翻开的作业本上，似在沉睡。当手中仍然握着黑色的水笔，嘴中还有时念叨着：二次函数的意义是……突然，他从梦中惊醒，拍拍自己的脸，眼皮不由自主的耷拉着，却又强作精神地逼迫自己想着本子上的数学题。
18、做一个寡言，却心有一片海的人。我不寡言我有什么办法呢，我上夜班没人和我说话啊。
19、就给大家讲一些简单、可执行性强的养生之道
20、愿这个城市，能听见你内心的孤独与叹息，愿所有的奋斗者，都被这个城市温柔以待。这个夜晚很静，心的冰凉让情绪万千，沉思那些被自己埋藏在内心深处的往事，错过的。唯有成为了更好的自己，世界才是你的。深夜的人，都是孤独的。孤独的灵魂里，游荡着一颗动荡不安的心。那就放我一个人安静吧，我宁愿做一只猫，与世无争，简单的生活，永远定格在世界的某个角落！结束了忙碌的一天，世界突然就安静了，只有静静的夜晚属于我们自己。人们常说，夜晚是孤独的，但我想说，夜晚正是你重塑自我的过程。白天安慰别人，晚上心疼自己。每到晚上端端睡着后，只有9点后的时间是属于自己的时间！夜晚拥有属于自己的时光，不为夜班所困要好好珍惜。
三、上夜班好累的说说
1、干这个活偶尔也死人，每年都要死，整个厂大几百人，加上频繁的人员流动更替，一年下来保守估计有一两千人在这上过班，一般是有基础病的，因过度疲劳而诱发。我在的那年死了个装车工，据说他干活太猛，一晚上装了两辆车，回家躺下后就再没起来。
2、加上普通人平时需要工作和学习，大脑的消耗肯定比什么事都不做要大得多。我们也不可能像做实验一样，每天都有医生跟在身边随时观察身体的变化，并且对发生猝死的人进行及时专业的抢救。
3、不要觉得自己年轻就不注重哦~
4、我看到有些同事，经常下班后去唱K，唱到下午睡一两个小时又来上班。我不是那种疯狂的人，我不想把命丢在工作里。所以我采用一些温和的方式，比如说早餐吃好一点，或者去超市买买东西，虽然那里的超市商品很少，然后听听音乐，以调节心情。
5、那么该如何避免做噩梦呢？按理来说，做噩梦是因为在生活中压力过大，或者情绪很差导致的，所以需要通过生活中的自我调节。不过，一些小技巧也可以有效减少做噩梦的频率。
6、基于睡眠的重要性，有人就曾经做过一个“剥夺睡眠实验”，来搞清楚一个人最多可以多久不睡觉。美国高中生兰迪·加德纳(RandyGardner)在同学的帮助下于1963年12月28日至1964年1月8日连续264个小时不眠不休，在完成剥夺睡眠实验的同时还打破了保持清醒状态时间最久的吉尼斯世界纪录。
7、我虽然上班天天迟到，可是我下班很准时啊。
8、我居然记错了上夜班的日子呜呜呜今天还玩了一整天，一点都没睡，我心里苦！
9、“你懂得还挺多，不过就宜春来讲彭姓、袁姓是大姓，其他的都算少数，我这个姓确实少见，归姓是畏方(鬼方)之姓，不过字挺好写、笔画挺少的。话说小伙子你也是个奇葩，上个晚班还带书来看你也算是这么多年我见的第一个，为什么这么有闲情逸致。”
10、现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。
11、每天都处在心有余而睡眠不足，心有余而智商不足，心有余而余额不足的状态。
12、长这么大，没学到别的本事，就掌握了一项特殊技能，白天不用安眠药也能安眠，晚上不用兴奋剂也能兴奋。
13、干这个活也要有文化，可以不懂写字，但要能认字，否则就没法读出标签上的目的地。此外自己的名字也要会写，有时会要签名。
14、真是自己上夜班了才知道有多累！最近事太多，有点吃不消了。
15、越加班越单身，越单身的人越会被安排加班，上夜班的人更单身，因为人家夜里谈恋爱，我却在夜里上着班。
16、适合上夜班发的朋友圈说说
17、又熬了一个晚上，这日子可太苦了，就像每天都在上夜班一样，什么时候是个头真是受不了了。
18、上运行多年的你们的感受比我多得多
19、凡我放不下的，必是因为我拥有不了的。
20、我想了一想，算了下时间，还有九十个夜班要上。
四、上夜班犯困的说说
1、想要有上班以外的生活，于是有了加班。
2、熬夜中如感到精力不足或者欲睡，可以到户外活动一下
3、这时突然感觉到安静了下来，连雨声都没了，钟上的时间已经是凌晨一点，窗口外面虽然灯火通明，急诊却也看不到人，护士站也见不到护士，会动的东西只有打印报告单机器上闪烁着的画面。
4、职业所限，当不能决定生命的长度时，可以试着控制它的宽度。。。
5、“我哪里有什么闲情逸致，只不过是迷的不行，又不知道要干什么，在这里翻翻书，打发时间罢了，顺便学学东西找找出路。”
6、上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。
7、作用：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
8、建议你白天睡觉时候把手机闹钟等等关掉然后把窗帘拉上窗户关闭等等营造一个安静的环境睡前洗脸。刷牙。洗脚使身体变得书是轻松放松然后不要让肚子饿着吃一点早餐稍微坐一会然后入睡质量肯定会有所提高。(我的经验)不过就算白天睡的再怎么好到了凌晨1~4左右人还是觉得很困您也不是个例毕竟数十年的保持睡觉时间在短时间的内彻底改变身体很难承受因此建议上夜班期间多吃水果有助于身体健康好运！。
9、天昏昏地暗暗，夜茫茫路蔓蔓。
10、做法：用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
11、眨眼过去两年，我暂时还没患上阿尔茨海默病。不过有些事情改变了，有些事情没有。
12、想要有上班以外的生活，于是有了加班，而且还是夜班。
13、我觉得我现在的身体再上夜班就是干锅熬汤。一上夜班就病。每天都有种精疲力尽的感觉。
14、值夜班时要吃热的东西
15、我想睡觉，可是我好像失眠了，晚上夜班难熬呦。
16、路过一排出租平房时，闻到屋里传出饭菜的香味，看到别人已完成一天的劳动，正惬意地瘫坐在沙发上，我深深感到这种休闲的时刻就是真正的幸福，而我甚至还没有开始干活就已经比他们更累了——这时候我就会恶毒地咒骂自己，我的身体咒骂我的意志，我的意志也咒骂我的身体，我发誓明早下班后要立刻睡觉。可是到了明早，情况又和前一天一样，周而复始。
17、多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效
18、美资深记者的转型创业日记：许多我之前深信不疑的，都是错的！
19、微笑并不总是说明你是快乐的，有的时候，它只说明你是很坚强。生活中，你说的话可能会伤到别人，但有时候，你的沉默会让人伤得更深。
20、不过我们当中也有一些残疾人，是政府硬性摊派来的。每个企业按照总用工数，须接纳一定百分比的残疾人，据说之前因为没有达标，我们还被罚过钱。残疾人确实能干活，只是因为身体不方便，他们不能轮岗，只能固定在某些岗位上，造成安排工作时的不便，因此组长并不喜欢他们，有时会挖苦他们一下。
五、上夜班回来睡觉的说说
1、另外，长期过度熬夜和劳累透支身体精力，人的情绪就会变得非常差，导致血压剧烈波动，很容易被激怒。不仅增加诱发脑梗的风险，还会对人体心脏和其他器官带来不等的伤害。
2、二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
3、各位领导们，护士长年上夜班，不算特殊工种吗？护士流失为什么这么快。
4、听说初雪要和喜欢的人在一起，可是我却苦哈哈的在上夜班。
5、上班心情比上坟还沉重，有木有？
6、上夜班的时候，白天真的是辗转难眠，我自己的睡眠规律是夜晚睡觉，白天真的是睡不着啊！
7、中考……前一天布置完考场……想着第二天八点才考试……去了网吧……星际七打一……结果玩到了早上四点……想着回去把书包放家里……到家的时候五点多……我父母已经出门工作了……觉得无聊……就躺了会……醒来已经是下午四点了……一天考试结束了……(捂脸)(捂脸)
8、辛苦是辛苦，难熬是难熬，但是挺过两个夜班之后我又是一条好汉。
9、我好困好困啊，夜班真难熬啊！还有胀痛的腰真是烦啊！
10、值夜班的日子最难熬，白天不是白天，晚上不是晚上。
11、我每天都在努力的奋斗，奋斗自己的人生岁月，上夜班的时候只能睡四个小时，真的是熬成了熊猫眼！
12、我在罗亨村住的房子隔音很差，有一次听到隔壁一个房间在吵架，那栋楼的租客几乎全在物流园上班，丈夫在骂妻子，骂了一长通，妻子不说话，大概是理亏。我听到丈夫说，我辛辛苦苦干了一天活，回来只想睡个安心觉，连这我都不能够……大概是妻子整了些让丈夫难过的事，然后丈夫就哭了，一边哭一边继续骂。出于八卦，我想听清楚他妻子到底干了什么，可是我们来自五湖四海，带来各不相同的口音，我不能完全听懂他的话。
13、身体越来越吃不消夜班的折磨了，今天最后一个夜班，让我赶快结束这难熬的一周吧。
14、上初中的时候周末回家，早上7点妈妈出门的时候告诉在床上睡觉的我记得煮中午饭，她和爸爸中午回来吃，然而睡着的我并不记得，中午他们回来吃饭我还在床上睡觉，被我妈叫起以后我完全没印象我妈跟我说过要做饭，但是我妈说我当时答应了她她才出门的，谁知道回来以后我还在睡觉！后来我只记得那天中午我差点被我妈打死(我想静静)(我想静静)(我想静静)！
15、倒班的第六个月，也正好到了秋季，头发真的是止不住的往下掉，一直掉到现在，从没有掉过那么多头发，每天都梦见自己的变成秃驴，每次洗头发都跟做完化疗似得，掉头发掉的心都在滴血！！！还有就是痘痘！！！满脸的痘痘！！！一个落一个的涨。对于女生来说简直太残忍！！！身体各个机能以及内分泌都开始混乱。现在就算不上夜班也熬不到12点。黑眼圈几乎挂满了整张脸。真的好像行尸走肉。奉劝大家，真的不要熬夜，如果可以选择，尽量选择不倒班的工作，因为只有倒过班的人才明白，有多难受，有多伤身体。
16、感觉很累，不单是身体的累，心更累。
17、王江龙在一家汽车厂上班十几年了，工作时间一直比较稳定。不过在今年7月份，他被突然调到了工作强度很大的物流岗位，工作时间也变成了上一个月白班，上一个月晚班。
18、这并不是说凡是做梦就都是不好的，毕竟做梦也分为美梦和噩梦。首先说说梦是怎么产生的，在进入睡眠阶段后，我们的眼球在眼皮下快速运动，同时，脑内负责视觉的区域表现得非常活跃。于是我们会产生强烈的视觉映像，这种映象就会以梦的形式呈现。
19、好想睡觉，又是一个难熬的夜班，还有人和我一样在值夜吗，给同样辛苦的人一个赞。
20、通宵加班之后，很多人在白天睡上四五个小时之后就睡不着了，感觉自己一点儿也不困了，但是全身却感觉没有力气，容易口渴，脑袋昏昏沉沉。这其实就是睡眠不足导致的后果。
