一、抑郁
1、//父母让孩子多出去走走，见见世面
2、改了十几遍都不能让大家满意，我真的差劲到一无是处……
3、抑郁可以是一种情绪，也可以是一种心情，还可以是一种状态，还可以是一种神经症。
4、不过现在看来，还是有人没控制住这股渴望，饮鸠止渴了……
5、抑郁症的发生并非是突然的，而是存在一个较长的过程，早期往往有一些症状能够提示我们要及时调整自己：
6、与其打造“鱼缸”，不如打造“跑道”
7、这是一本行之有效的负面情绪修复指南！
8、北京大学第六医院儿童精神科主治医师王慧说，孩子大脑当中负责情绪调控的脑区直到成人期才会成熟。因此在儿童青少年期，他们会长期体会到压力情绪，但又无力表达清楚或完全排解。
9、这种母爱的绑架让她身心俱疲，甚至不惜放弃生命，以逃脱这样的负累。
10、抑郁症复发的情况多种多样，有的人是连续复发有的人在两次发病间有很长的正常期。这里的其意义也有所不同：有的人能恢复到病前状态,有的人在恢复后工作状况、收入、婚姻状况、社会关系和娱乐活动方面还残留有较严重的损害。抑郁症还会影响免疫系统,使患者更容易生病。所有这些因素使得抑郁症患者很难完全恢复到正常的生活中去。有研究表明,抑郁症发作引起应激生活事件,而应激生活事件又反过来加重了抑郁症,形成了慢性应激和损害的恶性循环。无疑，抑郁症发作持续的时间越长，完全恢复的可能性就越小。对抑郁症病人的随访研究表明，有50%的病人仅发作一次，30%的病人变为慢性抑郁，20%的病人反复发作(Alloy,etal,1996)。
11、(因为我喜欢吃面苹果)
12、怀孕对女人来说是一种幸福，但在孕期会感觉到程度不同的抑郁。首先确诊是否为孕期抑郁症：不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。病因：①怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。②家族或个人的抑郁史。家族或本人曾有过抑郁史，当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症③人际关系方面出现问题。是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之当你
13、不断剖析下，我认可的自我价值渐渐被凝练出来：
14、而张雯菁现在已经成为圈内小有名气的心理咨询师，“久病成医”的她现在反过来治愈其他患有抑郁的孩子。
15、不仅如此，妈妈还全方位地监督控制她。她穿什么衣服，梳什么发型，交什么朋友，妈妈都要过问。
16、就像《女心理师》里的蒋静，一个被母亲“圈养”了30年的女孩。
17、其实连带着600号火起来的，不是月饼和金句本身，而是越来越多人对精神健康的关注。
18、抑郁症状导致的身体表面的症状表现随着抑郁情绪的出现，往往伴随着一些身体症状，如失眠、头痛、疼痛和头晕、耳鸣、脑铃声、胃部不适等。这些是抑郁症的躯体化的表现。这并不是说躯体化障碍的出现意味着严重的抑郁症。然后，一些轻度抑郁症的患者也有一些表现，如失眠和胃肠不适。
19、看了这篇文章以后，我们知道了抑郁症该怎样治疗，其实自己就可以治疗，北京三溪堂中医内科专家刘根尚主任说首先给自己一个暗示告诉我自己遇到什么事情都不要生气，因为这些事情和自己是没有关系的，其实有关系的话，我们生气也是不能够解决问题的，所以大家一定要冷静独立的思考问题。
20、用运动来调整自己，在运动的时候，体内会分泌大量的内啡肽和多巴胺，会带来快`感、忽略疼痛、舒缓神经系统。大家知道，为什么吸毒让人有兴奋感吗？吸毒就是为了获得大量分泌多巴胺的感觉。
二、抑郁自评量表测试
1、在作者戴维·伯恩斯看来，人的思维直接决定了情绪的变化，
2、一个只会学习的孩子，很难赢得人生长跑的大考。
3、对症下药才是对自己最有效的帮助！
4、关于给不给建议的两难
5、待业在家时，一想到前几个月的垃圾表现，我就陷入一个思维怪圈：
6、快乐即使近在咫尺，我们也需要修通最后的障碍，允许自己快乐起来。对于任何人格类型，只要生活非常艰难的话，人们就会变得比较脆弱。
7、实际上，每一个人在生活中都感到过哀伤、沮丧、悲观甚至是绝望。抑郁情绪本身不足以使心境障碍的诊断成立。与此相反，在遇到可悲伤的事件时，如果没能感到抑郁，反而可能存在问题。只要在遭遇令我们感到悲哀的生活事件后能够尽快地从抑郁状态中走出来，生活没有受到过度的困扰，那就不需要寻求干预。
8、为什么呢？首先，咨询师不是全能全知的，并不知道来访者的真实处境，也不知道她到底想要什么——来访者自己可能意识层面上也不知道。
9、除了问诊吃药和咨询，这里再分享一些减少抑郁情绪的日常方法。隔离封闭期间很容易emo，大家不妨挑喜欢的尝试一下。
10、如今天下大势，封久必核，核久必封。想必很多人跟我们一样，心理状态日渐萎靡：
11、也不要对心理疾病患者抱有太大的偏见(在对方不伤人的前提下)，不能略施以援手，至少别再非议。
12、抑郁抑郁(depression)医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍(如失眠)。抑郁是许多疾病的主要或重要表现。
13、一般的抑郁症患者都会出现反应迟钝、记忆力减退；显着而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称；食欲亢进或下降等情况，根据你的简单的描述还不能判断就是抑郁症。指导意见：因为现在还不能确认病症，但是觉得你可以平是多和别人沟通交流、多出去参加团体项目、看看外面的世界和别人的生活，获得一些生活的感悟，同时多做一些自己喜欢做的事情，多吃一些自己喜欢的食物。
14、错误扭曲的认知才是导致抑郁情绪的根源！
15、为了不辜负这份信任，孩子往往对自己的选择更有担当。
16、还有一位人高马大的男孩，每次发病就跑去超市的儿童玩具柜台，因为这是他唯一的快乐记忆，源自幼儿时期。
17、感觉到的不是空虚，而是完全的糟糕，例如道德上的自我批判，总觉得自己在犯错，因此感觉到更多的内疚，而不是羞耻感。
18、法律分析：抑郁症可以争取抚养权，但对争取抚养权有影响。一般情况下，法院根据有利于儿童成长的原则来判断监护权，抑郁症不利于儿童成长。与子女同住的一方不履行抚养义务，或者虐待子女，对子女的身心健康造成不良影响的，可更变抚养权。法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
19、而且现在就业大环境稀烂，裁员就像悬着的达摩克里斯之剑，谁也不知道何时会砍到自己头上。
20、我感觉很焦虑→我注意到我有焦虑的情绪
三、抑郁症的特征不包括
1、这意味着，每5个孩子可能就有1个抑郁！
2、过度紧张，压力、孤独、精神刺激人群，是大脑中枢神经递质的传导出现障碍，从而引起反应迟钝、脑细胞萎缩和破坏，脑血流量减少和脑耗氧量下降，脑细胞数量减少，慢慢就会引发抑郁。
3、《少年抑郁症》书中有几篇故事曾在真故公号发表，因为触目惊心的坦诚戳中了上百万父母的心。很多读者表示“哭得停不下来”。
4、其实，严重的抑郁患者在自残自杀之前，一定都曾向身边人不止一次地发出过求救信号，就因为他们的呼救被忽视，最后才酿成无法挽回的悲剧。
5、它的作者，是一位和重度抑郁症抗争了30年的心理学博士。
6、唯有让孩子多接触课堂外的世界，丰沛内心，他才能更好地搏击长空和远方。
7、通常被视为人失去所爱的人后所经历的心理历程。其他形式的丧失，如地位的丧失、分居或离婚、经济的损失、失恋、退休、第一次离家、失去友谊，甚至包括宠物的走失也会使人产生类似的情绪。
8、小柳的妈妈几乎是《少年抑郁症》中最勇敢坚强的一位家长，在16岁的女儿确诊抑郁后，她辞职卖房，专门陪女儿治疗。但患病的小柳情绪不稳，动辄离家出走、冲动消费、网贷、见异地网友。她感叹女儿“简直像‘小恶魔’一般”。
9、自始至终，韩青的喜恶、感觉、情绪，妈妈都看不见。
10、大学军训时，她跑得太慢，被教官训话，她哭了一晚上。
11、这场治疗帮我找到了“真正要做的事情”，而不是简单地“拒绝痛苦”。通过治疗师的引导和我自己的配合练习，能明显感觉到脑子里那个思维怪圈黑洞消失了，对身体的掌控感也已经恢复，(负面)想法依然会有，但我也不再会被它牵着鼻子走。
12、刚刚沟通中好像又捅篓子了，别人会怎么看我啊……
13、人际疗法：主要是应对社会、个人关系的相关问题。
14、4周系统化自我康复治疗，培养积极健康的心理状态；
15、比如我不敢在众人面前讲话，不是要想着怎样才能敢讲话，而是先解决我要讲什么的问题。
16、可能会有胸闷、心慌、头疼等不适，但没有器质性病变；
17、从情绪管理、压力释放到药物辅助配合治疗，
18、它以第一人称的视角，完整还原了抑郁症患者在生活和精神方面的种种经历。
19、抑郁症有轻度中度和中度的不同程度的“阶段”？类型的话，根据划分的形式不同，有以下几种：(１)原发性／继发性。原发性是指既往健康或曾患有过躁狂一抑郁性精神病的抑郁状态。继发性是指大脑与躯体疾病、酒瘾与药源性等所有可查出的继发性原因。(２)内源性／反应性。内源性抑郁是指来自内部的，主要根据两个临床表现，即躯体特征性症状(早醒、食欲下降、体重减轻等)和病程的自主性，一旦发病，环境因素不再对疾病起重要作用。内源性抑郁症在目前医学上理解为是一个综合征，表现为抑郁心境、兴趣丧失、食欲下降、体重减轻、早醒以及情感的昼夜变化。它可能存在着某些生物学上的变化，受某些因素诱发，但病情呈自主性，病前有稳定的性格
20、只有透彻了解抑郁究竟为何，才能为彻底康复打下坚实基础！
四、抑郁测试心理测试免费版
1、因为你不仅能在这里找到精神上的共鸣，更能由此寻找一条自救的道路。
2、以学生和脑力劳动者为主用脑过度人群，他们持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成脑疲劳，阻碍脑细胞更新。久而久之就出现抑郁。
3、有一位花一样的少女，在感到难受时，会不受控制地在自己手上划下一道道触目惊心的伤痕。
4、在训练营中，有一个叫袁然然的女孩，她性格开朗活泼、成绩优异。
5、确信了这一点，很多事情便豁然开朗，我想通了我为什么乐于从事写手的工作，以及为什么会来到基颜编辑部。
6、总之，不要去强行改变，不要用虚假的想象去代替真实的当下体验。
7、而这种打破鱼缸，让鱼儿更快、更好成长的现象也称为“鱼缸法则”。
8、2020年我国青少年抑郁检出率为6%。
9、常有失眠，少部分患者也会出现嗜睡；
10、他们误以为爱孩子就要替孩子规划好一切，严格督促孩子向前走。
11、情绪低落，兴趣减低，思维迟缓，以及言语动作减少，缺乏主动性，消极悲观，自卑自责，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。
12、爱得多不如爱得对，有多少孩子忙着为孩子未来考虑，却忽视了他们当下最需要的心理抚养？
13、一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情,要知道当你需要求助的时候,就说明你是希望得到别人关注的,主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
14、你会真正明白究竟该如何守护正被“大黑狗”欺负的他们。
15、作者理查德，一位曾经的抑郁症患者，
16、加入编辑部前，我曾涉足直播行业，有幸见识了头部团队的繁荣与光鲜，却也第一次体会到“上班如上坟”的感觉。
17、所以首先是要进行区分是属于哪一种情况 ，抑郁的情绪和心情是我们经常会遇到的，抑郁的状态也会在我们的生活中经常出现，而抑郁症不一定是所有的人都会有的。
18、还有人认为抑郁是个体与亲人之间的一种讨价还价(bargaining)。一个人对痛苦的简单表达，如大哭、抱怨，或许不太能取得亲人的信任，而长期的抑郁则会让亲人认真地对待TA的问题，并满足TA的需求。不过具体到某个人，抑郁是换来同情还是换来厌恶恐怕也很难说。
19、今天把我的困境和治疗方法在这给大伙分享一下，无论你是因为职场不顺而迷惘，还是因为失业而心灰意冷，或者只是单纯因为封闭隔离emo，都可以从里面得到一些帮助和安慰。
20、只有一次次试错，孩子才能不断收获成长的力量。
五、抑郁症的主要症状为
1、她却说：“因为母亲，我没有童年。她是名校的博士后，踌躇满志却有很多遗憾，我就是她消除遗憾的工具。”
2、收到小闫的信后，父母积极做了调整。她的妈妈在小闫的自述后面附上了一家人的改变：
3、“父亲从三楼窗户往下跳去，妈妈冲上去一把拽住了他，但还是有一块玻璃碎片扎进了父亲的小腿。一股热乎乎的血猛地喷了我一身……”
4、价值观和目标不一样，价值观是一个方向，而目标是一个具体可实现的点。
5、情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有失眠、食欲减退
6、诚如蒋静，在外人看来如此优秀，内在的“自我”却是空的。
7、治疗师先引导我回忆了之前想要做出改变却失败的经验：当我试图压制脑子里的想法和念头，比如告诉自己“不要去想”——“我好懒”“我很差”，“鞭策自己”——“勤快起来”“去改变”的时候，往往事与愿违。
8、比如，有的孩子原本开朗健谈，可有一天，他不仅情绪变得激动，身体也开始莫名疼痛。
9、这本书，被称为“抑郁康复圣经”！
10、当我们有较大的精神压力或者面临一些不如意的困境时，感到暂时性的心情低落、抑郁是正常的，但如果长时间无法摆脱，抑郁情绪就极有可能会影响到我们的正常生活和工作。
11、而作为陪伴着，你以为的“善意”鼓励很可能带来巨大的反作用——
12、这是一份来自抑郁症患者的内心独白。
13、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
14、所以，妈妈自觉付出了很多，韩青却一心只想逃离。
15、相信很多人自己身上持续出现一些反常征兆，比如经常毫无原因地想哭、自罪自责、忧心忡忡、整天愁眉苦脸。不知道原来这些是抑郁症的征兆，耽误了病情诊治。
16、工作后，只是和同事闹点矛盾，她愣是一天都不在状态，想着干脆辞职算了。
17、如果你正陷入焦虑、恐惧、崩溃的深渊中无法自拔，
18、如果题主实在觉得符合抑郁症症状或者觉得自己情况严重，建议寻求医院或心理咨询师的帮助！
19、小闫在给父母的信中最后这样写道：
20、她每天都感觉很累很累，对生活有种深深的无力感。
