一、秀手臂肌肉的说说
1、况且，别人以什么样的身材去结婚都是人家的自由，身材强壮无罪，大可不必阴阳怪气冷嘲热讽。
2、早前，李若彤还在账号上开设了主题为“21天练出马甲线”的视频专题，就是想带着粉丝一起练出好身材。21期的视频里，李若彤教了大家很多健身技巧，比如就地取材、如何发力、如何坚持等等，毫无架子的讲解备受网友好评，被誉为“最接地气的神仙姑姑。”
3、粗壮的手臂，纤细的手臂，
4、我年初去医院拍了个片子，情况要比我想象中严重一些，好好的脊椎说弯就弯了，颈椎小节也有错位，再加上医生在旁边说了很多严重的后果，吓得我腿软。最后LL把我拖进了家对面的健身房，找教练针对性训练背部和肩颈肌肉，靠强化肌肉来矫正变形的骨骼。
5、道理都明白，可是比起坚持，还是平躺惯性更大啊！所以，到底怎样才能连哄带骗的让自己咬牙撑下来？我有几点心得?
6、我的朋友蒯每次去健身房都会用微博故事线上打卡，她说会产生一种集邮心里，中断了反而会觉得很遗憾。有时候翻翻她的微博故事，每一次运动打频旁边都标注着时间，往下刷一刷，原来都坚持了这么长时间了呀。
7、首先将双脚自然站开，膝盖微曲，大臂夹紧身体两侧，慢慢下拉绳索至最低，尽量伸直手臂，之后再慢慢放下绳索至原位。期间大臂是始终夹紧位于身体两侧的，下拉过程中注意三头肌的发力。同时注意呼吸，下拉时吸气，放松时呼气，注意离心收缩。
8、这条裤子的触感就是糯软两个字。Align采用的nulu面料是lululemon的独家技术，轻盈，贴合，舒适，完全称得上是第二层皮肤。毫不夸张，每次穿上都会感叹，怎么会有这么舒服的运动裤！
9、高大修长的身躯，在白衬衣的烘托下，显得更加清秀挺拔；他的脸庞是最完美最温和的那种，长长的密密的睫毛，乌黑明亮温柔带笑的眼睛，竟有种让人撩缘镊攘Γ凰耐贩⒂趾谟至粒崆岬胤裳镒牛兄秩岷颓逖诺拿。
10、前臂肌群分为：肱桡肌、璇前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、尺侧腕屈肌、拇指长肌、指伸屈肌、旋前方肌。
11、海滩上不断有人在向他人展示自己健壮的身材，发达的肌肉在阳光下闪闪发光，筋肉突出隆起，像骨一般坚硬。
12、如图侧卧一手撑地一手悬空
13、近日一位肌肉新娘在婚礼仪式上火了：
14、只见新郎在观众的欢呼声中走到台前，随着激昂的音乐，慢慢脱下白衬衣，帅气地解开扣子。
15、钟立蒂的手臂肌肉更引人注目，终年健美的钟立蒂身体总是保存得很好，手臂线条也非常漂亮。钟立蒂的侧面也令人叹为观止，鼻梁高大，下颌线条清晰，五官相当精致。
16、新郎用专业的健美比赛姿势
17、组数建议：每组5到10个，做3组
18、●这手臂绝对比大部分男运动员都粗啊，厉害
19、做俯卧撑时，应当用2到3秒来充分下降身体，最后胸部到地面的距离应是2到3厘米左右；然后立马用力撑起，回到起始动作。
20、✨穿好看的运动服，给自己加点甜。
二、秀胸肌说说
1、况且，别人以什么样的身材去结婚
2、那些拧不开瓶盖的女生其实都是装的，你让她拆个快递试试，都不用剪子。
3、哪位大师能帮我算一下，我什么时候才能有很多很多钱？神回复：你家人给你上坟的时候。
4、那我来说说我自己的健身计划吧。(健身房)第一天，练胸和二头肌。胸以4个动作训练。一个动作作4组。每组做10个。(每组之间休息1分钟)二头肌。3个动作。步骤同上。饮食，一定4顿。10个鸡蛋，2背牛奶。第2天。练背阔肌和三头肌。背阔肌练的时候一定要做50个引体向上。做不动就要朋友帮你带一下。随后就用3个动作完成背的练习。步骤同上。三头肌。是打篮球很重要的肌肉。你可以以3个工作完成。步骤同上。第三天。练肩膀和腿。都以4个动作完成。步骤同上。第四天。休息。锻炼不能能盲目的锻炼，一定要有计划。如果有什么问题可以询问我.
5、加比加西亚的粉丝认为，她会找一个同样是格斗选手的男朋友，没想到却找了一个举重选手。
6、男子年纪大约二十七八岁左右，蓄着一头短发，白衬衫的领口微微敞开，衬衫袖口卷到手臂中间，露出小麦色的皮肤，眼睛深邃有神，鼻梁高挺，嘴唇性感，尤其是搭配在一起之后，更是犹如上帝手下巧夺天工的作品。
7、我本来都已经练了八块腹肌了！但是就在我练第九块腹肌的时候走火入魔，九九归一了……
8、男子年纪大约二十七八岁左右，蓄着一头短发，白衬衫的领口微微敞开，衬衫袖口卷到手臂中间，露出优美的肌肉线条，眼睛深邃有神，鼻梁高挺，嘴唇性感，尤其是搭配在一起之后，更是犹如上帝手下巧夺天工的作品。
9、假如你稍稍放低了择偶的理想标准，你就会发现，那些比理想型差一点的男孩，也没看上你。
10、 粗壮老茧的手，是勤劳母亲的象征。
11、看到这样美轮美奂的婚礼现场，网友们纷纷评论留言：
12、新春佳节，朱军在家里也没闲着，他穿着一件黑色长袖，朴素的打扮和普通人没什么区别。朱军居家时，很喜欢通过画画来消遣，姿势专业，颇有大师风范，老虎画得特别好。
13、观众们发出阵阵尖叫和欢呼
14、长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。
15、他的胳膊粗壮如顶天巨柱。
16、他的肩膀特别的宽，宽阔的背在门柱当中把门都塞满了。
17、●谁说女子不如男，此乃当代花木兰
18、.....简直了，都什么评论？？？什么鬼标题，是我三观不正还是评论三观不正？？？不过是壮一点的女生结婚罢了，乱刷梗，恶心
19、如果你们和男朋友吵架，先别急着去追究吵架的原因，而是要弄明白他怎么突然胆子就肥了起来。
20、一定要选择合适的哑铃重量
三、健身秀身材说说
1、这个还用说么，百度都能查到，最简单的说法就是手臂肌肉控制屈伸，腿的肌肉也是控制屈伸，还有蹲下起立
2、除了我身上这件儿，lululemon也有很多适合秋冬锻炼的外套，比如这件儿FlipitandReserveit的双面棒球外套，防风防水在冷风中也能保持温暖，里面还有移送设备口袋，还有挂钥匙的地方，非常贴心。
3、对于我们女生来说，能持续坚持运动的另一大理由，当然是好看的运动服，这也是艰苦健身过程中的精神安慰。我个人对好身材的定义就是可以自信的驾驭一套运动装。去年在纽约街头看到了各种Athlesure风女孩，她们走路时那种放松又健康，充满自信的美，真的非常打动人。
4、这位肌肉新娘名叫加比加西亚
5、●不要用你狭隘的眼界去看待任何形式的爱情
6、李若彤能够此般好身材，跟其强大的自律有必然关系。据了解，34岁的李若彤开始系统性健身，到现在为止已经坚持了21年，基本每一天都会抽时间做运动。当然，不是每天都有时间去健身房，但无论是在酒店还是片场，李若彤随时都能开始锻炼，只要她不偷懒。
7、拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
8、一身不输专业教练的腱子肉
9、组数建议：每组10到15个，做3到8组(组数大小按自己身体素质决定)
10、组数建议：每天练到极限为止最好，不要一周都练，一周中休息一两天
11、什么手臂填词如下：
12、当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。
13、没想到却找了一个举重选手
14、手指上主要是，指长屈肌，拇长屈肌，拇长伸肌，指长伸肌前臂上主要是，旋前方肌，旋前圆肌，旋后肌，尺侧腕伸肌群，桡侧腕伸肌群，尺侧腕屈肌群，桡侧腕屈肌群，肘肌。上臂主要是，肱二头肌，肱三头肌，喙肱肌，肱肌。
15、硕大的胸肌和六块搓衣板腹肌露出来了
16、●当微风吹起他的头纱，露出纤细的胳膊，我心头立刻涌上了两个字——“快跑！”
17、▲「最不能接受的當然就是像牛郎的裝扮呀！」
18、▲「把襯衫整個緊緊地紮進去最不OK了」
19、可以看到，肌肉新娘神似泰森
20、健身是条不归路，拥有美好身材已经很难了，但更难的是如何维持，以及变得更好，都来说说你们是如何坚持锻炼的吧！我在留言里选一位小朋友，送一条巨巨巨巨巨好穿的Align瑜伽裤。
四、秀肌肉的句子
1、讲真，练腹肌数量并不重要，你需要的是训练技巧。
2、为健身的你点赞，你在看吗
3、这次李准基在《无法律师》中饰演黑帮出身兼具法制和暴力因子的律师「奉尚弼」，剧还没开播前他就曾透露：「一直对动作戏很有欲望，也希望观众可以看到不一样的我，也对武术导演提出了建议，没想到导演爽快的答应了，最近我在努力的学习巴西柔术。」
4、练腹肌最需要的是毅力和决心，特别是练下腹。
5、呵呵，手臂肌肉练法很多，大家一般练肱二头肌，我就说说这个，如果你练别的，那你再问我。肱二头肌：做一些内弯曲臂动作，如果有器械，比如哑铃，你可以举哑铃，双手提相同适当重量的哑铃，可以同时双臂内弯，也可以交替内弯，切记，不举哑铃过程中，不要有停顿，一气呵成，或者，坐在较硬的地方，是肱三头肌靠在大腿内侧，内弯，记住，仅仅由前臂运动提哑铃，那样可以充分轰炸肱二头肌。如果在健身房，那里器械多，你可以去询问他人。如果啥都没有，俯卧撑，手提一些重物也是不错的选择
6、刚开始健身的时候，想着每次练完都要拍一张照片，慢慢记录身体变化的过程。但后来并没有坚持下来，想想会觉得可惜。在网上看过很多健身前后变化图，付出努力得到回报，这个漫长的过程以快进方式呈现在你的面前，真的很有震撼力又鼓舞人心。看得见的变化才是让我们咬牙坚持的动力啊。
7、归根结底是因为自己弱鸡，基础建设太差。想要突破，还是得老老实实到健身房加强体能和力量锻炼....FINE~~~~尽管知道问题在哪里，内心对美好身材也有一丝渴求，但没想到最后真正push我走进健身房的原因，竟然是，是脊椎侧弯⚡️。。。
8、肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧状态，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂弯曲，放在肩膀下，保持身体挺直，尽可能以最长时间保持这个姿势。若要增加难度，手臂或腿可以提高。
9、我从小含胸驼背，肩膀内扣，以前不以为意，直到这两年肩颈不好已经开始影响睡眠了。而且可不是我吓唬你们，因为习惯性肩内扣，拍照的时候会发现，扭头的时候颈纹特别严重。而且放松状态下，脖子会不自觉向前探，体态非常不好。这还没完，从背后看，脖子和肩膀连接的地方也在逐年变厚，悄无声息的走向虎背熊腰！常年习惯了不正确的体态，很难发现问题，所以建议大家平时多拍拍照，多观察一下自己的身体。
10、并秀出手臂肌肉写下了：「连续播放。」这也让不少粉丝表示：「好Man」、「是天使脸孔魔鬼身材啊」、「竟然还有肌肉，太厉害了！」
11、有一说由于激素原因
12、现在父母从小就让孩子参加各种兴趣班，为了不让孩子输在起跑线上，殊不知，有些人，出生在终点线上。
13、去冰岛之前，在深圳万象天地看到一场lululemon为庆祝20周年举办的“热汗派对”，忍不住停下脚步观望了一阵，上百人穿着运动服跟着音乐和台上的教练，像蹦迪热舞一样的在运动，让健身训练变成了一场大型派对。看得人心痒痒，在充满运动氛围的地方，只是浸染其中，也能感受到活力和热情。
14、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。。
15、病情分析：不坚持锻炼，营养不良引起的体质虚弱，受凉，肩周负重多大都是会导致肩周炎的治疗的话主要是祛风散寒解痉通络，指导意见：活血化淤的方式来治疗，按摩、针灸、拔罐、刮痧等外治法，加上汤药内治，注意保暖跟休息
16、他光着上身，有着宽大而优美的肌肉线条，熊似的背脊。
17、(如遇到单侧的，则是两侧做完为一组)
18、他的肌肉如拳头般鼓起，在阳光下油亮油亮的。
19、只见肌肉新娘挽着自己的父亲，非常开心，笑得一脸甜蜜。随着感人的音乐，肌肉新娘慢慢走向那个将要和自己共度一生的人。
20、2月3日晚上，谭梅在社交平台上更新一则动态，晒出朱军新年宅家画老虎的视频，夫妻俩低调秀恩爱，引起网友关注。
五、女生秀手臂肌肉说说
1、一组动作从最开始的10个变成15个，重量一点点往上加，发力点越来越精准，最弱项目甩战绳，开始只能坚持10秒，现在也可以连做三组，每组不间断30秒。
2、肘部指向脚的方向不要向外打开
3、看看這兩個男模的臉部表情多麼有型，但是一看到身體的部分，不免就是讓人覺得有點奇怪啊！尤其是深色的部分可能還算是可以接受，但是淺色的部分就是即使戴了時尚墨鏡，還是看起來ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ的。所以說除了你們今天的約會是要來慢跑、打羽球，要不然其實這樣穿真的是不太好看。
4、我到现在去健身房，还是会在bratop外面穿tee恤遮挡一下腹部以及平平的臀部(除了拍照时候)，还要继续努力啊。最近深圳喜迎降温，出门锻炼Tee恤也都换成了小外套。身上这件是lululemon的经典款了，吸湿排汗，拥有四面立体的弹力，紧致剪裁让腰部线条看起来比平日更纤细。
5、在最近，金晨去参加金鸡奖时还拍了一张露肌肉的照片，只见她手臂上的肌肉十分明显，可见她的体脂很低，这是很难做到的。
6、质地复杂的大衣用哥特式的方法紧裹着看样子结实且有力的六块腹肌，虽说并不明显，仔细看还是有点勒痕。
7、肌肉劳损目前最好、最快的办法是做针灸、按摩、热疗等物理治疗，可以在短时间内改善症状.建议：你也可以使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果也不错。主要还是休息，适当加强肌肉的锻炼，避免长时间工作，如果要长时间工作也需要中途适当休息。
8、朱军今年重返央视，还主持了新的节目，节目嘉宾夸赞他能力很强。很多人觉得朱军一定会大势回归，期待他的重返舞台。
9、你也可以把弹力带换成小哑铃
10、李若彤玩体操球也十分熟练，做起高难度动作也毫不费力。只见她先单手将体操球360度绕身一周，十分灵活。然后她又将体操球放在后背上，体操球顺利地呈直线从后背滚落，李若彤双手绕道后背接住，一套动作行云流水。
11、转过身去，但见眼前正走来一位仪表堂堂的魁梧男子，身形高大强壮，双臂有力，肌肉线条优美，步履稳健，身躯壮硕得好像一堵墙似的。
12、血液从右心室经动脉血管流出，造成肺部突然膨胀，反复多次地迫使血液中的空气猛烈地从肺部呼出，由此产生一种响亮而含糊不清的嗓音；同时，膨胀的肺部一边排出空气，一边运动了横膈膜、胸部和喉部的全部肌肉。并由此再使与之相连的脸部肌肉发生运动。就是这种脸部动作，再加上前述的响亮而含混的嗓音，便构成了人们所谓的笑
13、这手臂绝对比大部分男运动员都粗啊，厉害
14、刚听说：打败一个健身者，你只需要说，“撩起衣服，我看看你腹肌”
15、虽然在身高体重以及名气方面
16、纷纷大喊：我不管，我要和他结婚！
17、锻炼三头肌可以做窄距俯卧撑。要做到一个完美的窄距俯卧撑，身体必须保持一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距窄与肩膀。这样可以确保每个动作都能锻炼到肱三头肌。
18、这是一个中年男人。他的脸上有微微胡茬，皮肤黝黑，应该是经过岁月的洗磨，他的指尖微微的黑。好像是被烟熏过一样，能看得出来他长年抽烟。他的背梁很直，汗渍襟了他的衬衫。
19、能说说是哪块肌肉吗？个人认为可能是运动的姿势不正确，一般俯卧撑之后，会感觉到胸肌、腹肌和三头肌酸痛，像做俯卧撑后手伸不直的情况我还没有试过但是手被肌肉拉住的情况估计是剧烈运动后没有注意放松，有点类似与抽筋的情况，轻柔和按摩可以舒缓这种症状，加上跌打药酒可能效果会好一些，最好别人来帮你，或者用热毛巾敷一下。个人不那么推荐内服药，通常类似的药都是起消炎之类的作用，伤胃的。如果再不行的话，还是去医院找医生比较保险……胳膊好了当然可以运动，不然不就等于没有好到？如果平时不大运动的话，建议还是循序渐进比较好，结合自己现在的身体状况进行锻炼，否则还会出现拉伤肌肉的情况，注意运动以后的放松，如果想转成肌肉型的话，就多补充点富含蛋白质的食品吧
20、看看這兩個非常短的超短褲，問題出在哪裡呢？其實一般來說女生比較沒有那麼喜歡男生露出瘦瘦白白的一大截小腿，尤其是這條褲子又太短，更讓女生覺得很纖弱，會覺得不夠MAN。另外旁邊這條問題就更大囉！因為它不僅僅是太短、還太小，整個大腿全部都繃在一起，看起來就怪噁心一把的。
