一、不敢表达自己的不满
1、那是你对自己没自信，人最大的敌人就是自己，要相信自己，你是最棒的，不要在乎别人的眼光，要让自己活的精彩。
2、职场之中的小心翼翼，不过就是在压抑自己的天性，那些无可奈何的虚伪的面具，很得体，也很无聊。有不满情绪总得需要一个释放的出口，如果在领导、同事或者下属面前憋住了，也许就要向身边的人发泄，或者让自己更受伤。
3、本文由(柠檬心理课堂)原创。
4、每个人都具有不一样的性质，是不同习惯和环境教育塑造的存在，形成了独特的复合体。很容易生气的人，他们往往选择将交流演变成斗争，而恐慌的人往往期望逃避问题，因为他们不知道该怎么面对你的不满，他们通过隐藏意见，并迅速结束这场纷争。
5、有时候也可以去直接跟别人做交流。大部分人都还是比较通情达理的，讲道理是一个能行得通的事情，当你对他有什么不满的时候，你就可以去直说，然后表明自己的想法。这也是一个可行的方法。
6、面对你的宣言，它对自己的行为感觉糟糕透了。“天啊，我冒犯到它了。它一定很厌恶我。我该怎么办啊啊啊。”
7、“狗屎。我是自卑还差不多。怎么可能是自恋。”卡卡有点气急败坏。
8、嫉妒她敢于这样坦言自己的需要，而不会有任何损失，她老公不但不嫌她娇气脆弱，反而对她呵护备至。
9、首先，观察即留意发生的事情。此刻我们观察到了什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情即可。举例来说，一位同学可能对他在床上躺了一天的室友说：狗子，看到外面天上飘着的那朵白云了吗？我觉得长得很像蛋糕呀。我有些期待，又有些失落，因为我已经买不起蛋糕了。
10、传统文化也常常教导我们“宽以待人”，“退一步海阔天空”，表达自己的愤怒在中国文化的语境之中是一件非常不得体的事情。
11、拿捏好分寸在于要说明白不满的原因，还要说清楚自己的要求，不能只是宣泄情绪。情绪可以作为领导话语的一种威慑力，但是下属绝不是领导情绪的垃圾桶。就事论事是最好的态度，指桑骂槐只会让下属觉得这样的领导不值得尊敬。
12、对待不同的人，用不同的方式沟通。
13、对于容易愤怒的人，他们说的话很可能并不是他们真实的想法，而是情绪，当我们要意识到这一点的时候，可以选择给他一点时间，或者先让他冷静下来再去交流。这时候你如果直接向他大发雷霆，那么基本上就可以进入战斗模式了。而面对容易逃避的人，我们更多要做的是，帮助他们放下焦虑，平复心情，因为这样，他们才会愿意把他们的真实想法告诉你，进而解决问题。
14、卑微的情感换不来天长地久。如果感觉不到安全感，说明某一方面还没有达到对方的满意度，可以心平气和去沟通，然后反思自己可以达到对方的高度吗？如果是力所能及的可以达到，感情还是可以维持，如果达不到，换来的还是矛盾不断。那最终都累。
15、不堪回首:(基本解释):指对过去的事情想起来就会感到痛苦，因而不忍去回忆。(拼音读法):bùkānhuíshǒu(使用举例):诚有令人～者，则我今日之临眺于此，虽百年之久，曾不能以一瞬尔(清·无名氏《杜诗言志》)。(近义词组):创巨痛深、痛定思痛(反义词组):喜出望外、大喜过望
16、诗梦零号铺，在听你倾诉
17、短期计划：事情已经发生，现在我们怎么补救？
18、这时卧室里睡觉的妈妈就不高兴了，说：“你喝奶就喝奶，发出那么大声音干什么？！”
19、而合理、真诚的表达自己的需求却成了小气、自私、羞耻的表现。
20、查看“沉迷游戏、顶撞父母、抗拒上学……这些孩子不是坏，只是能量低”
二、不敢表达自己的愤怒
1、B.哈哈哈(尴尬陪笑)可能是你说的这样吧，不过我自己都没有觉得啦。
2、让孩子寄宿到底对不对？
3、这位朋友顿时觉得整个人都不好了，情急之下和爸妈顶了嘴，最后闹得不欢而散。
4、当然，以上只是理想状态??
5、去用有效的行动表达我们得情绪。有时候，我们的行为往往能有效传递内心的想法，就比如，你再做一个项目，然后一个学长说你别做了，你那个行不通。你可以假装去应和一下，然后继续去完善自己得项目，当你得项目成功之后，这就是用来表达你不满最好的方式。那学长肯定感觉脸赤裸裸的疼。但是也不敢去针对你，毕竟我们没说什么，也没去干什么。
6、如果女孩子的真实感情流露的太过明显，有的时候男孩子会觉得自己太过优秀而自傲，这样不利于两个人关系的长久相处，会让女生觉得很累，时间久了这样的感情就难以维持，最后就会不欢儿散走不了多远。但是如果女孩子矜持些让男方主动，就会适得其反男人往往更珍惜自己追求来的东西，轻易得到的东西反而觉得不好。这也许就是大男子主义的表现。
7、当然，向安排人提出要求异议的时候，态度一定是要中肯，不要咄咄逼人，切忌出言不逊，桀骜不驯。坚持从实际出发，切记空谈。不要开口就痴人说梦一样，不切实际，这样反遭人嫌弃，也不会让人信服，自然也不会考虑接受你的意见。
8、把爱说出来，你就有50%的机会，不说你的机会是0。找个机会说吧！不然会后悔的，我以前就这样，结果把机会错过了。
9、不满和要求不敢说出来，你在害怕什么？
10、说出来不怕打击你的自恋，自我攻击的人对自己的力量确实是过度自恋了。
11、“很多时候都是被别人攻击，但我却只能阿巴阿巴阿巴……”
12、假如制造噪音的那个同事只是偶然状态，那么有一种可能是，对方今天遇到了什么不愉快的事，才如此表现。
13、遇到人员很多的时候，如果被他人安排到一个不合适自己的位置，或者不愿去执行的事情，当场翻脸说不干或者不愿意，太耿直了，反而会刺激到对方的情绪，自尊心强的人，自然不会轻易就接受你的意见，尤其是领导长辈更是如此。这个时候，大可以暂时接受这样的安排，待到其他人离场的时候，再私下找到给你发布施令的那个人，坦言自己的不满之处。
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16、你可以先关心和倾听对方，也可以直接表达自己。注意过程中避免把对方的言辞解读为批评和指责。也避免自己带入情绪，只是就事论事。
17、我觉得在职场中这个不满情绪的表达要分对象来说，无非就是对领导、同事、下属。
18、听到这，可能很多听众朋友会说这个来访者真是想太多了。
19、在明确问题后，为了促进改变，我们要表达不满的理由，这里需要留意的一点是“对事不对人”。在指出原因时，一个普遍的倾向是把问题指向个人。当明明只是一件事上产生了分歧，一方却不谈事情本身，反将不满表达为“你这个人如何如何”，难免给人一种无理取闹的感觉。这种表达方式无疑是低效的，且还会激起听者的反感。
20、查看“只要你对孩子有评判，他就会封闭起来”
三、不敢表达自己的不满怎么办
1、对方都让脾气极好的我非常不满了，
2、家乡越来越远，不是空间上的距离，而是内心的距离
3、因为表达出来后会让人觉得太脆弱，而且也是没有可以特别信任的人可以倾诉，还有就是有负面情绪的时候大多心情都不好，连话都不想说
4、凡事护别人周全，是被称颂的；
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6、“下雨了，你开车来接我一趟吧。”
7、建议你对自己要有信心，没什么敢不敢的，该说的时候就该说出来，这才能展现你的魅力，不要让别人看你的笑话。
8、卢森堡博士则提出了关于非暴力沟通更具体的四个要素：观察，感受，需要，请求。
9、正确表达愤怒，倾听内在的小孩
10、当然，说不说是你的事，改不改是对方的事。对各种结果有个正确预期也是必要的。
11、See？一旦对别人表达了不满，就会被疯狂报复的结果大概率只存在于你的想象。
12、这不是长久之计，毕竟往后的生涯还是要在一起生活，不能就此而不敢像伴侣表达负面情绪。合理的和伴侣表达负面情绪，有利于两人的亲密关系拉近。
13、“我也想参加你朋友的聚会，但是今天生理期，确实不想出去。”
14、许多小矛盾由于沟通不善而被无穷无尽地扩大了。在两个人之间的对话中，一个人“表达不满”的实质是客观地描述他内心最真实的感情，这样对方才能准确地理解你的底线和原则，进而理解对方的内在要求，消除分歧，而不是盲目强调自己，放大情感。不满并不一定都是坏的，有时它可以作为有效沟通的催化剂。当我们表达我们的不满时，与其说是一种情感，不如说是一种情感的交流和整合。
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16、在利用现实检验之前，我们可以先在安全的想象中设想一下这件事的概率。
17、我们人类似乎就是这样，简单的一件事搞得很复杂，说话时很少直言不讳，而是夹杂着各种情绪。这种情绪的裹挟在家人之间表现得尤为明显。
18、不要怕，说错事常有的事，每个人都会犯错。而且观点不论对错，有理即可，只要你说的有道理，哪怕是看上去有道理，也不会有人说的。观点，交流这种东西，是说越多越好的，刚开始犯错很正常，不要在意他人眼光。而且，那种因为别人犯错就开始嘲笑的人，自身素质也好不到哪去，你也就更加不用在意那些素质低下的人了。加油吧，勇敢一些，会有意想不到的惊喜等着你！
19、先理解自己、尊重自己的这份感受。
20、前段时间，因为一个项目上的合作，有个同事几次在会议上对卡卡咄咄逼人，让她觉得很没面子。
四、如何表达自己的不满
1、看起来安全了，但实际上，被压抑起来的攻击性并没有消失，反而积蓄起来更大的力量。像是笼中困兽，为了找到出口，于是调转方向找到了一个更容易的目标——向内攻击起自己。
2、千万倍的爱，回流给你?
3、但内心中还是消除不了对那个人的敌意和怨恨，不知道该怎么清理？
4、被误解了，不解释，自己默念“人不知而不愠，不亦君子乎。”
5、你怕说出真实想法会令别人生气。你怕你把真实想法说出来，别人会利用你！你怕别人会误解你真实想法！说明您还是不够自信的，表达自己的想法其实没有错误，但是主要是看什么时候什么场合，只要注意这些就没有关系。人和人是不一样的，不是说一定要统一化，所以个人都有个人的想法，勇敢点，表达自己的想法是必须的。有的时候您的想法可能是独具匠心，别出一格的，会让别人眼睛一亮也说不定，有时候说错了也没有什么关系的，没有人会怪罪你，大家都是在表达自己的想法而已。所以首先您要树立信心，其次就是要会观察周围的情况，包括环境和说话的对象等等。
6、而在这样一次次的“等一等”和“忍一忍”当中，你的负面情绪不断被堆积，到最后自己承载不住了，可能会突然一下爆发出来。
7、酒有的时候是个好东西(虽然我不怎么喜欢喝酒)不要喝多一点点，酒壮英雄胆明白吗？再有就是现在的女孩子不喜欢太腼腆的男孩。要勇敢的，大胆的还有点坏坏的男孩子是最有魅力的。可以用短信，朋友传达，E什么的》但是要我就直接的去表白，这才显的有诚意。
8、怕别人知道了会不开心，对我又更加厌烦
9、谁会愿意接受那些“莫名其妙”的指责和攻击呢？
10、对此柠檬想说，你要学会充分尊重自己的感受和想法，当你有了不舒服的情绪，你应该正视它，而不是假装看不到。不要想“该不该”，而是要想“怎么做”。
11、我不怕失去了，反正一切都有期限，
12、吵多了就伤害感情，因此很多人就会选择忍着，不去和对方沟通交流，导致两个人之间的隔阂越来越深。确实是如此，在恋爱中有负面情绪，如果表达不当，就会产生矛盾。
13、心理学家舒兰克说，完全没必要追究一个人的所作所为是否别有用心，因为他们多半是真的不知情的。如果有人的行为让你比较难堪，而你又无法知其他对你发难背后的原因的时候，最好的方式是直接表达自己的感受。在这个过程中，你只要做到两点就够了：
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15、但实际上还有另一种情况是，她说了之后，他们夫妻两个人能坐下来好好沟通，丈夫能充分了解她的想法，并且在行为上做出一些好的改变，家庭会变得更和谐。
16、比如上班别人打游戏，没人管。你完全可以从“凭什么我工作，她玩”的不公平认知中跳出来，用正面角度看待这个问题。
17、她说有一天，她在家里喝酸奶，用吸管吸到最后，发出了比较大的声音。
18、按照别人的要求去做事，是安全的；
19、你的所有假设都是负面的，但事实上不可能只有负面的结果，希望你可以看到，事情会有另一种可能，不要自己吓唬自己。
20、这样调整一下认知，是不是舒服多了？
五、怎么表达自己不满
1、你可以说：我看到你今天走路和拿东西都很大动静，你是不是遇到了什么不开心的事儿了？有没什么需要我帮忙的地方？
2、女生比较讨厌那种在自己面前不敢表达自己想法的男生的确是有的，但是不能以偏概全的，不是所有的女生都是这样的想法，毕竟萝卜青菜各有所爱，有时候内向的男生反而是大多比较老实的人，有些女生就喜欢老实人。
3、查看“每一个男人都能做爸爸，但不是每一个爸爸都叫做父亲”
4、而不是懂事地说一句:“下这么大雨，你别来接我了，我自己打车就行了。”
5、这就叫他强任他强，清风拂山岚，死活不鸟你，那就没有办法了，选择接受吧。毕竟生活就是这样，你不会被所有人都讨厌，也不可能让每一个人都喜欢。
6、不认同。女生要么被自己受到的教育、妈妈辈的想法禁锢了(我妈就经常跟我说女孩子不要主动，要找个追自己追得很辛苦的男生，这样他才会疼你)。要么是被某些男生的做法给吓怕了，所以，矜持，装，保持良好印象。可是这样也不见得有多讨喜还搞得自己很累。
7、两个人商量协议的时候，态度决定了这件事情的成败。因此，即使不满意那样的安排，也要时刻注意在他人面前保持谦虚温和的态度，谈话语气语调都要缓和柔软一些。不要情绪失控激动就冲着对方大发雷霆。这样反而不利于事情往好的方面发展。
8、没什么可怕的，如果怕就忍着，但是职场就是一个你强我弱的地方，要玩点心理的，把自己变强大点，学点沟通得技巧，如果碰到没啥智商的就更好办了，快刀斩乱麻。职场是个利益体，别讲多少感情，没用的。
9、“不行不行不行。万一我指出她的问题，她恼羞成怒吵起来怎么办。一开场我就会败下阵来的。我宁愿这么憋在心里。”卡卡连连拒绝。
10、乙：你小子故意的吧，我就知道你当老板了，就不太待见咱们，堵车还能堵一小时？
11、他诚实地说，“是的，我嘴巴馋了。”
12、现在是新社会很多女性都要求有自己的权利要求和男性平等，在社会地位上和工作上有很多都已经达到了男女平等，但是在情感上男女平等却不那么多，有很多时候还是不那么协调的，在男女情感里面，如果女生太主动往往男生就会觉得女生比较随便，毕竟传统的思想根深蒂固，不是一下就能改变的，所以还是尽量保持距离，不要太过主动，这对日后的关系也有好相处。
13、想解决问题，不如主动关心一下，“今天怎么了？有什么需要帮忙吗？“主动切入问题的根本原因，自己的困扰也会顺带解决。
14、当别人的状态影响了你，先察觉并接受自己的初始情绪。再思考初始情绪背后的需求是什么？
15、我劝你如果不是很原则性的问题，最好不要对领导表现出不满情绪。
16、当我们在表达不满的时候，表情要狠，语速要快，姿势要帅..哦不，要凶，得有一副不疯魔不成活之势。但其实，这充其量是一种“愤怒的表达”，而不是在“表达愤怒。”
17、来源：晚点LatePost(ID：latepost)
18、就是因为你的经常不会表达所以受的委屈比较多人要适当的发泄自己的不满不能一味的去委屈时间久了心里就会病了
19、以事件本身来表达不满
20、十万父母坦言，相识恨晚▼
